關於 適合 微波 的便當菜 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 新手便當人看過來，到底什麼菜適合帶便當？ | Ying's Life

根莖類在重複加熱後顏色口感和味道都不會跑掉，最適合拿來當作便當菜的一員，如馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥、茭白筍、玉米、蘆筍、韭菜花、蒜台、西洋芹、綠金針 ...

#12. 微波便當菜

便當菜 啥適合外帶？這3道微波都嫩NOWnews 發布時間：2021-06-18 19:20:59 Aa Aa Aa Aa Aa 現在有些人為了要吃健康一點，即便到公司上班也會自己帶便當，在前一晚煮完 ...

#13. 【冷便當小教室】明天開始帶冷便當！宜手作傳授冷便當技巧

不讓食物孳生細菌，就要避開會產生細菌的環境，可嘗試掌握以下幾點原則。 1. 製程要很乾淨：避免在料理過程中用沾過口水的筷子夾菜試口味，務必使用乾淨的 ...

#14. 便當菜啥適合外帶？這3道微波都嫩 - OPENPOINT

對此，就有網友討論「請問最適合外帶的青菜是哪種呢？」貼文引發熱議。 原PO在PTT貼文指出「每天帶便當到公司，但微波之後，便當的菜都會跟現煮的味道 ...

#15. OKAY 微波手提雙層便當盒: 消費高手一起購

忙碌主婦們下班後沒時間買菜做飯嗎？各種不同的微波烹調器具，適合烹調各種不同的食材，讓你脫離傳統煮菜方式，使用微波烹調輕輕鬆鬆在30分鐘就做好一桌的好菜。

#16. 其實「隔夜菜」不會產生亞硝酸鹽？「隔夜菜」不健康原因是 ...

帶「隔夜菜」便當最好是屬於烹調2小時內的剩菜，而青菜大概是最不建議帶 ... 隔夜菜」便當到學校、公司當作午餐，這些隔夜菜經過冷凍或冷藏、微波、 ...

#17. 適合帶便當的菜 - Anminail

不發黃走味的便當菜料理術）一般來說，根莖類蔬菜，像是馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥、茭白筍、玉米等都是很適合的食材，可以簡單燙一下或清炒、燉滷後當便當菜。

#18. 食事學．便當料理擺談〔結束〕 - YIRI CLASS

你也渴望擁有一個令人稱羨又健康美味的便當嗎？ 每次微波加熱都會發現菜色走樣？ 哪種蔬菜才適合取做便當菜，微波後也依舊令人食指大動？ 食事學系列課程首次以鹹食之 ...

#19. 便當菜微波變難吃網中肯推「這1類」像現煮！

便當菜微波 變難吃網中肯推「這1類」像現煮！ ... 小白菜整個就很多草味，連小黃瓜、水蓮微波之後都會軟掉，想請問大家最適合外帶便當的青菜是什麼？

#20. 微波瘦身常備菜：省時、省力、絕不失敗！只須按一下微波爐

書名：微波瘦身常備菜：省時、省力、絕不失敗！ ... 無論是誰都適合吃！ ... 暢銷的本系列作品《瘦身常備菜》、《丈夫瘦身常備菜》、《便當也有瘦身常備菜料理》等書。

#21. 一週便當菜便利衛生一起來（TV版） - 永達保險經紀人

就像將餐廳中豐富、多樣式的配菜與主菜簡餐式組合，和超商各式加熱餐盒的概念相互互補，一週便當指的是做成一星期的三餐料理，從各餐盒間的菜色搭配，再依照其保存期限的 ...

#22. 一口氣做好四餐份備餐便當的製作和保存祕訣

備餐便當首重冷凍→微波復熱的過程，必須挑選耐冷又耐熱的保存容器，容量最好為500ml左右。 儘量選擇底部寬的容器，配菜才能平整擺放、避免重疊，以便迅速 ...

