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關於 運球練習 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在運球練習這個產品中，有17篇Facebook貼文，粉絲數超過114的網紅馬嘉聰 jason ma，也在其Facebook貼文中提到， SBC U16/18青訓隊正式開始招生🔥 目標：提供一個平台予年輕球員接受正規訓練、代表本會參與比賽 訓練內容：團隊攻防意識、小組配合、戰術運用、個人/位置技術訓練、定期進行友誼賽等等 教練：小馬sir (馬嘉聰) 收費：$80/一堂（於每月第一課繳交當月費用） 名額：24人（先到先得） ...
　同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過11萬的網紅Coach Fui，也在其Youtube影片中提到，核心運球課程是配合核心技巧課程,當我們學習使用核心力量打球,運球的力量位置,步法,也會影響我們的重心,這個運球課程能讓我們更容易,學習使用核心力量 練習 1: 基本上拉運球腳步轉換練習 1 先打開雙腳,左手運球時左腳在前右腳在後 2 以左手運球,運球時手應在球的最側邊 3 先兩次低運球,然後利用...

「運球練習」的推薦目錄：


運球練習 在 馬嘉聰 jason ma Facebook 的最佳貼文

馬嘉聰 jason ma By 馬嘉聰 jason ma

2021-04-08 17:41:44 有 5 人按讚
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SBC U16/18青訓隊正式開始招生🔥
目標：提供一個平台予年輕球員接受正規訓練、代表本會參與比賽

訓練內容：團隊攻防意識、小組配合、戰術運用、個人/位置技術訓練、定期進行友誼賽等等

教練：小馬sir (馬嘉聰)

收費：$80/一堂（於每月第一課繳交當月費用）

名額：24人（先到先得）

時間：預計5月開始，逢星期六17:00-19:00

地點：花墟公園籃球場/九龍區室外籃球場/不定期室內場

對象：U16-適合2005年或以後出生之學員/
U18-適合2003年或以後出生之學員

⭐表現突出球員將有機會獲推薦至甲一組安保漢友青年軍訓練和比賽

🔥📥馬上DM 報名！同我地一齊進步！💪🏼

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運球練習 在 馬嘉聰 jason ma Facebook 的最讚貼文

馬嘉聰 jason ma By 馬嘉聰 jason ma

2021-03-30 10:01:36 有 6 人按讚
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感謝籃壇分享🔥🏀
Posted @withregram • @balllifehk 籃壇觀眾一人一句系列⁠
⁠
一句聽過最熱血的籃球話⁠
⁠
多謝觀眾投稿 ⁠

「我可以接受失敗，但不能接受放棄」⁠
⁠
SBC 的小馬sir 正正能夠在訓練中令到連K3 的學生也明白到這個道理🔥

「投不進其實只是練習的一個過程」

從每次失敗汲取經驗

每次都要提醒自己不要再犯同一樣的錯誤

這是我們在SBC 訓練班中體會到的一件事情 @shooterbasketballclub @siumatraining

幼稚園學生都做到了 你呢？💪🏻
⁠
歡迎觀眾投稿🔥🔥🔥⁠
⁠⁠
#捍衛籃球夢⁠
#關注本地籃球⁠
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#籃壇觀眾一人一句系列
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運球練習 在 馬嘉聰 jason ma Facebook 的最佳解答

馬嘉聰 jason ma By 馬嘉聰 jason ma

2021-03-25 13:04:54 有 7 人按讚
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初階上籃步法👣
—————————————
⭐️簡單既器材可以起到好大既作用💡
（規範球員做動作既空間，幫助球員更快理解該動作既位置感）

一對一訓練、小組訓練請DM查詢🏀🔥

#YouthBasketball #BasketballTraining #HappyBasketball #籃球#籃球訓練班 #籃球興趣班 #港島東 #九龍西 #沙田區 #元朗區 #本地波 #私人訓練 #籃球技術 #香港籃球 #小學籃球 #補習球 #中學籃球 #shooterbasketballclub #安保漢友 #運球練習

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運球練習 在 Coach Fui Youtube 的最讚貼文

Coach Fui By Coach Fui

2021-05-08 21:30:15 有 21,843 人看過 有 775 人喜歡
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核心運球課程是配合核心技巧課程,當我們學習使用核心力量打球,運球的力量位置,步法,也會影響我們的重心,這個運球課程能讓我們更容易,學習使用核心力量

練習 1:
基本上拉運球腳步轉換練習

1 先打開雙腳,左手運球時左腳在前右腳在後
2 以左手運球,運球時手應在球的最側邊
3 先兩次低運球,然後利用手指把球上拉
4 上拉運球後雙腳同時彈起, 前後腳轉換成雙腳平放著地
5 保持節奏,1,2, 上拉運球彈起腳步轉換 1,2, 上拉運球彈起腳步轉換
6 腳步轉換後可順勢投籃
7 做出十次上拉運球腳步轉換,或完成十字投籃後換另一邊手再做十次

