舊文分享 | 西班牙的除夕夜
今年的12月31日,我選擇在高雄,靜靜地陪家人跨年。
然後我突然想到⋯⋯趕緊去市場買葡萄,晚上來製造一場在台灣的西班牙式跨年會吧。
有沒有人也想要一起跟進啊?🍇
先預祝大家有個美好的2019年。🎉
聽鐘響,吞葡萄🍇 | 西班牙的除夕夜 |(長篇文章介紹西班牙的除夕與新年,謝謝耐心看完😘)
初冬的西班牙,透心扉涼的空氣伴隨著從煙囪冒出的一縷縷炊煙,交融成一股只屬於冬天特有的氣味。覆蓋著一層薄霜的街道掛滿了五顏六色的聖誕彩燈,我在角落的小咖啡館裡喝一杯濃純咖啡,看行人提著大包小包禮物從座位旁的窗邊經過。他們的嘴角揚起了喜悅的笑容,那或許是因為即將到來的聖誕假期吧。
在西班牙,所謂的聖誕假期是泛指從12月24日聖誕夜開始醞釀,一直到12月31日除夕夜展現節慶高潮,最後在1月6日的三王節進入尾聲。
而對我來說,西班牙的除夕夜是最有趣的。
年末走在馬德里的太陽門廣場,可以看見許多工人進進出出忙著檢查皇家郵政大樓鐘樓上的大鐘。對西班牙人來說,那口古鐘在年末午夜12點有著一份不可取代的特殊地位。每年的12月30日還有一場敲鐘預演,來自各地的遊客與當地人全部都興高采烈拿著葡萄,加入「聽鐘響、吞葡萄」的預演行列(需預約)。
同一時間,在西班牙其他大城小鎮,菜市場裡人聲鼎沸,儘管假期前夕菜價上漲,但那些家庭主婦為了除夕大餐,下手絕不手軟。商店街的內衣專賣店也趁機放上了多款紅內衣,西班牙人的除夕夜也跟我們的農曆年習俗一樣,會穿上紅內衣,祈求來年好運。超市或者水果攤位上的葡萄永遠比其它水果更爲搶眼,不只有新鮮的紫色或香檳色葡萄,還有一瓶瓶裝著12顆葡萄的易開罐擺在架上等著被採購。這些些,似乎都在預告隔天將到來的除夕夜。
說到葡萄,就不能不提西班牙除夕夜吞葡萄的習俗。其實,這並不是從古時流傳下來的。
上世紀初,西班牙葡萄盛產,為了那些滯銷的葡萄,聰明的商人幫果農想出了「除夕夜每人吃下12顆葡萄,將會帶來一整年好運」的行銷手法,連阿方索十三世國王都跟著響應。就這樣,一傳十,十傳百,一年傳一年,進而演變成一項西班牙的傳統習俗。
在西班牙的除夕夜,不管你是選擇與家人共度,或者是與朋友同歡,每個人總會精心挑選衣物盛裝出席,享用餐桌上豐盛的佳餚與美酒。主菜部分隨各家喜好,山珍海味是一定免不了的。餐後用完甜點與咖啡,男女老幼手裡都握著裝了12顆葡萄的漂亮玻璃杯,目不轉睛地盯著太陽門廣場前的現場電視直播。不喜歡吃葡萄的人或許有折衷的辦法,例如吃葡萄乾或者無籽橄欖,還有小朋友選擇小餅乾或者小巧克力球來取代。其實,要我一次直接吃下12顆有籽葡萄,根本是件不可能的任務。所以每次在敲鐘前15分鐘,我總是跟表弟妹急忙地把每顆葡萄去皮去籽,再於杯裡倒入些許香檳酒,這樣一來不只可以輕鬆優雅地吃下一顆顆的葡萄,還能在萬一來不及吃完時,順著杯裡的香檳酒一鼓作氣地將葡萄吞下。
又其實應該這麼說吧,西班牙人不是真的「吞」葡萄,而是「吃」葡萄的;只是有時跟不上鐘響速度,想求好運的人只能手忙腳亂、狼吞虎嚥地將葡萄吞下肚。