#23. 蔬菜微波變難吃？網推「這1類」帶便當最佳！微波還像現煮

武漢肺炎疫情延燒，全台升三級警戒，為了避免群聚，政府規定餐廳禁止內用，這讓許多外食族相當不方便，開始自己準備便當，不過前一天煮好的菜，就算裝進 ...

#24. 1小時內一定要冰起來！營養師傳授7個處理隔夜菜的重點 - 風傳媒

重點7：挑選適合的蔬菜. 一般綠色青菜在重新加熱後，顏色不好看，口感也較差，不適合當隔天便當菜餚，建議多使用茭白筍、玉米筍、高麗菜、蘿蔔、菇類或冷凍花椰菜等。

#25. 每份低於600卡！75分鐘就能完成的一周低醣便當菜單 - 早安健康

健康食譜☀一次做6個便當，同時考慮營養豐富、烹調方便性、保存與加熱。主菜可以用 ... 加上清炒或水煮配菜，利用含蓋扣保鮮盒保存、微波或電鍋加熱即可。

#26. 上班族便當: 快速30分，便當菜一鍋搞定︱便當食譜 - 酸女孩

酸女孩為大家精心設計甩肉五日便當菜特別企劃，從聰明挑選食材開始到簡易自家運動，讓大家能用少少的時間， ... 同時，它們的熱量也極低，適合來製作瘦身料理。

#27. 微波爐煮菜 - Bnbern

很多人會嘗試用微波爐煮蛋，不過即使在蛋殼上次出小孔，直接微波加熱水和雞蛋都非常 ... 包括：醬燒蔬菜豆腐（微波爐料理）, 微波爐做便當菜的便當, ...

#28. 台味便當｜準備便當時，最重要的第一件小事：飯菜絕對要隔開

基本上，我不會選擇用蒸的方式，原因是，便當用蒸的話水氣會過多，菜吃起來會變得不夠清爽，這樣能做的便當菜就會許多限制。所以我會選擇可以微波的 ...

#29. 適合微波的便當菜

這3道微波都嫩、空心菜、小白菜整個就很多草味，連小黃瓜、水蓮微波之後都會軟掉，想請問大家最適合外帶便當的便當族照過來！帶便當有哪些菜易變黃、走味，是NG蔬菜？微波 ...

#30. 微波便當菜 - 翻黃頁

適合 上班族的10道便當菜、都是好吃好做的快手菜哦～. 2014/12/05 來源：每日一菜... 這道適合帶飯的菜，可以用蒸的方法加熱，用微波加熱，也不會影響口感。

#31. 適合蒸便當的菜

微波 或蒸便當要如何複熱保有最多美味？本日有請便當達人提供帶便當不走味的美味Know-how。 如何選用便當食材？ 海鮮類. OK 軟族類烏賊類如花枝、小卷等 ...

#32. 想做她女兒！ 台灣媽媽每天手作「冷便當」 菜色沒重複超強

大家在求學時代會帶便當去學校嗎？如果能吃到美味的便當，下午都會比較有動力，不過也有很高機率便當是昨夜的剩菜啦！一位台灣媽媽就很常分享她幫高中 ...

#33. 上班族便當食譜：超簡單懶人午餐便當，各種便當菜色打造健康 ...

輕鬆打造營養美味的午餐便當. 缺乏菜色搭配靈感的時候，可以先決定主菜，再依照均衡飲食的原則去搭配主食和蔬菜。由於 ...

#34. 內容簡介 10分鐘完成3道菜！做便當再也不煩惱！ ?輕鬆備餐 ...

