關於 酵素益生菌減肥 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

Wawa們➿
你也是小腹肉肉的蘋果女孩嗎🍎
#肉肉長的開箱 🎁

現代人幾乎整天都坐著工作💻
鮮少有空起來走走運動
像肉姨在這三個月居家警戒的期間
就胖惹五公斤🐢
待在家就是嘴巴閒不了..🍩🧋
最近有一款益生菌號稱是蘋果女孩的救星
@okeep.tw 益腹纖
是能夠幫你做好體內環保、減少吸油的好東西呢💫

這產品主要針對現代人常常外食的狀況而生🍱
即使wawa自己已經都帶便當惹

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▪️品牌名稱： Okeep 纖盈系列 「益腹纖」
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「最近超多人問我關於斷食的問題⋯⋯」😹
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前幾年，常常被分類在「減肥YouTuber」，好多健康的題材邀請我合作，其實我有時候都有點不好意思，因為我個人真的不是很健康的人，我喜歡喝含糖飲料、喜歡吃炸物、喜歡吃甜點，和所有人都一樣。
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當時在半年瘦了45公斤，是因為感受到自己的「不健康」，爬樓梯開始會喘、工作精神會不濟，於是我嘗試了各種不同的減肥方法，過程很辛苦也很煎熬，甚至很病態的去享受「不吃東西」的成就感。
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不過如果有看我IG的朋友應該知道，我骨子裡就是一個小胖子，每天就是要吃五餐、每餐都要吃到兩個便當才會飽，對我來說真的超級疲憊。🤝
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過去最激烈的就是「7天斷食」，這過程有教練和營養師的協助，讓我可以正常運動、上班，甚至感覺到「精神更好」，當時每一天都只有喝酵素、吃益生菌度日，沒想到完全沒有任何飢餓感，很不可思議。✌🏻✌🏻✌🏻
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我必須強調，不是每一個人的身體都適合，也不是每一個人做了都有要，甚至「復食過程」更是艱辛，必須要從清淡飲食、煮粥的水開始，以免讓身體太激烈恢復飲食導致意外發生。
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如果你問我，會不會想再「七日斷食」一次？我應該不會了！我總共嘗試過兩次斷食，覺得真的很艱辛，雖然當下會有一種「爽」感，但現在回想起來，我覺得很辛苦！不過「168斷食」我應該會考慮！🤔🤔
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我也還在尋找重新讓我減肥的意志力，我想等我找到了，就會重新開始了⋯⋯❤️
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#減肥列車你上車嗎
#這台車我開得好累

纖之果 Passionbeau
飲食不均衡、經常便秘、作息又不正常，很需要進食纖之果來改善腸道菌群，它含豐富膳食纖維，能軟化糞便易於排除，還可增加糞便體積、促進腸道蠕動、加速糞便排除，改善消化系統和清理腸道。
成分有百香果，它含有鉀及維生素A，能調節血壓的關鍵營養素，有助於明目、改善皮膚質素、滋潤肺部及改善口腔問題。 有機奇亞籽蘊含豐富的高品質蛋白質、植物抗氧化劑和人體無法合成的必需氨基酸與必需脂肪酸(Omega-3)，是一種低熱量、高膳食纖維的食物。辣木又被稱為「生命之樹」，含維生素A、C、E、礦物質、鈣和鉀，有抗炎、抗菌和抗真菌特性，能改善濕疹和粉刺等皮膚狀況。抗性糊精是種水溶性膳食纖維，對人的消化酶有很強的抵抗力，舒緩炎症和刺激腸道免疫，有助於體重管理。
只需隔日1包，加入150ml水冲泡，攪拌後就可飲用

養生樂 Fibgreen
特別適合心理壓力大、飲食不均衡、作息不正常、腸道菌相失衡之人士。成分有膳食纖維粉，還有大豆發酵精華。它是經過精密過濾而得到的「腸道菌厭氧共生發酵精華」，可為人體腸道直接吸收，改善免疫力、控制血中膽固醇、改善胃腸道功能、維持血糖於正常水平等。成分有洋車前子殼粉、大麥苗粉、大豆發酵精華、綜合蔬果汁粉 (内含酵素)
每日服1-2包，可直接食用或將養生樂加入150ml溫水冲泡，攪拌至完全溶解即可飲用。

億生菌 Biyotix
億生菌以8株複合益生菌組成，每包益生菌超過200億，台灣專利包覆技術，保證菌株活性，能安全通過胃酸。特別加入獲得美國認證和日本專利益生元，為益生菌提供優質營養及食物益菌增生，確保腸道內有一定的益生菌壓抑壞菌，從而改善腸道環境，增強腸道屏障功能，維持腸道生態。內含成分有8株益生菌粉、葡萄果汁粉、赤藻糖醇、異麥芽糊精
可搭配養生樂同時服用，每日1-2包，可直接食用或將億生菌加入150毫升温或冷水冲泡，攪拌直至完全溶解即可飲用。

@perfectresourceshk

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歡迎來找我玩💓

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祝大家能找到適合自己的方式，維持你覺得最好看的樣子: )

p.s.我沒有運動的習慣，不代表我認為運動不重要喲！如果大家有時間能搭配運動健身的話，整體線條會更勻稱漂亮。

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影片的分享純屬我個人的經驗，朋友見到我都說我瘦了很多，這讓我真的很開心，希望這些方法能給大家一些參考：

