幼兒入學準備-3 #記憶力
很多家長都會注意到小朋友的注意力不集中、人際互動不好、情緒控制差等等問題,但是很少有家長跟我反應小朋友的記憶力不佳的情形,即使有,通常都是在反應課文背不起來,每次回家都忘記一些東西沒帶回來,但是很少家長觀察到小朋友記憶力不佳的狀況。記憶力對於小朋友來說是非常重要但卻常常被忽略了,不管是長期、中期或短期記憶,對於未來上小學的影響都很大,特別是短期記憶,它與課業學習及工作記憶息息相關,所以短期記憶差的小朋友,在上小一時,會產生許多問題。
短期記憶差會產生甚麼問題?小朋友會有甚麼表現呢?記憶力不好會出現
#背課文背不起來
#無法回憶起今天發生甚麼事及其時間的前後順序
#跟他說的話完全記不住
#對於新的名詞要教好幾次
#注意力無法集中
此外,忘東忘西、語言內容貧乏、形容詞很少、反應慢、缺乏問題解決能力等等,這些都是記憶力不足可能出現的問題,所以提早了解小朋友是否有這方面的問題,提早找到解決的辦法,對於他適應小一的生活有很大的幫助。
在開始說明之前,請大家先看看下面的影片,一共有30張卡片,請大家邊看邊記,試看看能夠記住幾張卡片,看兩次以上也沒關係,但是順序要記住喔........
不知道大家可以記住幾張卡片呢?有的人天賦異稟,一目十行,過目不忘,這樣的人,在學習上的優勢會很強;有的人記了第二張就立刻忘了第一張是什麼,這樣的記憶力,不管是學習什麼內容,大概都很難學起來,所以,家長們必須運用一些技巧來協助小朋友記憶,例如知覺提示、聯想、歸納整理等等。記憶力是需要訓練的,只要打開記憶的迴路,讓小朋友習慣記憶,那他的記憶力就會越來越強,再利用他的記憶力來訓練提取能力,那他的處理速度就會越來越快,思考自然就更敏捷了!以我的影片為例,家長們如何記住這30張卡片呢?請仔細看完下面的這段文章…
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早上起床,弟弟拿著 餅乾放到桌上當成早餐,媽媽說沒營養,幫我換成蛋糕,可是蛋糕過期了,害得弟弟去馬桶拉肚子,由於廁所太臭,所以媽媽拿了樹木芬多精的香水噴一下。
弟弟接著到客廳看電視,媽媽要他換件衣服,並且拿了蘋果和草莓給他吃,補充一下營養,弟弟吃完後,無聊的玩著玩具飛機,這時,媽媽說要出門上學了,要弟弟趕快去穿鞋,剛出門口,就看到一輛警車把我家的摩托車撞倒了,只好趕快打電話報警,在等待的時候很無聊,弟弟就在門口一邊喝牛奶,一邊吃便當,還吃了布丁當飯後甜點,等了一下,天空下起大雨了,撐著雨傘繼續等,終於看到警察來處理。
處理完後,媽媽只好帶著弟弟坐火車去上學,到了學校,先用吹風機吹乾頭髮,學校正好在吃西瓜,弟弟立馬拿出湯匙吃西瓜,並且把吃不完的西瓜放去冰箱。接著老師讓大家先寫作業,所以弟弟戴上眼鏡,拿出筆開始寫,寫完之後拿出水壺喝一杯水。這時,老師說,寫完的同學可以下課了!下課的小朋友有的去花園看花,有的去音樂教室打鼓,而我,拿著剪刀偷偷去剪香蕉,並且叫媽媽開車來載回家。
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這30張卡片我是隨機選擇,隨機排列,所以故事的發展必須要想一下,如何讓它合理,使得小朋友可以建立一個記憶的順序,並且記住故事接下來的發展,如此,他們便可以達到我們的要求,記住我們要他們記住的東西。當他們記住之後,我們就可以開始詢問故事的內容,讓他們去回想,例如,我們可以問他們,「在等警察來的時候,弟弟吃了哪些東西?」或是「小朋友下課之後去做什麼事?」,如果小朋友可以很快的答出來,那表示他已經記住囉!