重點:
上拉運球盡量以手指拉起,不是肩膊大力運球令球彈起,保持核心收緊狀態,
上拉運球彈起時,是利用足踝筋膜彈起發力,不是大腿肌肉發力

練習 2:
上拉換手運球練習

1 換手運球慢慢前進
2 當接球時,手部要隨著球的軌道上拉,並慢慢前進
3 當往下運球時,可加強使用核心下壓力量,重心不能往前
4 不停左右上拉運球,由底線運球至半場線後返回
5 返回時運球至罰球線,以上拉運球來投籃
6 完成十個投籃或往返十次

重點:
上拉運球時可加大上拉幅度,高度最好能到肩膊

練習 3:
後手上拉運球練習

1 以背後換手運球慢慢前進
2 當接球時,手部要隨著球的軌道上拉,並慢慢前進
3 當往下運球時,可加強使用核心下壓力量,重心不能往前
4 不停背後左右上拉運球,由底線運球至半場線後返回
5 返回時運球至罰球線,以上拉運球來投籃
6 完成十個投籃或往返十次


重點:
背後上拉運球時,需要更加大的核心力量下壓,能好好訓練核心出力及上拉運球手感

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Coach Fui

About author
Coach Fui: 球員技術開發教練，專職改善及加強個人技術，以小班教育，令球員改善基本技術，學會自己的signature move. 前港隊控球後衛，曾參加亞運，亞洲盃，世界大學生運動會，超級工商盃等賽事。曾為甲一飛鷹隊長，於2007年得到甲一得分王及三分王。最後在2009年於甲一比賽中重創左膝關節十字韌帶後退休。十多年籃球教練經驗，曾為青苗，地區籃球，青訓等教練
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運球練習 在 Coach Fui Youtube 的最佳貼文

Coach Fui By Coach Fui

2021-03-26 21:30:15 有 21,673 人看過 有 626 人喜歡
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核心運球課程是配合核心技巧課程,當我們學習使用核心力量打球,運球的力量位置,步法,也會影響我們的重心,這個運球課程能讓我們更容易,學習使用核心力量

練習 1:
雙球橫向運球練習

1 先站在球場的橫線上
2 雙腳站在橫線上並同時運兩個籃球
3 必須控制腳步及雙球在橫線上
4 運球時分三個高度練習:肩膊,腰間,膝蓋
5 由底線運球往半場線再回到底線
6 每個高度運球往返一次
7 完成三個高度的運球練習為完成一組
8 練習2-3組

重點:雙球運球練習時,需使用核心力量往下壓,增加運球力量及保持節奏

練習 2:
雙球橫向交替運球練習

1 先站在球場的橫線上
2 雙腳站在橫線上並同時交替運兩個籃球
3 使用核心力量下壓踏步並同時運球
4 運球時分三個高度練習:肩膊,腰間,膝蓋
5 由底線運球往半場線再回到底線
6 每個高度運球往返一次
7 完成三個高度的運球練習為完成一組
8 練習2-3組

重點: 交替運球練習時,使用核心力量往下壓,踏步及同時運球,保持節奏

練習 3:
雙球橫向高低運球練習

1 先站在球場的橫線上
2 雙腳站在橫線上並同時交替運兩個籃球
3 使用核心力量下壓踏步並同時運球
4 左手運球高度在肩膊,右手運球高度在膝蓋
5 由底線運球往半場線再回到底線
6 完成後左右手運球高度調轉
7 左右手各完成高低運球為完成一組
8 練習2-3組

重點: 高低運球練習時,盡量使用核心力量並保持踏步,盡量維持雙球在同一橫線上

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Coach Fui

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運球練習 在 Coach Fui Youtube 的最讚貼文

Coach Fui By Coach Fui

2021-02-20 21:00:18 有 63,582 人看過 有 1,946 人喜歡
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核心運球課程是配合核心技巧課程,當我們學習使用核心力量打球,運球的力量位置,步法,也會影響我們的重心,這個運球課程能讓我們更容易,學習使用核心力量

練習 1:
單手邊到邊運球練習

1 先由左手開始,以V形運球,由左肩運球自右肩,來回運球
2 每次球觸地,腳要同時踏步往前行
3 由球場底線一直運球至半場線
4 然後保持V形運球往後踏步
5 由半場線往後退回底線後換右手運球
6 完成左手及右手來回運球後為一組
7 完成3組練習
重點:
必須保持節奏,球每次觸地, 腳步同時往前或往後踏步

練習 2:
單手高至低邊到邊運球練習

1 先由左手開始,以V形運球,由左肩運球自右肩,來回運球
2 然後運球降低高度,在腰間V形來回運球
3 在降低運球高度,在膝蓋V型來回運球
4 換手運球到右手
5 然後由膝蓋,腰間,肩膊,往上V形來回運球
6 換手運球到左手
7 由球場底線一直運球至半場線
8 然後保持高至低V形運球往後踏步
5 往返底線至半場線後為一組
7 完成6組練習
重點: 必須保持節奏,球每次觸地, 控制不同高度運球時, 必須控制運球力量的大小

