焦慮依戀*的人常常問我，他們逃避依戀**的伴侶，腦袋到底在想什麼？
老實說，我不是通靈少男，我也不知道。不過，倒是可以節錄幾個「焦逃配」朋友Couple的對話。.「我已經給他很多空間了，多到我都懷疑我們到底算不算在一起了......」焦慮依戀A說。.「為什麼有事都不跟我說？我們可以一起分擔阿！他不說我怎麼會知道？都要我用猜的......」焦慮依戀B說。「跟我在一起6年了，為什麼都不說『我愛你』？三個字而已，有這麼難嗎？」焦慮依戀C說。.「他一直不跟我做愛，是不是不愛我？」焦慮依戀D說。.———————.「他說的很多空間，就是一天一通電話，而且睡前要講20分鐘，你說誇不誇張？」逃避依戀A說，我也覺得誇張，不過一般人不覺得。.「跟他講沒有用阿，事情就是要處理阿、怪一個一個打，告訴他只是把是情變更複雜......」逃避依戀B說，分享有什麼用？處理事情比較重要！.「我就有『三個字』障礙阿！一定要用說的嗎？難道我的表現、在乎，他還看不出來嗎？」逃避依戀C說，很明顯的他連那三個字像佛地魔一樣不敢說。.「他越是逼我，我就越不想跟他做愛。我不喜歡被控制的感覺，好像要做，才能證明我們愛一樣。」逃避依戀 D說，老實說感情變穩定之後，他反而沒那麼想做了。他知道這不是新鮮感下降，但他也不曉得是什麼原因⋯⋯.那麼，該怎麼辦呢？
我最近慢慢開始認為 ＃需要改變的並不是依戀的形式而是呈現的行為方式 。就我的理解，逃避依戀往往比焦慮依戀更不容易改變，因為（相關研究請見[4-6]）：.1.他們不一定知道自己是，因為持續的否認也可以過得還算不錯，反正不去碰就不會痛。.2.知道了也不一定會改變，搞得他們焦慮依戀的伴侶很痛苦（如果他們有穩定交往的伴侶的話）。.3.有些逃避依戀者在不同段的關係當中擺盪，搞得他們的曖昧對象很辛苦。.4.據我所知，心理學上面的操弄通常對焦慮依戀比較有效，對逃避依戀的效果幾乎很少。有一種說法是，裝睡的人是不會醒的——但根據1.，有些時候他們並沒有裝，而是根本不知道自己的狀況。.在萬念俱灰的情況下，岡田尊司在這本《孤獨的冷漠：逃避型依戀障礙的分析與修復》[1]的最後面，竟然出乎我意料之外的提出了具體的改變方法，並且我覺得應該是逃避依戀的人會願意嘗試的方式。.「不公平，為什麼都幫逃避依戀的人做PPT，卻沒有幫焦慮依戀的人想想辦法？」有人可能會這樣說，但施主啊，當你更了解逃避依戀，也更能減少感情裡面的循環衝突（焦慮依戀的人想知道如何跟逃避依戀的人相處、在一起請見[7]）。.過往我所知道的研究，許多都是針對焦慮依戀的，因為他們比較容易被偵測和操作。所以，我很高興有一本書能夠專門針對逃避依戀詳細的說明，裡面從人際關係、愛情、甚至性愛都有涉獵，也歡迎大家一起來參與討論。.其實不論是焦慮或是逃避，藏在那個底下的都是一種對人際關係的不安，只是行為表現上面的不同而已[8]。也因為這樣，當我們能夠改變行為呈現的形式，甚至設定好一些只有兩人才懂的「密碼」，彼此的關係或許就能夠邁向下一個不同的日子。
開始囉！
--
*焦慮依戀（Anxious attachment）：「我發現別人不樂意像我希望的那樣與我親密。我經常擔心自己的伴侶並不真愛我或不想與我在一起。我想與伴侶關係非常親密，而這有時會嚇跑別人」[5]。有很多不安，總是要伴侶一再保證愛、在意這段感情，總是想抓住對方，很怕被遺棄的人（儘管他們自己可能也不想要這樣）。
