#木的生活觀察
嗨我是Min!
好久沒有寫我們的生活觀察了，說到最近的生活，一直以來我是個喜歡嘗試不同類型體能鍛鍊的人，有的時候不動起來，反而心更疲憊。這讓我想到之前瑜珈老師告訴我的，有些人透過放空、獨處來充電，而也有人，透過動態活動，例如：重訓、長跑、拳擊等等活動，來讓自己的心靜下來。
最近我完成了第一個路跑的活動，是新北的追火車接力賽，一個很適合呼朋引伴一起玩的路跑活動，每個棒次負責的公里數不同，所以在跟隊友討論時需要評估每個人的能力與心力。為了給自己一點目標，我們在這個活動開始前有設定了每個人的個人目標，希望在參加之餘也可以跟自己比賽，突破對自己的認識與限制。
路跑的那天，我負責的是第六棒，原本以為的快樂跑，在第一棒隊友跑快自己目標時，瞬間讓後面的我感到滿滿的壓力🤣觀察了自己的壓力，一來是想突破自己的個人目標，二來是看著大家都這麼賣力，也想盡一份自己的心力。
不是很擅長跑步的我，常常覺得跑的過程上氣不接下氣，常常急於想趕快跑到終點而把自己的體能逼到絕境，然而誠實的身體卻將我的心急如實反映，我的心有多急，身體就有多痛苦。直到慢慢的調整呼吸，找到符合自己身體的節奏，用這個節奏持續的穩定的跑下去，才開始比較舒服。
「越痛苦越要大口慢慢呼吸」
過程中放棄跑改用走的念頭不時浮現，想著用走的也沒關係吧？想放棄的渴望太強大了。常常在要讓自己休息還是堅持不放棄的天秤上拉扯，最後還是想看看自己的極限在哪裡。
在每一次身體疼痛的時候，大口呼吸、大口吐氣，再一次呼吸吐氣，會慢慢發現原本疼痛的部位、喘不過氣的感受漸漸得到舒緩。這是很神奇的過程，原來疼痛透過專注來達到轉移，滿接近正念的概念。
回想起那天在從雙溪高中跑到貢寮的路程，好幾度真的覺得自己好想放棄，上上下下的坡跟迎面而來的冷冷的風，內心無數個掙扎。這就好像生活一樣，我們無法控制人生路上一路順遂，也沒辦法決定會遭遇什麼樣的人事物，能夠陪伴走長走遠的是自己。
你最近經歷的挑戰是什麼呢？快來留言與我們分享吧！
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