：我為什麼要過這種日子？
的確低潮時，在房裡哭到換氣過度的時候，會這樣有點生氣。但我其實，已經坦然接受憂鬱症出現在我的人生裡，甚至開始有點感謝它。
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幾天前和友人見面，他闡述自己因疫情失業許久，前些日子確診憂鬱。於是希望我這個有12年病程的…「前輩級」病患🤭給他一些建議，然後他偷偷紀錄了所有對談，並回傳給我，以下分享給大家：
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#你的憂鬱症確診起因是什麼
每個人罹患憂鬱症的原因、歷程、病況演變，絕對是不相同的。我的話…根據一直以來不停止的惡夢、夢裡我總是受害，是那一個被惡人追殺、被恐嚇、被打被揍的角色，以及我容易恐懼較權威型、強勢型、面露冷酷易怒或暴躁的人 這樣的情況來評估 ，加上接收諮商、跟內在原型小孩告解後，確定是起因於童年受暴，包含言語暴力辱罵、肢體虐打。
#當初怎麼會想求診精神科呢
和一般人一樣，加上以前哭的時候常會被斥責只是抗壓性差，所以我北上生活後，以為逃離最初的受虐環境，一切就會沒事，也要自己心裡強大一點、不要軟弱，後來的確是…只要告訴自己「不要再想了」心情好像就可以假裝沒事；可是在大二開始半工半讀後，突然有整整兩個禮拜我沒辦法睡覺，
真的是每一天都沒辦法入睡，眼睛閉上就夢到自己挨揍挨罵，然後被自己的哭聲嚇醒，天亮之後去上課、去打工，都可以假裝沒事，可是一到晚上我回租屋處就會恐慌，眼睛閉上就會害怕，那時候夜不成眠真的太痛苦，我察覺那真的是無法好好過日子，
那個時候我就開始想去了解心理學，然後我讀到…他應該算是我現在學習和鑽研的方向，是一位心理學派的領袖，他叫做榮格，他的經典著作《紅書》中就有提到這段：只有不理解黑暗的人，才會恐懼夜晚。透過理解你內在的黑暗與神秘，你會變得簡單純粹。身體明明累得很，但是卻不敢睡著。
看完這段我真的恍然大悟，所以下定決心要正視內在的陰影和傷痛，就去中正區一間身心科診所。
那第一次，我是哭著走進診所的，櫃檯小姐一看就知道我是「初診」，馬上給我衛生紙，然後跟我說「沒關係，有來就是好的開始，會越來越好的」當下哭的原因是覺得自己好丟臉，竟然真的要變成一個靠吃精神科藥物才能過日子的人…然後那是我第一個接觸的精神科醫師，他那時候跟我講一句話，他說，「現在的人都有情緒控管的問題，但都不承認，有的人早就有精神疾病，但是沒有病識感，沒有病識感、逃避的人，才真的連醫生都治不了了。」
#那現在你對憂鬱症的想法有甚麼改變？為什麼改變？
一方面是真的從精神科醫師跟諮商師（我陸續換過幾個諮商師）身上接收到很多專業的建議，真的可以把一些偏差的觀念改掉；一方面是，我後來接受了，這個病可能真的已經是我的一部分，它完全融入我的…整個身心。我本來以為，好吧，可能吃個幾個月的藥然後有看醫生，就像感冒那樣，有時候可能三天份的藥都還沒吃完，它就會自己好了，但是憂鬱症真的沒辦法這樣，
你可能這一個月真的漸漸有起色，也不再突然大哭崩潰，那些自殘的行為也都忘了、不再有，可是很遺憾的是，可能有一天好端端的走在路上，你瞄到一個媽媽溫柔地牽著國中女兒，或是突然淋了一場雨，大概在…胸口的位置吧！會突然，真的是突然被一隻手掌重壓的感覺，突然心裡就很悶很悶，本來臉上的微笑會垮掉，腳步變得沉重，我有一次突然就這樣，停在斑馬線中央，然後沒辦法往前走，腦袋就是一片空白像電腦當機，只剩慌張、陷入鬱悶，
就是一個……我必須說我完全無法掌握它，即便我有了它這麼多年了。所以我徹底明白它不只是心情、心裡怎麼想的問題，它明確就是大腦神經傳導物質失衡、生理也是出狀況了，那就像大家講的，你胃痙攣很痛，你可以跟胃說「不要再難受了、想樂觀一點」它就不痛了嗎？不可能的。
#為什麼你現在會想讓更多人了解心理議題或情緒管理這些學問
老實說這出發點，有很大的原因還是出於我自己，畢竟我後來領悟到的是，人家說「抗病抗病」，憂鬱症是你越想抵抗它、擺脫它，越會被它操控的，你真的只能和它「相處得宜」，然後去理解它、剖析它，它既然已經是我的一部分，我去理解，也是一種…對自我更加能掌握、也誠實面對、坦然接受，掌握自己的缺陷，才能知道未來哪個方向是正確的。
那你說我為什麼想帶更多人去了解情緒議題、內在陰影和傷痛…因為人都一定有傷痛的！但是傷痛總是被要求要隱藏起來、假裝不在意，大家都非得要假装的很正常，不管是在社群網路、在同儕面前…但越是那樣，其實是越痛苦的，如果連自己的情緒都不敢面對、無法好好去理解、接納自己，談什麼「做自己」呢？
舉例來說，有一次我回台大拿藥，因為天氣很熱，大家都心浮氣躁的，我靠在櫃檯旁邊的柱子大概等了20個號碼等批價拿藥，就有快10個人都對櫃檯小姐鬧脾氣，嫌她們速度太慢，有的人擺臭臉，甚至有的人指著櫃檯小姐的鼻子罵，說叫裡面的藥師出來解釋，說很急，但是我看那個人拿了藥，也沒急著離開呀，就去旁邊的咖啡店喝咖啡了
