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當教練設定去18kg，我眼都凸埋，18kg係39.6磅，垂直拎一定無問題，但要由上拉去下，再慢慢上返去，我有啲懷疑，個教練係邊個派嚟攞我條老命？然後我厲咗鄉里一眼，一定係佢😂點知佢答我：「係你自己請返嚟嘅，自虐狂😌」
但係，想做好平板支撐，其實要逐個地方練，只要手、腳、腰、背夠力，就能支撐身體，兩個月前做平板支撐，10秒唔夠就震哂，依家40秒先開始震，1分鐘先開始攰，分半鐘其實係悶。
有啲事睇落好難，但我唔係心急嘅人，我相信熟能生巧，相信恆心定能改變自己，只要每日做好一件事，2個月61件事加埋一齊，一定會有成果，如果你覺得運動好難，不妨由慢跑開始，即使每日5分鐘，30日就係150分鐘，第二個月你一定可以跑到10分鐘，到第三個月，你已經完成咗450分鐘、即係7.5個鐘嘅跑步💪🏻☺️
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封面視覺建議：逆向異術 Reverse Design studio - Nico
剪輯：屠潔
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