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江魔說書 ， Which comes first, Cardio or Weights?
運動前後拉筋的迷思
別以為拉了會更好！
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除了運動全身要有好線條需給自己排定“運動課表“除非只是單純“減輕體重”而且運動前後拉筋真的頗重要
它不僅讓你線條好看也會噢💪
鍛鍊下半身 https://youtu.be/Rr8CEyQ3-5k
拉筋 https://youtu.be/ShgT3GY02I4
【 #拉筋 教學助你紓緩 #肌肉疼痛】
做完運動成日肌肉僵硬酸痛，為咗減少呢啲情況，運動前後拉筋係好重要！即睇片跟 Wiyona Yeung楊柳青 學做6分鐘鬆弛肌肉拉筋動作啦！
Outfit: Her own words
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在家必做伸展運動｜楊柳青教你運動前後8個鬆弛肌肉拉筋動作>>>http://bit.ly/3pt5aFr
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每天都需要為腿部拉筋
絕對可以令線條更好看
也可以通淋巴去水腫～
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運動前後拉筋 在 生命的奇迹- 拉筋指南拉筋(靜態伸展)當然有益健康，但何時是 ... 的美食出口停車場
但請盡量避免在剛睡醒時或在運動前進行靜態伸展，因為那時候的肌肉比較冷及僵硬，情況就如你去拉扯一條已經變硬的橡筋一樣，很容易受損。 如果你真的想在早上拉筋，不妨先 ... ... <看更多>