我們每天打電腦、 滑手機，總是覺得肩頸好僵硬？ ＃烏龜脖子上身 🐢
今天和 骨科郭亮增醫師 來教各位如何快速檢測有沒有 #50肩！🙌
💗 女人我最大
郭亮增醫師 在 鄭凱云 Facebook 的最佳解答
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過49的網紅骨科郭亮增醫師，也在其Youtube影片中提到，醫生說「請你運動！」時，最強對症運動指南：日本首席體能訓練師教你：1次5分鐘，釋放身體痠痛疲勞，降中風、心臟病死亡率！ 作者：中野‧詹姆士‧修一, 田畑尚吾 出版社： 方舟文化 出版日期：2019/06/12 影片製作：SmartM世紀智庫 影音團隊 如果您對於為肩膝微創關節治療、運動醫學相關的健...
郭亮增醫師 在 謝文憲的極憲人生 Facebook 的最佳貼文
病後才知健康的重要
去年在手術過後意外發現罹癌，我的人生出現兩個重大轉變。
1. 我更加注重養生，放棄無效工作，專注志業。
2. 我受到醫護大力幫忙，希望自己也能貢獻所長。
知道大大學院有意在健康領域發展，我則積極在「知識型網紅」課程中，發掘更多有能力在鏡頭前談論醫療專業、日常保健知識的醫療從業人員。
我將我的畢生所學，尤其「在鏡頭前論述專業知識」的方法，全部傳授給所有知識型網紅的一二三班共39位同學，雖然他們不完全是醫療人員，但我相信「毫不保留、個別指導」，是我對他們的承諾，而：戴大為、朱為民、游懿聖、王南淵、沈明萱、郭亮增、鄭凱倫醫師、藥師，都是表現極為傑出的同學。
與其說我是他們的老師，不如說是兄長、前輩、師兄。
他們能夠推出大大健康的說書節目，是為師、為兄的我，最為他們驕傲的一件事。
一本書的價錢，一整年的健康知識。
光看價位$990元，就知道他們根本不需要靠影片賺取利潤，更別提他們一位住台中，一位住台南，一位住高雄這樣舟車勞頓的錄影到底為了什麼？更何況他們還有日常的忙碌工作要做，正因為他們理念與我相同，大大才有辦法說服他們加入說書行列。
我只負責訓練，不保證他們能有商業平台願意與他們合作，唯有初心相同，我才願意為他們背書。
希望您也會喜歡！
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中醫養生與身體調理：《時療》、《告別莫名的疲倦感-腎上腺疲勞症》等
②游懿聖醫師說書：
皮膚美容與抗老保養：《秒懂肌膚》、《黑斑白斑有話要說》等
③戴大為醫師說書：
骨骼保健與運動健身：《Dr.史考特的一分鐘健瘦身教室》、《骨質疏鬆照護全書》等
④王南淵藥師說書：
是藥三分毒？用藥安全知識：《超圖解大人必備的病毒常識》、《這些藥不能一起吃》等
⑤朱為民醫師說書：
銀髮樂活與家庭醫學：《陪爸媽安心到老》、《35歲開始，牙齒決定你的後半生》等
⑥沈明萱醫師說書：
牙齒保健與兒童牙科：《6週重建齒質飲食法》
⑦鄭凱倫醫師說書：
放射科醫學：《不開刀，治頸椎》
⑧郭亮增醫師說書：
骨骼保健：《運動改造大腦》、《醫生說「請你運動！」時，最強運動對症指南》
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郭亮增醫師 在 謝文憲的極憲人生 Facebook 的最佳解答
好書推薦：最強對症運動指南
沒有肌力又採用瘦身偏方，讓妳的健康被掏空了嗎！？
・因為不喜歡運動後很累的感覺
・與其多動，寧願選擇節食、斷食
・運動後可能會變壯，體態反而不好看
・就算是運動也幾乎不考慮重訓，覺得只要多走路、跑步或是抬腿、拉筋就夠
儘管近年運動開始盛行，但還是有不少女性不太喜歡運動，或是認為只要平日多走路、跑跑步、拉筋、抬腿就很足夠。
甚至採取少吃、不吃、斷食等方法，希望能在短時間內讓體重快速下降……可是，這些瘦身偏方，往往治標不治本，甚至悄悄破壞身體基礎，為日後落下病根，可謂得不償失。
若是在年輕時沒有培養出正確的運動習慣，或了解什麼運動對身體才有幫助，等到年歲漸長，開始感受到體力明顯下滑、體態日漸崩壞之際，往往更容易陷入 體力差→不喜歡運動，不喜歡運動→體力更差 的惡性循環。
運動專家所傳授的，醫學上真正對於「女性身體有效」的運動方法！
女性健康中，最大的瓶頸在於許多女性的肌肉量都很少。然而肌力是穩定身體的重要關鍵，當有足夠的肌力，肢體的運作順暢，才不容易受傷，且能提升代謝，有效調節身體機能。
但是女性天生就難以培養肌力，為了解決讓女性深感苦惱的健康與體態問題，日本最強運動專家──中野‧詹姆士‧修一，特別針對女性打造，結合符合正確醫學、有效率的運動方法，讓女性也能簡易無痛地鍛鍊出健康的身體與優美的體態！
骨科郭亮增醫師 #知識型網紅
書籍連結：
https://www.books.com.tw/products/0010844974?sloc=main
https://www.youtube.com/watch?v=WubMtN4DC-k
郭亮增醫師 在 骨科郭亮增醫師 Youtube 的最佳解答
醫生說「請你運動！」時，最強對症運動指南：日本首席體能訓練師教你：1次5分鐘，釋放身體痠痛疲勞，降中風、心臟病死亡率！
作者：中野‧詹姆士‧修一, 田畑尚吾
出版社： 方舟文化 出版日期：2019/06/12
影片製作：SmartM世紀智庫 影音團隊
如果您對於為肩膝微創關節治療、運動醫學相關的健康訊息有興趣，歡迎點閱嘉義長庚醫院【骨科郭亮增醫師】的網站：https://orthoebm.blogspot.com
感謝謝文憲憲哥、憲福育創、SmartM世紀智庫團隊指導及協助錄製本影片。
郭亮增醫師 在 骨科郭亮增醫師 - YouTube 的美食出口停車場
嘉義長庚醫院骨科部郭亮增醫師。骨科專科醫師，運動醫學科主任，台灣實證醫學會理事。專長為運動傷害、微創關節鏡治療（肩關節、膝關節）、實證醫學。 ... <看更多>
郭亮增醫師 在 骨科郭亮增醫師 - Facebook 的美食出口停車場
骨科郭亮增醫師， Puzi City 。 1946 個讚· 35 人正在談論這個。《骨科郭亮增醫師》 臨床：肩膝關節鏡微創手術/運動醫學/外傷骨折/骨質疏鬆研究：實證醫學/大數據分析. ... <看更多>