#Day4
#找到原始的感動
很少這樣談自己對於瑜珈的感覺. 我第一次接觸瑜珈是健身房. 非常非常喜歡. 之後想要知道對於瑜珈有多一點的可能性所以找到當時可以有美國瑜珈協會RYT認證的瑜珈中心. 當時在台中只有邱素貞瑜珈.
說到筋骨的軟硬. 在接觸這麼多學生及老師以後. 絕對天生有佔便宜. 因為我有遇過老師練習十多年劈腿還是沒辦法很棒. 我說老實話就是很扎實地練習一年而且是在師資班訓練時讓老師幫我調整的. 但有的人不到半年就可以練得很棒....
但這些都是外在的. 給人看的.
實際上你那樣去練習十多年一定每天都有進步. 肌肉的建構一定是慢慢來的所以十多年的練習與半年的成果是不一樣的. 而不到半年就可以劈腿. 那就必須要考慮自己的身體肌肉. 因為筋骨與肌肉應該要是協調的. 就像是拉線的那種木偶. 過長的線還是要拉才有可能站直. 才有辦法保護自己.這也是很多芭蕾舞者轉練習瑜珈後會遇到的一些問題. 在呼吸上也會有不同的體悟.
邱素貞的體系影響台灣的瑜珈小教室很深遠. 我想有去過邱素貞瑜珈的就知道我在說甚麼. 在編排動作上, 在呼吸調整及大休息上.
當時的師資訓練是甘苦參半的. 記得每次快到周末時我都會很緊張. 因為我知道那個練習真的超痛苦. 回到家根本甚麼都不能做. 當時還好老爺把小孩一起帶回德國. 記得我會先買好一些芭樂. 一瓶紅酒...
下課後會直接回家躺平累到睡. 睡到自然醒時只能扶著牆壁站起來. 根本沒辦法出門吃飯.... 但因為睡醒了. 只有身體痠痛. 精神卻還很好@@ 所以晚上就直接喝紅酒入睡....
這樣撐了一陣子. 我的身材形狀變得不一樣. 肌肉出來了. 身高多了兩公分. 因為我一直都覺得自己太胖太高. 所以沒有挺胸. 但是瑜珈幫我找回自己.
於是開始實習. 那個規定也很嚴格. 就是要有100小時去上其他老師的課. 並且要去把老師的動作記起來. 得交作業!
到了最後. 教練跟我們說. 可以投履歷給邱素貞瑜珈當代課老師或是正職. 我有自己的職業. 所以我投的是代課. 但是代課老師一周也會有自己的幾堂固定課.
學生是直接的. 如果你去上過邱素貞瑜珈每天早上的第一堂課. 很多都是阿罵級的太太.清一色都是女性. 因為那些阿罵很多直接就在教室換衣服. 所以甚至有把想上第一堂課的男學員請出去的紀錄@@
要擠進幾乎滿堂的位置很不容易. 因為每個人都有自己的固定位置. 你早一點去還是會被阿罵們說那是xxx的位置. 而且老師好壞馬上會去跟店長或櫃台打小報告. 我在進入邱素貞開始練習時因為診所上班時間是早上9點. 所以我常常去上第一堂課. 上完課後直接去上班. 當時真的跟那些阿罵搏感情到她們會讓我有固定的位置.
當然有第一堂課的老師都很不簡單. 她們都很能夠抓住阿罵們的想法.
但代課老師是沒有選擇的. 我有不少帶第一堂課的經驗. 當時阿罵們看我從同學變老師並沒有不尊重. 就是在課後休息時還有自己練習頭倒立的阿罵告訴我. 我這樣就可以當老師? 那她也可以了!!!
但是沒有上過師資培訓. 是不知道為什麼或怎麼編排課程的. 沒有上過師資培訓. 是不知道怎麼調整學員的動作的.
我必須說. 那幾年的時光是讓我的身心靈大大改變的時光....
當邱素貞瑜珈的老師真的很幸福. 因為她們都不用像櫃台那樣去" 拉客" 只要專注在教學上.
當時每個老師都會有固定的在職培訓. 也得去台北上課. 也會有新的知識. 所以開始接觸了Ashtanga
我的啟蒙老師是Lucia Andrade 她其實應該有3級甚至很可能已經到四級了. 但奇怪的是你很難找到她的訊息. 她不像很多知名的老師那樣會去推銷自己. 我覺得我很幸運. 因為這是很多老師讓我覺得缺乏的. 那種有深度有" 得道" 的感覺... 其實是一種謙恭.
有一陣子我沉迷在自己身體的可能性....
來到德國後. 發現這裡以瑜珈當" 運動" 其實還不夠成熟. 因為大家都只想要冥想. #但是只有在學習把自己想像成萬物的形狀以後才有可能回歸到一種真的冥想狀態.