00:00
前言

01:18
我變胖的過程

05:09
1. 每天量體重、照鏡子
制定每個月的體重範圍(2kg以內)，每天量體重主要是為了觀察身體的規律，例如：你是否會因熬夜而發胖？吃甚麼容易胖？必須了解自己體重變化的原因，這樣才能對症下藥。

06:14
2. 少量多餐 or 每餐七分飽
如果是用餐時間規律的人，可以用每餐七分飽的方式來控制進食量；那如果是像我一樣吃飯時間較不固定的人，就以少量多餐的方式來進食，這樣能平衡掉外食聚餐的熱量攝取。

09:54
3. 少吃糖份高的食物及澱粉，多吃蔬菜
我這整年喝手搖杯的次數不超過20次，也很少吃蛋糕、餅乾這種零食。我會喝無糖豆漿來增加飽足感，減低想吃零食的慾望。

12:50
4. 少熬夜，保持充分的睡眠時間
熬夜真的是肥胖的元兇之一，每周盡量不要熬夜超過兩天，能早睡就早睡！幫助消腫、代謝；午睡時間不建議太長，大約30分鐘～1小時就好。

14:34
5. 定期清宿便，保持腸胃暢通
雖然減肥跟清宿便沒有直接相關性，但保持腸胃的通暢能使心情愉悅、減少壓力，代謝體內毒素。可以多喝水、搭配酵素或益生菌。


#減肥瘦身 #不斷食不運動 #維持身材

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獨家ageLOC® 配方，讓您展現最佳狀態，重啓人生！

ageLOC® TR90™ 是 NU SKIN 累積30 年的經驗以及領先的創新科技，所研發出的健康管理方案，這套方案能幫助您找到自信與價值，讓您掌握人生，掌握未來！

TR30是TR90的基礎版本，是一個為期30天的計畫。

產品內容：
ageLOC TR90 啓燃飲品
ageLOC TR90 勻致膠囊
ageLOC TR90 星沛膠囊
ageLOC R平方
ageLOC TR90均適奶昔X3

Q1：均適奶昔一定要晚餐吃嗎？
A1：一般晚餐是離我們睡覺時間最近的一餐，又容易過量，影響代謝，均適奶昔熱量低，又提供足 量蛋白質，因此將均適奶昔安排在晚餐喝，可達最好的效果。若因某些因素，必須將均適奶昔 調整至早餐或午餐使用時，則必須將原本早餐或午餐要使用的勻致膠囊及星沛膠囊調整至晚餐 前食用。

Q2：有乳糖不耐症怎麼辦？
A2：乳糖不耐症主要是因為身體缺乏消化分解乳糖的酵素─乳糖酶，因此當攝取含有乳糖的乳製品 後，消化不良進而導致腹痛、腹脹或腹瀉等腸胃不適症狀。如有乳糖不耐症，建議循序漸進、 少量稀釋等方式增加乳製品攝取量，腸胃道便會刺激乳糖酶的分泌，當乳糖酶的分泌量逐漸增 加，自然改善乳糖不耐狀況。適應過程建議可搭配益生菌產品，調節、舒緩可能產生的腸胃不 適狀況。

Q3：不敢喝均適奶昔怎麼辦？
A3：若因味道不敢喝奶昔，建議可用無糖茶或咖啡泡奶昔，或用半份或 1 份水果與 1 包奶昔打成果昔 後飲用。

Q4：使用 TR90™ 為何一定要喝均適奶昔？
A4：均適奶昔不但能提供優質蛋白質及充足的營養，而且每一份只有約 150 大卡的熱量，可以幫助 我們每天食物份量的控制，是 TR90™ 中很重要的產品，因此建議每天喝均適奶昔。

Q5：TR90™ 可以搭配哪些補助產品？
A5：建議搭配如沛、R2、綠茶菁萃膠囊、纖貝麗、纖度麗可輔助 TR90™ 有更好的效果。如沛提供綜 合維生素、礦物質及多種植物營養素，幫我們健康打好基底，後續補充功能性產品的效果會更 好，同時身體補足豐富營養素，能促進身體的新陳代謝。R2 能幫助提升體力及新陳代謝，綠茶 菁萃膠囊的有效成分茶多酚，也能提升我們的新陳代謝。纖貝麗及纖度麗可以降低過度飲食的 影響。產品用量請依產品標籤上的建議量食用。

Q6：TR90™ 需要搭配怎樣的飲食計劃？
A6：TR90™ 健康管理計劃需要搭配「3333+」飲食原則，將食物分為「肉類及非肉類優質蛋白質」、 「能量五榖」及「繽紛果蔬」，每餐各一份，並且避開高油及高糖的食品或烹調方式。

Q7：啓燃飲品只需要使用 15 天嗎？
A7：建議 TR90™ 初期 15 天使用即可，如此就能達到很好的效果。

Q8：孕婦及哺乳婦可以使用 TR90™ 嗎？
A8：孕婦及哺乳婦之健康重點，是提供充分的營養給胎兒、嬰兒及自己，讓胎兒或嬰兒能健康的成 長，所以不建議這個階段使用 TR90™。

Q9：TR90™ 的建議使用對象？
A9：TR90™ 是針對 18 歲以上，希望擁有良好的健康管理之成人。

Q10使用 TR90™ 除了產品，還需要搭配其他生活上的調整嗎？
A10：TR90™ 需要完整生活型態的調整，除了產品之外，仍需要搭配飲食及運動一起執行，才能達到 最佳效果。
Q11TR90™ 需要使用所有產品嗎？可否只用其中幾種？
TR90™ 所有的產品應一起搭配使用，最能展現完整的效果。