看到一本日記上寫著,一個孩子上課輔班大哭,旁邊的同學學他哭的樣子,大家都笑了起來....
我把有上課輔班的孩子都找來問問發生什麼事?原來是老師帶了活動,答對的同學有得到小禮物,那孩子沒有拿到就大哭了起來,其中一個同學罵他:「六年級了還哭!憑什麼哭就能得到禮物?」接著誇張的嗚嗚嗚~學他哭,讓大家哄堂大笑起來...
我問哭哭的孩子:「你昨天為什麼哭了?」他說:「因為我很想拿到獎品,沒有拿到很失望。」我告訴他:「很多人拿到獎品嗎?」他說:「沒有,只有很少的同學拿到。」「那,其他沒有拿到獎品的同學都怎麼辦呢?」他眼睛瞪很大:「他們都沒有哭耶!!」我說:「我想他們一定也都很失望,對不對?但是他們有不一樣的處理方式。」
我問其中一個同學:「你沒有拿到,你怎麼想的呢?」
同學A:「下次舉手舉快一點!」
同學B:「很多人都沒有拿到呀!!老師說下次上課還有機會!」
同學C:「有一點失望,但是沒辦法,只有幾個名額。」
我跟哭哭的孩子說:「同一件事情,想法不一樣處理的方式不一樣,結果就會不一樣,沒有拿到大家都很難過呀!但是當著大家的面大哭,我們就沒辦法去管別人說你、笑你。」他說:「那個女生笑我、學我哭的時候,我更難過,就哭得更大聲了。」我說:「她這樣學你實在很不應該,但是我們下次遇到一樣的事情,試試看安慰自己下次再努力一點,想想看要怎樣才能得到獎品。」「你很想哭,但是又不想被看到的時候可以深呼吸,有時候老師想哭也會一直深呼吸,然後眼淚就不會掉下來。」「上課的時候嚎啕大哭,讓發獎品的老師好尷尬呀!!而且也沒辦法繼續上課了。」
我把嘲笑孩子的同學找來,我問她發生什麼事?她說:「他只是沒拿到獎品就大哭呀!!」我問她:「他歸妳管嗎?大哭妳就能罵他嗎?惹到妳了嗎?妳還學他哭,沒拿到獎品就很傷心了,大家嘲笑讓他更難過。」「如果換作是你難過掉眼淚的時候,有人學你哭,全部的人一起大笑,你有什麼感覺呢?」那女孩低著頭說:「我會很難過。」我說:「他是我的學生,以後請妳不要欺負他!我想妳欠他一個道歉。」
孩子去上潛能班的課不在,我跟全班的孩子說:「每個人遇到同一件事情的處理方式不一樣,有的人會生氣,有的人沒感覺,有的人因為太在乎了會難過傷心...這些都是正常反應,我們應該尊重每個人的感受。」「他會這麼傷心有可能是因為不知道該怎麼處理,這麼多人一起笑他就更難過了。」「你們都知道他善良,不應該這樣被對待。」
我很高興這一次我們班一起上課的同學沒有跟著一起笑他。「如果下次再遇到同樣的事情,能夠鼓起勇氣制止嘲笑他的同學,都站起來走到他的身邊跟他一起,那就太好了。」「我們自己班上的兄弟,當然要我們自己保護好,怎麼可以讓別人欺負?」
隔天那平時安靜的孩子開心地過來跟我分享:「老師,那個XX剛剛跟我說,下次如果遇到有人欺負我她會幫忙我耶!!她超好的!!」
這次的事情如果沒有處理,以後這個哭哭的孩子在那個班級裡面,就是被嘲笑欺負的對象。一個事件的發生,後續的處理很重要,讓他知道遇到困難時心情的轉換,避免被欺負的方法;教育欺負人的同學,不可以這樣對待他;拜託班上的同學幫忙看顧這個孩子。
老師沒辦法隨時在他身邊,教育好同學對待他的方式很重要。有些孩子面對攻擊毫無招架之力,如果在他落難的時候有同學替他說句話,讓欺負的人知道有人站在他身邊、有人保護,就不會有霸凌的行為出現。
善良是一種選擇,我們都努力讓孩子們看見自己的能力和天賦,也帶著他們做良善的選擇。
同時也有34部Youtube影片,追蹤數超過795的網紅工程師媽咪的斜槓實驗室,也在其Youtube影片中提到,我用冥想與自律日記,20天瘦了3公斤,成功擺脫情緒性飲食,全職媽媽在家重啟人生 #減肥 #冥想 #媽媽創業家 有任何問題歡迎寫信給我✉️ [email protected] ➖➖➖ 嗨~我是工程師媽咪Jean,我消失了一陣子,因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題,在我的...
