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有不少人聽過凱格爾運動
聽到他就很快的聯想到“妹妹緊實”,
但你真的知道
-凱格爾運動怎麼做嗎？
-除了變“性”福 還可以改善應力性尿失禁、子宮脫垂、大便失禁的問題嗎？
現在有一款 ［Lemon樂檬 智能凱格爾訓練器］
她會由app幫你評估，
會產出一個適合你個人的運動方案
帶你正確的執行凱格爾運動，並透過app記錄你的骨盆底肌的運動情況與健康狀況
一整個非常高科技！！！
［Lemon樂檬 智能凱格爾訓練器］
將在嘖嘖平台進行獨家預購活動，只要填寫問卷，可在預購前享專屬早鳥優惠通知，
並有機會抽中《59S LED紫外線消毒收納袋》（價值1090元）。
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Lemon樂檬by SISTALK-妳的專屬凱格爾教練
#Lemon樂檬 #妳的專屬凱格爾教練
#鍛鍊緊緻迷人的妳
https://youtu.be/imFI-sDeNaU
大家敲碗已久的「喝水闢謠影片」終於出來了。
請大家幫王醫師的ＹＴ頻道訂閱追蹤和分享
順便補充一下影片沒說到的：
✔️在王醫師的研究中44位受試者也被要求每天喝水量4000-6000連續2個月，期間追蹤前後腎功能，發現腎絲球過濾率有顯著意義的往上提升。
✔️臨床上也有本來MDRD eGFR=58（108/10）的病人喝水兩個月（108/12）後上升到83.7的數值，從慢性腎臟病第三期（eGFR=30-59）進步到第二期（eGFR=60-89)
✔️王醫師這裡有腎移植後的學員，再來找我之前，就是每天喝水4000cc以上，來維護他的腎功能，在飲食期間6000cc也沒有影響到他的腎功能。
✔️王醫師這裡有許多學員是腎臟科醫師，有一位每天喝水6000-8000cc。
結論：飲水的重點是保持「I/O balance 」，也就是喝進去跟從食物獲得的水（input)跟排出（output)的水要達到平衡，仔細算算就會發現喝4000真的只是正常人剛剛好的水量，但大部分的人都長期喝不夠，身上的毒素跟代謝廢物也無法有效排出，喝水的好處太多，如果因為擔心少數極限運動情況下才會出現的低血鈉而不敢喝水，就難免因噎廢食了呢😢
下次再有人看妳喝水，譏笑妳會水中毒，妳就說你才全家水中毒啦⋯⋯欸不對，麻煩妳把這個影片傳給他看，也算是幫助這位朋友家人更健康喔！
#歡迎大家分享轉發正確喝水衛教
#多喝水不但沒事還會幫忙健康減脂
#結帳現享8折優惠 #加碼送486獨家好禮
還記得那天陳先生為了486 菁英健康錶 SP，特地遠從汐止跑一趟到台北展示中心！他對菁英健康錶 SP有著高度興趣，也準備把手上那副約2個指節尺寸大小的手錶汰換掉！經過一番商品介紹了解後才知道，原來小小一支錶不只看時間，還有著這麼多實用的功能！
藉由手錶透過APP可以管理身體各項健康指數，無論心情好壞、壓力大小、晚上的睡眠品質好壞它都知道！已是樂齡族一員的陳先生，更愛它貼心的服藥提醒功能，讓你不會因為忙碌或健忘而忘記服藥！
退休生活過的很充實的陳先生，還能用GPS功能紀錄自己的運動情況，如果跟朋友去爬山，就會有高度顯示！看陳先生這麼滿意486 菁英健康錶 SP，閒聊中隨口問：是孩子要送給你的嗎？陳先生回的驕傲：是我要買給我自己的！
確實，自己的身體健康，應該是自己要最關心在意，沒有了健康等於一無所有，你同意嗎？
486 菁英健康錶：https://pse.is/3empzj
全家超商運動應援計畫 運動營養師 楊承樺 監製 高蛋白鮮食 歷經多次調整終於問世啦！
運動前後總是很苦惱不知道要怎麼配怎麼選嗎？ 現在不用煩惱了 因為這次與全家聯手為你共同打造出不同運動情況下可以怎麼吃的鮮食啦！
這次主打的四款高蛋白質鮮食，還有分運動前後，即使是外食族經常碳水化合物過高蛋白質過低，也可以拿來補足外食族吃不夠的蛋白質還兼顧 動植物蛋白均衡來源喔！
想看更多影片，快去按下「訂閱小鈴鐺」，一有新影片，馬上通知你！
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個人運動飲食安排有疑問者建議請先洽詢 #運動營養師。
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【上班這黨事】
TVBS歡樂台(42台) 每週一到五晚間11點首播
主持人：陳建州 徐薇
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職場甘苦、「血汗工廠」都在【Ｔ博客】專欄！
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哈囉！哥登的朋友們小週末愉快有人在關注我們的 運動情況 嗎？ 舞編默默從二月帶著大家運動到現在真心敬佩同事們的毅力！ 昨天來了新的小夥伴一起Barre ... ... <看更多>
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運動情況 在 [問題] 排卵後的運動情況？ - 看板GoodPregnan - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
這個問題真的困擾我好久，想請問大家的做法是什麼？
目前是暫停試管改吃中醫，按照排卵試紙週期交功課。
通常在排卵日做完功課到下次月經來之間這兩週，大家都會維持正常的運動頻率及強度嗎
？
如果是植入的情況就一定會暫停運動，但正常週期備孕如果每個月都有2週不運動好像也
不合邏輯？但如果都維持原本的運動是否也會影響著床？
還是，如果會因為運動就失敗也算是自然淘汰，所以不用想太多？
但家人（自己也會啦）還是擔心一直運動會讓好不容易可能有著床的胚胎因為不穩定就沒
了...
想問問看大家的建議，謝謝
--
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