ヽ(￣(ｴ)￣)ﾉ 一定是故意的...
因為要擦毛.吹毛.梳毛.熱敷.按摩拉筋.擦藥，
早上的復健時間會花上比較久時間
嘎逼每天都先象徵性的碎念個兩聲>放棄抵抗>睡覺>結束前再來泡偷襲噴射尿尿攻擊
麻麻已經被噴過4次惹😑
☕🐹🍚🐹🍡🐹🥬🐹🐭
#為什麼拔拔都沒有被偷襲過
#這畫面看起來有那麼點詭異
#嘎逼沒事只是睡相安詳惹點
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原文字幕
我剛訓練完
如果你有在追蹤我的instagram的話
你應該知道我前幾天去植牙
今天應該剛好一個禮拜
我植完牙這個禮拜其實還滿不舒服的
植牙手術完我就馬上寫信給教練
問他我要怎麼調整我接下來的重訓跟飲食菜單
結果他竟然超級狠心的
叫我還是要鍛鍊
但
我不像他對我自己這麼狠
所以我這個禮拜還是有鍛鍊
但是我把我的訓練強度壓成像deload這樣
大概是百分之六十
但是後面幾天我覺得狀況比較好
想要讓自己感受度高一點
所以我還是有加到大概平常重量的百分之七十五
至於有氧的
我一週要做兩個HIIT跟1200卡
我全部跳過
就是可能這幾天就比較需要休息吧
就不想做有氧
有氧全部略過
但我飲食還是有控制
然後我的體重表現呢
前面幾個禮拜我很認真的減脂嘛
體重就表現得非常好
都是一直往下的
而且比我預期下降的還要快
但是我這周開始停止有氧之後
唉 現在體重又有一點點回升
但回升的幅度超小
大概0.25而已
非常小
我是覺得我這個禮拜應該要好好休養
我覺得如果你生病或是手術
不然就是哪裡不舒服
就是應該要先讓身體好好休息
養好之後再回到你應該要進行的計畫之中
但我知道我接下來再回到以前的訓練之後
我很快
繼續在減脂
所以這個部分我比較不擔心
我現在要準備煎牛排
我平常在好市多買那種
一大份的牛肩肉
這是牛肩肉
因為牛肩肉它脂肪相對少一點
我會把它分裝
用那種塑膠袋把它分裝起來放到冷凍庫
就可以放很久
我想要吃的時候再前一天晚上把它拿出來退冰
我現在用紙巾把肉吸乾
把一些血水吸乾
才不會等一下丟到鍋子裡面噴油起來
我會加一點橄欖油
因為牛肩肉它的油脂相對比較少一點
所以就不會用乾煎
我還是會加一些橄欖油
先把鍋子加熱
讓它很熱很熱的時候再把肉丟進去
冷凍的花椰菜放到微波爐裡面加熱
好衰喔
今天不知道哪一個笨蛋他把
烘碗機在上面
他把東西放在後面
然後我拿下來的時候有一個玻璃的容器掉到地上
灑了一地玻璃
結果我剛剛的腳 你們看
我的襪子剛好破一個洞
玻璃就從這個洞刺到我腳裡面
然後我一直在挖
把玻璃拿出來
所以到現在還沒加熱
現在終於弄好了
我要把冰凍的花椰菜
很多顏色吼 超奇怪的
但是它是有機的
把它放到微波爐裡面稍微加熱一下
因為它是冷凍的
所以加熱的話
我等一下把花椰菜丟到鍋子裡面炒的時候
就會省時間很多
好了
可能是因為我剛剛一直在處理我腳底的玻璃
所以今天的牛排沒有煎得很好
有一點點太熟了
這樣變好乾喔
我覺得牛排要好吃
時間點跟火侯很重要
超乾 好浪費喔
今天為了要吸地板的碎玻璃
所以我就用了這個吸塵器
這是手提的吸塵器
但我發現它超臭
因為我之前不知道是有吸過BCAA還是Pre Workout
我想可能因為裡面有氨基酸有蛋白就發臭
所以就很噁心
每次吸的時候跑出來的氣就會有一種
狗味
所以我剛剛就是
（ 明明就是哈味 ）
我之前 哈味
我剛剛就想說要把裡面全部清乾淨
但是我上網爬文一下我發現
如果你要清到裡面很仔細的話
你要用工具把這個打開
所以我特別跟陶先生借了這組