小家庭、上班族都適合的「最強便當食譜決定版」 ... 收錄超人氣的經典料理便當菜：薑汁燒肉便當、炸雞塊便當、漢堡排便當、照燒雞肉便當、嫩煎鮭魚 ... 微波馬鈴薯燉肉

#35. 便當菜健不健康？|健康 - KingNet國家網路醫藥

而海鮮類食材只要放置稍久，就會產生腥味，肉質也變硬，口感不佳，較不適合帶便當。 重點二︰用對烹調方法專家指出，滷，煎，烤的菜色最適合微波便當。

#36. 不是冰的！2萬人一起帶冷便當：每天早起30分鐘 - 太報

（〇）家常菜就行。 說明：不用特別想菜色，只要常溫可以吃的，比如排骨、煎魚就沒問題。 而且，冷便當可以帶 ...

#37. 「輕鬆便當」的重點

微波 加熱的同時，可以趁機準備其他食材或用瓦斯爐（煤氣爐）烹煮，. 而且微波加熱不僅容易入味，呈現 ... 如果拿去冷凍，解凍時調味料就會滲入肉裡，非常適合帶便當！

#38. 當心病從口入！英國食品標準局：5 種食物不宜微波再加熱

你知道不是每樣食物都適合再加熱吃嗎？不管是將上一頓剩下的飯菜再加熱吃，或是前一天晚上先準備好的便當菜，只要選錯食材或是保存不當，都可能會產生 ...

#39. 帶菜盒- 優惠推薦- 2022年6月| 蝦皮購物台灣

下飯便當菜（最適合帶便當、不變味、好下飯的美味菜色） ... 小菜盒【零售優惠】免洗小菜盒｜高級餐盒/免洗餐盒/一次性餐盒/外帶餐盒/外帶盒/微波餐盒/可微波便當盒.

#40. 便當菜| 2022年5月 - 樂天市場

... 喜愛的便當菜特價商品！Rakuten樂天市場還有更多便當菜推薦，讓您在開心的環境中盡情購物！ ... asdfkitty可愛家☆日本MSA 矽膠蔬菜葉子裝飾板/便當菜隔板-可微波.

#41. 營養便當聰明做、健康吃- 農業知識入口網

◎ 陶瓷可用於蒸或微波，清洗容易，但材質厚重。 ◎ 不鏽鋼材質輕，方便清洗，傳熱快，適合電鍋和蒸具使用，堪稱國民便當。 ◎ 琺瑯材質 ...

#42. 年代much台健康好生活- 常常自己帶便當的小編真 ... - Facebook

常常自己帶便當的小編真的覺得便當菜超重要的！！！ 要營養健康，還要不管是蒸過還是微波過看起來都要美味100分！ 想知道便當菜更美味更營養還要看起來很厲害的秘訣， ...

#43. 小資族最愛「微波」便當，避開二種禁忌，吃的安心健康不致癌

不會出泡沫、不會溢出、水分多沒有蒸乾危險的食品，像是粥、飯、麵條、牛奶等，最適合微波加熱。 2.適合蒸的食物. 將食物放在有蓋的容器中，或用可微波 ...

#44. 15分鐘完成快速15道便當菜！簡單又營養～一定要學！ - 今天頭條

蔬菜範圍相當廣泛，從葉菜類、根莖類、瓜果類、豆類或菇類，選擇相當多，但要如何找到最適合放在隔天便當中的青菜呢？如：空心菜、地瓜葉、菠菜等葉菜類的 ...

#45. 減肥便當菜|牛肉捲蔬菜，多變化的懶人簡單料理推薦 - 露易莎

肉片類的料理是最適合懶人簡單料理的食材，因為市場和超市上的肉片都已經幫 ... 挑選的注意事項，文末也會分享我把這道菜帶便當後再微波加熱的口感。

#46. [問卦] 最適合帶便當的青菜- 看板Gossiping

每天帶便當但微波之後便當的菜都會跟現煮的味道不一樣還是覺得.

#47. 便當族請注意！這8種食物不適合再加熱？恐引腸胃問題或致癌

最近健康養生的風潮漸起，許多人會選擇做便當帶去公司加熱後吃，或是媽媽們晚餐煮太多會隔餐加熱再吃。但其實並不是每種食物都適合再加熱吃，保存不當 ...