練習 3:
核心下壓運球練習

1 先由左手開始,以手力運球一次
2 當球升至最高點,以核心力量下壓
3 核心力量下壓後身體及球同時往下
4 身體及球碰地時,球往上彈起,身體以足踝往上彈起
5 不停重複手力運球,核心運球至半場線並返回底線
6 換手運球到右手並以核心運球往返底線至半場線為一組
7 左右手運球各3次

重點:身體核心下壓運球時,盡量減少手臂發力,以足踝往上彈起,與球完全同步

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運球練習 在 [問題] 運球容易掉球- 看板STREET_BALL 的美食出口停車場


作者kobe6702 (Ryan)
看板STREET_BALL
標題[問題] 運球容易掉球
時間Sat Feb 1 20:29:15 2020


打球打了五六年了，之前也曾經每天練半個小時的運球幾個月，但是運球卻還是跟新手一樣
之前因為有看過CP3教運球的影片 知道運球要盡量用手指運大力一點 但是不是運太高被抄 不是就是沒辦法控制球 (1.同樣是換手運球每次落點都不太一樣2.手的位置常常不知道要擺哪)


求解如何讓自己進步

-----
Sent from JPTT on my OPPO CPH1607.

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.136.36.117 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/STREET_BALL/M.1580560157.A.0CE.html
→ dixieland999: 核心運球，請看coach Fui的影片02/01 21:04
推 cyming: 每天半小時連續幾個月練運球，那你自己感覺有進步嗎？有 02/02 06:51
→ cyming: 的話就繼續，我曾經一週練四五次每次十給二十分鐘，五六年 02/02 06:51
→ cyming: 的話就繼續，我曾經一週練四五次每次十給二十分鐘，五六年 02/02 06:51
練習的時候有感覺自己有進步 但是實戰的時候就完全無法發揮 甚至只要是拿不同球來打就
→ cyming: 下來才感覺有很明顯進步。02/02 06:51
※ 編輯: kobe6702 (119.77.157.100 臺灣), 02/02/2020 09:39:14
推 novip: 那個運球的話 要先練左右兩手繞身體的8字運球 02/02 15:06
→ novip: 先運小範圍 讓兩手習慣 然後等8字運球幅度手感掌握更好的時 02/02 15:08
→ novip: 後 再來大範圍的運 小範圍跟大範圍都要嘗試 然後運球 02/02 15:08
→ novip: 可以由慢變快 練道兩隻手運球範圍增加許多 也可以順便跨下 02/02 15:09
→ novip: 運球 然後記住 運球的時候盡量壓低重心 呈現ㄧ個弧度 02/02 15:09
→ novip: https://www.youtube.com/watch?v=tUNx-vIl4fY 02/02 15:10
→ novip: 你看戰神的交叉運球 那個幅度又低 又大 你左右換手運球 02/02 15:11
→ novip: 盡量參考他的模式 02/02 15:11
→ novip: 除了運球 你也可以去健身房針對核心肌群健身 02/02 15:12
→ novip: 會讓你體能跟運球相得益彰 多少會提升點速度跟對抗力 02/02 15:13
→ novip: CP3教的運球大力是沒錯 但是你在此之前繞體的球感要先練好 02/02 15:14
→ novip: 沒有人ㄧ開始運球就像IVERSONㄧ樣 要花時間的 02/02 15:15
→ novip: 除非 你是那種身材胖胖 敏捷性弱的身體條件 那才有點麻煩 02/02 15:16
→ novip: 可以YT看看 proffer basketball crossover training 02/02 15:18
推 novip: https://www.youtube.com/watch?v=y9co2GbNZCY 這有示範 02/02 19:34
推 lmr3796: 那真的是身材胖胖敏捷性弱的該怎辦:"( 02/02 19:45
推 novip: 樓上0.0 那就去健身吧 健身有成的人打球會大殺四方的>< 02/02 19:48
→ novip: 就算不會打球也沒關係 02/02 19:49
→ novip: 不過樓上應該也打很久了0.0 翻到你2008的文章 ㄏㄏ 02/02 19:50
這個動作會不會很看手掌的大小阿
之前有稍微用過這招 但球很容易噴出去
但是到現在不僅沒練成反而連最一般的換手都不會運了
→ novip: https://www.youtube.com/watch?v=izkWiqHWsq8 這也可參考 02/02 19:51
推 novip: 除了運球 低位的話 nba球員以外 有個傢伙的動作也可以參考 02/02 19:57
→ novip: ig: christianbutler8 他的動作也很棒 他才6,2吋 02/02 19:58
※ 編輯: kobe6702 (119.77.157.100 臺灣), 02/02/2020 22:16:33
推 novip: 喔喔 上面那個影片 那個人的示範因為他手很大 02/03 00:18
→ novip: 所以他是是用分解動作. 02/03 00:19
→ novip: 你其實只要把球重心由高往低 左右前後往返練習就好 02/03 00:20
→ novip: 身體重心要壓低.這個人的艾弗森氏運球教學應該是建立在你有 02/03 00:21
→ novip: ㄧ定的運球基礎上才用的漂亮 02/03 00:22
→ novip: 你可以查查各種練習球感的動作 盡可能的練習ㄧ到兩小時 02/03 00:23
→ novip: 等到你發現你的運球基礎掌握度很接近影片那些人了 (球型) 02/03 00:24
→ novip: 就可以嘗試來學習進階動作了 02/03 00:24
→ novip: 可以找朋友 或用椅子 三角錐 放在你面前 然後用各種運球法 02/03 00:26
→ novip: 練習過去 02/03 00:27
