一場手術後影響了我對飲食的習慣
我在2017年4月，進行了正顎手術。
因為下巴微縮，影響了呼吸道的順暢，進而讓我在睡覺的時候打呼，引發「睡眠呼吸中止症」，我更因為這個病，引發恐慌，最後爆發重度憂鬱症。
這麼複雜的身心交錯，讓我決定進行手術，改善打呼，解決憂鬱。
只不過，在做正顎手術之前，需要先矯正牙齒。在動完手術之後，還得要矯正牙齒。前後矯正牙齒我大約花了一年，中間那段手術，才是真正的轉捩點。
「正顎手術」需要將我口腔兩邊的骨頭切開，將下顎往前挪移，再用鋼釘固定。這一切手術，都是從口腔內側開刀，因此外部完全沒有傷口。（沒傷口但是腫得像豬頭，附上復原照片讓大家笑笑）
問題是，從內部開刀，縫合，也就代表相當程度的時間裡，我無法進食。
我忘了大約是五天還是一個禮拜，我都只能喝液態營養品，基本上，那跟「斷食」無異。
在那段時間裡，我盡量吸取液態營養品，雖然沒吃東西，但我卻沒有感到真正喪失體力，除了胃不停的發出聲音之外，其實這樣的「斷食」，讓我有了一種新的體驗。我的體重，來到大學畢業之後最瘦的數字，65Kg。
也是在那之後，我會生活中主動「斷食」。
最近也看到藝人瘦子斷食一個禮拜，不但減肥，而且體態變得更加漂亮。我雖然不再是追求體態的年紀，但是經歷過一次事件，我反而學習到另外一種知識。
去看了不少168斷食，甚至七天斷食的方法後，我了解到，原來那樣做對身體的負擔會降低，也會有助於身體免疫力的提高。
我自己得出一種結論，那就是「吃東西」其實大部分是在滿足口慾，對身體健康，並無太大幫助。讓胃的負擔加重，也不是好事。
其實，人類往往都吃得超過自己身體所需要的。
也因此，我目前都會不定時的斷食一天，兩天，但是在這段期間，我會飲用好的營養品，讓身體需要的營養不至於缺乏，也是因為這樣，我開始喝起「純煉」滴雞精。
當然了，有時候不免會遇到需要大吃大喝的場合，這時候，他們家的「奇異果逆止酵素」，也會派上功用。
這雖然是一篇產品團購文，但事實上，真的是我這幾年的飲食經驗，希望分享給大家！關於斷食的每日體驗，有機會，可以再寫一篇詳細的文字，有興趣的人，也可以先去看看「台客劇場」的影片！
對「純煉滴雞精」和「奇異果逆止酵素」有興趣的人可以往這裡走。
https://privatecuisine.1shop.tw/%E4%BD%9C%E5%AE%B6H
重度呼吸中止症開刀 在 [分享] 正顎救了我一命，睡眠呼吸中止症掰了～(更新) - 看板facelift 的美食出口停車場
非常多人私信詢問，我在這邊統一回答
正顎醫師：風華診所 謝明吉醫師
手術費用：40W
矯正醫師：蔡明晞醫師
傳統矯正費用：16W5K
他們兩位合作過非常多案例，很有默契～
想必大大們都有聽過睡眠呼吸中止症吧
沒聽過的可以去估狗看看，或是接下來小的會慢慢解釋
故事要從國小說起，我是一個小時候很常流鼻血的小孩
只要天氣熱或吃到比較燥的食物就會流鼻血
總之就是班上最常跑保健室的那種同學
後來長大漸漸發育後，流鼻血狀況是有改善
但是睡覺時家人跟同學都說會聽到我有打呼聲
不管是在家躺睡或是學校趴睡都會
而且我打呼還不是一致頻率的呼吸 (這點在後面很重要)
大家可以看照片，我體重超標、沒有下巴
就是標準的那種看起來會打呼的人 XD
國中的時候就有去做過睡眠檢查
報告也都很正常，但是我還是覺得打呼影響我的睡眠
有時候會被自己的呼聲嚇醒那種，而且我覺得不只影響自己健康，也影響一起睡的人
