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運動可增強免疫力 在 民意論壇:聯合報。世界日報。udn tv Facebook 的最佳貼文
校園忙防疫…學生受教權也要顧
李政達/科技大學講師(台南市)
下周二(廿五日)高中以下學校即將開學,而各大專院校至慢到三月初也都將陸續開學了。撇開偏鄉小校不談,都會區裡的中小學少則數百人,而各大專院校多則上萬人,上課期間進出校園的教職員工生,及接送家長進出頻繁,如何面對持續增溫的新冠肺炎疫情,除了考驗教育主管單位的應變能力,也相對令學校管理階層傷痛腦筋。
筆者服務的科大,早就對全校師生旅遊史,作全面性清查,有出國計畫師生也必須填寫報備資料。近日更發訊息,希望減少非緊急性會議,必須召開的除準備酒精或乾洗手給與會人員消毒外,也告知需自備口罩。
此外,一進入學校網站便被引導進入「防疫專區」,各項細節從該如何正確洗手、戴口罩,到咳嗽發燒的處理方式,乃至陸生繳費日期異動、本學期因延後開學的行事曆等,鉅細靡遺唯恐百密一疏。
截至目前為止,醫界對新冠肺炎並未研發出準確、有效的快篩劑、藥物或疫苗。那麼,無旅遊史或明顯接觸史的輕症或無症狀患者,將成防疫上的漏洞。一旦開始上課,一個班級那麼多人聚集在一起,再加上這個季節溫差變化大,感冒的人數激增,如此一來便很容易產生混淆。等到病歷確診不知已接觸多少人了,這是讓人棘手的課題。
而在室內上課,至少還可戴口罩防患未然。上體育課呢?研究顯示,適度運動可增強免疫力,不過運動時則不可能戴口罩,況且學生比較偏愛的籃球、排球、壘球…,這類身體接觸較多的團體運動。這時甭說是飛沫傳染了,汗水、體液交流也是無可避免的。身為體育教師,大慨也只能鼓勵學生從事較枯燥乏味的有氧運動,如慢跑、快走、韻律舞蹈等。
新冠肺炎讓人聞之色變,教育部已訂定:一班一人確診,全班停課;一校兩人確診,全校停課;一鄉鎮市區有超過三分之一停課,則全鄉鎮市區停課的標準。但為顧及學生的受教權,日後所衍生的補課問題,是否該有更完備的應對措施呢?
運動可增強免疫力 在 Lara的多語繪本世界-英俄日德 Facebook 的最讚貼文
口罩影片的延伸閱讀一:
#從另一個角度看事情 #一起思考
基本上針對『運動可增強免疫力』這句話…就跟在香菸的外包裝上面寫的『吸菸有礙身體健康』的警示文是一樣的強(?)度….於是,增強自身免疫力這件事情先拋到腦後,“ 戴口罩預防看不見的病毒 ” 這件事情變得無比重要。
上週我本來想要義務幫忙翻譯分享一些給小朋友看的插畫,教育小朋友如何戴口罩跟洗手來面對這次的疫情,但是被一個德國朋友給拒絕了....why? why? why? 被拒絕的理由,跟最近許多亞洲人在歐洲戴口罩被歧視的背後原因有很大的關聯~
打開👇👇👇連結來看看我寫的文章吧~
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【分段重點】
00:00 開場介紹
00:59 免疫力一下降 就長了皰疹?!
04:08 什麼事帶狀皰疹?會對人體造成什麼嚴重影響?
09:25 皮蛇也有疫苗?50歲以上可考慮施打?
11:17 生肖大解析 健康寶寶的生肖命格?
15:41 如何保持免疫力?
20:20 可以增強健康運的風水擺設
25:55 免疫力差竟導致意想不到的病症?
31:29 提升免疫力的食物?
34:15 星座大解析 是健康模範生的星座
40:00 血尿不理 拖到住院治療
43:06 忽略血尿會造成什麼樣的嚴重後果?
47:49 自己亂判斷 結果小病變大病
49:38 星座大解析 最愛自己當醫師的星座
53:26 身體容易忽略的警訊 小心小病變大病
01:00:05 風水大解析 容易讓人小病變大病的居家風水
01:05:20 未來一個月 我在哪邊最厲害?
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運動可增強免疫力 在 妞新聞 Youtube 的最佳貼文
別忘了居家運動就可增強免疫力🧘♂️
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運動可增強免疫力 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的最讚貼文
#植物性蛋白質 #提升蛋白質利用率 #VitamixA3500i
㊙每天攝取足量的蛋白質,能修補體質增強免疫力!!
其中以植物性蛋白質優於動物性蛋白質,所以我常用一點魚或肉來搭配多量植物性蛋白質,讓家人覺得有吃到肉。
✅黃豆/黑豆拿來打豆漿早餐喝
✅冷凍毛豆退冰於運動後食用
✅午晚餐桌菜色再來一點豆腐或豆乾
如果早餐喝的是抗疫加強版綠拿鐵,則會再加1-2匙的大豆胜肽,幫助補充吸收優質植物性蛋白質,提升免疫力。
PS. 豆漿不加糖,可以用1-2顆去籽紅棗代替
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||陳月卿||
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本人已留存上述侵權行為之相關證據,並保留法律追訴權,如相關侵權行為人未立即停止侵權行為,本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。