→ novip: 如果你的身體條件越是柔軟 多次練習後運球的幅度應該會 02/03 00:28
身體越是柔軟的意思是？
→ novip: 很明顯增加 02/03 00:28
→ novip: 也就是對手更難抄到你的球了 02/03 00:29
→ novip: 不過如果你有順便花點時間健身 那你的打球身體的疲勞度 02/03 00:30
→ novip: 應該會略減一點 02/03 00:31
推 novip: 不過籃球這種運動 看了美國基本功運球超快的小鬼... 02/03 00:36
→ novip: 還有黑人跟對方同時起跳 卻又最後才落地的那種影片... 02/03 00:37
→ novip: 就會覺得......籃球這種運動 還是給黑人玩的-.- 02/03 00:37
推 StarTouching: 這東西和天份有關 02/03 11:42
→ StarTouching: 我天份也不好 一開始練基本運球練了好幾年進步很慢 02/03 11:43
所以說是不是不能直接練換手運球或胯下運球這些動作阿？
→ StarTouching: 後來從更基礎的「球感運動」練起 進步就快多了 02/03 11:44
→ StarTouching: 如果天份夠好的話 可以跳過很多動作不練 02/03 11:45
→ StarTouching: 但如果天份不佳 就不能只練常見的那幾種 02/03 11:46
推 novip: 對了 8字運球外 還有其它運球方式可以更增加球感 02/03 18:30
→ novip: 就是你用左手運球 從左邊ㄧ直運到背後 然後左腳不踏步 02/03 18:31
→ novip: 原地慢慢轉動壤左手運球繞過你身體360度 02/03 18:32
→ novip: 右手也是 同樣這樣做 這種方式配合8字 練個兩三小時 02/03 18:32
→ novip: 你的轉身幅度會越來越漂亮 到時候身體會像彈簧 運的球的 02/03 18:34
→ novip: 幅度可以很傾斜有彈性 02/03 18:35
→ novip: 現在資訊發達了 你可以多查查網路資訊再配合著練 02/03 18:36
→ novip: 想要讓運球技巧進步 至少每天要練兩小時運球 才有感 02/03 18:37
我目前是163/63 速度比起同樣身材的要慢上蠻多的 其他體能的方面如彈跳 又或者是手的力氣大小都輸人蠻大一節的
這樣的話體能建議從哪開始練習會比較好呢？
→ novip: 至於過人速度 切入速度 就最好參考重訓的方式 02/03 18:37
→ novip: 整體來講 體能還是>技巧 不過如果你體能沒太大問題 02/03 18:38
→ novip: 那現在練球感 正符合你的需求 02/03 18:38
※ 編輯: kobe6702 (101.136.118.21 臺灣), 02/03/2020 22:19:14
※ 編輯: kobe6702 (101.136.118.21 臺灣), 02/03/2020 22:25:56
推 novip: 回樓主 直接練當然效果不太明顯 還是全身練球感增進的技巧 02/03 22:30
→ novip: 才會明顯進步有感 球感也會越來越好 02/03 22:31
→ novip: 回樓主 柔軟度是筋骨的柔軟度 02/03 22:32
→ novip: 球感的協調性是可以練好的 不過那與筋骨柔軟是兩樣 02/03 22:34
推 novip: 筋骨柔軟的人可以做些特別的動作 例如把球從頭往後繞到跨下 02/03 22:40
→ novip: 運出來 這個動作 我做不出來 = = 似乎是跟筋骨柔軟有關 02/03 22:40
※ 編輯: kobe6702 (119.77.157.100 臺灣), 02/04/2020 00:16:00
※ 編輯: kobe6702 (119.77.157.100 臺灣), 02/04/2020 00:23:49
推 novip: 你不到165?... 請問你幾歲呢? 02/04 00:29
→ novip: 建議先重訓+有氧 塑型 減少脂肪增加體能 02/04 00:30
我16
→ novip: 順便練球感 有重訓那天不要打球 02/04 00:31
推 jtch: 從來沒練過運球 但沒有你這樣的問題 為什麼? 單純就是打的 02/04 01:04
→ jtch: 比你久而已 從國中開始大家都很爛可是愛打 等於是從實戰練技 02/04 01:06
→ jtch: 術 久了也就會了 可能你現在拉不下臉去跟人家實戰 先找個肯 02/04 01:10
→ jtch: 幫你練球的人吧 02/04 01:11
→ VVizZ: 球感問題跟敏捷性訓練都要做 可以先從運小球開始 02/04 09:58
推 novip: 我覺得他的條件是打久也沒有用的... 真的需要練習 02/04 15:31
→ novip: 天賦好的也稍微須要訓練 何況他天賦差 基礎又沒有 02/04 15:33
→ novip: 他找人報隊ㄧ直輸的話 是要怎麼變強 = = 02/04 15:33
→ novip: 搞不好其他人都排擠他不讓他打了 那當然要自己練習 02/04 15:34
推 StarTouching: 樓上正確 只有在自己程度的場打才會進步 02/04 16:44
→ StarTouching: 找不到自己的場 就練 02/04 16:45
→ StarTouching: 由於天份不同 每個人遇到的瓶頸也會不同 02/04 16:45
→ StarTouching: 遇到瓶頸不練沒用 不練也能突破的不叫做瓶頸 02/04 16:46
※ 編輯: kobe6702 (101.136.225.78 臺灣), 02/04/2020 17:46:33
→ kobe6702: 關於實戰的部分 02/04 17:53
→ kobe6702: 我之前就是因為想讓自己的持球攻擊變強才會想專注在練習 02/04 17:53
→ kobe6702: 運球的部分 不然在場上唯一能做的是C&S 不過防守因為身 02/04 17:53
→ kobe6702: 材限制更慘就是了 02/04 17:53
→ kobe6702: 但是後來發現一直埋頭苦練好像也不是方法 因為實戰的時 02/04 17:53
→ kobe6702: 候根本無法發揮 反而是實戰的時候有些人還會講一些自己 02/04 17:53
→ kobe6702: 做不好的地方讓自己稍微可以改 02/04 17:53