後來就去耳鼻喉科檢查，檢查後醫生說我有鼻中膈彎曲的症狀
那時家裡就趕快安排開刀，印象很深，因為要全身麻醉，心裏有點害怕
開完刀恢復期過後，鼻子是有些暢通，睡眠也有一點點點點改善了。
但是到高中後，打呼的狀況又重演了，反而還更加大聲
甚至影響到了家人，所以又去找了更多醫師看鼻子狀況
後來又開了一次刀，這次只針對鼻子內部通道修復（局部麻醉）
比全麻手術更令人印象深刻
要眼睜睜醒著看醫師把器械伸入到自己鼻腔
回想起來就覺得可怕
想說開完這次刀我的打呼就會改善到好
沒想到開完刀後不但沒有解決問題，打呼更是五雷轟頂式的打
到了大學時期我就沒有繼續針對打呼的部分治療
因為認為不會變好
睡覺這件事我是越來越怕
跟朋友家人出去玩都不敢睡太熟甚至不睡了
當兵也超怕影響鄰兵（好險後來沒被排擠，可能當兵真的太累大家都睡死）
睡覺打呼這件事對我來說真的非常介意也很無奈
不過症狀隨年紀越大，身體狀況就越開始有警訊了
首先是睡覺常常口乾舌燥的，再來就是半夜頻尿、起床頭痛到不行
上班很難專注在一件事上，容易度估
最可怕的是食慾增加常吃不飽又高血壓的症狀等等
惡性循環下，我體重直線飆升
後來在網路上查這些症狀看到底發生什麼事
才知道這些都是睡眠呼吸中止症的狀況
科普一下
阻塞型睡眠呼吸中止症：在睡覺時，上呼吸道（包括鼻咽、口咽及喉部）發生反覆性的塌
陷，因而堵住呼吸道造成呼吸變淺且變費力，更嚴重者會造成氣道完全堵塞而造成吸不到
空氣及窒息。
簡單來說症狀輕則是會造成白天嗜睡，晚上睡覺會越睡越累，整個睡覺過程其實都在憋氣
最嚴重會導致睡覺直接窒息離開人世的那種。
沒錯！我就是有這個症狀的患者
知道後我趕緊尋找有沒有解決的方法或手術
（因為得知症狀後真的會更怕自己睡一睡就睡去天堂了）
跟許多人治療的初期一樣
我選擇戴陽壓式呼吸器睡覺，但是睡覺真的很不習慣
有時候還會不由自主的在睡夢中將呼吸器拔掉
很常早上起床看到是在床頭櫃而不是在臉上
一方面心裡也排斥，覺得臉上戴個呼吸器很像生化人
而且跟女友睡一起更少了雙方之間的互動
女友也替我擔心，後來一起繼續找方法
複習一下，是不是感覺體重一直在不斷增加？
最後才看到原來有人是靠正顎手術去解決呼吸道的問題
就開始上網爬文研究，甚至還有蠻多不同的教學影片
畢竟這算是大手術，原本不是很敢去諮詢，也很擔心手術的結果
畢竟小時候開過很多次刀多少都還是有開刀的陰影
而且如果像之前一樣沒效不就又白忙一場
開始尋找醫生及看很多類似病患相關資訊
我在這過程中
對於打呼可以被治療好的狀況增加了很多信心及積極的態度求癒
親朋好友也相當幫忙的推薦及介紹醫生
最後我選擇了風華診所謝明吉醫生
2020年3月做第一次諮詢
以前的醫師都只有專注在我的鼻腔問題
不過做了電腦斷層後並做了睡眠檢測後
謝醫師說我其實是下顎骨後縮壓迫到我的呼吸道比一般人狹窄
睡覺時更因為地吸引力，讓舌頭還有中間這些軟組織向枕頭的方向垂
讓我呼吸道沒辦法展開吸到空氣
睡眠檢測也顯示我是重度睡眠呼吸中止
謝給我們看了很多案例
也讓我跟女友明白原來正顎手術可以改變很多人的人生
這樣講雖然有點浮誇，但親身體會過就會知道真的有些手術的重要
得知是重度我真想快一點治好
順利訂於2020年6月22日開正顎手術
先從外觀來說，最明顯的改變是，我！有！下！巴！了！
雖然不是因為外型才來動手術
不過治療睡眠呼吸中止，還能順便讓臉型更好，真是賺到！
