關於 通山擇野莓 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

《意大利旅遊攻略~黑莓山》

意大利有比薩斜塔、米蘭大教堂、羅馬競技場、威尼斯水城、莎士比亞經典愛情悲劇中茱麗葉嘅屋企，從南到北大大小小嘅城堡同千年歷史嘅古羅馬建築物……旅遊勝地絕對係多不勝數！

不過原來除咗名勝古跡，意大利仲有更值得去嘅地方，仲要唔洗錢！就係黑莓山！我叫佢哋做黑莓山，因為喺意大利嘅9月，只要你行到隨處嘅山頭海拔600-800米左右，啲黑莓多到隨手可擇！啱啱嘅weekend我同意佬一人攞住一個桶，用咗兩個鐘兩公婆比試一吓，結果兩個都擇到一桶滿，一路擇又一路食，仲塞滿成個肚dum添！

我同意佬呢日一蚊都冇洗過，仲大滿足攬住兩桶黑莓返去俾奶奶加工。

快打手奶奶唔洗24小時，就製好咗1公斤半嘅黑莓果醬喇！清甜而不膩，冇人造色素，絕對無添加！

我呢個新抱仔好識做嘅，奶奶負責整果醬，貢啱意佬姐夫生日，我就整返個黑莓迷彩瑞士卷俾一家上下嘆。

去旅行，唔一定要飛嘅！有時放眼太遠，反而遺忘咗，其實身邊都可以有好多值得去欣賞嘅東西。

大家下年嚟意大利嗰陣有興趣可問問我或上網爬吓資料，意大利一年四季，真係個個月都有唔同嘢擇㗎！

Instagram @misi_gipsy_italy

＃嫁到意大利
＃通山擇野莓
＃意大利旅遊攻略
＃全天然 ＃無添加
＃黑莓果醬
＃迷彩瑞士卷
#camouflage
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#lifeinitaly

[認真吃] #中山站 的 ABCD . A Better Coffee & Doughnut #甜甜圈 | 李長潔 🍩
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上課的時候，講到一個概念叫「甜甜圈經濟」（Doughnut economics），是經濟學家Kate Raworth反思經濟學中「成長」的概念，提倡將環境、人道等問題納入經濟考量中，形成一個 #環狀的理論架構。然後，#我就被自己燒到了。超想吃好吃的甜甜圈！
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▓ #中山站的ABCD
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ABCD . A Better Coffee & Doughnut（文後簡稱ABCD），是一個新穎的甜點店，去年開幕在中山捷運中商圈中，位於中山誠品對面的小街裡。這一帶店家小店林立，不時都可以發現驚喜。連續去了兩次，因為接近傍晚的時間，甜點早已售完。這次便專程午餐時間去品嘗，期間還蠻多客人去外帶，一盒一盒令人感到滿足（可能與疫情有關吧，歡迎大家多多外帶）。
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ABCD共有6種口味的甜甜圈：「#芒果椰奶」、「#蜜桃」、「#檸檬」、「#覆盆子野莓」、「#花生醬培根」、「#法式脆焦糖烤布蕾」，味道多元，模樣也相當精緻。跟一般想像的傳統甜甜圈、krispy kreme Doughnuts、或日本傳來的Mister Donut，非常不一樣。
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▓ #甜蜜鬆軟好口感
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本來想要挑戰全品項，不過我不是千千也不是豪豪也不是丁丁也不是涵涵（為何都要疊字？），點了覆盆莓與芒果椰奶兩種口味。
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首先，甜點現點現做，甜甜圈的設計很完整，在視覺上透過芒果乾、芒果醬、椰子粉、梅果醬、鮮花、銀色糖粒，#營造出立體感。
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再者，#口味上也非常有層次，莓果的酸甜與花香，交織成一種春天的韻味，或是用濃郁的芒果搭配椰香，產生熱帶風情。也絲毫吃不到膩口的甜味或油味。
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最好的是，豐富的口感讓你想要認真的品嘗每一口，#澎鬆柔軟的麵團體，在嘴裡溫柔地創造出一個能夠融合上述味道的小宇宙。
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▓ #記憶裡的甜甜圈
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人生中第一個甜甜圈，是虛擬的，不知道大家有沒有看過一部迪士尼的卡通（#下方有連結），內容是貧窮的粉紅豹在聖誕節時，想盡辦法要吃一頓餐，胡亂一場後，他撿到一顆警察的甜甜圈，並且還與流浪口分食。這段影片對幼兒的我來說，有多麼震撼啊，也是第一次知道，有一種點心叫甜甜圈，儘管卡通裡的甜甜圈只是一個「#米色的圈圈」。
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於是，在接下來的人生裡，甜甜圈總像是一種美夢，彷彿象徵著幸福。於是，從小喜愛台北車站的鮮奶甜甜圈，經歷了Mister Donut、krispy kreme的排隊風潮，在札幌吃到人生中最滿足的Sapporoazoru。而現在有了一個填補心靈空缺的新選擇。