三摩地的境界沒有那麼簡單.
我也就這樣給自己沒有人一起練的藉口讓自己荒廢了很多年....
其實是最近有很多的不如意. 在我及親人身上.
於是我回到最初的那個墊上的自己. 想去找回當初的信心及感動....
今天早上做完拜日式時陽光照在臉上的感動真的得記錄下來.
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感謝一路上陪我練習的人
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如果你對Ashtanga有興趣可以找找 Ashtanga Taiwan Family 彩香老師就是我的瑜珈師資培訓教練. 她的兒子及女兒也是我當初的老師及同事. 目前都在練習2級
邱素貞拜日式 在 [閒聊] 我的瑜珈初體驗- 看板yoga - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
圖片:https://www.wretch.cc/album/album.php?id=chengc&book=54
網誌:https://www.wretch.cc/blog/chengc&article_id=8259605
自從去年和劉婭開始到中山區運動中心跳有氧後, 便一直想再去學瑜珈, 但中山運
動中心的瑜珈課不是找不到適合的時間上課, 再不就是上課人數有限制, 根本很難報名
, 於是想上瑜珈的想法就只能暫時先放著, 直到前陣子聽到同事說邱素貞瑜珈目前有在
做活動, 一個月不限堂次1990元, 聽了之後便想去試試, 但又想到住家附近好像都沒有
邱素貞瑜珈的分店, 最近的分店在八德路那邊, 想想有點懶得跑去那兒就又作罷, 直到
某天晚上, book去跳有氧時, 竟然發現在中山北路和南京西路交叉口處竟然新開了一間
邱素貞瑜珈的分店, 後來才知道原來是要慶祝這家中山店的開幕, 可能也剛好到它們的
周年慶吧, 才會順勢推出這活動, 於此選了個周末假日, book便先到中山店去問問且參
觀一下, 由於本身已經打算想要學瑜珈, 所以去的時候便直接報名了, 於是book的瑜珈
初體驗從95年8月19日(六)的新生課開始展開囉!!
在邱素貞瑜珈, 新生第一堂課要先去上新生課, 之後就可以去上其他時段的課程,
據櫃台小姐的說法, 因邱素貞瑜珈是屬於傳統的哈達瑜珈, 比較偏向各種體位的伸展,
所以在這裡上課是沒有分等級的, 就盡自己的柔軟度去慢慢伸展, 在第一堂的新生課中,
主要是教腹式呼吸法及一些基本的瑜珈動作, 如: 拜日式、弓式、魚式、犬式、犛鋤、
肩立、橋式和輪式,一堂課70分鐘, 休~~粉快的就過去了, 因這是book第一次做這些瑜珈
動作, 所以做完後覺得身體可真是酸呀!!! 但有種"通體舒暢"的感覺呢!!
上完第一次的新生課後, 隔天book便又繼續來上啦, 一般上課時, 老師會先做簡單
的暖身, 然後開始放音樂盤腿靜坐, 接著聽錄音帶的指示做熱身, 做完後再做兩次的拜
日式, 接下來就看當日上課的老師要作的示範動作, 最後約10分鐘會做後半段的基本動作
, 就是新生課教的 弓式、魚式、犬式、犛鋤、肩立、橋式和輪式, 然後作個攤屍式大休
息後便結束一堂課囉!!
由於中山店離book家粉近, 走路約10分鐘就到了, 所以除了星期一和四book去跳有
氧外, 其他時間晚上book都會去上最後一個時段8:10的課, 一來因為6:50的時段人數很多
, 二來book可以很悠閒的在家吃完飯, 休息過後慢慢地再去上課, 時間上比較不會太趕,
而且8:10的課人比較少, 上課會比較有品質, 周末則去上早上8:40的課 (唉~~沒辦法,
第一堂7:10的課起不來啦!!)
在這兒晚上上課的時段老師應該都是固定了吧!? book發現每個老師都有自己喜歡強
調做的動作, 星期二晚上李豫蘭老師就蠻偏好伸展內外筋, 星期三的孫莉莉老師就很喜
歡做扭轉的動作, 星期五的周舒函老師就還蠻多元的, 星期六的郭素霞老師的動作感覺
比較溫和, 星期日的鄧月年老師上課蠻有活力的, 有時比較會教一些新動作, 基本上這裡
的老師都還不錯就是啦!!
今兒個難得來上第一堂7:10的課, 趁著人少時, 偷偷地將上課的環境用手機拍下來,
所以拍得有點模糊就是了, 雖然已經認識櫃台小姐, 但又怕不能拍, 所以還是要偷偷摸
摸的啦!!! 給各位看官們參考參考吧!!
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