斷層圖看下去就很明顯了，圈起來的地方就是我的呼吸道
狹窄的呼吸道被拓寬了
甚至比一般正常人該有的呼吸道還要寬
再來這張是睡眠檢測的結果
手術後36天
我去測了一次睡眠呼吸檢測
指數成功從84.5降到5.6
術前的我AHI指數居然高到84.5
屬於非常重度的睡眠呼吸中止
而我現在術後指數是5.6
雖然說還是被劃分在輕度睡眠呼吸中止的分類中
不過醫師說因為目前開刀完有點腫
還是稍微會壓迫到一點呼吸道
等消腫過後就指數還會再降低
之前有跟陽壓式呼吸器的檢測人員問過
檢測人員說有一些直接戴著呼吸器下去測的人
指數頂多也只能降到6點多
講真的，正顎手術的恢復過程其實不會很辛苦
說不上痛，其實就是不舒服而已
從一開始第1週臉都腫得跟豬頭一樣
尤其3、4天 腫脹＋鼻塞只能用嘴巴呼吸
睡眠狀態不是很好，算是最痛苦的時期
再加上東西都只能用針筒灌食流質食物，毫無口感可言
對於原本愛吃的我來說，真的很考驗
過了一個禮拜後快速消腫雖然不能說可以大吃大喝
但至少可以吃一些軟的食物
配合每天嘴巴開合的練習+熱敷
這幾天也就睡得比較好了
不會沒精神，可能除了術後太疲累外我的呼吸道也暢通的關係吧
連跟我一起睡的女友也都說我的狀況改善很多，不能說是沒打呼聲
但至少不會鼾聲如雷了，情侶間的睡眠品質都直接Double提升
然後過大約15天就可以恢復工作
工作時都很有精神不會像之前一樣一直度估度估的
開完正顎手術滿50天左右
除了有下巴外，也開始會運動維持體態
術後一個月左右我就已經瘦了5公斤
現在代謝更好，體重持續往健康邁進
雖然目前我的咬合及牙齒矯正都還在復原當中
但我在睡覺方面，真的讓我有明顯的感受
能一覺到天亮真的很久沒有這種狀況了
正顎手術完我多了很多優點
也不像以前一樣都吃不飽暴飲暴食
每天精神狀況都變得很好
也沒有打瞌睡的跡象
打呼聲也在家人的見證下不在是以前的鼾聲如雷
讓我終於不再自卑了
跟家人的睡眠品質也提升很多
唯一的缺點應該就是恢復期需要忍受飢餓跟臉部的無力感
但是真的撐過就是你的了
術後到現在2個多月了
很謝謝幫我開刀的謝醫師
也謝謝推薦我的好朋友
謝謝女友的陪伴照顧
更要謝謝以前被我打呼聲吵過的朋友、鄰兵
感謝你們包容曾經我的呼聲 應該說是雷聲 XD
最後呼籲可能有睡眠障礙或是睡眠呼吸中止症的大大們
正顎真的會是很好的選擇
不是說戴陽壓式呼吸器不好，可能就是每個人的習慣不一樣
我不希望戴著機器睡覺一輩子
我問過醫師，他說除非我爆肥超嚴重才有可能復發
不然我的下巴、舌根等等軟組織已經被骨頭撐開了
呼吸道自然也拓寬了很多
就像搭帳篷一樣
雖然正顎手術可以改變外表，不過那對我來說只是小小的好處
真正能讓身體內器官得到舒緩才是最重要的
我現在有重生的感覺，並更加有自信的朝向未來的道路上
我成功了，我也希望跟我有一樣症狀的大大們也可以成功！！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.33.137 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/facelift/M.1598936880.A.C16.html
※ 編輯: rrof1314920 (114.136.33.137 臺灣), 09/01/2020 13:10:40
只是會覺得腫脹，臉很緊繃，不是很舒適而已。
... <看更多>