舊文回顧兼預告新文撰寫中
繼之前kimiko老師說他練了三年終於練出腰窩後，昨天我又看到有教練說腰窩可以用練的了lol
＃這年頭自稱老師的怎麼都那麼不負責任
【郎Ｊ唔系腰窩辣】翻譯【人家這個不是腰窩啦】
腰窩正夯，大家都想要擁有【性感之眼】，但是很可惜地，腰窩這種東西是天生的，有就是有，就算是個肥到看不到肚臍的胖子，腰後的腰窩仍然可以深得跟長了兩個肚臍在屁股上一樣，但沒有的人你就是練到死也練不出來，別說三年，給你練八年也不會長出那兩個洞。
”尼騙人，人家＿＿＿＿＿＿練了三年就練出腰窩惹！！”
親愛的，練出來的那兩道凹槽不是腰窩，那叫【豎脊肌】啊，而且練三年才練出來也太悲劇了吧（糗）。
如果你想要左邊的【腰窩】，除了天生以外，你只能靠整型了，就像縫雙眼皮一樣，把腰後肉縫一點起來，【也許】能做出腰窩。
如果你不想整型，右邊那樣的【豎脊肌】你可以接受，那就請好好鍛鍊你的【下背】，腰窩雖不是人人都有，但豎脊肌只要你是人類都有這個肌肉群，記得要跟你的教練說你是要練下背，千萬別說你要練腰窩不然可能會被笑喔科科。
花媽媽好心被雷親愛的小叮嚀：健身千萬不要只特定練單一或某幾個部位，全身性的鍛鍊才不會有肌肉不平衡的問題，方能有漂亮的體態喔。
OS：花媽雖然也有腰窩，但我真的不懂性感的點在哪裡-_____-
圖片來源： Yeah, She Squats.