#48. 美味「便當」不走味，食材、做法、加熱有一套 - 每日頭條

微波 或蒸便當要如何復熱保有最多美味？ ... 不會變色的根莖類食材如馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥，及高麗菜、茭白筍、玉米、豆類等都很適合做便當菜食材。

#49. 適合帶便當的菜色

適合 帶便當的菜色情報，2015年3月4日— 葉菜類蔬菜：許多葉菜類蔬菜都不適合帶便當，大多數在經過久放或加熱後都會變黑，可選擇葉梗較硬的蔬菜（如：高麗菜、大白菜）或 ...

#50. 『懶人健康便當』超商就可備料｜全家篇

請先到全家挑選肉、菜、蛋各一種配菜，也可以買煮好的白飯。要準備隔日便當的人就不需要請店員微波了！ 我是廣告，請往下繼續閱讀.

#51. 微波料理夠營養嗎?_營養食尚_文章專區 - 常春月刊

現在很多人為求方便，喜歡購買冷凍微波食品，或到便利商店買微波便當，這些食物 ... 建議微波前要注意包裝標示的加熱溫度與時間，以及材質是否適合微波，譬如有些食品 ...

#52. 自己帶便當最健康又省錢～顏值超高的便當盒推薦

那在邁上帶便當的路前，你需要一個實用的便當盒！ ＞＞買推薦款的便當盒. FU TOGO 森沐~輕食拉扣餐盒（可微波）. 這個便當盒很大，適合喜歡一次放很多種菜色的人.

#53. 便當免蒸免微波一樣好吃

當然壽司是免蒸免微波便當的首選，除了常見的豆皮壽司之外，顏色繽紛的壽司飯和口味 ... 是日系的醃漬小菜或是台式的醃蘿蔔，味道稍重的醃漬菜搭配清淡的炊飯正適合。

#54. 適合帶便當的配菜

以下這些配菜都是經過實驗，經得起學校蒸飯箱考驗的配菜，從最簡易的開始往下記錄，也順便供每週一次的採買參考：首先是食材的 ...

#55. 美味“便当”不走味，食材、做法、加热有一套！ - 新浪

微波 或蒸便当要如何复热保有最多美味？本日有请便当达人提供. ... 另外，丝瓜易出水、茄子易软烂，也不适合当便当菜。想避免茄子变色，可先油炸过，但 ...

#56. 我的一週豪華便當！菜色變化、配色超講究～色香味俱佳的日式 ...

之前在DCARD狄卡上有分享過一篇「我的一週豪華便當菜（看全文點 ... 貼醒提醒：牛肉不用太熟，隔天還要微波或電鍋蒸，太熟肉會變硬，口感就不好囉！

#57. 第一次做便當就上手！ 6 步驟做出美味便當 - 女人迷

便當菜 要掌握即使是冷掉了也能美味的原則，比平時再重一點點的調味，讓 ... 放進裡面，燜上一定時間，食材就會變得非常軟，很適合用來製作湯或粥品。

#58. 「蒸便當菜色」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口

但你知道便當從 ..., 微波或蒸便當要如何複熱保有最多美味？本日有請便當達人... 煎蛋、煮蛋等各式蛋料理，複熱後不走味，也是便當菜好選擇。炒麵過度複熱易糊爛出 ..., ...

#59. 日日便當盒 來把菜/肉/飯分家吧！123變變變：第一款可瀝油水

而且竟然有想起$450那個吃過忘不了的高級分層便當盒的味呢！ CPET高壓結晶化聚酯塑料｜可微波、可蒸、可機洗，耐熱180度.

