#梅姬老師超神準測驗
#我要釋放什麼情緒 #答案公布啦
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1️⃣選擇1號的朋友：
#悲傷
有時候，你會意識到所有事物都是無常的和會改變的。這會令你傷心。當你失去重要的人或物品時，感到悲傷是很自然的。
這不是你戴上勇敢的面具並嘗試用「正面的想法」來掩蓋悲傷的時候。將個人損失與其他狀況更差的人比較也同樣無濟於事。你的悲傷很重要一對你來說。
漸漸試著去表達它，一點一點地。你需要放棄對「已經發生的事情」的追，並接受「新常態」失去後的現實。將你的思緒集中在從事必要的工作和照顧自己上。如果這很難獨自完成，請向外尋求支持。
俗話說，我們需要悲傷才能理解快樂的含義。
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2️⃣選擇2號的朋友：
#寧靜
寧靜的心靈就像一面平靜的湖在靜謐的夜晚反射著月光。有時思的情緒的波動會掠過它完全平靜的表面。
感到寧靜意味著你不再抗拒你無法改變的事物。你會反思為何要做某件事以及它將帶你到何處。你會願意繼續前進而不抱怨。
試著努力以一點灑脫和抽離的態度來化解緊張的情緒。回想一下當你透過鎮定來克服一些不愉快的衝動的當時。練習它。遠離負面新聞、災難電影、不合理的期待、嘮叨的聲音及社群媒體。保持家中通風和井然有序。
從世界的混亂中休息一下，體驗寧靜。
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3️⃣選擇3號的朋友：
#批判
世界由二元性所組成-光明與黑暗、希望與絕望。你能評判其中一而不考意另一方嗎？當沒有另一方時，你能夠評判這一方嗎?
你能在不理解他為什麼這樣做的情況下判斷一個人的性格嗎？你不能。每個人的生活經歷都是由看不見的情感、行為、夢想、環境和社會制約組合而成。
沒有洞察力的批判會反映出你的思想狀態，而它會由「被批判」的事物觸發並揭露出來。
批判是對自己的思想觀念受到威脅的非理性反應。這可能是一種習以為常的不滿，就將事物視為「不足」-不夠漂亮、不夠富有、不夠強大。
練習放下批判性的思維，你對周圍世界的了解將加倍擴大。
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4️⃣選擇4號的朋友：
#自信
在特定情況下，你可以應付自如的感覺是自信。
自信，來自於了解自己的價值。它來自於走過艱難時期而且生存下來。你知道自己真正具備的能力。你所說自己能做的，同時也是你真正能做到的。你不會被黑暗的想法操控。你對自己的決定和行動負責。
如果你想變得更有自信，可以透過以下的肯定語來引導你的思想：「我是有能力的。我以前遇到過挑戰。我有這個能力。」重複它直到你的心態轉變，你會感到更加確信。
讚美自己是一個了不起的人。
繼續這樣做到自我懷疑的思路被打斷為止。
自信就是自我懷疑的相反。
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5️⃣選擇5號的朋友：
#厭惡
厭惡是對某件事物強烈反感到令人不適的感覺。這是嬰兒時期學習到的自然反應，他有助於我們建立保護性界限。
當你面對不熟悉的事物、道德受到挑戰或當你感覺到東西進入你的皮膚或大腦時，你可能會感到厭惡。
當它是針對另一種文化、種族或生活方式時，則這種情緒本身就變得有害。它變成道德批判，並使無知永遠存在。
問自己：「是什麼讓我以如此強烈的反感回應？這真的對我構成威脅嗎？是誰設定讓我這樣想的？」透過探索你不熟悉的事物，會讓它看起來沒那麼令人厭惡。
🌹梅姬老師祝福大家天天都有好心情🌹
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