計劃總是趕不上變化,今天是非常難過的一天!😭
昨晚,有點睡不好,腦海中想著今天的行程.......
要幫哥穿什麼衣服搭什麼襪子,要再幫哥抓個頭髮,一定要打扮的帥氣十足
我要穿什麼衣服,頭髮要怎麼綁,要搭什麼鞋,上台頒獎時,如果校長突然cue我要發言時,要說些什麼
幾點出門先將妹妹帶去請老師幫忙照顧,才來得及趕上學校的畢業典禮
典禮後跟朋友約好要一起帶畢業生去新的遊戲場踩踏
想了好多,只希望今天的行程一切順利
結果,早上7:00,誰料想的到.......哥發燒了 🤒️!這下好了,畢業典禮不用參加了!立刻聯絡老師,立刻聯絡同班家長幫忙我拿花束進會場,立刻連絡要幫忙照顧妹妹的老師........就接著帶著兩小出門看醫生👨⚕️!
哥說,他好想去學校,聽在媽媽耳裡,我好難過。怎麼會是今天早上突然發燒🤒️!完全沒症狀!我忍者難過的淚水安慰著他,我們快吃藥,退燒後,週一就能去學校了,就能跟同學一起玩樂了呀!
哥更唱起了今天準備表演的歌曲,裡面的歌詞又讓我淚流滿面,既溫馨又感人 😭😭😭 有點遺憾,哥人生中第一階段的幼兒園畢業典禮錯過了,但只能安慰自己,健康勝於一切,它只是個典禮,只是個儀式。
#這就是人生雖然難過但日子還是一樣要過
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅啟點文化,也在其Youtube影片中提到,【8/3開課!】《人際回應力-看懂情緒,輕鬆對談》~第23期 一個人的命運,是回應力的總和! 課程資訊:http://www.koob.com.tw/contents/157 更多學員心得分享:http://goo.gl/Guc6V6 [ 8/2 開課!]【寫作小學堂】~寫出專屬風格,找回文字悸動...
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我們知道預設立場,往往是在人際關係裡面的大規模毀滅性武器,無論是我們遭受到別人這樣的對待,還是我們不小心這樣子對待別人,
然而如果進一步來看哦,當你所處的環境,在你的關係裡面,你經常要遭遇到這樣的狀況,別人總是在你身上貼標籤,別人總是對你施加預設立場的大規模毀滅性武器的時候,這時候你可以怎麼保護自己呢?
我知道很多朋友參與過我的【人際回應力】,在裡面有完整的思維流程,然而我也知道,並不是每位朋友都有這樣的一個緣分,踏進我的教室,接受到完整的學習跟思維的架構,
那麼如果是這樣,我可以給你什麼樣的幫助呢?今天我來嘗試一下,雖然我們說在人際關係裡面,面對到這樣的狀況,它要有一個完整的思維跟邏輯,但是呢,今天我試著給你三個方向,這三個方向或許在你還沒有緣分踏進我的教室之前,會對你產生一些幫助的,
第1個方向,就是當我們遇到別人的預設的時候,你可以先第一~回歸真實,什麼叫回歸真實呢?簡單來說就是先觀察,先不要輕舉妄動,先不要急著回擊,或者是先急著認錯,
在人際關係裡面,我們往往因為情緒走得太前面,所以呢,要麼就是做了不適當的反擊,要麼就是在其實根本不是你的問題的狀況底下,你就先認錯了,所以大家就認為那是你的問題,
所以當你發現,在你的關係裡面,常常被別人貼標籤,這時候你先靜下心來,觀察一下,觀察的重點在於,對方的這些標籤有沒有他的道理、他的出發點,
從他的視角裡面,有沒有可能自己做了某些事情,引發了對方這樣的認為?
甚至於可以觀察一下對方表現出來的狀態,他的情緒,因為我常遇到有些朋友是這樣,其實別人可能只是跟你開個玩笑,但是自己的玻璃心碎了一地,先不論他的玩笑適當與否,但如果自己常常在感覺受到攻擊,而並不一定是真的受到攻擊的狀態底下,就玻璃心碎一地,其實這樣子在人際關係裡面,也是很辛苦的,
不管是你,還是要跟你相處的人,因為我們回頭想一下,你可能一定認識那樣的朋友,就是呢,要跟他講話要非常、非常的小心,稍微放鬆,稍微一句話講的不對,對方要不就是勃然大怒,要不就是痛哭流涕,你會發現跟他相處壓力好大的啊,
所以第1個,當我們遇到別人的預設的時候,這時候你可以先觀察,先回歸真實,到底這一切發生了什麼?怎麼發生的,跟誰有關?或者是它的演變,到底是怎麼樣,
而第2個,試著使用情緒的標籤,把你的情緒感受試著用語言標定出來,而不是在自己的行為裡表現出來,這是什麼意思呢?