午夜來臨前,太陽門廣場早已擠滿了來自各地的人潮,每個人都手拿12顆葡萄,袋子裡還放著香檳酒或Cava氣泡酒,與電視機前的我們專注期待鐘響。各家電視台都是男女主播相搭配,男主播是西裝筆挺,女主播則是在低溫中不畏風寒穿件輕薄的禮服,倆人站在對面大樓的陽台上一搭一唱,口沫橫飛地介紹西班牙各地的除夕夜現況,以及解釋等會兒的「十二聲鐘響吞十二顆葡萄」的步驟。敲鐘前的廣告費是全年度最貴的時段,但看在觀眾的雙眼是絕對不會離開電視螢幕的情況下,廣告業大主也樂得花天價買下時段。2014年跨入2015年時就曾經發生過西班牙南方電視台因前後插播兩段廣告,而影響觀眾看不到敲鐘來吞葡萄的烏龍事件。
距離午夜12點來臨前幾秒,在現場興奮的喊叫聲中,鐘樓上的大圓球在急促的敲鑼聲中,緩緩地下降,全國上下一致聚精會神地屏息以待;四聲短拍鐘響提醒大家做好準備,因為新年鐘響即將開始。接著,午夜12點一到,女主播會提醒電視機前的大家:「Ahora, las campanadas.」。這時候,海內外的西班牙人無論身在何處,都會停下手邊的事,聽一響鐘聲、吞一顆葡萄。一顆葡萄代表一個月份,如果能在最後一聲鐘響結束前順利吞下這12顆葡萄的話,就代表這個新年會有無盡的好運。吞完葡萄,在喜悅的的氛圍中,與周圍的人親吻雙頰,舉杯喝下一口香檳酒,祝願每個人新年快樂。
除了馬德里之外,巴塞隆納也有屬於自己吞12顆葡萄的方式。前幾年是在自來水公司的阿格巴塔以LED燈光取代馬德里的鐘聲,這兩年則是在西班牙廣場前以炫麗的舞台爲背景,各項精彩節目陸續上演陪伴跨年。夜晚11點59分45秒,四聲短鐘響提醒著大家備好手中的葡萄;12點整,每聲鐘響搭配噴出的煙火,眾人吞下手上一顆又一顆的葡萄。吞下12顆後,狂叫聲與祝賀聲在耳邊此起彼落地響起,我還看見有人興奮地流下了眼淚。接著,六分鐘的華麗精彩煙火秀讓與會的每個人都有場難以忘懷的除夕夜晚。
你以為新年活動就這樣結束了嗎?不,當然不是的。吃完葡萄、喝完香檳,有人選擇繼續坐在桌邊喝酒聊天,也有人選擇參加舞會狂歡。各家舞廳都爲每位進場賓客準備了助興用的彩帶與紙哨,從音響傳來的大聲量舞曲砰砰地作響,似乎在向世人宣告新一年的到來。徹夜通宵狂舞,恣意揮灑後,舞廳旁轉角的西班牙小攤販正在向你招手,在精疲力盡的寒風中,來份炸西班牙油條,蘸上熱騰騰的巧克力,頓時冷意全消。
西班牙的除夕夜,完全展現出當地的風土人情,在維持傳統中又不失趣味。明年,也跟著一起來聽鐘響吞葡萄吧。
* 原文刊登於皇冠雜誌
#祝大家新年快樂
#願每個新願望皆能在來年實現
#這麼長的文章會有人耐心看完嗎
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,好奇完整的採訪內容嗎? 點擊查看完整內容 ------------------------------- 【完整訪談文章】 ✨居家蜜桃臀訓練 http://bit.ly/2kq6Sef ✨健身新手必看 http://bit.ly/2mr0N1W ---------------------------...