#60. 蒸便當食譜與作法共34 道，步驟詳細成功率高！

愛料理「蒸便當」食譜，有最新的粉蒸排骨【一鍋到底・便當盒版】，以及豪華雞腿鮮蝦蒸蛋、【家常菜】雞精蒸蛋(15分鐘上菜)、電鍋蒸到底〈一人簡單吃 ...。

#61. 美食吃吃看噴香便當菜覆熱冷食不走味

市面上的便當，不少都高熱量、高鈉，想吃得營養健康，不妨自己帶便當。餐廳老闆娘邱育芳示範了客家菜，很適合帶便當。而輕食餐廳老闆娘Clair則設計鹹 ...

#62. 文青風格MIT無毒便當盒，可微波電鍋又輕巧方便

日日便當盒是來自MIT的便當盒，採用無毒環保CPET材質，既輕巧又能放進微波及電鍋， ... 再加上外觀簡約漂亮，不管是日常帶便當，還是野餐露營都超級適合！

#63. 便當~ @ 喜歡乾淨的食物 - 夏綠蒂的廚房

常為了不知道要準備什麼便當菜而煩惱..但~做久了..真會變簡單的. ... 也適合.. 還是湯~天冷嘛~..冰箱裡現有的適合煮火鍋的菜都放一些.. 老爺的.

#64. 可微波不鏽鋼便當盒蒸蛋 - Amanda生活美食料理

蒸蛋很容易，除了家中大湯碗、茶碗，不鏽鋼便當盒也可以蒸蛋，蒸好帶便當好方便，用餐前可以微波或是用電鍋加熱，另一殼層可放其他菜餚，小鳥胃的朋友 ...

#65. 上班族、忙碌人妻都適用！燉飯、義大利麵...6道「完美便當菜 ...

這道番茄飯做法真的是無敵簡單，準備時間絕對不會超過5分鐘以上，很適合每天忙碌的媽咪和上班族們喲！剛煮好的整顆番茄飯好香好香，熱呼呼鬆軟的白飯上 ...

#66. 自煮管理：加熱食物 - 方格子

小廚房, 自煮管理, 三級警戒, 電鍋, 烤箱, 微波爐, 便當, 烤箱, ... 可以先從中微波30秒開始，慢慢摸索出適合自己的溫度～ （當然最好是看說明書啦！

#67. 第一次做便當就上手！日本便當製作秘訣＆道具大公開！

大家在看日劇的時候，是不是常常會看到日本人午餐都會拿著一個便當在吃呢？ ... 在購買的時候，可以留意一下材質是否適合微波，因為即使在公司或學校 ...

#68. 【微波便當ptt】[問題]請教適合微波的便當菜... +1 | 健康跟著走

微波 便當ptt：[問題]請教適合微波的便當菜...，便當新手前來請教~本人做便當經驗值極低大概只有三四次....和口感的食材或菜色呢我會努力學習的感激不盡~--※發信站:批踢 ...

#69. 【料理+開箱】15分鐘搞定便當菜 法國sunlife-皇家冰瓷分隔 ...

【料理+開箱】15分鐘搞定便當菜♥法國sunlife-皇家冰瓷分隔保鮮盒750ml(超值3件組) ... 千千拔喜歡吃飯，無油版的照燒雞腿便當就很適合千千拔！

#70. [ DIY ] 帶便當蕃茄義大利麵 - 娃娃過生活- 痞客邦

1.煮一鍋水待水滾放入花椰菜約3~5分鐘 試一下菜心的熟度若是你喜歡的脆度就可以關火瀝乾花椰菜. 熱水先不要倒等下還要用到 · 2.將菜放入剛才的鍋子子略炒 ...