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🐯 #聖誕節的粉紅豹影片：https://www.youtube.com/watch?v=IDT3rqm66pA

📌 #ABCD地址：台北市大同區南京西路18巷4弄8號

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原文字幕
我現在跟家人在沖繩
大家好 我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
今天邀請到
我是好野人
你慢半拍
我現在呢跟家人在沖繩
所以你可以看到後面美美的海景
第一次在海邊拍這個感覺是蠻享受的
今天為什麼邀請到好野人
我家怎麼默默多了一個youtuber
大概兩年前他跟我說他要開始做Youtuber
是他的副業
然後可能跟他分享一些我的經驗
我以為他就是做一兩次就會放棄
就沒想到默默做到現在
今天呢你們有看到桌上這些飲料
我先說這完全不是業配
這是我昨天自己在這邊的超市買的
我們昨天在逛永旺超市
然後我們不是分頭走嗎
他是Protein Milk
而且是零脂肪
所以我就把它四個口味都買來
My protein的乳清
因為我旅遊都一定會
攜帶這種小包的
然後想說來評比一下
我們其實雖然是家人
可是我們就可能都自己做自己的事情
然後又沒有住在一起
不像大家想像中這麼熟
所以我等下問你一些問題
可能會讓別人覺得很見外
就算有在健身沒有很認真在練
但是有去健身房這樣子
所以今天就是乳清初體驗
這邊有巧克力的嘛
我MyProtein有帶草莓跟巧克力
然後像我們出來旅遊的時候啊
因為搖搖杯他就是很佔空間
所以呢我就會去買一個寶特瓶
然後用像紙的東西把他這樣子弄著
從來沒有喝過乳清
因為我們剛才選的這個是天然巧克力
但是我猜應該是它的香料用的就是比較天然的
然後味道都會比較淡
那是好喝的嗎
那還不錯
因為我以為你會嚇到
完全沒有
想吃什麼就吃什麼
比如說中餐
有時候開心就買麥當勞
真的很欠打
完全沒有在控制飲食
周遭朋友都會說你真的有去健身房嗎
因為現在這個年紀已經快35了
不健身你也知道它代謝會變慢
就怕會被人家罵
胖子大叔
看到我的身材
就是選擇
就是健身體態很好的人
他們維持是很辛苦的
而且我也大概知道飲食控制很重要
剛剛我們喝巧克力嗎
那我們現在來喝看看Zavas
因為上面他寫日文
我實在是看不懂
先來看一下它的營養素
他這一瓶是200ml
然後他有15克蛋白質
然後零脂肪
碳水有10.5
Myprotein這個很接近
Myprotein一包是18克蛋白質
1.8的脂肪
然後碳水就低了
那我們就來喝看看這個巧克力的
味道好像喔
我猜這個會比較好喝
因為他有10.5的碳水
而且他好像比較甜一點
好像是Myprotein的加糖
加糖版
那無糖
這是微糖
對就比較甜的保久乳
這個我覺得它就像是真的保久乳
我會有一種巧克力牛奶的那種調味
可是乳清不會乳清比較淡
而且我們剛才選的是天然巧克力
然後剛剛有講到
他們的天然真的就是蠻天然
他們的這一款
