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今天最驚人的消息是 #停課延長，
唉～其實我已經準備好直接暑假了！🤦♀️（垂頭）
雖然黑媽意志有點消沈，
但千萬不能讓小孩發現，
一定要比他們更有鬥志，
才能打贏這場停課大戰！
#黑媽幫大家整理好爸媽救命草親子運動懶人包
#還沒有出聲的人要🙋♀️
至於要如何展現爸媽們的鬥志，
就要靠運動了！
來～今晚先學起來15分鐘的超飆汗全身間歇有氧，
可以幫爸媽們燃燒全身脂肪，
明天白天再和小孩一起跳，
幫孩子好好放電一下，
整天關在家小鬼們再不好好發洩，
媽媽只能對牆壁發洩了（槌打）！
這套運動總共20個主要動作，
每一個動作做30秒，
中間休息15秒鐘，
初學的朋友和孩子們也可以倒過來練習，
主要運動做15秒，
中間的小踏步做30秒，
等上手之後再做進階版的，
這樣一套運動多種練習和挑戰，
爸媽不用傷腦筋囉！
這次黑媽使用的工具，
有 #USHAS輕收納折疊瑜伽墊 #USHAS瑜伽滾筒
#USHAS天然橡膠瑜伽墊 現貨正在快閃開團中。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #宅在家
#親子運動 #兒童運動 #停課 #減脂 #間歇運動
三天兩夜的Malaga 旅程最後因為錯過火車而要再住一晚，幸好還可以改免費車票😅
前面幾天我們住郊區沒什麼機會逛市中心的景點，現在突然能夠多住一晚享受這邊的風景算蠻幸運的（？）太開心了。😍
我們最後一晚住的飯店是臨時找的，價格非常親民，一晚共70歐 （沒有包含早餐）房間也非常乾淨，離市中心也很近很方便。房間整體超乎我們的預期。
羅馬劇院附近的景點也蠻值得去參觀的附近有很多當地人推薦的餐廳
營業時間：星期二至星期六 10:00-18:00 星期日 10:00-16:00 星期一不開放
不用門票
本來想進去馬拉加主教座堂參觀（Santa Iglesia Catedral Basílica de la Encarnación）但可能因為疫情的關係所以暫時沒有開放。這個教堂從16世紀開始建造裡面擁有四千多個樂管的樂器過了幾百年後今天依然可以發出聲音！！ 希望之後有機會可以再來參觀，有興趣的人不訪也可以碰碰運氣看最近有沒有開放～
Santa Iglesia Catedral Basílica de la Encarnación 🏰
* 營業時間：星期一至星期五 10:00-18:00 (星期六至19:00) 星期日不開放
* 地址：Calle Molina Lario, 9, 29015 Málaga
* 門票：5歐
晚餐吃的餐廳叫Batik，是當地西班牙人推薦的餐廳，風景也很美，餐廳樓上還有一間小小的bar。 推薦他們的魷魚燉飯和芒果醬雞肉沙拉，非常好吃但價格有點偏高有興趣的人也可以去吃一次品嚐看看～😋
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Music:
Music by Ikson - Paradise- https://www.youtube.com/watch?v=09ZctbeGcDA
Music by Ikson - All Night- https://www.youtube.com/watch?v=L1ztUM7VZDQ
Music by Chinasaku- Time- https://www.youtube.com/watch?v=LzTs8QHHMyE
Music by Daloka - Summer Vibes- https://www.youtube.com/watch?v=gv6KJ_rpgo4
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關於 簡單歌唱 Singple 。＃175：你在唱低音的時候是不是經常低音下不去，喉位一直往下壓會感覺喉嚨緊。或者你的泡泡音聽起來會很奇怪，唱歌的時候音色聽起來不是非常的圓潤飽滿。其實很多人會以為高音的唱歌技巧可以通過唱歌練習而做到的，但是低音的唱歌技巧只能是天生的，那麽在這一期的唱歌技巧教學的唱歌診療室視頻中，Elena老師會教你用三個唱歌技巧改變你的低音音色，并且讓你唱低音的時候喉嚨不再緊。如果你也想知道究竟怎麽用唱歌技巧改變自己的低音音色，那麽一定要記得看完這一期的唱歌診療室！
01:03 星夥伴開始演唱歌曲囂張的第一段
01:50 聽完第一段Elena老師分析這位星夥伴在唱低音的時候由於唱歌技巧的問題低音確實是下不去的
