［豆豆聊阿育吠陀]
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今天來聊聊阿育吠陀各種類型人的肌膚照護美麗秘方☺️
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🤎風型人 /𝚅𝚊𝚝𝚊 𝙳𝚘𝚜𝚑𝚊/
風型人皮膚薄且容易乾，失衡時甚至會感覺到乾裂脫屑的情況。
頭、臉部，這個區域，是風能特別愛停留的地方（大家可以想想，最容易長皺紋的地方是臉而不是大腿屁股吧😉），比一般人更風的風型人，平時的臉部保養要特別注意保濕。
身體若風能過多，在關節處也容易產生黑黑的暗沈。所以也特別建議風型人平常可以常常擦身體保養油，讓水份可以保持在身體裡。而且平時建議都還是要將皮膚包覆好，即使是夏季，若會曝曬在陽光下，也可穿薄外套，避免已經很乾又被燒乾。
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🤎火型人 /𝙿𝚒𝚝𝚝𝚊 𝙳𝚘𝚜𝚑𝚊/
火型人因為火能佔比最高，火如果太旺，容易造成身體發炎，而火能也有油的特性。
就皮膚來說要比較留意控油、淨痘。有些火型人把臉照顧的很好，但背很容易露出火型人的馬腳～ 比較容易長痘痘，所以不只臉，身體的皮膚也要注意。
保養品可選擇偏水能多、幫助降溫的原料，例如小黃瓜、蘆薈等等。
如果是火風型的人，身體的皮膚偏乾的話，也許可以考慮擦椰子油（涼性的油）。
火型人皮膚容易上色，建議火型人就接受自己健康的膚色，不用辛苦浪費時間與精力追求白皙的皮膚了☺️
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🤎土型人 /𝙺𝚊𝚙𝚑𝚊 𝙳𝚘𝚜𝚑𝚊/
水能是土元素與水元素結合而成的，有累積、儲存的特性。
所以土型人可以多讓皮膚流汗排毒代謝，也可以定期去角質。當然會建議土型人用運動的方式流汗讓肌膚排毒，但如果真的太懶惰，岩盤浴、熱瑜伽這些設施也許可以有點幫助。
（反之，其實火、風型的人就不建議熱瑜伽等會造成大量排汗的設施，尤其特別是在冬天一定要避免，冬天不適合大量排汗，會使身體流失熱能。）
不只臉部、手腳與身體的皮膚也比較有角質堆積的情況，例如手指邊容易有甘皮等，所以都可以定期去角質。
土型人因為水能多，皮膚通常滿Q彈保水，膚況都還滿好的☺️🤍
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另外，
紅豆從寶貝學生那兒 CHIU'S 邱氏選品收到了洛杉磯的保養品牌LUE，動物友善、原料天然🤍🤍🤍
po文的現在它們已經都被我用到見底了😆 真心覺得清爽好用！臉書不能圖跟影片一起放，我將影片放在留言讓大家參考。
剛好包辦風火水能要擁有的所有產品，有保濕、有去角質、有淨痘！
重點是不貴耶🥺🥺🥺🥺
推薦給大家🥰
（我用了沒感覺或覺得不好的東西真的不會花時間做影片po文，都是秉持著好康道相報的精神在分享給大家啦☺️ 有興趣的寶貝們可以點去邱氏選品研究一下🤍）
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今天的分享如果大家什麼問題，都可以留言或訊息給我討論。
如果你們喜歡，也歡迎分享出去喔🤍🤍🤍
#ayurveda #vata #pitta #kapha #skincare #阿育吠陀 #肌膚保養 #動物友善
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運動排毒痘痘 在 Re: [閒聊] 痘痘與運動- 看板BeautySalon - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
運動真的可以改善痘痘的問題
但是要看是哪種運動
我個人會做的運動有慢跑與重訓
基本上 運動會促進代謝
所以只要是有運動 皮膚都會變得較為健康
但根據我多年來的心得
慢跑真的是改善痘痘的一大功臣
不知道是吸入大量氧氣還是排汗排毒的緣故
每次慢跑結束都會覺得皮膚變得較為透亮(不是白唷!!)感覺膚質變得健康
這是臉的感覺
身體更是明顯 只要有跑一萬公尺的那天晚上, 身體皮膚的觸感真是好到
我會覺得我跟曾琬婷一樣美了呢!!
有些版友可能會覺得為何我運動也沒看到皮膚變好
或是
有些運動員的皮膚也很差,痘痘也很多啊
根據我個人的觀察跟研究
我自身也有替自己做過實驗
如果我只有慢跑20分鐘 而且用很慢的速度跑 , 就20分鐘跑不完4000公尺那樣
那當天我的膚況就會很普通
與用五分速跑一萬公尺相較之下,皮膚的嫩滑度跟視覺亮澤度就是明顯有差
此外
我也曾經在大太陽底下擦防曬擦得像藝妓般一樣
目的就是要避免皮膚曬傷 但同時又能因為日正當中而增強運動效率
在大太陽底下跑步真的是酷刑 但那汗水真的是用噴的
這對於排毒真的太有幫助了!!!
但是我每次跑完後都會自拍來記錄自己的膚況
不幸的 我發現雖然身材健美又勻稱 身體的皮膚也是嫩到像豆腐一樣
但臉給我的感覺嚴重老化 !!! 我很多次在大太陽跑不完後立刻去做肌膚檢測
下場之慘 我跑完當下還以為皮膚看起來有點老是個幻覺呢!! 原來是真的有老化到
在下午五點左右跑 雖然不至發生悲劇 但就我的觀察 對臉部肌膚也是不好
即便是明明已經塗上厚厚一層防曬了
所以
有些運動員或是體育班的學生皮膚很爛的原因其實根本是來自於太陽的紫外線
無涉及運動行為本身!
而重訓呢
我覺得對皮膚的幫助不大 皮膚是會稍微健康點沒錯
但我覺得對於痘痘的改善並沒有太大的幫助
不過對身體確實很好 除了雕塑身型之外 連臉部的輪廓都幫你改善到囉
結論
只要是強度夠的有氧運動對於改善氣色跟痘痘狀況絕對有很大的幫助
但前提是運動時間的最低限度是20分鐘 且要真的夠累
常常看到操場上有人跑個一兩圈就說我不行了然後又說要減肥看了就覺得好笑!!
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