關於 運動飲料稀釋 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

晚上運動飲料
稀釋成二罐冰咖啡水
約1000cc

完成登記,有AZ和莫德納可選...
民國92年(含)以前出生者
7/13上午9點~ 7/19下午5點
疫苗接種意願登記連結
https://1922.gov.tw/vas/

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以下是台北護理大學 陳美麗教授，分享注射疫苗前後應注意事項，願大家都健康平安！

《#注射疫苗照顧與減輕副作用》
2021-6/13尊賢教會直播禮拜分享

D-1，注射疫苗前一天
1.睡飽：打疫苗前一兩天。

D0，注射疫苗當天
2.ㄧ定要吃早餐：減輕腸胃和頭部不適症狀。
3.注射前1-2小時，大喝水200-300西西。
4.枸杞紅棗菊花，熬煮或沖泡，可增加免疫力補元氣：（請與中醫師討論後確認是否您的體質可用）
（1）注射前一小時喝200-300西西左右，放涼喝，避免高溫造成假象發燒。
（2）帶一瓶同樣量出門，溫涼，在注射後30分內慢慢啜飲。
5.不可以揉打針部位，如果怕疼痛可以帶冰塊前往冰敷，或是回家冰敷15分鐘，如果事後疼痛可以二小時一次。
6.有些人會頭暈，最好有陪伴者回家。
https://www.puercn.com/huacha/gongxiao/210746.html

7.回家後：注射24小時內，除了睡覺、或是心臟腎臟問題限制水的以外，盡量每小時喝200-300西西水（怕喝白開水的，可以用維他命發泡劑或是運動飲料稀釋。記得長輩們或是有心血管疾病、腎臟問題的人，水分要適量，太多太少都不行，建議諮詢醫師為宜）。

D1-3天，注射疫苗後三天內

8.四小時量一次體溫：前三天或斷續發燒者，在注射後第1、2、3、7天請回報疾管家，關於注射後的任何不舒服，而沒事也回報可以統計國人的副作用狀況(長輩需要家人陪同前往，歡迎在注射機構掃描QR code，之後代為回報，此句6/15增加)。
9.在24小時後肌肉有點酸痛，很像爬山後，可以冰敷、或塗抹酸痛藥，但是記得不要揉。
10.四肢的肌肉有些人會有點腫痛，就在家裡走步，適度促進血液循環即可，不用劇烈運動，讓身體慢慢自然產生反應。

11.如有發燒或身體疼痛不適者，需要繼續使用上面第7的指示，也建議萬一發燒，先物理性的退燒（就是溫水擦拭身體、通風、多喝水），無效才吃退燒藥(有些醫院沒有開藥喔)。

🙏W爸接到通知也打好了莫德納...
❤️成為我們家首位注射疫苗的家人
🥺一個月沒見了~感覺有消瘦了些！

以下是台北護理大學 陳美麗教授，分享注射疫苗前後應注意事項，願大家都健康平安！

《#注射疫苗照顧與減輕副作用》
2021-6/13尊賢教會直播禮拜分享

D-1，注射疫苗前一天
1.睡飽：打疫苗前一兩天。

D0，注射疫苗當天
2.ㄧ定要吃早餐：減輕腸胃和頭部不適症狀。
3.注射前1-2小時，大喝水200-300西西。
4.枸杞紅棗菊花，熬煮或沖泡，可增加免疫力補元氣：（請與中醫師討論後確認是否您的體質可用）
（1）注射前一小時喝200-300西西左右，放涼喝，避免高溫造成假象發燒。
（2）帶一瓶同樣量出門，溫涼，在注射後30分內慢慢啜飲。
5.不可以揉打針部位，如果怕疼痛可以帶冰塊前往冰敷，或是回家冰敷15分鐘，如果事後疼痛可以二小時一次。
6.有些人會頭暈，最好有陪伴者回家。
https://www.puercn.com/huacha/gongxiao/210746.html

7.回家後：注射24小時內，除了睡覺、或是心臟腎臟問題限制水的以外，盡量每小時喝200-300西西水（怕喝白開水的，可以用維他命發泡劑或是運動飲料稀釋。記得長輩們或是有心血管疾病、腎臟問題的人，水分要適量，太多太少都不行，建議諮詢醫師為宜）。

D1-3天，注射疫苗後三天內

8.四小時量一次體溫：前三天或斷續發燒者，在注射後第1、2、3、7天請回報疾管家，關於注射後的任何不舒服，而沒事也回報可以統計國人的副作用狀況(長輩需要家人陪同前往，歡迎在注射機構掃描QR code，之後代為回報，此句6/15增加)。
9.在24小時後肌肉有點酸痛，很像爬山後，可以冰敷、或塗抹酸痛藥，但是記得不要揉。
10.四肢的肌肉有些人會有點腫痛，就在家裡走步，適度促進血液循環即可，不用劇烈運動，讓身體慢慢自然產生反應。

11.如有發燒或身體疼痛不適者，需要繼續使用上面第7的指示，也建議萬一發燒，先物理性的退燒（就是溫水擦拭身體、通風、多喝水），無效才吃退燒藥(有些醫院沒有開藥喔)。

夏天、疲勞時、運動後，喝檸檬水讓人活力滿滿！從冰箱冷凍庫取出常備食材：檸檬冰角，一顆檸檬冰角約是一顆檸檬原汁，免擠汁、不費力，不只可做懶人飲料、冰沙、煮酸辣湯，檸檬汁還可取代醋做涼拌菜、漬物小菜，特別清新！

【老實農場】檸檬冰角~100%檸檬原汁，加水稀釋即可飲用
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＞100%檸檬原汁冰磚
＞放入冰水、紅茶、調酒立即可製成各式清涼消暑飲品
＞料理也適用，直接從冷凍庫拿出就有優質檸檬汁，不用自己榨
＞屏東在地檸檬使用，香氣足、酸勁濃郁
＞保存便利
＞最自然、無添加、安心吃
＞檸檬與農友契作，可溯源最安心

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手作好味道x 玩味綠生活〜日常的美好，就是這麼簡單！

「醫生，寶寶發燒又嘔吐，精神很差，怎麼辦？」
諾羅病毒案例最近不是普通的多，簡直是大爆發：又吐又燒全身酸痛。
㊙會疼生免疫嗎？
㊙喝稀䆁的運動飲料ok嗎？
㊙生活上有什麼要注意的？

腸胃炎不適合喝運動飲料的原因：

1. 糖份太高：滲透壓增加，反而更拉
2. 鈉含量太低：已經是1/4，稀釋後變成1/8，濃度不對

2014 ESPGHAN 歐盟對腸胃炎的指引：
不要喝含糖飲料

參考資料：
http://www.cdc.gov/norovirus/hcp/clinical-overview.html

http://www.cdc.gov.tw/Professional/qa.aspx?treeid=49c0feb0160ce28f&nowtreeid=139ea4527eccc3ed

延伸：
🎥腸胃炎飲食照顧原則
https://www.facebook.com/drblackeye/videos/616750041824514/

🎥脫水如何處理？
https://www.facebook.com/drblackeye/videos/607271862772332/

🎥輪狀病毒全攻略
https://www.facebook.com/drblackeye/videos/666460953520089/