大溪崎頂公設民營社區長照機構啟用 貼心服務長者生活!
今天啟用大溪崎頂日間照顧中心,立下長期照顧服務的里程碑,是桃園第一家「公設民營」的日照中心,委由財團法人雙福社會福利慈善事業基金會營運,為長者提供健康、快樂的照顧生活,以及健康促進、休閒活動、諮詢及備餐服務。
長輩在這裡,不僅能獲得良好照顧,也能結交朋友,感受到溫暖;子女能夠放心,長者生活也更健康、幸福,維持社交、活動力。
大溪區的老人人口比例達13.34%,未來將有2個日照中心,河西地區位在大溪崎頂;河東地區的大溪老人會館即將開工,規劃興建大溪老人文康中心和日照中心。
明年底前,也將設置18個社區型的日照中心,埔頂公園規劃新建圖書館及親子館;位於大溪區綜合活動中心3樓的崎頂圖書分館,將遷移至埔頂公園新址,原有的空間就會修繕,作為老人文康中心使用,讓日照中心結合老人文康中心和社區發展協會,提供長者更完善的服務。
桃園市內社區關懷據點達242處,增設C級巷弄長照站達到184處,提供共餐、健康促進和預防延緩失能等服務,規劃明年起,增購適合老人運動的體適能器材,讓長輩可以多運動,同時推動「一據點一藥師」政策,有效改善用藥習慣,照顧更多長者的健康。
同時也有48部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/ 骨質疏鬆 也有可能是因為照太少陽光了嗎? 大部分人聽到 骨質疏鬆 第一想到的是鈣不夠 不過幫助身體調節鈣與磷的吸收是維生素D 而人體吸收維生素D的方法之一 就是照太陽~ 當然也可以從食物中去攝取 影片中介紹了維生素D...
適合老人運動 在 翁章梁 Weng Chang-Liang Facebook 的最佳解答
【中埔樂齡族 學習齊步走】
#中埔鄉樂齡學習中心今天正式揭牌,地點就選在被譽為童話城堡的西拉雅遊客中心旁,優美的環境加上夢幻繽紛的建築相伴,許多老勢大告訴我等不及要來這裡活到老、學到老。特別一提的是,剛到會場時現場熱情的掌聲蜂擁而至,原來這群志工是認識多年的老朋友,皆曾在社會局上過我的課,至今他們還記憶猶新,令人感到欣慰。
上週末前往日本參訪靜岡市老人照護中心,再看到中埔樂齡中心完善的設備,一樓有聯誼教室可上課、唱歌,二樓設置適合老人運動的器材和下棋空間,其實在嘉就能很幸福。除此之外,中心目前規劃不少課程,包括植物拓染、智慧型手機教學、手工皂製作及歌舞課程等等,力求生活化與活潑化,也提供長者用藥安全、運動保健、健康飲食和失智預防等知識,希望大家來這可以快樂學習,忘記年齡。
每個人都會經歷「老」這個過程,年紀越大身體就會產生不同階段的變化,延緩健康者老化兼顧有尊嚴的生活,是政府很重要的工作之一,看到老朋友能來參加揭牌活動,代表大家身體非常硬朗,我也特別提醒大家,吃老最怕什麼?這點真的很注意,就是要先顧好腳,若不小心跌倒無法行走或運動,身體機能自然會慢慢變差,顧好自己的身體,子女自然就會免煩惱。
面對高齡化的社會,所有老人照顧工作將更趨重要,不僅需要社區熱情夥伴的協助,政府也應投入付出相對的資源,過去擔任社會局長時,我最清楚也最了解相關的工作,未來若當選縣長一定全力以赴協助鄉鎮老人照顧工作,老勢大的健康就交給我翁章梁來做。
#中埔樂齡中心聯絡電話
05-2530351
#優質的學習環境
#等你來報名
適合老人運動 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
骨質疏鬆 也有可能是因為照太少陽光了嗎?