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聽鐘響,吞葡萄🍇 | 西班牙的除夕夜 |(長篇文章介紹西班牙的除夕與新年,謝謝耐心看完😘)
初冬的西班牙,透心扉涼的空氣伴隨著從煙囪冒出的一縷縷炊煙,交融成一股只屬於冬天特有的氣味。覆蓋著一層薄霜的街道掛滿了五顏六色的聖誕彩燈,我在角落的小咖啡館裡喝一杯濃純咖啡,看行人提著大包小包禮物從座位旁的窗邊經過。他們的嘴角揚起了喜悅的笑容,那或許是因為即將到來的聖誕假期吧。
在西班牙,所謂的聖誕假期是泛指從12月24日聖誕夜開始醞釀,一直到12月31日除夕夜展現節慶高潮,最後在1月6日的三王節進入尾聲。
而對我來說,西班牙的除夕夜是最有趣的。
年末走在馬德里的太陽門廣場,可以看見許多工人進進出出忙著檢查皇家郵政大樓鐘樓上的大鐘。對西班牙人來說,那口古鐘在年末午夜12點有著一份不可取代的特殊地位。每年的12月30日還有一場敲鐘預演,來自各地的遊客與當地人全部都興高采烈拿著葡萄,加入「聽鐘響、吞葡萄」的預演行列(需預約)。
同一時間,在西班牙其他大城小鎮,菜市場裡人聲鼎沸,儘管假期前夕菜價上漲,但那些家庭主婦為了除夕大餐,下手絕不手軟。商店街的內衣專賣店也趁機放上了多款紅內衣,西班牙人的除夕夜也跟我們的農曆年習俗一樣,會穿上紅內衣,祈求來年好運。超市或者水果攤位上的葡萄永遠比其它水果更爲搶眼,不只有新鮮的紫色或香檳色葡萄,還有一瓶瓶裝著12顆葡萄的易開罐擺在架上等著被採購。這些些,似乎都在預告隔天將到來的除夕夜。
說到葡萄,就不能不提西班牙除夕夜吞葡萄的習俗。其實,這並不是從古時流傳下來的。
上世紀初,西班牙葡萄盛產,為了那些滯銷的葡萄,聰明的商人幫果農想出了「除夕夜每人吃下12顆葡萄,將會帶來一整年好運」的行銷手法,連阿方索十三世國王都跟著響應。就這樣,一傳十,十傳百,一年傳一年,進而演變成一項西班牙的傳統習俗。
在西班牙的除夕夜,不管你是選擇與家人共度,或者是與朋友同歡,每個人總會精心挑選衣物盛裝出席,享用餐桌上豐盛的佳餚與美酒。主菜部分隨各家喜好,山珍海味是一定免不了的。餐後用完甜點與咖啡,男女老幼手裡都握著裝了12顆葡萄的漂亮玻璃杯,目不轉睛地盯著太陽門廣場前的現場電視直播。不喜歡吃葡萄的人或許有折衷的辦法,例如吃葡萄乾或者無籽橄欖,還有小朋友選擇小餅乾或者小巧克力球來取代。其實,要我一次直接吃下12顆有籽葡萄,根本是件不可能的任務。所以每次在敲鐘前15分鐘,我總是跟表弟妹急忙地把每顆葡萄去皮去籽,再於杯裡倒入些許香檳酒,這樣一來不只可以輕鬆優雅地吃下一顆顆的葡萄,還能在萬一來不及吃完時,順著杯裡的香檳酒一鼓作氣地將葡萄吞下。
又其實應該這麼說吧,西班牙人不是真的「吞」葡萄,而是「吃」葡萄的;只是有時跟不上鐘響速度,想求好運的人只能手忙腳亂、狼吞虎嚥地將葡萄吞下肚。
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除了馬德里之外,巴塞隆納也有屬於自己吞12顆葡萄的方式。前幾年是在自來水公司的阿格巴塔以LED燈光取代馬德里的鐘聲,這兩年則是在西班牙廣場前以炫麗的舞台爲背景,各項精彩節目陸續上演陪伴跨年。夜晚11點59分45秒,四聲短鐘響提醒著大家備好手中的葡萄;12點整,每聲鐘響搭配噴出的煙火,眾人吞下手上一顆又一顆的葡萄。吞下12顆後,狂叫聲與祝賀聲在耳邊此起彼落地響起,我還看見有人興奮地流下了眼淚。接著,六分鐘的華麗精彩煙火秀讓與會的每個人都有場難以忘懷的除夕夜晚。
你以為新年活動就這樣結束了嗎?不,當然不是的。吃完葡萄、喝完香檳,有人選擇繼續坐在桌邊喝酒聊天,也有人選擇參加舞會狂歡。各家舞廳都爲每位進場賓客準備了助興用的彩帶與紙哨,從音響傳來的大聲量舞曲砰砰地作響,似乎在向世人宣告新一年的到來。徹夜通宵狂舞,恣意揮灑後,舞廳旁轉角的西班牙小攤販正在向你招手,在精疲力盡的寒風中,來份炸西班牙油條,蘸上熱騰騰的巧克力,頓時冷意全消。
西班牙的除夕夜,完全展現出當地的風土人情,在維持傳統中又不失趣味。明年,也跟著一起來聽鐘響吞葡萄吧。
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原文字幕
新手 短時間內看不到成果就放棄