推 novip: 你知道為什麼嗎? 那是因為你練習不夠久... 0.0 02/04 18:01
→ novip: 現在隨便ㄧ堆NBA影片可看 裡面的各種動作都是超實用 02/04 18:01
→ novip: ray allen mark price reggie glen rice allen houston 02/04 18:03
→ novip: melo等等 無論是jump shoot & low post 等等 02/04 18:04
→ novip: kobe & melo 都會shooting & low post 02/04 18:05
→ novip: 你ㄧ邊基本功練ㄧ練 ㄧ邊邊放影片看完 邊模仿 02/04 18:06
→ novip: 進步就會很明顯了 02/04 18:06
→ novip: 我年輕時候 很廢的時候 我哥在國中時期已經很強 02/04 18:08
→ novip: 我只有速度跟投藍而已 運球不怎樣 02/04 18:08
→ novip: 直到畢業還是不懂怎麼會輸給他們 結果後來我哥教我運球方法 02/04 18:10
→ novip: 我才知道 他們練很久 而且練的方式是對的 02/04 18:11
→ novip: 我自己練的不得其法 手也受過傷 總以為是受傷才趕不上他們 02/04 18:11
→ novip: 後面練了很長ㄧ段時間 那時剛好有free style 02/04 18:12
→ novip: 在ㄧ般的場我去打 已經很明顯感到游刃有餘了 02/04 18:13
→ novip: 雖然手傷還是有影響些部分 但是可以靠其他方式彌補 02/04 18:13
→ novip: 所以你想要做更多動作 增加更多技巧 就是要每天練 02/04 18:15
→ novip: 而且影片那些NBA過人 晃人 腳步 都非常實用 只要基本功有 02/04 18:16
→ novip: 練到ㄧ定程度 多少可以從影片學到ㄧ些精隨 02/04 18:17
→ novip: 你練到ㄧ定程度的時候 應該會發覺 自己那個動作最順? 02/04 18:19
→ novip: 哪個動作最快 哪個動作可以連續做多少次? 02/04 18:20
→ novip: 然後你提到你的身高只有163 那這樣的話. 02/04 18:20
→ novip: 如果假設你動作已經達到頂了 但是防守者比你高了20公分 02/04 18:21
→ novip: 他沒有要放你切 任憑你做ㄧ堆運球假動作都不上當. 02/04 18:21
→ novip: 那這時候你就必須有神準的投藍了 ... 02/04 18:22
→ novip: 要不就是在更加強你的傳球觀念 被黏死 要及時傳球 02/04 18:23
→ novip: 當你運球技巧練好的話 你還可以假裝換手運球 變換為跨下 02/04 18:25
→ novip: 變向切入 反正當你運球技巧提升很多時 你的一舉一動 ... 02/04 18:25
→ novip: 都可以延伸為很多動作 可以很好的騙到對手 02/04 18:26
推 novip: 總之... 在多練習吧0.0 看那星球星的實戰影片學招術跟觀念 02/04 18:28
→ novip: 然後多練練基本功 & 去健身 練可以提升的動作 02/04 18:29
推 novip: 你才16喔 那你要多喝牛奶 早點睡 然後稍微的運動 曬太陽 02/04 19:42
→ novip: 看還有沒有可能在長高5~10公分 02/04 19:42
→ novip: 也要多吃飯 02/04 19:42
→ novip: 長高比練球還重要 要早點睡 生長期最好PM10:00就入睡 02/04 19:43
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推 novip: https://www.youtube.com/watch?v=V0HRPIu02Xo 02/04 19:53
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都沒170 所以我覺得我這身高應該差不多是極限了…
推 novip: 不過現在資訊真的太好取得了 不ㄧ定要大網站 02/06 21:01
→ novip: 有些國外私人訓練師的影片也不錯 02/06 21:02
→ novip: 現在要練球變強真的比以往簡單多了 太多資訊 02/06 21:02
推 novip: 對了 你現在16歲 你爸媽多高呢? 如果你爸媽有超過170 02/07 17:15
→ novip: 那搞不好你現在的胖還只是虛胖 會再抽高伸長..假如拉 02/07 17:15
→ novip: 假如你爸媽有170的話... 02/07 17:16
※ 編輯: kobe6702 (111.240.175.50 臺灣), 02/10/2020 15:45:03
推 novip: 恩 那你盡量早睡 盡可能的多運動增進代謝 喝牛奶 &魚蛋肉 02/11 00:33
推 ko2540023: 還會高啦，繼續喝牛奶，睡覺，打球抽高很快 02/11 12:46
推 wn7158: 跟協調性有關 02/12 01:03
→ wn7158: 33半場運球和55全場運球，不一樣 02/12 01:04
→ wn7158: 運球要搭配切入和上籃腳步，這樣練才有意義 02/12 01:05
推 wn7158: 左右兩邊切入都連順。因為你換手運球，換完手就要接另一 02/12 01:06
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→ wn7158: 換手過人後的再加速很重要，所以先基本的練到換完手運球加 02/12 01:08
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推 sean3345: 聽音樂運球吧!!　一首歌練習一個動作！進階點把眼睛閉上 02/14 15:24
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经常有人咨询技巧君，. 想练控球应该做哪些动作…… · 想打好篮球，第一就是要学会运球，. 有目的的运球可以突破防守、 · 练习运球这个训练，. 很多人为什么 ...