01:55 Elena老師分析女生在唱男生歌曲的時候一般要升3-5個KEY 這樣才會是女生比較舒服的音域，如果你只升1-2個key 對女生來説低音的部分就會比較難唱
02:12 那其實我們女生在唱男生歌曲的時候如果你讓高音時在你很舒服很輕鬆的音域進行演唱並且沒有使用唱歌技巧，那麽在你唱低音的時候就會超出你舒服的音域，就會比較難以演唱，就需要通過使用唱歌技巧來改善唱歌問題
#唱歌技巧 #囂張 #唱歌診療室
02:21 Elena老師給出唱歌技巧教學：如果我們在選擇異性的key的歌曲時候，要聼一下這首歌曲的高音在用什麽樣的共鳴位置在演唱 ，除了要注意高音是不是舒服的key 以外還要注意整首歌曲的音域跨度並且善用唱歌技巧
02:36 星夥伴開始演唱囂張這首歌曲的第二段
03:05 Elena老師講解在星夥伴演唱第二段和第一段歌曲一樣會有低音完全下不去的唱歌問題
03:08 很多學唱歌的同學會有疑問就是我們可以通過唱歌技巧來練高音、低音，但是在拓展音域上，練唱低音會比唱高音技巧來的更困難。
03:20 Elena 唱歌老師給出結論低音也是可以通過後天的發聲練習或是唱歌技巧來改善的，但是會比較有難度
03:23 Elena歌唱訓練師給出解決辦法 大家在唱低音歌曲的時候不要去壓喉位，大家在唱高音歌曲的時候會抬喉，然後我們在演唱低音歌曲的時候就會壓喉嚨所以就會出現問題，這樣我們就需要通過後天的唱歌技巧來改善
03:49 如果你沒有善用唱歌技巧，你越想往下壓喉位，其實越難發出低音
03:52 Elena老師給出唱歌技巧教學：把低音唱好的第二點就是越低音我們就要越小聲，如果你想維持一樣的音量甚至在唱歌的時候把聲音變大就會在唱歌的時候發不出聲音
04:12 Elena老師給出唱歌技巧教學：把低音歌曲唱好的第三點就是和唱高音一樣我們的氣息要hold好，這樣才有辦法把低音發出來
04:21 星夥伴演唱歌曲囂張的第三段
04:58 Elena老師分析這位同學使用的唱歌技巧其實第三段的時候key是這個同學自己選擇的key，其實這個音域對這位星夥伴來説是比較舒服的音域，所以演唱的時候沒有什麽大的瑕疵
05:08 Elena老師唱歌教學總結這首歌的音域跨度是比較高的沒所以我們在演唱這首歌的時候應該有一段會感覺非常的高，其實這位性夥伴在處理的時候還是不錯的時候，但是就是在低音的部分這位星夥伴的喉嚨開始變得很緊，讓喉嚨很卡
06:21 Elena老師給出唱歌技巧建議這一段只需要把他做的弱一點就可以把他演唱的很好聼
06:30 如果還是有同學不知道怎麽把很硬的感覺放軟，Elena老師給出唱歌技巧教學:就是把“莫”套進來，并且在演唱的時候要做的快一點
06:58 如果這個唱歌技巧練習你不做的快一點就會心魔出現讓你準備用力，所以我們要唱的快一點這樣低音就不會很緊了
07:12 Elena老師進行唱歌技巧教學：在做這個聯係的時候做快一點的時候會不要把氣息噴出其，那在帶入歌詞進行演唱的時候也是要不要把氣息噴出去，這樣就不會有特別用力的感覺了
08:07 Elena示範囂張這首歌曲用建議這個同學升兩個key的方法去演唱
*這支影片為5/11拆的～
因自己的疏失沒有和醫生溝通好，
在得知醫生不方便露出聲音及姓名後，之前已經上傳的拆牙套影片先下架。
這次是修改後再次重新上傳一次的版本唷～
大家有空可以再複習一次，幫我把流量賺回來😭
🐟桑潔的murmur時間
各！位！觀！眾！
我終於來到我最期待的一關了！
『我終於要拆牙套啦！！！！🌸🌸🌸～～～』
本集會向大家公開「拆牙套過程」「拆牙套前後變化」「拆牙套後牙齒會黃嗎」之外
還會告訴大家醫生發給我了什麼神秘小禮物☺️
超級大歡迎各位留言，一起來給我掌聲跟鼓勵！🤣
（痛哭流涕）
如果有任何關於牙套的問題，都可以在底下留言告訴我唷，我每一位都會回覆的！
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『從暴龍牙🦖變整齊牙😄』牙套矯正兩年前後變化。｜桑潔牙套日記＃1
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『拆牙套前的徵兆，你中了幾個？😍』拆骨釘會痛嗎？印齒模到底噁不噁心😰｜桑潔牙套日記＃7
https://youtu.be/s125t9IXMuE
🐟拍攝器材
相機➡️canon m6
手機➡️iphone 12 mini
麥克風➡️rode videomicro
電腦➡️MacBook Pro
剪輯軟體➡️Final Cut Pro
＃拆牙套＃拆牙套過程＃拆牙套會痛嗎
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