Search
Tiger Family超輕量護脊書包 -今晚收單
本團 ＃贈送超值五件組
（包含同款文具袋+同款鉛筆盒+便當袋+補習袋）
Tiger Family書包超輕又有護脊功能
低年級超推薦『小學者磁扣系列』
用磁扣就能開關書包，超方便快速！
重量輕、空間大、質感好
還有3D立體透氣軟墊及安全反光帶！
喜歡拉鍊款可選『小貴族系列』
也很適合低年級使用
-
中年級推薦『學院風-磁扣款』
容量更大，適合130cm-150cm
這次套組有便當袋+鉛筆盒+補習袋+零錢包
還有“公爵系列、彩虹系列”也適合中年級
-
高年級適合『MAX系列』
適合140cm-165cm
加贈“休閒運動斜背包”
另外還能加購便當袋、兒童輕旅包
—————————————————
🛒跟團下單：https://reurl.cc/ynENdq (可刷卡)
📣文章分享：https://reurl.cc/0Dj3m9
⏰開團時間：1/25-1/31
—————————————————
Tiger Family超輕量護脊書包❤開團中
這次開團有『超值五件組』
包含“同款文具袋+同款鉛筆盒+便當袋+補習袋”超划算！
書包超輕又有護脊功能
我們家用好多年了
低年級超推薦『小學者磁扣系列』
用磁扣就能開關書包，超方便快速！
重量輕、空間大、質感好
還有3D立體透氣軟墊及安全反光帶！
喜歡拉鍊款可選『小貴族系列』
也很適合低年級使用
-
中年級推薦『學院風-磁扣款』
容量更大，適合130cm-150cm
這次套組有便當袋+鉛筆盒+補習袋+零錢包
還有“公爵系列、彩虹系列”也適合中年級
-
高年級適合『MAX系列』
適合140cm-165cm
加贈“休閒運動斜背包”
另外還能加購便當袋、兒童輕旅包
—————————————————
🛒跟團下單：https://reurl.cc/ynENdq (可刷卡)
📣文章分享：https://reurl.cc/0Dj3m9
⏰開團時間：1/25-1/31
—————————————————
Tiger Family超輕量護脊書包 -超值五件組—————————————————
🛒跟團下單：https://reurl.cc/ynENdq (可刷卡)
📣文章分享：https://reurl.cc/0Dj3m9
⏰開團時間：1/25-1/31
—————————————————
Tiger Family書包，我們家用好多年了
超輕又有護脊功能
低年級超推薦『小學者磁扣系列』
用磁扣就能開關書包，超方便快速！
重量輕、空間大、質感好
還有3D立體透氣軟墊及安全反光帶！
這次開團還贈送 ＃五件組
包含同款文具袋+同款鉛筆盒+便當袋+補習袋
喜歡拉鍊款可選『小貴族系列』
也很適合低年級使用
-
中年級推薦『學院風-磁扣款』
容量更大，適合130cm-150cm
這次套組有便當袋+鉛筆盒+補習袋+零錢包
還有“公爵系列、彩虹系列”也適合中年級
-
高年級適合『MAX系列』
適合140cm-165cm
加贈“休閒運動斜背包”
另外還能加購便當袋、兒童輕旅包
#穿搭單品 #男生單品 #PURCHASE
這支影片聲音有點悶住的感覺 是因為講太多話+有用降噪修音的關係(冷氣太大聲) 請大家見諒!!!