**逃避依戀（Avoidant attachment）：「與別人親密令我感到有些不舒服；我發現自己難以完全信任他們、難以讓自己依賴他們。當別人與我太親密時我會緊張，別人想讓我更加親密，這使我感到不舒服」[5]。逃離親密，工作理性大於人際情緒，習慣跟伴侶保持距離，只要太過靠近就會想跑走的人。
***安全依戀（Secure attachment）：「我發現與別人親密並不難，並能安心地依賴於別人和讓別人依賴我。我不擔心被別人拋棄，也不擔心別人與我關係太親密」[5]。
p.s. 矛盾型的朋友：前兩者的綜合又焦慮又逃避（Anxious-avoidant attachment）請別難過，其實這份ppt也有講到一半的你阿（自己說），想進一步了解矛盾依戀的朋友，歡迎右轉此篇[11]
Pic Credit :Gan Khoon Lay 、 Alex WaZa
逃避型依戀 曖昧 在 [討論] 不善於聊天的人都怎麼交到伴侶？ - 看板Boy-Girl 的美食出口停車場
這邊討論一個比較特別的面向，也是自身經驗
剛好呼應主題
跟心理學比較有關
有一類人是迴避型人格
這種人格的人，也會主動追逐自己想要的對象
當曖昧期開始進入之後
迴避型人格剛好會對另一類型人格
產生強烈的吸引力 是天生最致命的吸引力
另一類型的人是焦慮型人格
逃避型依戀
「與別人親密令我感到有些不舒服；我發現自己難以完全信任他們、難以讓自己依賴他們
。當別人與我太親密時我會緊張，別人想讓我更加親密、這使我感到不舒服，心裡有一個
假設是太過依靠、靠近會受傷，我並非不在意，只是在意受傷多過於你」
焦慮依戀
「我發現別人不樂意像我希望的那樣與我親密。我經常擔心他並不真正愛我或不想與我在
一起。我想與他非常親密，而這有時候會嚇跑別人，總是要另一半一再保證愛、在意這段
感情，總是想要抓住對方（儘管自己也不想要這樣）」
有趣的是逃避型依戀，心裡其實也非常渴望愛與親密關係，他們可能會勉為其難的從口頭
上說出或答應，但過陣子就故態復萌，他們並非不在意或不要，只是
天生的性格使他無法向前一步（成因有興趣自己上網找）
這點讓焦慮型依戀的人非常難以理解
焦慮型依戀的人就像熱情的柴犬，不停的拼命靠近對方，而逃避型依戀的反應會讓焦慮型
依戀的人感到沮喪，為什麼你口頭上說要，卻總是把我推開，而焦慮型依戀的人「說出自
己的感受」又會讓逃避型依戀的人「逃的更遠」
一般人會在這階段放棄，認為對方只是玩玩，但焦慮型依戀的人完全相反
這會潛移默化的加強焦慮型依戀的人，更加想要與對方在一起，是自帶技能（尋求再保證
）
就像中毒一樣，所有的曖昧技巧在這之間完全不管用，因為性格上天生吸引
我自己的經驗剛好是對方是逃避型依戀，我則是焦慮型依戀。
逃避型依戀通常伴隨社交恐懼症，不擅長聊天或與人社交，我的對象就是剛開始只欣賞到
她內斂文靜的氣質，而她也欣賞我某些地方，完全不需要過多的聊天就能進入曖昧，只是
曖昧開始後直到在一起，就又是另一個更加令人沮喪的體驗
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.162.106.143 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1661961727.A.6D8.html
※ 編輯: Akrios (1.162.106.143 臺灣), 09/01/2022 00:17:44
比較愉快，跟焦慮型會非常辛苦，對雙方都是極大的考驗
※ 編輯: Akrios (1.162.106.143 臺灣), 09/01/2022 00:31:24
非常容易讓人產生焦慮，不是一般人能接受，可能原本不焦慮也開始焦慮，只是程度較重
的焦慮型遇到了，就像愛到卡慘死
以為自己是安全型
※ 編輯: Akrios (1.162.106.143 臺灣), 09/01/2022 01:53:47
※ 編輯: Akrios (1.162.106.143 臺灣), 09/01/2022 01:56:00
... <看更多>