#71. 美味“便當”不走味，食材、做法、加熱有一套！ - 趣關注

... 且復熱味道更佳，因此只要是適合燉煮的食材，皆是適合當便當菜，但注意咖哩、燉牛肉、滷白蘿蔔等料理 ... 微波或蒸便當要如何復熱保有最多美味？

#72. [問題] 適合帶便當的蔬菜- 看板cookclub | PTT美食旅遊區

大家好~ 我想問的是"純蔬菜"，適合帶便當的。 (炒A菜、炒地瓜葉 ... 因為備料時不確定隔天會用蒸的、還是微波， 所以大部分的情況，都是直接準備可再蒸過的非葉菜類。

#73. 番茄煨豆腐食譜Tomato and Tofu stew Recipe，便當菜推薦

番茄煨豆腐食譜Tomato and Tofu stew Recipe，這是一道非常簡單且適合帶便當的料理，跟洋蔥炒蛋及蝦仁韭菜炒蛋一樣不容易因為微波而走味。

#74. 【愛妻便當圖解-46】懶人免炸雞塊、紫蘇起司竹輪捲

今日便當菜單中，只有苦瓜豆腐炒什錦需要用火現炒（堅決不想炒菜的人. ... 懶人免炸雞塊的好幫手，是我家小白（SHARP AX-PX2蒸氣微波烤箱）的炸雞功能和日清微波爐炸雞 ...

#75. 用IH電子鍋輕鬆做便當－ 鍋寶好食光 健康專欄

適合 帶便當的菜色，也沒問題！ ... 【IH電子鍋便當菜精選食譜】 ... 鍋寶分隔耐熱玻璃保鮮盒使用400℃耐熱玻璃，便當可直接蒸/烤/微波，用途相當多，.

#76. 日本便當大揭密！4月10日「開始做便當之日」 | Japaholic

做便當的時間 · 平均一個便當花多少錢？ · 在做便當時，曾經考慮過拍照好看、適合在社群平台分享嗎？ · 做便當的對象 · 使用冷凍食品的頻率是？ · 最常出現的配菜.

#77. 適合上班族的10道便當菜、都是好吃好做的快手菜哦～ - 壹讀

而且口味很好吃，醬香濃郁，很下飯，也很適合拌麵條吃，或者配米飯饅頭等主食，當便當的家常菜。 **這道適合帶飯的菜，可以用蒸的方法加熱，用微波 ...

#78. 適合做便當的菜

一週便當咖喱 蝦咖咖微波之後又香又好吃～ 煮好的咖哩放約一週（4-5天）的份量。 放保鮮盒冰冰箱可以維持一週左右。 食材：洋蔥、豬絞肉、咖哩塊、奶油 ...

#79. 適合帶便當的配菜 - 藥師家

以下這些配菜都是經過實驗，經得起學校蒸飯箱考驗的配菜，從最簡易的開始往下記錄，也順便供每週一次的 ... 藥師家 · 隔夜菜帶便當 · 適合帶便當的菜色 ... 微波便當菜 ...

#80. 午餐吃什麼? 準備晚餐也幫自己帶午餐便當吧~(2019.10集合)

適合 煎的豆腐要用水豆腐或板豆腐，用嫰豆腐來煎，還是嫰，一夾就破，比較適合用湯匙吃這個便當。 便當菜色介紹：鹹酥雞、炸百葉豆腐、炒乾魷魚、燙高麗菜 ...

#81. 超商食材就ok！6款「減重備餐」秒上菜...蒸魚、燉飯一鍵到底

這道料理低醣、低卡路里，非常適合想健身的人！ ... 甘藍，打上蛋液（蛋液：牛奶＝1：0.5），將濕布舖在上面微波兩分鐘，右邊放上炒飯便當就完成了。

#82. 同樣都是微波食品為何7-11的便當會比較好吃?? - Mobile01

那些菜適合帶去微波, 怎樣的料理手法回熱口味能接受, 超商便當菜都實驗過了, 現成菜單啊! ... 所以研究它們選了那些菜, 省時省力... ... 也不能怪超商便當蔬菜 ...

#83. 便當蔬菜

（示意圖／翻攝爆廢1公社臉書） 貼文一出，網友紛紛推薦「花椰菜最適合啊」、「花椰菜、玉米筍挑選配菜以時令蔬菜為主. 除了避開上述不適合拿來帶便當的 ...