+ 記得訂閱我唷→https://goo.gl/6FhdCT
+ 更多穿搭影片→https://goo.gl/RqoxmY
橘色花襯衫 - https://reurl.cc/ZG35jl
橄欖綠韓系POLO衫 - https://reurl.cc/mL5jG7
壓紋素面T-SHIRT - https://reurl.cc/rgGjQO
格紋網紗寬鬆罩衫 - https://reurl.cc/Lbrzm3
方針刺繡短袖T-SHIRT - https://reurl.cc/VEOvDY
adidas 灰色運動T-SHIRT - https://tinyurl.com/yfkjqsf7
adidas 黑白運動T-SHIRT - https://tinyurl.com/ydwyk3ch
adidas 黑色運動短褲 - https://tinyurl.com/yghh7jca
藍色棉質短褲 - https://reurl.cc/5rWy8q
芥末黃燈芯絨短褲 - https://reurl.cc/og2oZ5
卡其色簡約寬鬆短褲 - https://reurl.cc/GmyRXG
卡其色寬鬆中腰休閒褲 - https://reurl.cc/MA5xXL
湖水綠垂墜感寬鬆休閒褲 - https://reurl.cc/7rQvj5
淺藍色休閒寬鬆直筒牛仔褲 - https://reurl.cc/AkmedK
淺藍色菱形毛邊紋牛仔褲 - https://reurl.cc/4ae7QL
白色直筒微寬鬆九分牛仔褲 - https://reurl.cc/VEOv8Z
駝色棉質背心 - https://tinyurl.com/yjm5jn55
寬鬆落肩直條拼接襯衫 - https://tinyurl.com/yzohwylh
卡其色針織高領衫 - https://tinyurl.com/yhcwbewc
黑色高筒契爾西靴 - https://reurl.cc/gWyjaN
Nike Dunk Low Kasina Industrial Blue - https://stockx.com/nike-dunk-low-kasina-industrial-blue
topologie Fold輕便摺疊斜背包 (我的是這款) - https://shp.ee/j9gdme6
topologie Fold防潑水摺疊斜背包 - https://shp.ee/aep57q6
+ + +SOCIAL MEDIA+ + +
FACEBOOK：https://www.facebook.com/wind7220
BLOG：http://wind7220.pixnet.net/blog
INSTAGRAM：https://www.instagram.com/wind7220/
Brighter Days by Broke in Summer https://soundcloud.com/brokeinsummer
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/3fgkiUc
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/vu3J4O6gnEI
/Thank you for watching/
BE BEAUTY LOVE YOURSELF
/THIS IS NOT SPONSORED VIDEO/
#SBD怪獸Podcast #居家健身的12個方針 #何立安
本集節目由美國止滑訓練衣【A7 Bar Grip】贊助播出
折扣碼：【CHIOUGRR】享優惠折扣！
🔗 A7官網傳送門：https://www.a7tw.com/
🔥 A7夏日免運節，官網即日起至8/1，消費滿$1,000，全台超商免運！
📍下單U Bag運動後背包，全台宅配免運！滿額再享A7好禮