#55. 籃球- 康健知識庫

同時籃球在不斷運球移動的過程中，還可以訓練心肺耐力，也有助於增進心臟健康。需要特別注意，已有心血管疾病的病人如果考慮打籃球或比賽，需由專業醫師進行身體評估再進行 ...

#56. 如何快速學會運球？懶人運球練習方式有哪些？ - 壹讀

籃球運動中運球是籃球技術的基本功#籃球#，練好運球也能夠提高籃球其他的技術。而初學者一開始練習籃球的時候不宜過快地做運球突破，運球上籃等練習， ...

#57. 籃球如何練習運球? - 雅瑪知識

籃球運球練習計劃. 好我給你個計劃我幫你定. 我是體院的學生學籃球的. 1.單手運球100下（右手完了換左手，以下單手運球都這樣，不再重複.

#58. 運球是個人擺脫防守進行攻擊的有力手段 - 華人百科

運球是個人擺脫防守進行攻擊的有力手段，也是組織全隊進攻戰術配合的重要橋梁。通過運球練習，可以提達人對球的感應能力，熟悉球性，提高控製球、支配球的能力。

#59. 如何自己做籃球訓練- 運球篇（一） - DDT Blog

DDT Blog · 閃電俠韋德(Dwyane Wade) 訓練日- 運球練習(中文字幕) · Station 13: Chris Paul Dribbling Drills ...

#60. 華麗運球怎麼練？！讓當控球魔人Kyrie Irving 教你這招「變態 ...

相信對於喜愛Kyrie Irving 的球迷來說，一定會搜尋有關Kyrie Irving 訓練運球的方式，而除了NBA 球員基本的雙手運球訓練，Kyrie Irving 已經將運球 ...

#61. 運球上籃學習單

6.投球結束後，一定要以雙腳著地，以避免腳部扭傷。 記住了運球上籃的要領，再到附近學校或社區籃球場練習一下. 吧！，練習完後 ...

#62. 籃球教學:5種運球訓練幫你解決過不了人,運球總丟的問題

點擊關注| 七步上籃. 打球時候，有些小夥伴表示在面對著防守人時總無從下手，要麼就是運球總丟了，這些其實都是籃球基本功還不過關的表現。

#63. 新手怎麼一個人練習籃球？ - GetIt01

謝謝提供幫助的各位，我會不斷練習的，我練習其實也是為了強身健體（果然還是喜歡投籃啊）。之前接觸籃球都是上課要考試學了一點皮毛（運球不穩，不會胯下運...

#64. 籃球技能的團隊運球比賽- 體育 - Also see

他們為練習增加了一定的熱情，並且有助於教導和加強運球的基本技巧。 站. 有時混合物並將健身房劃分為車站是個不錯的主意。 每個電台都專注於上述演習或其他演習之 ...

#65. 《NBA 2K23》如何練習運球？運球技巧攻略分享 - 遊戲狂

《NBA 2K23》如何練習運球？運球技巧攻略分享-NBA 2K23是一款競技類體育遊戲，將整個籃球世界放到了你手中。許多玩家不知道遊戲中如何進行有效的運球 ...