其實呢,台灣在這一段時間裡面,不知道你是不是跟我一樣,每天下午2點會追一個劇,這個劇就是中央疫情指揮中心的記者會,那我們一定很熟悉陳時中。
其實大家可以回想一下,陳時中在每天的記者會,都要回答很多記者的問題,然而這些記者的問題當中,有很多是很尖銳、很帶攻擊性的,
舉個例子吧,當初磐石艦的疫情爆發的時候,就有記者衝著他去問說,你身為指揮官,怎麼這些狀況沒有辦法好好的掌握呢,呸哩啪啦批評了一堆,他當初的反應是什麼呢?
他當初的反應說,聽起來好像大家都覺得,不希望我繼續坐在疫情指揮中心指揮官的位置,這真的讓人感覺到「蠻傷心」~注意聽哦!他說:「這真的讓我感覺到蠻傷心的」,
他沒有回擊記者,他也沒有急著為很多事情辯護,他先標定了自己的情緒,他說這件事情,遭受大家這樣的質疑,似乎不希望他繼續為大家努力,他感覺到蠻傷心的,
那為什麼說標籤情緒,在面對到別人的預設或攻擊的時候是有用的呢?其實你不妨想一下哦,在我們的生活里,一個否認自己生氣的人,會比較危險,還是一個承認自己生氣的人,會比較危險?
你只要仔細想一下你就知道答案了,那個否認自己生氣的,他其實會展現出很多攻擊的行為,然後口口聲聲說我這不叫做生氣,可是呢,只要一個人他先願意承認自己的生氣,他只要願意先說「我對這件事情很生氣」,
你會發現他後面的言行舉止,都會相對理性,同樣的當我們在面對別人的攻擊,或是別人刻意要激怒我們的時候,如果我們可以先標籤、或標定出自己的情緒,那麼雖然陳時中他蠻傷心的,可是他後面的表現,你覺得他有因為他的傷心,而受到影響,做得不洽當嗎?完全沒有,對吧!
所以呢,其實標籤情緒是一個很好的方法,那當然這一點呢,我覺得我們每一個人都需要有意識的去做練習,因為我遇到蠻多朋友,他的情緒詞彙真的實在是太貧瘠了,
那如果你想要擴充自己的情緒詞彙,第1個可以來參與我的實體課程,而第2個多聽一天聽一點吧,所以呢,當你下一次遇到別人的攻擊的時候,你心中可能是難過,你心中可能是憤怒,你心中可能是委屈,你可以第一時間先說:「聽你這麼說,我感覺到委屈,然後接著才去說你的想法,這件事情是如何,或你該怎麼做,
或許這樣子,就可以把別人的攻擊力道,不管與你自己的內在,還是他外在繼續再加乘加碼的部分,都能夠得到減緩,
而第3個方法就是明確表態,什麼叫做明確表態呢,就是用一種不帶預設回歸真實的陳述,你聽到這邊可能還是有點模糊,簡單來說,他有一點呼應剛剛說的,第1個叫做觀察,
當你在被攻擊的第一時間,你先靜下心來演練一下,觀察一下,那這個時候呢,所謂的明確表態,就是,不是有一種辯解或者是反擊的出發點,都不是用這些方法,而是爬梳清楚脈絡,用「就事論事」的態度說一下,這件事情是怎麼發生的,而中間的過程如何,後來又如何,
就好像是別人貼你標籤,那麼晚回家就是不關心家裡,你可以告訴對方說,我能夠理解,你覺得我晚回來,的確我回到家是很晚,可是呢,這不代表我不關心家庭,其實呢,最近晚回家,如果算一下日子,也是最近這兩個禮拜的事,如果你還記得的話,兩個禮拜之前,我其實有告訴你,公司有一個專案需要我全權負責,所以我也先告訴你,
我再說一次,我很能夠理解你在家裡的心情,可是呢,這些事實,我必須要讓你很清楚,我在工作上面會有這些努力,不也為了這個家努力,而且我也盡可能的去關心你,更關心孩子的一切,是不是這樣子呢?