（ 陶先生是工具人 ）
工具人
屁啦我還不是自己弄
而且我根本不知道怎麼弄
就是這邊好像有兩個那個
欸 奇怪
我再上網查一下
我先去上網一下
我親手把它們拆解完了
然後也洗好了
超有成就感
它可以拆的很細欸
完全都洗乾淨
我現在要做我今天的倒數第二件事情
把這個褲子穿了
這是我們新的HYFA長褲
XS
我要看一下女生穿起來效果怎樣
我現在穿的這個內褲也是我們正在打版的
但是還沒有完全修好
衣服也是
衣服也是需要再調整一下
運動內衣
下面是丁字褲
很多女生在問說
我平常穿leggings的時候都是配什麼內褲
他們都會有那種三角形
那個超不好看的
我自己的話我是都穿丁字褲
其實在台灣丁字褲很難買我覺得
我覺得好穿的
我目前穿到比較喜歡的牌子應該就是
CK
或者是一些美國的牌子
可是CK在台灣的專櫃竟然找不到丁字褲
超詭異
我從國外賣或從網路上買都超貴
就一件內褲可能也快要台幣一千塊
我覺得還滿貴的
但是還滿好穿
所以沒辦法就只能買
我覺得或許我們可以自己做
一個舒服好穿的丁字褲
然後又不要太貴
可以欸
但是我覺得
有一點微長
我很矮啦我158公分而已
我穿起來有一點微長
褲管
這邊是拉鍊不是那種完全縮起來的
這個是XS
這邊有一個口袋
這邊也有一個口袋
這個膠條當初把我們搞得很慘
因為我們原本配合的那個加工廠
他把這個膠條外包出去
可是他做出來的東西就是非常的沒有到位
就完全無法接受
後來我們甚至自己去服裝展
找到膠條的廠商
介紹給我們的成衣廠
結果還是不行
最後他們怎麼搞定的
我後來沒有follow到
不過現在看到這個
質感
不錯
好啦 我現在要去洗碗
洗澡
明天見
基隆港
欸是基隆港 對是基隆港
還是基隆火車站在這嗎
不知道
反正我們現在剛下交流道
經過了這個港口
今天是禮拜六
大家都在上班
不是大家 就我們三個
好累喔
一個去上廁所一個去買咖啡跟red bull
這幾天都睡好少好累喔
自己的訓練
重訓畫面就回到了之前只是畫面而已
然後背景放上音樂這樣
跟前陣子我會在背景錄一個旁白不太一樣
讓我知道你們喜歡哪一種好不好
其實有旁白的話我等於會多做一個工
你要在背景講話再把它跟畫面接在一起
我也順便講一下
為什麼我跟Vida的那集
會讓大家那麼的想睡覺
那集的重訓畫面我們拍了大概二十分鐘
我在背景錄音在講你該不該計算營養素
我錄完你該不該計算營養素的旁白之後呢
發現我只錄了十分鐘
可是訓練畫面有二十分鐘
我要怎麼樣把它們兩個接在一起呢
把我講話的背景聲音拉很長
所謂拉很長就是
我可能一句話這麼長
但是我就把他切成兩段
然後這兩段的中間空白就留很大
所以大家就覺得講話速度非常的催眠
有很多人反應這樣子的狀況他們不是太滿意
所以以後我就回到我原本的速度
大家請放心
之後如果還有這種狀況發生的話
我可能就直接犧牲掉訓練畫面
因為那天我跟Vida一起練
兩個人一起練所以畫面比較多一點
之後希望可以改善囉
但如果可以的話
我還是最希望直接丟一個音樂上去
最輕鬆
但這樣子就比較沒有內容
所以
還是等你們留言讓我知道你們喜歡哪一種
這就是我們今天的場景
這是我們的model之一
又來了另外一個model
哇 這裡好酷喔
這裡以前好像是一個造船廠
現在就不知道為什麼變成廢墟
這邊很多人在拍照
所以就是一個著名的拍照景點
天氣很好
旁邊就是港口
我看到對面有很多賣生魚片的
所以我知道我們等一下結束要吃什麼了
我又自己帶便當了
裡面是雞胸肉跟
地瓜
他們現在還在拍攝
我在旁邊看書
最近很想趕快把這本書讀完