曾經有家長跟我說,「課文他就背不起來啊!我就不勉強他了,反正背起來也會再忘記」,但是其實這樣是錯誤的觀念,每次的背誦都是在擴充大腦的過程,即使後來忘記背誦的東西,但是擴充的大腦絕對有助於接下來的學習,就像我們高中學的三角函數,現在也用不到,但是我們在學習的過程所得到的大腦思考力,邏輯能力,才是未來人生中無窮的寶藏。
先暫時分享到這裡,至於其他的記憶方式,有空再跟家長分享,家長可以先用這種聯想方式來訓練一下小朋友的記憶力,相信小朋友會很樂意跟您們一起玩記憶力的遊戲喔!
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【抽獎贈書活動】《#僧人心態》x2本
你是否覺得自己的人生總是被追著跑?數位時代的快步調、社群媒體上的炫耀和比較,在科技進步的同時,人們的焦慮和痛苦指數卻不斷節節攀升。然而,在這麼多紛亂的噪音和雜訊之外,有一種值得嘗試且千古流傳的生活智慧,叫做僧人的心態。
#數位心靈導師的三堂課 #像個僧人思考 #2020最愛的書之一
閱讀心得 https://readingoutpost.com/think-like-a-monk/
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【這本書在說什麼?】
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《僧人心態》的作者是被媒體喻為「數位世代心靈導師」的傑.謝帝(Jay Shetty),他畢業於英國倫敦卡斯商學院,拒絕知名企業的工作機會,搬到印度孟買的道場當了三年的吠陀教僧人。在道場的歷練之下,他悟出人生的平靜與意義,回到英國後逐步成為最具數位影響力的思想領袖。
他將多年來在僧人生活中學到的永恆智慧,結合能應用在生活中的實踐步驟,淬鍊成這本書的內容,希望能讓我們脫離焦慮,回歸內心的平靜,活出有意義的人生。在書中,他引用許多印度吠陀教的經典觀念,穿插自己在道場的經驗和體悟,教我們擁抱僧人的心態來解決現代生活中的各種問題。
這本書總共分為三個章節:第一個「放下」教我們處理負面情緒和恐懼,過著有意圖、有意識的人生;第二個「成長」教我們辨認目的和養成例行習慣,學習抽離自我執著的心智;第三個「付出」談感恩的重要,建立深刻的人際關係和為世界服務的態度。
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【我為什麼想讀這本書?】
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我第一次認識傑.謝帝,是看到了他對這支短片的旁白解說〈在你評斷別人之前,先看這支影片〉,主角因為班機延誤所以買了一盒巧克力餅乾來打發時間,故事就發生在他與另一個人分享這盒餅乾的時候。他解說這部影片的口吻和方式,讓我深受吸引,我也被故事最後的結局給完全震撼到(強烈推薦看到最後)。
後來他在臉書上面發表了另一部激勵人心的畢業演講短片〈30歲沒成功人生就很失敗?其實你只是走在自己的時區〉(英語原文連結),創下四億次的瀏覽紀錄,整段演說裡面我最喜歡他說的這句話:「不要讓任何人用他們的時間表來催促你。」但這個時候,我還不知道他曾經是「僧人」。
直到最近這本書被翻譯成中文版,我才留意到他以前的僧人經歷。因此,這更讓我產生強烈的好奇心,他到底從道場的「出世」生活中領悟了什麼,最後決定用數位媒體這麼「入世」的方法來傳遞這些充滿哲學思考的智慧?