#66. NBA2K23运球技巧攻略分享-游侠网

《NBA2K23》如何练习运球？运球技巧攻略分享. 2022-09-15 10:32:11 体育竞技SPG 人气值：加载中... NBA2K23是一款竞技类体育游戏，将整个篮球世界放到了你手中。

#67. 【籃球筆記】Coach Fui - 運球練習@ 檳榔嶼 - 痞客邦

【籃球筆記】Coach Fui - 運球練習 ... 球放腰部，重心壓前在跑，只有小腿的力量，用不到大腿的力量。前傾的時候，腳的力量不是用來跑，只是支撐身體而已。

#68. 蒙眼.含湯匙運球豪爸魔鬼訓練 - 華視新聞網

NBA新球季即將在下個月展開，林書豪也加緊練習，他還在臉書上PO了接受老爸魔鬼訓練的影片，過程中...

#69. 關於打全場的運球快攻衝刺 - Mobile01

小弟38歲從沒受過正式籃球訓練都是打三打三居多全場少打打三打三時從外圍切入上籃這種短距離運球衝刺都還算順暢但打全場時要長距離運球衝刺時球就會帶 ...

#70. 運球訓練菜單

台灣製造彈力球、極球，品質好防爆安全。. 深受瑜珈老師、樂齡運動喜愛！. FB 貼文. 折返跑是一種訓練菜單，用於訓練排球的基本體力和瞬時力量。 與排球 ...

#71. 運球練習--Dribbling Drills info

NaN Info 今次講解一下點解我成日我叫人運球要到膊頭。以及講幾個我比賽前都會做既運球練習，好好練習球感及運球。 #教學片#coachfui #香港籃球製造#香港 ...

#72. 討論區- 玩運彩台灣運動彩券朋友圈

[足球] 回應超過30 1/24足球現場實況滾球推薦（僅供參考） … ... [NBA] 國際【連贏5天16過11】運彩【主推近10日過7】 · 我是K大 ... [足球] 足走練習Day9 · Yumeko楓

#73. 余在言練習賽對湘南比馬感到差距盼追上日本球員水平 - 獨立媒體

（獨媒報導）效力標準流浪的港足代表隊成員余在言，早前跟隨日本J3球隊鹿兒島聯作季前試訓，他今日參與球隊跟J1球隊湘南比馬的練習賽。余在言表示， ...

#74. 《灌籃高手》電影版完整彩蛋解析！一共18個你可能錯過的細節

宮城宗太所屬球隊穿著的球衣是黃色，他的Converse籃球鞋是黃紫色，打的籃球 ... 搬到一個較密集的住宅區，在樓下的空地練習運球也會被鄰居大媽投訴。

#75. 富邦悍將隊 - 台灣棒球維基館

1 球隊簡介; 2 球團行政; 3 總教練; 4 退休背號; 5 隊員基本資料 ... 練習生 ：李杜軒、楊子翔、黃淇、李其峰、蔡鎮宇、何稟淳、吳承運、江少慶、 ...

#76. 趕搭世足風潮末班車！手遊《藍色監獄Project - QooApp

重視平衡，運球到門前射門。 例如，戰略1.就比較適合「ミドル」中長射程的角色，不適合運球型角色。 BLUELOCK PWC ...

#77. 《The First Slam Dunk》幾乎是全新的電影一樣，令人心頭一緊 ...

當《男兒當入樽》已能準確地完成運球、入樽、走籃等動作後，井上便在因為 ... 之後他既不是為了要延續故事而創作，而是純粹為了練習新的畫技，而展開 ...

#78. 《入樽》不滅傳奇大叔一夜變熱血小子- 20230118 - 明報新聞網

籃球初哥如主角櫻木花道般，從運球、射球開始，慢慢學會不同技術；個子不 ... 後，很多人或就此放棄，但我會想多一步，再練習，將來或有機會再出賽。

#79. 賴清德與郭泓志探班白河國小棒球隊贈球具給鼓勵 - 經濟日報

副總統賴清德於農曆年前，與前旅美棒球選手郭泓志一同前往台南白河國小，探班白河少棒隊的訓練日常。賴副總統不僅致贈球具，也特...

#80. 利昂内尔·梅西 - 维基百科

聆聽）；1987年6月24日－），简称梅西（西班牙語：Messi），阿根廷男子足球員，生于阿根廷圣菲省罗萨里奥，現正效力於法甲球會巴黎聖日耳門，同時擔任阿根廷國家足球隊 ...

#81. E7一起playの室內運動遊樂空間- E7PLAY一票玩到底

全台超過200萬人都玩過！E7play「一票玩到底」是大小朋友都愛E7一起playの室內運動遊樂空間！每人只要買1張門票，館內所有玩樂設施就能玩到飽！數十種的遊樂設施、 ...

#82. 灌籃高手電影版-細數那些被刪除台詞跟場景的的遺憾 - 方格子

賽前練習櫻木挑釁罰球線灌籃失敗 ... 宮城當主角可以但是單親沉重背景就很老套不如敘述他怎麼習得神運球跟他速度飛快的相關回憶這樣對照到後來突破 ...