比他們其他的巧克力系列還要再淡一點
再不甜一點
真的好喝
而且我猜他應該是加代糖
你說你平常有有在練
大概一個小時的時間
我的步驟是我通常去
會先跑步個20分鐘
怎樣的有氧
跑3000公尺
快速的大概時速八公里這樣子
然後跑完之後也我就把他當熱身
熱身完之後可能當天去就看心情
比如說做做胸推
或是拉拉那種
他們大概通常就做個3到5組這樣子
對一次10下
那我這邊給你的建議會是
你應該把你的有氧
排在你的訓練以後再做
因為你如果在訓練前就做這麼高強度的有氧
他會讓你的體力都已經消耗了
你那時候已經很累
你可能做臥推做胸推的時候
你的訓練效果表現就不會這麼好
那我會建議你可以在訓練以前
先做個大概五分鐘的有氧
大概中強度就可以
主要是讓你的肌肉比較
不容易在訓練的時候受傷
然後你再做那些主訓練
然後做完主訓練
如果你真的喜歡有氧
你再去安排那種比較高強度的有氧
因為跑完步流汗很爽啊
心情很好
可以維持可以把它放在最後
我們再來喝一瓶
無果汁這個
檸檬嗎 不可能
我猜香蕉
好 沒關係 就喝喝看就知道
不要浪費吸管
環保
這也很好喝耶
好像韓國的香蕉牛奶味道
欸這樣很厲害欸
他做的都蠻好喝的
而且這樣有15克蛋白質
這一個多少錢
我不知道這不是你買的嗎
我忘記好像類似150幾日幣
跟乳清一包這種
這種包裝的差不多價錢
你剛剛說你有在練胸推跟拉背
真的蠻看心情的
因為像我們這個年紀
你肚子要消很難嘛
所以一般人給的觀念
我們周遭朋友都說你至少胸練大一點
我這樣腹部看起來肚子肉
就不會那麼多 視覺嘛
你知道練肩把肩膀練寬
會讓你腹部看起來比較窄小
肩膀可以練寬嗎
不是骨架
你看我肩膀
這就是練的
你摸看看
是覺得很沒有存在感
所以你現在的狀態就是你去健身房你就是看心情
然後想做哪一台就做
兩三個
就先急速跑完20分鐘
然後做兩三個
這樣子我覺得可能可以再調整一下
我會建議你應該比較有系統化的規劃
你今天去健身房你要知道你自己要做什麼
對這樣會比較有目的性的
然後效果也會比較好
你還可以加入像肩
然後背的訓練也可以做多一點
因為其實背有很多肌群
對還有臀部啊
你可以先安排好
比如說你這8週這12週的課表
你禮拜一練什麼
你一周練三天的話
然後禮拜三練什麼
禮拜五練什麼
你去健身房就會知道自己要幹嘛
如果你不知道怎麼安排這種系統化的訓練
上面有變身計劃
神力女超人你可以在上面
購買我的菜單
系統化讓你一步一步朝向你的目標
哥哥可以不用錢或折扣嘛
沒有我可以開折扣碼給你
你猜這是什麼
這應該原味吧
好像香草也很好喝欸
我不知道我嘴巴都還是香蕉的味道
主要是健康吧
對阿跟體態不要太扯這樣
你會想要變成很壯就是那種小鮮肉的身材
但是知道那個東西不是
檯面上看起來那麼簡單的
當然你說會不會想要身體好身材好看
我覺得可能這個代價對我來講
不是那麼優先
我可能會把時間做一點別的更想做的事
那現在喝第四罐
深藍色的
說不上來也是很特別的味
這應該原味吧
說不上來
蠻噁的
他也不到難喝
有點鹹欸
我覺得這個應該就真的是原味
感覺可以入菜
煮成鹹的火鍋之類的
這個這罐
如果他也一起加入評比咧
比較健康