📍滿$3,000贈A7手工香氛皂1個
📍滿$6,000加贈A7運動帽1頂
.
#46 心智訓練《全面啟動？》居家健身的12個方針｜Part 5.【SBD怪獸Podcast】最重要！
📍 10. 心智訓練｜心智工具
➤ 心智訓練是具體可操作的一套技術，也可以向上適應。
➤ 增強心智之前，需要先取得增強心智的工具
➤ 先學習使用心智工具，才可藉由心智工具變強壯。
➤ 直銷團體喊口號，擁抱大會：沒用～～～～
➤ 心智工具：【目標設定】【自我對話】【意象訓練】【情緒策略】動機/注意力控制...等等
➤ 【目標設定】短期目標與規劃，策略性訂定目標。💪
➤ 『恆心』與『毅力』是稀缺資源，容量有限，不能隨意浪費。
➤ 目標設定，關鍵在於：『有挑戰性』＆『可控管』的目標。
➤ 遠程目標設定討論，與目標設定失敗舉例，小女生學游泳破奧運紀錄？
➤ 自我效能，【可控因素】與【不可控因素】
➤ 可控因素：成功為成功之母。不可控因素：失敗為成功之母。重要！🔥
➤ 一年的平均，三年的平均之進步設定與觀察。
➤ 可控因素要以『目標設定』來控制。👍
➤ 學習判斷：可控因素 / 不可控因素，再以目標設定來執行。
➤ 目標設定，練習編排。
➤ 虎爸虎媽？保加利亞式訓練？
➤ 動機策略？內在動機？外在動機？差別在哪裡。
➤ 自我決定論的內在動機：自主性，勝任感，歸屬關係感。
➤ 【意象訓練】：在腦海裡重新複製經驗。
➤ Fake it, until you make it！？差異在哪？
➤ 腦海重複經驗的意象引導訓練要點：
1. 【意象清晰度】👍 靜態
2. 【意象操控度】👍 動態
➤ 以上兩點的深入解析與解說，重要！🔥
➤ 主觀角度，旁觀者角度，對於意象操控度的重置？
➤ 意象訓練經驗，回饋到真實表現的討論與具備要件。
➤ 成功運動員在競技舞台上的高超表現與欣喜歡呼，其實已經在他腦海裡重複千遍？
➤ 『心理疾病』(憂鬱/躁鬱症或其他)，需要諮詢心理醫師尋求協助。
➤ 『心理狀態功能不佳』，則可藉由運動心理學提供學習與進步。
➤ 需要『心智高功能表現』的相關領域：商場，戰場，考場，競技場....等，都可藉由心理學來強化。
➤ 考試的覺醒策略？Arousal
➤ 最佳功能區，不一定是最高覺醒區？最低最高狀態說明。
➤ 舉重與健力選手所需要的Arousal程度不同？越高越好？
➤ 倒U理論？個別差異，工具掌握度。
➤ 比賽結束的那一刻，絕對是人生最特殊寶貴的經驗。
➤ 何博士在運動心理學的相關經驗分享。
📍 11. 【伸展】
➤ 伸展發展到極限，會與力量相衝突？BUT你的柔軟度已經到極限？
➤ 可開發之活動度/柔軟度：『髖關節』，『肩關節』。
➤ 【不建議伸展腰椎】體操選手？討論與說明
➤ 臥推拱腰：縮短行程，斜下推，自然拱腰之相關討論。
➤ 健力臥推世界紀錄的變態觀察？肢段比例
➤ 因為健力競賽規則的引導，成為某種程度的柔軟度競賽，與力量相違背？
➤ 籃球選手的肢段比，爆發力相關討論。力量 v.s. 速度。
➤ 力量表現，與槓鈴成績表現的偏差觀察。
➤ 想在某項運動出類拔萃？重點是慎選爸媽？
➤ 坐姿體前彎？NO！！！不要弄這個！
➤ 柔軟度的動作選擇？如果還想做重量的話，不要選擇伸展脊椎的伸展動作？Why?
➤ 腰椎自然活動度：保存，但不增加？胸口碰腳尖？那是什麼。
📍 12. 【睡眠】
➤ 新冠失眠？作息不正常，晝夜顛倒？
➤ 訓練恢復，最重要的手段是：睡眠！
➤ 睡眠劑量 7~9小時的連續睡眠，1~2小時的補充睡眠(或半小時)，有規律訓練者所需。
➤ 監控HRV心跳變異率？晨間血糖高低？反應睡眠品質。
➤ 肌力訓練，需要睡眠來收割。
【自我對話｜自我書寫】心智訓練補充：
➤ 隨筆書寫，列舉問題，找出精準關鍵字。
➤ 化繁為簡，整理脈絡。
➤ 提出逆轉自我對話，將負面轉成正面，舉例。
➤ 雙瓢飛舞？滿滿的正能量？三小.....
➤ 需利用書寫，而不是隨想式的掉回負面思考的漩渦.....
