【IRIS】鑽石經典款IH鍋6件組+1
連煮三個月的飯…會煮的、不會煮的都變出來了,但不沾鍋也都壞光了!
所以,三個月後我又入手了一套IRIS OHYAMA 6+1不沾鍋!
內容包含:
🍳IRIS鑽石經典款IH鍋6件組 +厚底煎鍋28cm
Momo價錢3490+1299 = 4,789
這裏團購價賣2799 是市價的58折!
折數很低,很漂亮!
有銅鍋的外觀,又有不沾鍋的特性
真的又美又划算!
✅來自日本🇯🇵大品牌、經過多重測試的不沾鍋
✅無論怎麼煮、怎麼洗都不怕有刮痕殘留~
✅外觀漂亮好收納!
全部鍋具疊起來就能放入櫥櫃
✅不挑爐:IH爐、瓦斯爐、電磁爐甚至連烤箱都能使用
雖然我最近越煮越簡單,好像煮的有點倦怠…
但簡單煮個絲瓜麵線也是吃的很開心!
#IRIS的不沾鍋 真的深得我心!
這段期間辛苦各位家長了!
趕快把難得的優惠快把漂亮廚具帶回家🏠
讓家裡廚具一次到位還兼具美感跟收納✨
比momo便宜很多喔!
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#IRIS經典鍋具 #超值價格58折 #6件組合再加1
#只要3張小朋友 #鑽石經典款IH鍋6件組
#絲瓜麵線 #不含貓喔
#流氓貓來賣鍋
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過75萬的網紅志祺七七 X 圖文不符,也在其Youtube影片中提到,✔︎ 成為七七會員(幫助我們繼續日更,並享有會員專屬福利):http://bit.ly/shasha77_member ✔︎ 體驗志祺七七文章版:https://blog.simpleinfo.cc/shasha77 ✔︎ 購買黃臭泥周邊商品: https://reurl.cc/Ezkbma 💛 ✔...
重測到過 在 Unlock Iceland 島語覓密 Facebook 的精選貼文
❁ #Puffin #北極海鸚繁殖季節大成功:#寶寶頭好壯壯、#體重超標 ❁
隨著八月已經進入到中下旬,也意味著觀賞 Puffin 北極海鸚的「冰島賞鸚季節」即將進入尾聲。
Puffin 北極海鸚的全球數量約有八百萬至一千萬隻,其中的 60% 每年春夏期間都會返回冰島陸地繁育下一代。鳥爸鳥媽將 Puffin 寶寶生下之後,會親自照料約六週的時間,之後就會先行離開,重返大海,獨留寶寶在巢穴裡自力更生。沒有了鳥爸鳥媽的餵食,飢餓最終會迫使 Puffin 寶寶勇敢踏出懸崖邊的家。
位於冰島本島南方的西人島 (Vestmannaeyjar),是冰島最大的北極海鸚棲息地。由於全球北極海鸚的數量自 2000 年起急劇下降,目前品種被列為「易危」,冰島的科學家們自 2003 年開始在島上密切監測北極海鸚。今年夏天,研究人員發現海鸚寶寶比起往年提早離開了巢穴,但體重卻比過往重了許多。
初離巢穴的海鸚寶寶體重通常只有 200-250 克。7月31日,今年第一隻離開巢穴的 Puffin 寶寶,體重測達 356 克 ; 8月9日,更出現了重達 429 克的寶寶。截至今日,在近兩千隻已離巢的 Puffin 寶寶中,牠們的平均值為 320 克。雖然體重明顯已嚴重超標,但科學家們表示,體重對海鸚的生存有很大影響。 350 克的海鸚比 250 克海鸚在第一個冬天存活下來的機率高出五倍。
今年北極海鸚繁殖季比往年成功的原因在於,鳥爸鳥媽們能獲得的食物變多了:沙鰻 (Sand Eel) 還有北方磷蝦 (Northern Krill) 都是容易捉捕並可帶回巢穴給孩子吃的食物。尤其是沙鰻,在睽違15年後重新大量出現在冰島海域中,而北方磷蝦的數量則是自 2017 年起就有不斷在增加。
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📺 我與 Puffin 北極海鸚的甜蜜相遇:https://youtu.be/K-KhUa0uhf0
📖 更了解北極海鸚 : https://wp.me/p6JM8g-kc
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重測到過 在 Facebook 的最佳貼文
《教學隨記》脖子卡住。後彎頭痛
學生反應前陣子似乎落枕,脖子活動度受限,而且練習後彎也會不舒服,這到底該怎麼辦呢?
上肢的問題,簡單評估方向可從頭頸動作,胸椎動作,以及肩胛動作去著手,詳細的細節也可以上CAK學習。
時間有限,先選擇評估學生的頭頸動作以及肩胛。
因為左邊緊,所以右側彎一定卡,但可以透過旋轉來拆解是哪些可能的肌肉,發現左旋明顯限制,加上觀察學生的靜態姿勢明顯頭前引,第一可能兇手先鎖定SCM胸鎖乳突肌。
SCM走在頭的側邊,可做出同側側彎,對側旋轉,而在矢狀面讓兩個端點互相靠近,其實是包含下頸椎的屈曲跟上頸椎的伸直,頭也自然被往前帶。
其實這個增加頸椎弧度的功能,往下看我們的腰大肌在腰椎上也有類似作用呢!
同時在左側肩膀也發現下沉做不好,而加上前突時候也有點差距,也懷疑左側的提肩胛肌需要注意。
針對SCM,先指導學生用擺位方式降低張力,再搭配動作,最後鍛煉深層頸屈肌。
而提肩胛肌在使用一些伸展後,依然回到正確的肩胛練習。
最後重測頭的動作已正常。
也相信找回頭頸穩定,才不會在後彎中過度啟動頭後側伸肌,而造成過大的壓力。
當然評估的時候不一定每次都能找到完美解,這必須依靠當下的觀察與經驗,而萬一猜錯了也沒關係,重點是知道為何猜錯而再度修正一次流程,這樣就會越來越上手啦。
#CAK
#教學隨記
#教學隨記真的是隨便記
#kensyogalife
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#體適能 #心肺適能測驗 #重測到過
重點:
00:00 開頭
01:42 【 動畫一分鐘】廣告段落
02:32 為什麼要有體適能?
03:43 體適能在測些什麼?
05:20 學生的訴求是什麼?
06:24 反對提案者的想法
07:25 我們的觀點
08:55 問題
09:36 結尾
【 製作團隊 】
|企劃:偶陣雨
|腳本:偶陣雨
|編輯:土龍
|剪輯後製:鎮宇
|剪輯助理:歆雅/珊珊
|演出:志祺
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【 本集參考資料 】
→國、高中體適能(800、1600公尺)不得強制學生於限定時間內跑完,亦不得因學生超出時間而要求重測-公共政策網路參與平台:https://bit.ly/3A6hKiA
→認識健康體能-衛生福利部國民健康署:https://bit.ly/3fmdwLS
→國民體適能檢測實施辦法-全國法規資料庫:https://bit.ly/37g5Lmb
【 延伸閱讀 】
→黑白竹女粉絲專頁貼文:https://bit.ly/2Vs5oCq
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