你只要夠有耐心
你的身體是會回報給你的
嗨大家好我是Ashlee歡迎來到我的頻道
我今天穿的套裝是My protein的新品
目前穿到從家裡開車到這個地方
大概穿了一個小時
感覺是很舒服的
然後我就直接穿這樣走在路上
好像也沒有甚麼違和感
讓你們看一下他的背面
他的褲子是有這個線的
請原諒我最近飲食跟訓練非常的不正常
所以我屁股整個變小
所以穿起來沒有這麼漂亮
但是
還是很好看
所以應該是衣服本身就好看
現在呢 我們人在咖啡店做準備
Susan非常的棒
他跟我一樣是一個喜歡先做準備的人
所以我們就直接在這邊
現場實測了第一次使用網美燈
到底要如何把他架起來
今天很榮幸的受邀董氏基金會的大家健康雜誌
他要訪問我一些關於健身的問題
所以我等一下會把這個畫面直接帶過去
然後讓大家一探究竟
大家好我是Ashlee
今天很開心受邀來教大家如何在家裡就練出蜜桃臀
那我們今天就先從一個小小採訪開始吧
我因為個子小小的
所以一直以來就是讓人家覺得我是那種瘦瘦的女生
因為可能年齡的增長加上代謝變低
然後又沒有控制飲食的狀況下
我發覺得我的身材開始
虎背熊腰然後屁股又大又扁
就感覺到我應該要做些甚麼改變
其實我剛開始運動的時候都是逼著自己去的
那漸漸的就開始習慣那個感覺
就會覺得你在訓練的時候就好像是冥想一樣
你甚麼都不用想 你就是專注肌肉的感受度
那運動後那種身心舒暢的感覺讓我很享受
在長時間的高強度訓練下
你又是配合一個減脂的計畫的話
其實你在身體吃很少 這麼高強度的運動
我的身體是受不太了的
那每次遇到這樣的狀況的時候
我就會去檢視我自己的問題到底在哪邊
比如說
我是不是真的吃太少 我是不是訓練過度
我是不是因為睡眠不充足
通常我找到問題所在
一個星期之後我就會回復正常
那我想這個可能就是大家所謂的倦怠期吧
如何地去對付你的倦怠期
我覺得制定一個系統化的訓練菜單是很有用的方法
三個我覺得最好的動作我會推薦
深蹲 臥推跟硬舉
因為這三個動作是大肌群的訓練
所以等於你花一樣的時間
你可以最有效率的達到效果
運動什麼時間最好
我覺得自然融入你生活的時機
那就是最好的時機
因為有些人他喜歡早起
然後上班前先去運動
那有些人喜歡下班後再去運動
主要就是讓你的生活跟運動不會產生衝突
那就是最好的時機
解決的方法呢
就是你可以在做你臀腿訓練以前
你先用一些動作去把你臀部激活起來
那等你在訓練臀腿的時候
你的臀部就會有更大的參與
那像我自己 因為我身高不高
然後我以前也覺得
都是我的股四頭一直在瘋狂的膨脹
然後讓我看起來更矮
所以我後來找到了一個方法是
我有一段時間是完全刻意的不去訓練我的腿前
我就是多做硬舉
多做一些身體後練的一些動作
到近期
我覺得我已經可以很好的去掌控我的臀肌的啟動
新手其實不需要太過度的訓練
你只需要輕微的訓練就會有很好的效果
那我會建議新手你可以在你
慢慢對那個動作駕輕就熟之後再去增加他的強度
在你的那塊肌肉他沒有承受過這樣的訓練以前
他會非常的不習慣
所以痠痛是正常的
那我會建議一個部位至少休息24小時
再做下一次的訓練
先把你的上半身躺平在地上
然後你的肩膀跟你的肩胛骨是緊貼在地的
所以你是用你臀肌的力量把你的身體往上抬
接著放下
那這個動作呢連續做10下
第二個動作的話呢我們要準備一條翹臀圈
主要呢是增加一個阻力
讓我們的訓練強度增加
那將他套在你的膝蓋的位置
抬起來之後呢你會感覺到
膝蓋這邊翹臀圈的張力
接著往外展
第三個動作呢
他叫做側躺的蚌式
那我們這個起始動作呢
就是上半身很放鬆躺在這邊
記得你的核心是要收緊的
兩隻腳記得永遠都是貼在一起的
你只是稍微的把你膝蓋推開
然後你會感覺到這邊緊緊的
第四個動作呢我們要進行的是消防栓
膝蓋跟你的手肘是放在地面上的
你的腹部核心是收緊的
有一個技巧就是
右膝跟我的右髖部
他是有一個往右邊頂的力量
然後再把你的左腳膝蓋往上抬
然後這時候你會感覺你的臀中肌的位置
會有一個痠痠緊緊的感覺
新手很容易遇到的困難就是
短時間內看不到成果就放棄
因為你需要給你己的身體時間
你只要夠有耐心你的身體是會回報給你的
那我們就祝大家都可以有人人羨慕的蜜桃臀囉
掰掰
#系統化訓練菜單 #翹臀 #蜜桃臀

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