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還 有人 在 寫 日記 嗎 在 江魔的魔界(Kong Keen Yung 江健勇) Facebook 的精選貼文
終於我的筆記本又到了必須換新一本了,放在最高攤開的那本就是最新的,其他我堆積起來的,是我過去寫滿的筆記本。
當中所記錄的,包括從我20歲開始記錄關於修行的資訊。之後開始學NLP,又開始記錄關於如何影響人或影響群眾的資訊。之後開始學把妹,有一段時間我是有記錄出招的效果,包括搭訕時後說得到的反應和心得。我多年來的招生說明會時,說測試的各類話術和故事,也一樣被記錄下來。
講課當中有時候,我的嘴巴也會給我驚喜,我也會跟我的學生稍微打斷一下,因為我要即場的把我自己剛說過的話記錄下來。
為何要不斷的寫這些筆記呢?
人腦要過濾資訊時,是需要斷定何者重要?何者不重要?
其中一個讓腦袋覺得某些是資訊重要的方法,就是透過寫筆記來強化印象。一旦你有快速的把心得、點子、想法、聯想等等寫下,你的腦袋就認為既然這些資訊是重要的話,它就會如同Facebook的演算法,繼續給你更多這方面的心得、點子、想法、聯想!
當然,還有其他的方法,例如跟朋友聊天時,討論你的心得。
演講也是一種方法,所以以前的中國、印度、古希臘都有教學相長之說。
我相信二十年前,可能也沒有人想到,另外一種方法就是透過社交媒體,也能做下這種腦內強化的方法,也沒有人想到你是可以用直播來強化自己腦內創意。
筆記、視頻記錄下來後,需要重看嗎?
不用。
要重看,當然不是問題。不過要讓自己腦袋活躍,記錄了自己的想法就夠了,你會收割很多的創意好處。
你剛開始的記錄,可能只是簡單的抄寫下你覺得重要的資訊。你只要堅持下去,必然會發現抄寫著的時候,會有自己的聯想會冒出來,這當下就很重要了!
你必須不過濾你的想法,也把它們抄下!
一旦你抄下了自己想法,你腦袋就開始意識到「哦!原來有想法是很重要的!」
之後它就會給你多一點想法。
剛開始的時候,講得直接點,你的想法是很普通的;講得難聽點,可能不少的想法也是很爛的。不管你的想法多普通、多爛,你都得把他們盡量抄下。
只要你肯堅持下去,有素質的想法才有機會出現,這就是大家所講的創意!
剛開始的時候,你的創意,可能也只是一般級別,但你只要堅持的記錄下去,有素質的創意又會冒出來。
你如果肯玩這個寫筆記的習慣,你會發現有時候你的腦袋會在臨睡前玩弄你,突然間給你一個靈感,這時候你怎麼辦?
你會擔心如果不馬上寫下,明天早上你就會忘記掉一個珍貴的點子、靈感、創見。
逼不得已下,你就起來快速的記錄下來。
問題是你寫下這些記錄時,又會有想法、答案、聯想的出現,這下你抄還是不抄?