#83. adidas台灣官方購物網站

adidas 台灣官方購物網站，歡迎選購跑步、訓練、足球、籃球、Originals等專業運動以及時尚潮流各式鞋款服飾產品。滿1500即享免運。瀏覽最新商品及優惠。

#84. 誠品線上｜閱讀與生活的無盡想像

精益求精、完整掌握最新多益測驗出題傾向的單字大全，多年來在台灣是百萬考生的第一選擇，不論是選字、出題重點講解還是練習題，均完全依照最新出題趨勢來更新內容， ...

#85. 東南亞足球遊走多年東風淳與那些國家的趣事- GoGoal 勁球網

給人印象是度假勝地的馬爾地夫，東風淳說那邊的職業聯賽都是在首都踢，首都馬律有一個大球場，所有聯賽都在那邊進行，那邊還有3個練習場，所有球隊 ...

#86. 愛爾達體育1 台| 國內外熱門體育賽事Live線上看

愛爾達ELTA.TV體育家族頻道，國內外熱門運動賽事LIVE直播，包含NBA籃球、中華職棒、BWF羽球、英超足球、歐冠、法網、HBL..等熱門賽事線上看都在愛爾達體育家族頻道。

#87. 灌籃高手三井壽竟然有出CD ？ 無法放棄的炎之男有多少名言金 ...

高一時，同為一年級新生的赤木雖然長得人高馬大，但運球技術卻十分 ... CD收錄兩首音源，track1是暑假在體育場館裡的三人練習的聲音，track2是三人在 ...

#88. LearnMode 學習吧

7上-籃球課(籃下投籃、運球、傳球)-設計者鄭玉玲老師 · 高中數學的GeoGebra應用 ... 表達力練習題180815 · 會考練功坊~ 各科歷屆試題練習測試.

#89. 接棒輪椅網球一哥新生代好手唐兆漢全力拚杭州亞帕運 - MSN

拿著球拍、身著球衣球褲，34歲的唐兆漢在網球場上盡情揮灑汗水， ... 運動，沒想到卻越打越有信心，加上帶他的教練覺得如果他認真練習，應該有機會能 ...

#90. 【好棒片】賴清德與旅美棒球選手郭泓志探班白河國小棒球小將 ...

兩人不僅下場和小球員們一起訓練、切磋球技，也和小朋友們一同享用台南特色午餐。此外，副總統不僅準備球具致贈學校，並也特地準備賀年福袋，希望和小球員 ...

#91. 延續母親無私的愛棒球教父捐車助球隊 - 新頭條

記者董雨菲／桃園報導. 為了延續母親無私奉獻愛的精神，有棒球教父之稱的張滄彬老師數次捐車幫助球隊，希望讓學校棒球隊的選手們在比賽練習可以更加 ...

#92. 蘇康喬對抗病魔磨練鬥志追夢 - 無綫新聞TVB News

香港女子滑板代表蘇康喬將到南京與國家隊集訓，劍指2025年全運會。 ... 其中一樣最期待的是場地，練習樓梯扶手時旁邊會有很多墊，所以不用怕。

#93. 嘉義天晴國腳雲集中華五人制主帥牽線找巴西外援 - LINE TODAY

有別於足協主辦的企銀五人制足球聯賽，FS1聯賽要求各球隊須註冊至少4名 ... 隊內訓練，增加練習的強度和變化性，也給本土球員帶來新刺激，期待在FS1 ...

#94. 偕郭泓志探班台南白河國小少棒隊賴清德不忘表明立場「支持 ...

... 副總統也在郭泓志的帶領下，與少棒隊員一同進行熱身操與日常的守備練習。 賴清德不忘先請教郭泓志的滑球、四縫線直球的握法，還回憶起郭泓志是第 ...

#95. 接棒輪椅網球一哥新生代好手唐兆漢全力拚杭州亞帕運 - 三立新聞

拿著球拍、身著球衣球褲，34歲的唐兆漢在網球場上盡情揮灑汗水， ... 運動，沒想到卻越打越有信心，加上帶他的教練覺得如果他認真練習，應該有機會能 ...

#96. 學校體育教材教法與評量―籃球 - 第 97 頁 - Google 圖書結果

聽到哨音,將球交給第 2 人做同樣練習,如此輪流反覆練習之。 2 發展活動: ( 1 )示範說明原地左右換手運球'繞三圈運球的練習方法。( 2 )原地左右換手運球貼 _ 血 A '四人 ...

#97. 體育第四冊: (疫情期間提供教學使用) - 第 iv 頁 - Google 圖書結果

目次 CONTENTS 應用技術——戰術擊球練習正手拍抽球二、反手拍抽球三、正手拍切球 ... 第七章陣地攻守性球類運動足球:盤球、運球過人 104 106 個人戰術——盤、運球過人 ...

#98. 瞭解自己的潛力 - Google 圖書結果

遊戲練習在日常生活中,多數人習慣用右手,對於少數使用左手的人稱為「左撇子」, ... 如在籃球運球的教學中,一般來說學生習慣于用右手運球,這時教師應該多安排左手運球的 ...