然後好想睡覺喔
因為這兩天都睡的比較少一點
滿少的
大概都四到六個小時而已
但是沒辦法最近真的比較忙
睡眠時間就要被犧牲掉
希望等一下吃生魚片的時候
開心一點 精神好一點
一整排都是
看起來像賣海產的
然後這種地方就是
你要去那種賣海鮮的地方
點你要的東西
再拿到這種小餐廳請他們幫你料理
但我們應該就吃生魚片吧
因為太熱了就想要吃一點冰的
而且生魚片比較快又比較好吃
希望這邊是海邊的海鮮
可以新鮮一點
就像這種店
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小時候生活在澎湖的一個小漁村，爸媽晚上都會一起出海捕魚，直到天亮才收工回
家，那時候他們還沒有自己的漁船，受僱於某船東，船東的船是那種有引擎提供動
力的、木造的小型漁船，在台灣本島很多漁港也都看得到，很普遍的那種。有天晚
上，他們照舊出海捕魚，來到一個荒島附近，那個荒島他們很熟悉，每天都會經過
，島上有廢棄的古砲台。
大約凌晨4點多快5點，天色矇矇亮的時候，船上每一個人都低著頭忙著自己的工作
，這時候我媽做完一個小段落，在抬起頭的瞬間瞥見荒島上的古砲台那邊好像有什
麼東西在動，她想說是不是眼花了，不然再看個仔細好了，這不看還好，一看不得
了，我媽看到古砲台的兩邊各有一個「人」，一個穿黑袍，一個穿白袍，這2個
「人」，可能是因為漁船跟他們有點距離，天色也還不是很亮，所以看不清楚他們
的五官。他們都不是光站著而已，而是在跳，就像林正英電影裡面的「僵屍」那樣
一跳一跳的，唯二不同的是，第一他們不是穿清朝的服裝，第二是他們沒有把手往
前伸出要掐人脖子，而是自然下垂在身體左右二邊。
在這裡要先插播說明一點，這個靈異事件發生的年份比林正英的第一部僵屍電影還
要早十幾年喔，所以不會是什麼因為看過僵屍電影而產生的幻覺之類的。
回到事件，他們是向著漁船這個方向跳，第一時間我媽被這個景象嚇到，主要是當
地人都知道荒島是不會有人敢上去的 [註一]，那要這麼想的話，不就是看到了..?
於是她趕快低下頭繼續工作，裝作沒看到，可是想了一想，中間隔著海欸，他們應
該是跳不過來吧?! 同時又想到船上還有其他人在，就安心了一些些，膽子也開始
大了起來，加上實在也忍不住好奇，於是就邊假裝工作邊用眼角餘光繼續偷瞄著，
想確定他們是人還是...? 就這樣又害怕又好奇地偷瞄了一會兒，她發現一個很奇
怪的現象，他們2位都在邊跳邊前進，可是進度老是不一致，跳著跳著漸漸地一位
會跳得比較超前，另一位比較落後，跳得比較超前的那位，會特意變成原地跳來等
另一位跟上，等到另一位跟上了，就又繼續一齊跳著前進，但是不久又會進度不一
致，於是超前的那位又會變成原地跳著來等另一位，就這樣不斷重複著詭異的行為
。
我媽覺得這畫面好恐怖，而且他們的行為令人不解，實在太詭異了，於是用手去碰
碰在旁邊工作的我爸，低聲地說:『欸，欸，你看砲台那邊，那2位好奇怪啊，是不
是飄啊? 』，邊說邊抬起手來要指向古砲台的方向，說時遲那時快，當我媽的手指
剛指到古砲台的瞬間，我爸正要，但是還來不及看向那邊的時候，船艙裡面引擎發
生了爆炸，「蹦!」的一個巨大聲響，嚇了我媽一大跳，本能地把手縮了回來，船
上的其他人當然也被這突如其來的巨響嚇了一大跳，大家都往船艙方向看過去，也
有人趕忙進到船艙去察看發生了什麼事。
稍後我爸回過神來，就轉頭往砲台那邊看過去，也看到了那2位，跟那個詭異的服
裝和一跳一跳的動作，加上剛才的巨響，我爸馬上警覺起來，低聲跟我媽說:『喂!