你今天如果要for喝身體健康的話
對但是選這個可能也有加糖
但是他加的不是糖他加的是代糖
就算是甜味劑吧
但是你身體就不會有那些糖
帶給你的負擔或者是熱量
對我來講因為這不是手搖飲料
你就不是for爽的
那如果你因為摻雜一些
養生跟健康才會去喝這個
聽你這樣講平常生活形態不同
我們對於爽的定義很不一樣
他說這種飲料不是手搖飲料
沒辦法帶成造成爽度
我在減脂的時候給我一瓶這個
我就會覺得超級小確幸
就是yeah我等一下訓練完
然後補充蛋白質的東西
我覺得這對我來說是爽
然後手搖杯完全就不會在我的
人生選擇範圍裡
你剛才說你健身的目的是想要健康
但你不會覺得既然你都要去健身房
然後你都要吃東西
可以讓你訓練效果變得更好
更健康，肌肉長更多
代謝變更快
今天這樣聽你這樣講
反正時間都要花
那是不是應該更有成效
因為這個東西台灣買不到
如果以乳清來說
你會願意花錢買這種東西嗎
那一包多少
這個因為它是試用包比較貴
我記得大包的很便宜
MyProtein應該算是現在所有仿間
市面上最便宜的乳清
算下來一杯可能
22克到30克蛋白質
應該台幣30到50吧
那不會很貴
就手搖杯的價錢
所以你會願意買嗎
也不是說喝了長肌肉還是要練
但是你今天如果一個兩個人都有在練
然後練的強度什麼都一樣
可是一個有再補充蛋白質
不管是從乳清還是從食物
那另外一個人就是吃麥當勞什麼什麼
他們兩個身材一陣子之後就會長不一樣
因為謠言吧
總覺得好像你沒運動
就喝這個東西之後會變下垂
有點像什麼健身的人
練健身參加選美的
不是有一些後來沒有練就歪掉肉垂掉
我沒有說阿諾
然後還有一種說法是你沒有在運動
你喝這個就是浪費
那這種東西對我們來講又不是好喝的飲料
超謠言的
因為乳清呢跟像這飲料
它裡面主要成分就是蛋白質
蛋白質是不管你今天有在運動或沒有在運動
都是一個人體必需的營養素
不管你是用這一種東西來補充
還是用乳清
或是你用蛋 魚肉啊
都是一個營養的來源
所以你意思說其實沒運動也可以喝
你有沒有覺得有運動的人
就是身體肌肉量比較高的
看起來體態上比較年輕
因為它比較像我們年輕一點的時候的樣子
蛋白質還有很大好處是
它會增加你的
所以或許你常把你的飲食加入
這些蛋白質高的東西
也不一定我猜啦
因為我發現我年紀大了之後
有時候以前便當吃一個一定就夠
現在都想要吃一個半
就吃完一個便當就覺得還有點餓
但是那個飢餓感是可以忍的
但如果你會覺得再吃飯你會很爽
有時候會吃 有時候不會
最後我想你跟大家講一下
你的頻道裡面在拍什麼
我的頻道我頻道主要是一些
那最近是因為搬到青埔去住
所以我就對那一區有研究
然後就有拍一些
相關系列的房產的一些小知識啊
或者說青埔那邊地區的一些發展
那如果我想要看房產投資
我覺得有一兩支
可能有一點皮毛啦
但是你說像專家講的那種
那麼的深入可能不至於
買房賣房這種
社會上的氣氛跟你你覺得好不好
那是蠻個人主觀
大家都有興趣歡迎過去那邊看
如果大家想看什麼
我跟好野人的再度合體拍的影片系列
或是你想要看什麼內容
都歡迎在下面留言給我
那我們今天還有很多行程嘛
所以影片就到這邊了
我們下次見
Peace 拜拜