你會對你腦袋忍氣吞聲抄下,然後你滿意了,就掩蓋筆記本、關燈、拍拍枕頭,微笑的躺下。
當你的後腦一碰枕頭時,你心中又罵「Fuck!」,因為又有新的點子出現了,怎麼辦?
你就會變成自己腦袋的奴隸,死死的聽命,又起來再翻開筆記本,更快的抄下,然後盡快的再躺下。
結果一躺下,你心中又喊「Common!What the fuck?」
我試過最高記錄,被自己腦袋靈感來回虐待了七八次後,它才肯放過我,讓我終於可以睡。
有一項研究是針對小說家的,發現當小說中的一個角色或事件會「不聽話」的時候,不肯跟隨作者的原定預設時,故事才開始有生命。
英劇 His Dark Material原著者 Philip Pullman在寫他的小說時,當中一個女反派角色 Ms. Coulter一直「不聽話」,最後 Philip Pullman還要跟這角色「談判協商」。這個女反派的角色應該是整個小說裡面最精彩的!
我會說,Philip Pullman就是被自己的靈感虐待過,所以才寫出了經典。
那麼可能有人問「是否只要記錄自己的想法、心得、感受」就有機會腦中的靈感會虐待我們?
答案是不會!
因為社交媒體上也有不少人是寫下自己心情感受的,幾乎等同心情寫照的日記。
寫日記當然也有好處,特別是對於觀察自己的的念頭情緒。
但對於創意的靈感,你不能只是靠「自己」的想法,因為你的「自己」,是有局限的。你的人生經驗就是局限於你活了多少年。
唯有你在筆記本中也抄下其他人的經驗、想法、資訊,你才能突破自己的框架。
所以我才會常說大量閱讀很重要。
雖然過去這幾年我都直接的在我所閱讀的書上寫批註、做筆記,但我本身的這些筆記本依然也不斷做記錄。
這是一個會上癮的習慣,因為它會讓你腦袋中那種多觸角旁通聯想的境界出現時,你就能明白這些上癮都是值得的!
根據一個研究能夠改變這世界的人,大概是少過人口1%。曾經有人研究三百個這 1% 內的人,發現大部份都有每天寫筆記的習慣。愛因斯坦會跟你聊著天時,突然間抽出一本筆記,不理你的不知在上面寫些甚麼,達文西的筆記本還被博物館保留著,愛迪生有上百萬頁的筆記。
我們不用幻想要改變世界,你要創業,可以記錄管理、行銷和推銷的心得想法。
幾年下來,你的筆記本可能會變成你最貴重的身外物。
你要經營男女關係,除了看書上課,你也要每天記錄這方面體驗、心得、想法、點子。
你有記錄你跟老婆做愛時的技術、狀態、心得、創意嗎?
我就因此發現在做愛前多少個小時的運動量,對我的持久力會有甚麼影響,哪類的運動是會讓我的射量更多,我的超強高潮(那種幾近負荷不到的強度)是怎樣的情況下才會出現。
就算你是個嫖客,可以透過筆記把自己變成個有出息的智慧型嫖客。
就算妳有公主病,妳也可以透過筆記把自己變成個有深度、細思極恐的公主婊。
先別說改變世界,改變到自己就已經很了不起了。
#江魔設教
#廣渡魔粉
還 有人 在 寫 日記 嗎 在 恩典十刻-王湘湘 Facebook 的最佳解答
【胖耶日記009】
今天有人對你不好嗎?
————————————————————
我是很害怕衝突的人,
每次遇到爭執場面,我都選擇以和為貴、大事化小、小事化無。
記性很差加不善表達的我,吵架幾乎沒贏過,
只要對方一翻舊帳我是什麼也想不起來去反駁或是去證實什麼的,
好幾次都是過幾小時後,才開始想
「我剛剛應該要這樣反駁的啊!!!」
「我剛剛應該要這樣解釋的啊!!!」
(有時真的很氣自己......很弱!!!)
記得某天也是和朋友吵架,(忘了是什麼事)
總之我感到被誤會,非常難過……
對方甚至連給我解釋的機會都沒有,
情緒累積在心中感到很壓抑、很委屈......