當下我就很納悶，為什麼大家都無法好好控制自己的情緒問題，然後控制不好，就想找人發洩，那又為什麼，櫃檯小姐每天上班都要無端承受這些？她們也都是人呀！就是說，情緒控管不佳的人，就會影響更多無辜的人，甚至造成他人的驚嚇、造成更大的負面氛圍
其實情緒有問題，是很合理、很正常的事情，因為人心就是肉做的、人腦本來就是會思考、產生一些神經傳導物質讓我們有喜怒哀樂的情緒，可是為什麼，大家都無法好好正視自己的負面情緒呢？
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哎呀，本來想把另一大半收到的內容也分享，但前半段就好長一篇🙈
之所以從不避談自己的憂鬱問題，在於粿認為，真的必須誠實面對它，才有可能找到更明確的方向，之於我們的生活、人生、待人處事，才是有益的！
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接下來，粿想以我歷經憂鬱症12年的治療歷程，還有結合自身對情緒控制、自我心理探索、對相關心理學知識的探研，希望也帶大家一起解析內心的陰影、擁抱受傷的自己。
這幾年在新聞網站上撰寫近5000篇議題新聞，2/3都與憂鬱、人際社會、親情和兩性有關，以及透過這個療心粉專，和各位能一起探討情緒問題和心理憂鬱，
無疑是因為我察覺，在你我之間的情緒互動、情感磨合，深深攸關於職場、校園、家庭和整個人生。
期望在接下來、已經表定好日期的講座中，可以和大家實際見面分享我與憂鬱、人群恐懼和諧共存的心路歷程，也透過心理學的幾個自我探索方法，帶大家一起參與實作、覺察內在、探索自我。
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💛【限額療心講座】💛
開放報名倒數I N G
敬請期待。
#粿然有感
#正視心理陰影
#情緒覺察很重要
那現在你對憂鬱症的想法有甚麼改變 在 [外絮] DK SMK的苦惱:沒什麼幸福的想法- 看板LoL - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
今天打贏kt後的採訪..許秀訪談好真誠…
DK SMK的苦惱:沒什麼幸福的想法
來源：https://v.daum.net/v/q6z8fpj3H1
（前言敘述戰況跟結果不翻了）
kt賽後訪問時許秀表示「今天如果輸掉比賽的話，隊伍的狀況會真的很糟，因此能乾淨利
落的贏下比賽很開心，畢竟對手排行比較高且氣勢正高，能將這樣的對手以2:0贏下來，
感覺隊伍的氣氛會更好，從各種角度來看，這場勝利對隊伍能帶來許多積極的影響。kt對
龍的優先級很高，我們費心地針對並處理了他們偏好的角色，似乎就帶來了好的結果。」
至於上次敗給LSB後，與隊友進行了一場敞開心胸的對話，他表示「我們就說著不要什麼
都想做的太完美，別想非得要做到好，做的有趣一點就好了，還有一些反饋，像是你在這
邊為什麼要做出這樣的play，等針對遊戲內容的討論」
另外對於DK如此起伏不定，他也很自責的說「對於物件太過於執著，我覺得在爭奪物件時
先站穩（站位？）很重要，要根據組合的概念來打，有像是要優先削對面血的，也有射程
短，所以必須五人聚集接戰的，另外也有要主打邊路帶線的組合，不管拿什麼英雄都要以
相同的模式去思考，去做，我們在龍與預示者處經常吃虧」
「雖然很了解我的問題，但好像也沒好好解決，如果遊戲沒有照我的想法順流而下的話，
好像就很難應對，今天用了很多次TP到帶邊線，盡最大限度吃了那條線路的兵。」
面對許多人指責他對線的表現完全不如全盛期，他表示贊同並說「因為想做的完美，所以
想法變多了，現在比較放的下了，想著反正死了就死了，之前想太多的時侯，比賽也變得
不順利，各種問題疊加在一起，所以很辛苦，但我還是想戰勝它」當被問到是否對職業生
涯感到疲憊時，他也承認了「也有那樣的原因，因為狀態比去年還差，身體也很疼，這段
時間積累了許多。」
「週遭的人也給了我很多建議，但光聽建議也不會有所改變，所以我自己覺得我需要新的
動力，即使我只玩英雄聯盟也不能馬上感覺幸福或高興，最近都沒什麼幸福的想法，所以
我會每天除了練習外抽出時間，安排休息與去醫院，一邊翻看之前所關心的事情，一邊集
中精力尋找能最大限度帶來幸福的要素。」
但對於下一個對手，許秀也沒掩飾自己想連勝的慾望，他表示「上次本應獲勝但被逆轉才
落敗，這也展示出他們是很有潛力的隊伍，我想他們現在應該很火，剛好箭靶是我們，所
以我們會好好準備，最大限度地展現出如同今天的表現。」
以上，今天秀卡莉拿POG惹><希望能好好看醫生好好想清楚就好了；）
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※ 編輯: ubiqui (111.82.215.255 臺灣), 02/23/2023 00:33:35
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