#84. 蒸便當食譜

OK 軟族類烏賊類如花枝、小卷等口感Q彈，不怕過度加熱。 蒸菜蒸肉低油低卡，而且營養豐富，非常適合正在減脂期的人吃！ 今天介紹4道可以當作午餐的蒸菜蒸 ...

#85. 看看日本人妻的手作便當 讓在地小編告訴妳幾個好看又好吃的 ...

這類台式料理若不經過加熱、直接在冷時食用，美味度和加熱後相比，簡直是雲和泥的差別。但是日式便當的常備菜，往往是玉子燒、章魚小香腸、醃梅子、花椰菜 ...

#86. 抗疫帶飯篇| 20道可以保溫的便當菜 - 人人焦點

不管有沒有微波爐，有一類菜是很適合帶的，就是紅燒燉煮的菜，就是我們說的下飯菜。這種適合重複加熱甚至用燜燒杯都可以保持風味。咖喱類也很適合。日本人 ...

#87. 「冷便當」熱爆台日不叮飯，更好吃！ | Metropop

飯熱菜香，誰又會想過便當本應是凍食？日本盛行「冷便當」文化，意思並非故意食「生冷」食物，而是只使用當天的新鮮食材，早上熱熱的煮好，放涼後不再 ...

#88. [美食] 冷了也好吃的日式便當菜TOP10 - 欣傳媒

但現在如果在便利商店購買便當等類的食物，店家會提供微波加熱服務。 就算是吃慣熱騰騰便當的台灣人，品嘗冷冷日本便當，卻也會被那美味下飯的程度征服， ...

#89. 有哪些菜適合帶便當的?? 分享 - 非常婚禮

由於公司的餐廳菜都很油, 吃多了對健康不好, 因此想自己弄便當. 請各位水水指教一下, 有哪些菜方便又營養的, 而且冰過再微波不會變難吃的. 謝謝!!

#90. 便當為什麼酸臭了？降溫慢反成細菌培養皿！ - 食力

剛煮好的料理或是吃不完的剩菜，必須注意溫度及盛裝方式，利用高溫殺菌、低溫抑制雜菌生長、減少接觸氧氣的面積等概念，才能良好地保存，避免食材酸臭 ...

#91. 便當也可以不用蒸-7種型態便當分享

蔬果部分，有的會使用可生吃的種類，例如小黃瓜、番茄、萵苣、胡蘿蔔等，有些蔬菜用開水燙熟即可，如青花菜、玉米筍、玉米、秋葵、蘆筍、四季豆等等。燙熟 ...

#92. 【詢問】想自己帶便當什麼菜適合微波呢 - BabyHome 寶貝家庭 ...

準備材料：調味料：烹調時間：做法：小秘訣：想要自己帶便當到公司吃(比較省錢啦)反正只要前一晚多煮些帶來公司吃也好有沒有什麼樣的菜微波後不會流失 ...

#93. 「不想天天吃外食，你也是自備便當的人嗎？」日本料理部落客 ...

常備菜應從保存期限較短的品項開始吃，至於水分較少、可以重新加熱以及使用大量醋的料理，都可以放比較久。漢堡排與炸雞塊等適合冷凍，本週吃不完還可以 ...

#94. 素食微波便當| 小資女最愛的簡單又美味料理，健康蔬食餐

至於配菜，希亞覺得比較美中不足，是量有點少。 至花椰菜吃起來算滿新鮮的，而且不會加熱過後變黃。 泰式打拋猴菇飯，整體 ...

#95. 便当族看过来，不可忽视 - 知乎专栏

8、卤、煎、烤的菜色最适合微波便当，口感好又不油腻，配上凉拌菜更美味。 9、午餐便当应该带一些餐后水果，餐后水果不仅能补充维生素，还能让人的心情 ...