回到宿舍後,想說翻翻書讓自己心情可以平靜一下
沒想到第一段文字就寫說
"今天有人對你不好嗎?"
兩行眼淚不自覺地落下。
當時我還沒有完全信主,還在一個半信半疑的狀態,
在兩行眼淚落下的瞬間,我很確定!!我非常確定!!
是耶穌透過這本書在安慰我,彷彿告訴我說
"今天你發生的事,我都知道"
希望這句話可以溫暖你,就像耶穌溫暖我一樣
不管你今天發生什麼事,
是有人知道的。
#胖耶日記 #靈修筆記 #信息筆記 #經文 #書摘
#手寫文字 #手寫語錄
還 有人 在 寫 日記 嗎 在 工程師媽咪的斜槓實驗室 Youtube 的最讚貼文
我用冥想與自律日記,20天瘦了3公斤,成功擺脫情緒性飲食,全職媽媽在家重啟人生
#減肥 #冥想 #媽媽創業家
有任何問題歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
➖➖➖
嗨~我是工程師媽咪Jean,我消失了一陣子,因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題,在我的頻道中,叫做【 #享瘦陪伴聊癒計畫】
今天我想跟各位分享,關於我們如何透過
☑️ 正念飲食
☑️ 自我覺察
☑️重新認識食物與身心的關係
帶著各位享瘦健康,無痛地擺脫身體的負擔,越來越健康。
#無痛的高效減肥法
今天要來聊第一個話題,也是我最近發生的事情。
我因為疫情,小孩在家,壓力值爆表,瘋狂復胖,因為我每天半夜要靠酒精和大量垃圾食物來紓壓,才有辦法入睡⋯⋯🥲
後來我透過日記與冥想,不出門的情況,在20天減重3kg(精準來說是23天減掉3.2公斤)
➖➖➖
當然,在這段期間我看了非常多的相關書籍、講座,包含國外的一些研討會,像是 mind over food, mindful eating 的講座和文章。
#為何想要推廣享瘦陪伴聊癒計畫?
過去的我曾經有四年的體重管理顧問經驗,除了我自身經歷,我也協助過超過一百位的朋友進行體態管理飲食計畫。
我發現很多人在瘦下來後又復胖,並不是飲食方法無效,而是他在 「減重時承受太多身心上的壓力」,導致他達成減重目標後,開始 #報復性飲食,甚至用食物來懲罰自己…
於是我決定重啟我的直播,製作更多內容,想幫助更多為肥胖或健康問題而困擾的人💪
尤其是,無法戒掉過度飲食,或情緒性飲食的朋友們….
👇🏻👇🏻👇🏻
你是不是為了體重、身材、健康感到不安與恐懼?
你是不是討厭現在的自己?
你是不是已經忘了當下的自己到底長什麼樣子?
你是不是一直懷念過去那美好的自己?
你是不是活在過去的某個時刻?
你其實,真的不想面對今天當下的自己。
當你決定要重新站起來,你開始上網尋找各種減肥方法,詢問網友或付費方案⋯⋯
但無論你每次多有自信,這次是最後一次減肥,你一定可以拼命完成目標⋯⋯
過了幾天,你突然發現一切開始失控😨😨😨
肚子餓得失去理性!
運動後全身痠痛無法繼續運動!
然後遇到停滯期,覺得很憤怒為何我這麼拼命,體重卻無法繼續下降!?
#沮喪大於期待😢
於是你開始報復性飲食,決定用食物來彌補受傷委屈的心。你以為,吃著零食泡麵、喝著飲料啤酒的你,是在犒賞與療癒自己。
但事實上,你是在用食物來懲罰自己,為何我又失敗了,我真是爛透了⋯⋯
#每次的啟程
#注定終點站是失敗
你陷入復胖地獄,你對任何飲食計劃失去信心。你花了好多的預算,買教練課,買瘦身產品,各種保健食品,各種健身器材,
結果,這些通通都不適合….