以後手別亂指啦，妳是沒聽說過看到飄不可以用手指祂們嗎? 』，我媽一聽，才知
道原來這是不禮貌的，那剛才的巨響應該是祂們生氣了，給的警告，我爸膽子比較
大，他又繼續看了一會兒，也看到那個邊跳還會邊等人的奇怪重複動作，覺得越看
越毛，就跟我媽說不要再看了，當做什麼都沒看到就好，一切等回家再說。
幸好，剛才的爆炸並沒有引發大火，只是引擎壞了，船失去了動力，附近有其他船
隻也在同一個區域作業，靠著其他船隻的救援，返回了漁港。回到家後爸媽2個人
迫不及待地討論了一番，互相確定2個人看到的景象一模一樣，知道不是眼花也不
是幻覺。
這個事件是在過了好多年之後，我媽才跟我說的，那時候我們一家都在客廳看電視
，我爸也在旁邊聽著，還會時不時插話補充我媽漏講的部份。
[註一]:
也許有人會說，荒島那個會不會是2個睡不著覺的無聊傢伙，半夜故意跑去古砲台
惡作劇想嚇人呢? 我認為是不可能的，幾十年前，澎湖的荒島是很原始、很蠻荒的
，草木叢生，到處遍佈著毒蛇、蜈蚣等等致命的生物，就連有人島的一部份沒人居
住的荒郊野外都是這樣了，更何況是荒島。以當時落後的交通和醫療能力，而且也
沒有網路、手機可以求救，不只是登島困難，要是在島上被那些生物咬了，不必去
想來不來得及送醫的問題，根本是人會掛掉在荒島上而且不會有人知道，當地人都
清楚這些情況，是不會有人這麼想不開的。
最後想碰碰運氣看會不會有高人願意跳出來解惑:
為什麼有少數的飄是像上述這樣用跳的? 是因為飄還是有分很多類嗎? 如果是的話
，那用跳的是屬於哪一類呢?
還有那2位是黑白無常嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.161.24.216 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/marvel/M.1667895505.A.7A6.html
※ 編輯: xiaoma668899 (218.161.24.216 臺灣), 11/08/2022 16:45:35
你說的這個距離更近，更恐怖，當事人應該嚇壞了吧，用跳的其實不多，
本版我就只看過一位奇人有提到過。
不是西x嶼，西x嶼也確實如y大所查，沒有砲台。
因為小一就搬到台灣本島了，對家鄉的地名其實完全沒有概念，所以我爸
媽當初講的島名我沒記住，不過他們常提到的那幾個島都離風櫃5公里內，
西x嶼距離32公里，小漁船不會跑那麼遠。
y大這一猜讓我好奇也去查了一下，找到這個，有興趣考古的話可以看這
篇，第4段有提到清朝設置砲台的所有島名:
https://reurl.cc/ymrOzD
這篇還提到後來日治時期有再修建，但沒有明確指出有無增建，不過光清
朝的就已經足夠我判斷出我爸媽所說的荒島在哪裡了。
我個人推薦去探索日本兵，因為當地村民中籤率奇高XD，走著走著莫名其
妙就走到祂們的軍營裡去了，不過那是幾十年前的事，不知道現在祂們還
有沒有再出現。
對，不是西x嶼，上幾樓我回答y大的就是我知道的部份，您可參考參考。
... <看更多>