＃佛系健身＃沖繩＃好野人

好多觀眾睇完上次帶「於媽老表嘆世界」韓國旅行影片
都問我包車／當地玩樂 係邊間公司訂？
我自己都是上網搵，最主要訂嘅原因系因為中文溝通
有興趣嘅話大家自己去睇吓！

仁川機場接送服務 INCHEON AIRPORT TRANSFER SERVICE：
http://www.korea.ztagetours.com/package/10/@21.html
最長斜坡滑車+草莓農場+ㅡ山湖水公園賞櫻 一天團（當時既團）：
http://www.korea.ztagetours.com/package/20/@131.html
其他團：
http://www.korea.ztagetours.com/packages.php?packId=20

酒店住宿 首爾弘大智選假日酒店 (Holiday Inn Express Seoul Hongdae)：
https://www.agoda.com/zh-hk/holiday-inn-express-seoul-hongdae/hotel/seoul-kr.html?cid=-218

鐘路三街布帳馬車
https://www.google.com/search?rlz=1C5CHFA_enHK697HK697&biw=1440&bih=696&ei=CY_eXN7eJ9SMr7wPxYqXgAs&q=%E9%90%98%E8%B7%AF%E4%B8%89%E8%A1%97%E5%B8%83%E5%B8%B3%E9%A6%AC%E8%BB%8A&oq=%E9%90%98%E8%B7%AF%E4%B8%89%E8%A1%97%E5%B8%83%E5%B8%B3%E9%A6%AC%E8%BB%8A&gs_l=psy-ab.3..35i39j0l3.63659.64256..76506...0.0..0.63.234.4......0....1..gws-wiz.my_CGKFx1ec






歡迎為我的影片提供字幕
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我會萬分感謝的
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很抱歉2019年真係少咗好多更新YouTube
要大家久等真係唔好意思！
我今條影片會從以往影片有些小不同
唔知大家睇唔睇得出今次剪接上邊花咗唔少嘅心思呢？
我希望未來旅行影片都會慢慢學習同進步！希望大家陪伴我一齊進步

今集韓國少女心賞櫻團影片拍攝可能有啲零碎，因為當初諗住放個假期唔諗住拍攝比自己休息下，但係自己又忍唔住想拍下片記錄低自己賞櫻，所以同以往嘅旅行片唔同未必有咁詳細！但係人生第一次賞櫻又點可以唔分享俾大家睇啦！所以呢一集嘅韓國影片主要都係同大家分享韓國賞櫻！

賞櫻分別三日介紹三個唔同地方，第一個地方通常遊客也好當地人也好，都會選擇汝矣島呢個地方，因為賞櫻地方夠大而且又係市區裏面，但我自己覺得實在太多人，真係好難影到一張好靚嘅賞櫻相，不過我覺得都值得一去嘅！

第二個地方石村湖公園都係喺市區裏面，呢個地方櫻花?就未去到好宏偉，湖側邊全部部門晒櫻花?，而且人流冇咁多，對櫻花冇太大興趣嘅話我覺得都可以，但係如果想影一張好靚嘅賞櫻照呢個地方就未必適合啦！

第三個賞櫻地方一山湖水公園，呢個地方遠離左市區搭車過嚟都要一個鐘時間，但我自己就最推介呢個賞櫻嘅地方，始終比較少遊客大部份都係當地人，人流少好多自然容易影到相， 而且成個公園圍繞着都好多大型櫻花樹，的而且確係幾壯觀賞櫻一流！

以往嘅旅行影片大部份都係介紹食，今集雖然係比較少食野既鏡頭，但係呢幾間我都覺得幾地道幾推介！

最主要都係想介紹大家鐘路三街既燒肉街同埋出邊嘅帳篷馬車我哋平時去韓國唔同嘅熱門小店，但係呢一條嘅燒肉街雖然我冇拍攝到俾大家睇，六點至八點呢段時間係十分之多當地上班族收工黎食既地方，甚至有啲鋪頭係唔接受排隊，通常佢哋食完第一站都會去出邊嘅帳篷馬車食第二站，帳篷馬車就好似日本嘅屋台一樣，食一啲當地嘅小炒，大部份嘅馬車都係韓文餐牌，如果要搵中英餐牌嘅話大家就要留意啦！

我曾經介紹過一間烤鰻魚係覺得好好食，而且好多觀眾都覺得真係唔錯，今次搵呢一間嘅烤鰻魚店上網睇佢係一間類似鰻魚直銷批發場，所以佢價錢係十分之平，重點係佢鰻魚嘅質素都唔差，充滿淡淡嘅炭燒魚香味！簡直係平靚正嘅烤鰻魚小店！

雖然今集嘅韓國影片可能冇咁豐富，但係每一拍攝記錄嘅嘢我都覺得好值得大家參考，希望大家今集唔會覺得好悶而且又幫到大家啦！如果第一覺得有啲乜嘢意見嘅不妨留言話俾我知，上海影片準備上映！俾多少少時間我，我哋上海見！