還有沒有任何方法更適合的?
以上故事,不是在說別人,而是描述著,這20年來的我,我是一個為了目標而拼命的人
但我發現
#拼
#並不會帶來成果
身體彷彿有一個屏障,一個設定點,我無論如何努力付出,最終都停在這個設定點⋯⋯
最後陷入情緒地獄,體重開始反彈,你忘了自己做了什麼事,但一切開始失去控制。然後你雖然不甘心,但淺意識的自己,其實接受復胖是必然的成果⋯⋯
#你知道嗎?
曾經身為體重管理的教練的我,我卻恨透了減重這件事情,我成為了只動嘴,身體卻無法力行的業務員。
我恨透自己,為了賺錢而努力維持體態,才能賣出減重計畫⋯⋯
今天我終於能勇敢揭露最痛苦的過去,這些都是真實發生在我身上的慘酷真相💡
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今天想跟各位分享,不是任何神奇的減重法,我也不是要推薦我在使用的產品。
我想分享,我在2019年因情緒問題而復胖後,反覆做了無數次減肥,每次都宣告失敗。我總是回到泡麵和啤酒的懷抱。因為我覺得減肥好辛苦需要安撫一下受傷的心,我好可憐,沒有人懂我,這社會病了,誰說一定要瘦才是美?
#其實病的不是社會
#而是我
而這次,我做了什麼事情,讓自己重啟人生。
重新認識自己,重新認知身體與食物的關係,重新認知食物與我的情緒關係。然後透過 #日記與冥想,我在完全沒有情緒壓力,很放鬆的情況下,
20天減掉3公斤,打破了我的第一層屏障💪
其實我減了多少並不是重點!
關鍵是,我覺得自己根本沒有在減肥,而是正在好好照顧自己的身體⋯⋯這是我從未遇過,最輕鬆能改善健康,恢復體態的方法👍🏻
➖➖➖
✨與你分享五個方法,請觀看影片👀
若您喜歡今天的主題,請幫我按讚或訂閱我的頻道。
➖➖
希望今天的分享對你有幫助,最後想分享幾句話,送給正在努力照顧自己的你:
❤️循序漸進,觀察自己,更愛自己
❤️感恩身體支撐著你的每一天
❤️感恩有乾淨的水,感恩有營養的食物
然後,尋找適合自己的飲食計畫
如果覺得需要有人陪伴,為自己找到適合的環境,
或是找一個願意傾聽並了解你的教練,帶著你一起前進。
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#若您對享瘦陪伴聊癒計畫有興趣
歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
也可以在留言處提供您的電子郵件📩
我會主動與您聯繫。
還 有人 在 寫 日記 嗎 在 蔡佩軒 Ariel Tsai Youtube 的精選貼文
BILINGUAL: 中文 CHINESE 00:00|英文 ENGLISH 14:48
Podcast每週四10點一集 👉https://arieltsai.lnk.to/ArielsWhisper_CH
YouTube每週日11點一集👉https://bit.ly/3ucWNiG
前兩集好像有點沈重,這集來聊點輕鬆的吧!想跟大家聊聊感情觀!(我的新書也有提到初戀的故事哈哈哈哈,請大家去看書喔!)
Lala Land是我很愛的電影,因為結局女主角選擇了自己的理想,離開了男主角,是不是因為不夠愛?身為鋼鐵直女的我,對於愛情其實也是很細膩的好嗎!不知道大家是「一見鍾情」派,還是「日久生情」派?我是屬於「二見鍾情」的人,我覺得愛情與麵包是可以兼顧的,首先要看妳的心理狀態,以及有沒有遇到適合的對象而已。
想要擁有一段平等的愛情,必須要擁有自己的麵包,有能力愛自己,才有能力去愛人!如果還沒有愛情,那就先為了自己的麵包好好努力吧,為了自己而努力生活,那樣子的你是最美的,也相信一定有人會被你吸引的喔!我也要好好努力啦!