好,其實剛剛就是做一個叫做「明確表態」的示範,所以聽到這裡,我們來復盤一下哦,當我們遇到別人的預設立場,當別人用大規模毀滅性武器,施加在自己身上的時候,
第1個你可以試試看,回歸真實好好的觀察,第2個使用情緒的標籤,像是陳時中的例子,第3個你可以明確的表態,用不帶預設回歸真實的陳述,把那個脈絡爬梳一遍,我想哦對多數的關係跟狀況而言,你做到這三點,就很有機會能夠看見化干戈為玉帛的曙光了,
然而如果你想要進一步學更多,並且建立起面對多元的人際關係裡,怎麼樣去理解情緒,並且知道怎麼思考、怎麼回應的話,那就一定不要錯過我在8月3號開課的【人際回應力】這一門課,它會帶給你非常完整,有系統的幫助,
最後呢,不管你會不會進我的教室,我都希望你在人際關係裡面,能夠讀懂情緒,並且做到良好的回應跟連結,希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇,
如果你喜歡我製作的內容,除了YouTube之外,我們也有Podcast的頻道,你只要在Podcast的運用裡面搜尋,啟點文化一天聽一點,你就可以訂閱我們,除了訂閱之外,也記得給我們5顆星的評價,我們需要你行動的支持,
然而如果你對於啟點文化的商品或課程有興趣的話,如同今天最後提到8月3號的【人際回應力】課程,相關的資訊在我們的影片說明裡都有連結,期待你的加入,希望我能夠在8月3號的教室裡見到你,那麼今天就跟你聊這邊了,謝謝你的收聽,我們再會。
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這就是人生雖然難過但日子還是一樣要過 在 [心情] 我需要一個樹洞發洩- 看板Boy-Girl - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
這是個持續十年的故事,可能有點長,
但我真的需要一個樹洞讓我好好說,
不然心裡總是悵然若失,願意看的人請繼續吧!
初相識
十年多前,在原有的工作上遇到很多挫折,
在斜槓的領域中遇到一個成熟大叔,
(因為他年紀大我15歲,我當時30歲)
他一直鼓勵我,認為我可以在新領域有一番發展,
經過他的鼓勵,我確實跳出原有領域,
也確實有新的工作,但薪水實在跟原有的工作差太多,
才一年我又跳回原來領域,用更積極的心面對,
所以現在工作非常穩定,應該會因此退休。
這段日子他變成了我的垃圾桶,
我們也從單純的朋友到更進一步的關係。
他一直說我們不適合,畢竟年紀擺在那,
他又離婚兩次,而我是單身未婚,
他卡債滿滿也不想還,所以只能做領現金的生活。
當時單純的我,越是反對越是讓我想往前衝,
所以用現在的話來說,我幾乎是「倒貼」的方式,
想維繫這段關係。
我一直是住在家裡的,去他那裡過夜,
總會半夜接到媽媽責罵的電話,
保守的媽媽總會罵得很難聽,
也因為他的薪水沒有我多,
所以出去吃飯、出外旅遊、出國旅遊,
全部都是我付錢,根本沒有什麼AA制,
但因為我愛他,這些我甘願,
他也付出時間、心力,出遊時擔任司機、揹工、攝影師……,
當時的我即使被媽媽罵,一個禮拜至少會跟他見面五天以上,
住在他出租的房子至少三晚以上,
假日他出差到外縣市,我甚至有時會坐高鐵去找他。
穩定期
隨著工作穩定,我的重心漸漸轉往工作及興趣,
我喜歡豐富的生活,喜歡用很多活動把生活排滿滿,
喜歡有很多朋友,漸漸離開身邊只有他的生活,
也漸漸變成不是一天要打五通以上電話的女生,
也不是無聊就想跟他膩在一起,
開始重視約會的品質,覺得時間長短不重要,
品質比較重要,所以會花很多時間規畫旅遊,
(對,我們的旅遊也都是我安排,食宿景點錢都是我負責,
他只負責請假,然後當天出現即可)
這段時間也過了很多年,台灣也去了很多很多很多地方,
也陸續安排出國自助,但此時的他開始變了。
他覺得我沒有像以前那麼愛他,那麼需要他,
一個星期見面不到四天,甚至只剩假日陪他,
常常就因此跟我吵架,覺得我不愛他了,
所以都不再跟他見面,只會利用他,
需要他當垃圾桶時才找他,
其實根本就不是,我也是常常關心他吃飯了沒,
過的還好嗎?但是,對他來說,沒有看到人、摸到人,
所有的電話都是沒用的,都是浪費時間的,
但我的時間有限,要撥給家人、撥給興趣、撥給他,
最後才撥給自己,最委屈的是自己,但是他都沒看到,
即使我解釋了,也沒用,因為只要我不是第一個想到他,
不是90%以上給他,對他來說都不夠,
因為他身邊只有我,沒有家人跟朋友,
所以要求我跟他一樣,但我就不是他啊!
