關於 連休3日目 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

生まれて100日目のお祝い……「お食い初め」。
本来は、来週あたりだったのですが、平日だったので、ゆっくりできる3連休に済ませてしまいました。▼
やっぱり2人目っていろいろテキトウ?!
https://ameblo.jp/makitchen/entry-12649405726.html

おはようございます！

『Connect』day10💕
今日のテーマは〝ストレッチ〟

身体が硬い人にとっては〝ストレッチ〟と聞いただけで苦痛でしかないと思う方もいらっしゃるかもしれませんね…😅
しかしストレッチは健康面、ダイエット面に多大な影響をもたらしてくれます✨
柔軟性の向上だけでなく運動のパフォーマンス向上や怪我予防、血行促進など様々な効果が期待できますよ👌

ヨガを始めた時、
「自分の身体が想像以上に硬くて驚いた」
「先生と同じポーズが全くできない」
「痛すぎて心地よさがよくわからない」

など、このような経験をされた方は多いはず。。。

「どれくらい続けたら身体が柔らかくなりますか？」

という質問もよく聞かれます。

これに関しては、とにかく数分でも毎日ストレッチ（ヨガ）する習慣をつけることをおすすめします‼️
ながらストレッチでも大丈夫💕🙆‍♀️

効果的に柔軟性を高める為には、お風呂あがりや運動後など身体があたたまっている状態の時にストレッチをすることです❣️
そして、あまり〝結果を求めない〟マインドも必要に思います。
（結果を求め過ぎると続けにくくなるから。。。）

人間の骨格や関節の構造といった遺伝的要因でもともと可動域の狭い人はいます。
柔軟性をつくる要素は遺伝的なものだけでなく、運動経験やケガの有無、生活習慣などでも差がつきます。

しかしながら
「身体が硬いのは生まれつきだから仕方ない」とあきらめてしまうのはもったいないこと。

あまり結果を求め過ぎず、淡々と続けていれば今より硬くなることはないですし、少しずつでも関節可動域は広がり、不調も少なくなります✨🙌

ストレッチは結果を求めるのではなく、習慣づけて続けることに意味があります❤️☺️


3連休『Connect祭り』2日目！
本日1/10(日)9:30〜10:15
YouTube LIVEにて『全身スッキリヨガ』を行います‼️
またのちほどお会いしましょう💕😊

#blifeconnect

💤⠀
赤ちゃんの頃からドングリの寝顔、つぶれたまんじゅうみたいで可愛いんだよね~
⠀

今日、車でお出かけ中、道路の端で少年が自転車ごと転んで泣いてたの。
それを見た夫は、車から飛び出し、その子のヒザの血を拭いて励ましてた。
⠀
祈りたい気持ちになった。
私たちがいなくなっても、
ドングリがくじけたときに優しく声をかけてくれる人がいますように。
⠀
優しさのバトンがリレーみたいに回っていきますように。
⠀
そんな三連休の一日目。
⠀
⠀
#ヨガメモbysaya
⠀

また言ってたのと違うの買っちゃった。てへぺろ
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