節目的最後,送給大家《Always The Same》,希望大家都能擁有一段很棒的愛情!
✨
Let’s talk about feelings versus thoughts. Are you a feelings-based person just like me? Do you believe in love at first sight?
Why do we always fall for the wrong person? It never gets old - choosing between following your heart or your mind. This dilemma will always come back when we neglect the most important person - ourselves.
**Song at the end “Always the Same” (unreleased demo of Ariel’s)
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秘密計畫終於公佈:我出書了!
✨📕新書《做好自己喜歡的事,就會閃閃發光》✨
Ariel 蔡佩軒的 3 步驟夢想實踐清單
【首刷限量隨書贈:夢想清單記事本】
■ STEP1 談夢想:沒有夢想很正常。不確定自己的夢想,更正常
■ STEP2 寫日記:最糟的都撐過去了。現在,不是最糟的時候
■ STEP3 列清單:堅持不是一個長跑,它是很多一個接一個的短跑
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我的新書《做好自己喜歡的事,就會閃閃發光》想跟大家分享我入行以來,對於這一行有著不一樣的理解,所謂的好、成功的定義,好像都跟入行前想的不一樣。
從前還在當學生的我,覺得考第一名、唸好學校,還進入了UBC的藥學系,這些成功讓我非常有成就感,而在網路上的名氣也讓我覺得走音樂這條路是可行的,於是我回到台灣,沒想到發了片,我卻覺得越來越空虛,好不容易發行的第一張創作專輯,卻遇上疫情,讓未來的路越來越不清楚,我才發現,進了這一行,並不是我很努力,事情就會按照我想要的方向走。如果一直想要成功,就會越來越不快樂,越成功,就會越快樂嗎?其實最重要的,就是「快樂」而已。
沒有所謂的「成功」,沒有人可以定義成功,只要心靈富足,做好自己喜歡的事,喜歡這樣的自己,真的就會閃閃發光。我坦然接受真實的自己,我希望我無時無刻都能閃閃發光。
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Being in the entertainment industry has changed me. What I used to hold on to has been challenged, and I shared about how I’ve adapted and redefined success in my new book “做好自己喜歡的事,就會閃閃發光” (Do What Makes You Sparkle), which I want to discuss further in this episode with you.
What’s your definition of success? Don’t let the world tell you what you should be or not be. Let’s redefine success together - your own kind of success that gives you real peace and contentment.
**Song at the end “To Youth 2021”: https://arieltsai.lnk.to/TY2
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Ariel 蔡佩軒的 3 步驟夢想實踐清單
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真的覺得太稀奇了!,室友是個從國中開始每天寫日記的猛人,真心覺得不容易,到底怎麼堅持的啊 - 日記,生活,堅持. ... 現在還有人會寫日記嗎? ... <看更多>
還 有人 在 寫 日記 嗎 在 現在還有人在寫日記嗎? - 閒聊板 的美食出口停車場
我維持寫日記的習慣大概已經7、8年了,到現在還有在寫。 身邊幾乎沒有人在寫日記,網路搜尋可以找到的大部分是手帳分享,日記分享真的很少。 ... <看更多>
還 有人 在 寫 日記 嗎 在 [閒聊] 現在還有人會寫每日日記嗎- 看板WomenTalk 的美食出口停車場
想到小時候都會寫每日日記(透露年齡了><)
紀錄一下自己今天的生活跟心情
也可能不是生活,把自己覺得重要的事或心情寫下來也可以
可以透過這樣的方式梳理一下自己的思緒
釐清自己的感覺
因為我本身是靠感覺在生活的人 都是大方向
所以突然覺得這樣的方式好像也還不錯
能照顧到自己
在這個素食主義的年代 好像越來越少人這樣做了
不曉得現在還有人自己平常有在寫嗎?
只是後續保存跟私密性也很重要
期待分享
--
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1661056389.A.DD5.html
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