大部分人聽到 骨質疏鬆 第一想到的是鈣不夠
不過幫助身體調節鈣與磷的吸收是維生素D
而人體吸收維生素D的方法之一 就是照太陽~
當然也可以從食物中去攝取
影片中介紹了維生素D對我們的幫助
以及除了陽光之外 還可以怎麼補充維生素D呢?
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:34 關於 維生素D
02:03 攝取維生素D的方法-陽光
02:28 攝取維生素D的方法-鮭魚
02:50 攝取維生素D的方法-蛋黃
03:19 攝取維生素D的方法-菇類
03:57 結尾
04:23 問題QA
骨質疏鬆 可能是太少照太陽了!4種補充維生素D的方法|營養師這樣說
#維生素D #骨質疏鬆 #陽光維生素 #補充方法 #營養師
■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了)
*8/31前 預購早鳥7折優惠!
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d
----------------------------------------------------
▼ 相關影片 ▼
找不到失眠原因嗎?有可能因為缺鈣!5種高鈣食物|營養師這樣說
https://youtu.be/STkdY8wgk-4
吃這些增加免疫力!除了檸檬、奇異果的5種高維生素C食物|營養師這樣說
https://youtu.be/8nqDvWx_xQQ
每天看電腦用眼嗎?注意補充維生素A預防夜盲症、乾眼症|營養師這樣說
https://youtu.be/3ZFB96W604A
老闆在後面!上班好想睡?6種幫助提起精神的食物|營養師這樣說
https://youtu.be/DR6DURe2qjc
----------------------------------------------------
▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
----------------------------------------------------
▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
----------------------------------------------------
這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJi...
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line@
►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/99861...
----------------------------------------------------
合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
適合老人運動 在 lizzydaily Youtube 的最讚貼文
Intro|簡介
為了讓矇矇有足夠的營養快高長大~懷孕這一段是我飲食最健康+下廚最頻繁的時期ㅋㅋ
而且也開始有了定期運動的習慣~不得不說在接觸Pilates後整個人的體力和精神都改善不少~
就算孕期後我應該還是會繼續在Pilates課堂上邊懷疑人生邊爆汗ㅋㅋㅋ
而在這段時間配合營養補充品也是必須!!
我每天喝少爺滴雞精已經好多幾個月了~
非常喜歡它香醇就像家裡煮的雞湯一樣味道 同時也深深感受到裡面成份的蛋白質、氨基酸、膠原蛋白對身體帶來的好處!!
每早喝完都精力滿滿~晚上也睡得很好~
不只是孕婦很適合喝少爺滴雞精喔~
產後~哺乳中的媽媽~術後~還有老人家都特別適合喔~
當然喝少爺滴雞精做日常補身也是非常好的選擇~
可以在3ChemBio網站 + 全線萬寧找到喔~
在下面3ChemBio網址購買6件享8折優惠,用我的Promo Code 〔Liz〕 還有額外九折優惠~
https://bit.ly/3gUXdG3
This video is sponsored by Shao Yeh Dripped Chicken Essence.
這支影片是由少爺滴雞精贊助的哦~
BGM:
Music by Dylan Rockoff - Out Of My Mind - https://thmatc.co/?l=6F0DFBF8
Music by The Millennial Club - feel the same - https://thmatc.co/?l=74D8E620
▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴
關於Liz | About me
- 訂閱我吧:https://www.youtube.com/user/MrLiz090...
- INSTAGRAM: https://www.instagram.com/seoulo.diar...
- FACEBOOK: https://www.facebook.com/seoulo.diary...
- EMAIL: [email protected]
Silva's Instagram: guignobrega
▴▴▴▴▴▴▴▴
Thanks for watching and see ya!
適合老人運動 在 HEALTH 2.0 Youtube 的精選貼文
現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr
TVBS新聞台(56台) 每週二、三、五下午2點,週六、週日晚間7點!
主持人:鄭凱云、江坤俊
看更多健康文章資訊:https://health.tvbs.com.tw/
加LINE🔍健康資訊馬上看▶http://bit.ly/2CpUdzT
按讚FB粉絲頁:http://bit.ly/2gg2c4b
#太極 #丹田調息 #李章智老師 #挖健康