➤ 【情緒策略】未來有機會再聊。
➤ 12個方針總複習。
#SBDTaiwan #邱個
成為SBD頻道會員，小額贊助，支持我們製作更多更棒好看的節目❤️
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join
#登山裝備 #登山 #新手百岳 #百岳
☁︎雪山主東兩天一夜簡單裝備介紹☁︎
這是一樣是入住山屋所以沒有背帳篷及睡袋
由於是兩天一夜的行程所以沒有向協作訂餐 自己背了簡單食物上山
三六九山莊有水龍頭水源 水只要準備行進中會使用到的即可。
商品名稱大部分都有打在上面 有其他想知道的也歡迎留言跟我說唷！
---------------------------------------------------------------------------------
登山包｜Thule Versant 60L Women's
https://www.thule.com/zh-tw/backpacks/backpacking-travel-backpacks/thule-versant-60l-womens-_-3204107
多功能指北針口哨｜QUECHUA WM100
https://www.decathlon.tw/zh/hiking-c301966.html
胸前小包｜SURFACE MESH 輕量化胸前/斜背包
https://www.hanchor.com/products/Surface%20Series/SURFACE_MESH?locale=zh-TW
吸濕排汗上衣｜Wilder 山形者
https://www.facebook.com/wilder.taiwan/
Legging｜Nike. Someday.tw
https://www.nike.com/tw/
https://www.instagram.com/someday_tw/
襪子｜SmartWool 羊毛襪 PhD 菁英減震型跑步低筒襪
https://ispo.91app.com/SalePage/Index/2977986
羊毛衫｜SmartWool 羊毛衣 女 NTS 250
https://ispo.91app.com/SalePage/Index/6640361
發熱衣｜女裝 HEATTECH U領T恤
https://www.uniqlo.com/tw/store/feature/women/inner/heattech/
中層羽絨｜女裝 特級極輕羽絨 輕薄型外套
https://www.uniqlo.com/tw/store/goods/429456
風雨衣｜Women's Torrentshell 3L Jacket
https://www.patagonia.com/product/womens-torrentshell-3l-rain-jacket/85245.html?dwvar_85245_color=BCW
頭燈｜Revolt Headlamp 頭燈 300流明
https://outdoorman.co/product/black-diamond-620631-denim/
睡袋｜BlackICE 黑冰 B400
https://shopee.tw/【山道具屋】升級版-BlackICE-黑冰-B400輕量650FP-抗水灰鴨絨睡袋-(2~13℃)-i.4864092.511532681
枕頭｜環保輕便充氣枕頭 QUECHUA
https://www.decathlon.tw/zh/hiking-c51178.html
濾水器｜LifeStraw Flex 軟式過濾水瓶
https://shopee.tw/LifeStraw-Flex-軟式過濾水瓶-i.61350520.1328899480
乾燥飯｜綠風生活館
https://www.taiwan-rice.com/ecommerce/
Gopro配件｜Gopro Action 配件 運動相機 頸掛式 脖圈
https://shopee.tw/【AMMO彈藥庫】-Gopro-Action-配件-運動相機-頸掛式-脖圈-DF-V04-i.2748931.749819904
相機｜GoproHero9
https://gopro.com/zh/tw/
https://www.csl-gp.com.tw/
---------------------------------------------------------------------------------
☀︎合作邀約請聯絡☀︎
sara800114@me.com
---------------------------------------------------------------------------------
Instagram：https://www.instagram.com/sara800114/
相機：Goprohero9
https://gopro.com/zh/tw/
https://www.csl-gp.com.tw/
... 現貨抵台#24hr快速出貨官網：www.catsbag.com.tw滿額免運+折扣～超值優惠中#24hr快速出貨#側肩包# 斜背包 #側肩包#超取付款#可刷卡#相機包#替換... ... <看更多>
運動斜背包 在 #運動斜背包 - Explore | Facebook 的美食出口停車場
【熱賣】男士百搭斜背包胸包時尚潮流韓版休閒胸前挎包. 商務男士戶外胸包防水單肩包斜挎包潮肩背包單肩包. 多層分區 合理收納. 商務通勤日常休閒都適用 ❗. ... <看更多>