讀完這本書之後,我的問題得到了充分的解答,還得到了許多的啟發,以下列舉幾項令我印象深刻的段落和想法。
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【啟發一:關於放下】
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作者談到數位時代加劇了人跟人之間的「比較」心態,結果是:我們用周圍人的表現來定義自己的時候越多,自我迷失的程度就越大。我最喜歡他引用《博伽梵歌》的這句話:「不完美活出自己的生命,勝於完美地模仿別人」。放下跟他人的比較,力排眾議需要勇氣,才能過上最真實的生活。
書中提到美國亞利桑那州沙漠區的「生物圈二號」實驗,科學家試著建立一個「完美的溫室」,使用純水、純空氣,並把濕度、溫度、照度都控制在最理想的狀態。結果裡面的植物長到一定的高度就會傾倒,最後才發現缺少了關鍵因素:風。沒有風的吹拂,植物不會往更深處紮根、樹皮不會強韌、禁不起長高後的重力壓迫。放下對於不舒適的恐懼感,適度的壓力是必要的挑戰。
在道場時,作者很羨慕那些擁有特異本領的僧人們,例如能一字不漏背誦整本經文、連續禁食七天、連續靜心八小時。作者對師傅說:「我也想跟他們一樣!」師傅回答:「你的動機是背誦整本經文的成就感?還是想要獲得學習的經驗?第一種只是想要結果,第二種是對於學習過程的好奇。」放下對於目標的執著,收穫來自於享受學習的過程本身。
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你的時間有限,不要浪費時間過別人的生活。
史帝夫.賈伯斯
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【啟發二:關於成長】
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作者對於「熱情」和「目的」的這番話,是我看過最精準和精煉的說明。他說:「你的熱情是為了自己,你的目的是為了別人,而當你把熱情用來服務別人的時候,熱情就會變成目的。」將自己成長的目的用來服務別人,就會願意從事別人需要的服務。你的熱情必須滿足世界的需要,而且永不止歇。
我養成早起的「晨間習慣」已經兩年,但是作者建議盡量將整天規劃成「例行活動」,包含下班後和晚上睡前,這其中也有他的道理。數十年如一日早起練球的已故NBA球星柯比.布萊恩說過:「創意往往來自結構。有了參數和結構,你就能從中發揮創意;少了結構,你就只會漫無目的做事。」他指的結構就是例行活動。為了成長,我們要建立例行習慣,如同在一條舊路上讓找新石頭,會敞開你的心門和創意。
如果任由我們的「心智」漫無目的遊走,很容易會陷入恐懼、焦慮、負面思想的念頭。作者提供一個很好的做法來克服,寫下你心裡對自己的負面評語,在旁邊也寫下你如何把這段話說給你關心的人聽。例如你對自己說:「你毫無價值」,你卻會對你關心的人說:「我們來談談你喜歡自己的地方。」練習抽離自己的原始心智,用愛和尊重來對待自己,就像從第三人的角度對待你關心的人一樣。
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我認為每個人都應該享有名利,達成夢寐以求的一切,好讓他們看清這不是答案。
金.凱瑞
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【啟發三:關於付出】
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我讀到「隨喜心」這個觀念的時候,讓我為之震撼,指的是「對他人的好運懷有一份同感或不自私的歡喜心」。在物質的世界裡,大學錄取名額、好工作缺額就是那麼多,成功和快樂是「有限的」。在精神世界裡,你能夠為別人的成功感到喜悅,體驗五十倍、百倍於自己的喜悅,隨喜的快樂是「無限的」。學會付出自己的喜悅,對別人的成功抱持祝福,你就可以擁有無限的快樂。
資深僧人在一堂課上,請作者和新的僧人們寫下一段「不該擁有的一次經驗」。大家紛紛寫下自己意外遭遇的事故或傷害,妹妹早夭、遭逢失戀之類的痛苦經驗。但是,竟沒有任何人寫下自己「不該擁有的奇妙事件」。我們習慣認為自己不該遭逢不幸,卻應該獲得祝福,對於平凡的恩惠,我們卻時常忽視。要懂得付出感恩的心,表達出來,包含平凡的事物,尤其是平凡的事物。
作者認為,我們追求的目標應該是:離開一個地方時,那個地方會比你來的時候更清淨,那裡的人會更快樂,世界會更美好。當你為了服務別人而提升自己的技能,就更有可能在過程中找到熱情。你不需要先擁有再付出,你會因為付出而擁有更多。
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服務,是人生至高無上的目的。無私,有著自我療癒的效果。
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【後記:當科技人遇見僧人】
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《僧人心態》是我在2020年尾讀到的驚喜之作。作者將道場中學到的普世智慧,巧妙地融合數位科技的推廣,加上他曾經是商學院出身的思維,打造出了一個具有深遠影響力的思想傳播平台。如果你因為他寫的這本書、一個短片、甚至只是一段話,幫助你往內心的平靜更進一步,那麼他的目的也就功德圓滿了。
在寫這篇心得的過程中,我發現了作者跟我是同年出生,當下竟然產生了一種比較的心態。但很快地,我回想起他說過的「每個人都走在自己的時區」,身為科技人的我,不就正在實踐著屬於我的服務方式?接著,內心浮出一陣喜悅,替他成功打造的數位影響力感到開心,也替自己勇於踏上的數位旅途感到開心。
推薦這本充滿智慧和溫暖的作品給你,在這個最混亂的時局,我們都需要學習找回平靜的內心。願每個人都能擁有僧人的平靜心態,在狂風駭浪的挑戰中穩舵前行。
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【抽獎辦法】感謝 圓神出版.書是活的
1、抽出「2本」《僧人心態》送給閱讀前哨站的粉絲們!有興趣的朋友請在底下「按讚留言」,「公開分享」本則動態參加抽獎。
2、留言請寫下:你為什麼想讀這本書?例如:「想要了解僧人怎麼處理自己的情緒?」
3、活動時間:即日起至2020/12/29(二)晚上十點截止,隔天在留言中公布名單,隨機抽出2名正取,2名備取。
4、請正取得獎者於2020/12/30(三)晚上十點前,私訊回覆寄件姓名、地址、電話,超過期限未認領由備取遞補,寄送僅限台澎金馬。
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一個人能在家做什麼之18整理單據
這樣下雨又繼續保持社交距離的日子,待在家報稅吧,把該附的該影印的全準備好,若有退稅的早點報還能早點領回!