這也是我們兩個最不一樣,最大的落差。
最讓我痛恨的是:他明知道旅遊對我來說很重要,
而且我花了時間和金錢,就希望兩人能有愉快的旅遊。
每次只要一吵架,他就情緒勒索我「那我就不去了」,
一次、兩次……無數次的威脅,每次都是我低頭安撫他,
但心中卻很委屈,我又沒做錯什麼事,
為什麼道歉的、先低頭的都是我?
搞得好像他不想出門,是被我硬拉出門的,
(說到這,我的淚又流不停了)
冷淡期
穩定期又過了很多年,直到今年讓我整個大爆發,
對於每次所有支出(80%以上)都是我出的,
他其實一直很自卑,所以他一直用心對待我,
對他來說那些就是疼愛,
所以他認為自己跟周遭比起來是最疼愛自己愛的人。
這兩年他工作薪水多了一些些,
開始能負擔一些支出,
讓我開始對我們的未來多了一點點期待,
他總說我是「媽寶」,只想住在家裡,不想跟他住,
但是我看到的是 兩人住一起,吃飯都要花錢(我要花兩人份的錢),
住在家裡至少支出可以減少一些,
把錢省來假日出去約會不是很好嗎?
他一直說他想跟我創造未來,我就想著那就來存錢,
存一棟兩人可以住的小屋,十年了,雖然存了不多,
但至少我有努力,而他呢?
薪水多了,他染上改車(摩托車)、環島的興趣,
這兩年就買了三台車,改的內容保守估計也至少10萬以上,
他一直說這是他幾十年來想做而不能做的事,
現在終於能做了,每一次大改,他都說是最後一次,
永遠的最後一次,一直想環島,一月份已經陪他環過一次了,
他覺得不夠,這個月本來想要跑三橫,
一直說改車是為了讓我坐得更舒服,
環島每天坐摩托車十小時以上,
風吹、雨打、太陽曬真能舒服嗎?
雖然我沒什麼抱怨,但心中真的不是很甘願,
不是因為我虛榮,只想坐汽車,
一路的風景很美,但對於體力、金錢花費都很大,
環島是他的夢,但不是我的夢啊!
我只想找一些美美的地方,走一走、拍拍照,
四天已經很多了,要拉到十天,
想到外面的太陽,真的沒有很想去。
最大一次吵架是五月,他因為眼睛需要動手術(白內障),
大概有2週~一個月不能上班,
我當時工作也很忙,詢問他生活有沒有什麼需要,
他說沒有,當天動完手術就能回家,
所以我也很單純想說不用特別照顧。
他一個人在家,就開始自卑的想東想西,
覺得我不愛他了,不管他的死活了,
一直說「乾脆我去死一死,讓你可以解脫」,
那陣子每天都說自己想跳樓、想死,
想騎車到外面被撞死算了……之類的話語,
當時的我工作很忙,還要接受他這些負面能量。
以下是他的說詞
為什麼妳打電話來的時候我都說沒事,
因為就算是養的狗,生病了至少也來看看摸摸吧?
妳連來看的意願都沒有,我連狗都不如,
如果還要我開口,討來的關心不是讓我更卑微?
然後明知道我最在意是兩個人一起慶祝生日,
而他故意在我生日當天約醫生檢查牙齒,
放我一個人哭著吃完自己的生日大餐,
也讓我真的心死了,不知道維繫這段感情還有什麼意義,
本來七、八月想約他出國,決定把這筆錢拿去自己跟團,
當我決定自己出發時,我突然發現我真的不需要他了,
心中感到的是輕鬆,但還是若有所失的感覺,
一個多禮拜了,兩人完全沒有任何接觸,
我知道我只要跟以往一樣,去他家跟他撒嬌,
我們還能繼續走下去,但我真沒有那股衝動,
好幾度想出門,但心中還是會想「為什麼每次都是我主動?」
「為什麼你不會主動來找我?」這算傲嬌嗎?
我也不知道現在的自己是怎麼了,
到底是要去攤牌,把他家裡我的東西全部打包帶走?
還是像以往一樣,當作一切沒發生,
八月陪他去環島呢?
說完、哭完,心情輕鬆了一點,如果您看到這裡,
真的很感謝你的耐心,如果想推文,
請溫柔一點,太尖酸刻薄的話我會痛,謝謝。
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可以彼此分享秘密驕傲 不擔憂有誰的心裡不是味道
可以傳染給你心情不好 連說一個理由都不需要
可以直來直往提醒勸告 就算爭吵也都是為對方好
可以和你商量秘密苦惱 不害怕全世界都會知道
我找你找了好久 一個互相了解的朋友
生活有人分享的時候 快樂就變的容易許多
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