要不順便把家裡的單據全倒出來整理?!
最有時效性的是統一發票,中個200都是確幸,若不認為自己有偏財運,就整理好捐出去,拜託你有點誠意先把月份分類好再捐,過期的不要假好心亂捐,總之不要太麻煩別人.
另一個是帳單,這可多了,信用卡不要過期錢滾錢(應該是帳滾帳),辦自動扣繳方便又快速,記得帳戶要存夠錢喔!
水費電費瓦斯費電話手機費有線電視費勞健保費大廈管理費都是錢,能不用紙本收據最好,倘習慣眼見為憑安心,統統放進固定的紙箱和餅乾盒,我多是保留一年就丟棄,家裡釋出空間將變得整潔.
專家建議丟棄前最好通過碎紙機避免個資流出,我常是對撕兩次丟進垃圾筒攪一攪,讓紙屑混合難以拼裝,也就不再去想它會怎麼樣了!
近年發現大張又耗材的單據叫銀行的理財或基金資訊,有的為對帳,有的為廣告,很快塞滿抽屜.我不知如何阻止這類不環保的紙張浪費?...但整理發現背頁空白,便裁切當回收計算紙,而我大部份的故事腳本都寫在這類紙上;要是紙質不差夠硬,就折成船型的食物殘渣容器,盡量讓好的紙張緩些送進焚化爐.
既動手整理,就把信也分類囉----很多人視信件卡片為寶物,年輕時我也是,現在不會了,認真讀完收到也傳遞了心意,等待”適當時機”我就會撕毀,目的有二,一是撕前再看一次,代表我確實收到信中傳達的意念;一是把信裡的秘密作簡單的掩飾,撕了,就難以拼回去.
還是會留下幾封捨不得丟的珍貴回憶,就別丟,本來我就沒在推行極簡生活,想留就留,就算一輩子不再看放著給蟲咬,”留下”這個動作代表的正是個人的情意綿綿,直到下個適當時機,再決定續留,或放手.
至於什麼叫”適當時機”沒個一定,好比抽屜爆滿,好比年終大掃除,好比彼此關係更淡更濃那天,也好比此刻!
Tip:我的斷捨離罩門在”照片”,所有美醜照都捨不得丟,就留給後人去處理吧!
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瘦身的時候就算是0.1公斤也是要斤斤計較😂
有在發摟茜茜臉書跟ig的捧油們應該都知道!茜茜已經瘦到56.7公斤了(錄影的時候還是56.9)!
其實生了三寶,每天要照顧小孩,工作又很忙碌(大家都知道茜茜為了工作都沒在睡覺),遇到疫情期間,平常不運動就算了,現在連假日出門走走的機會都變得少之又少,擔心健康打折扣,也擔心這樣的生活會讓肚子越來越大(沒懷孕肚子也可以變大😭)。
好加在茜茜疫情之前就逼著人夫謙一起參加這樣的瘦身計畫,真的沒想到跟著營養師的計畫,茜茜也可以靠著不運動、不節食、不抽脂,當然也絕不吃減肥藥,瘦到8公斤,不只如此,身體也變得健康,人夫謙還瘦得比我多1公斤,就算計畫結束,他還是每天都很認真執行飲食管理😂
茜茜一開始沒有公佈營養師的資訊,就是希望親身體驗,確定連茜茜這樣的生活習慣跟狀況都有機會瘦身成功,希望這樣的瘦身方式不影響生活,也可以真的幫助正在因為產後瘦身而困擾的媽咪們,帶著老公一起瘦身成功❗
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小弟家裡有過期1~2個月的餅乾食物,想請問一下該丟去哪裡呢?
丟到垃圾車是要分類丟在廚餘還是其他垃圾分類?
謝謝各位回答T.T
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.240.178.106
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