近呢幾年開始使用電動牙刷,不過成日都唔記得定時充電🤦🏻♀️,有時朝早起身趕唔切充電,就會用番手動牙刷,但手動牙刷始終刷得唔夠乾淨😖。久而久之,牙齒污垢積聚,產生口氣之餘,仲可能會引致其他口腔問題。
Oral-B 新出咗 iO Series 9 #智能磁動牙刷,淨睇佢嘅外型已經矚目有型格🤩,而且仲好有內涵👍🏻。
🔸️全球首創刷毛微震科技,配上 iO護齦刷頭,超過4000條刷毛同時微震,潔齒功效⬆️提升6倍。
🔸️7種刷牙模式,包括日常清潔、亮白、牙齦護理、 敏感護理、深層潔齒、極柔敏感呵護、舌頭潔淨👅。
🔸️iO智能顯示屏,提供刷牙指導,例如刷牙計時⏱,會以笑臉🙂顯示刷牙時間是否足夠,簡單易明。另外,仲有智能壓力感應燈,以 3 個顏色提示力度大細。
🔸️AI 潔齒追蹤功能,智能識別口腔每個位置,精準感應牙齒每一面🦷。配合埋 Oral-B app,紀錄每日刷牙習慣。
🔸️磁力充電,3小時充滿電後🔋,足夠用兩星期,最啱我成日懶充電嘅人😅。仲有 Power2Go 有線式旅行充電盒,帶去旅行就更方便🧳。
🔸️刷柄指示燈,有多款顏色選擇🌈,令牙刷更顯個人化,仲有語言選擇添。
呢支 iO Series 9 磁動牙刷,唔需要好大力,已經擦得非常乾淨😬,咁就唔怕整傷牙肉/牙齦。而且跟住 Oral-B app 刷牙📱,可以清楚紀錄我嘅刷牙狀況。一邊刷牙,一邊睇住個 app,可以知道有邊個位置刷得未夠全面,幫我改善刷牙陋習。
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅FanPiece Basketball,也在其Youtube影片中提到,早場騎士對76人的比賽中,LeBron James在第四節的一個籃底入球,令他生涯得分突破25,000分,亦打破了Kobe Bryant的紀錄,比成為最年輕達到這個里程碑的球員,比Kobe還早了200多日!LBJ全場取得22分11助攻9籃板的準大三元成績,控衛Mo Williams手感火熱,10投8...
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【團購-日本 EYE UP益智桌遊/布書】
#超療癒益智桌遊
#現正開團中
EyeUp是日本專門以設計可愛生活用品以及紓壓玩具的品牌,除了造型可愛療鬱外,最讓人眼睛為之一亮的莫過於融合了益智遊戲 / 扮家家酒 / 手眼協調...等功能於一身,所以與其說是單純的桌遊,倒不如將其歸類為綜合性的益智型玩具 。因此6月團購,新增他們家的品項,若正在找桌遊的媽咪們,可以參考唷~~
一、漢堡疊疊樂
https://www.youtube.com/watch?time_continue=24&v=sc3L2SMSl7Q
有「疊疊樂」、「比賽做漢堡速度(要按照任務指示完成)」、「漢堡棋盤大戰(把漢堡餡料當成旗子) 」三種玩法,另外漢堡也可以當扮家家酒玩唷~
二、仙貝疊疊樂
有「仙貝配對(適合小小童)」 「疊疊樂」、「烤仙貝遊戲(比翻的速度)」、「瞎子摸貝(按指示摸出指定仙貝) 」...,另外漢堡也可以當扮家家酒玩唷~
三、 壽司疊疊樂(推,10種玩法)
總共有10種不同玩法,除了傳統的疊疊樂外,還可以變化出多達10種玩法!像是挑戰用筷子夾壽司蓋高塔、真心話大冒險、當作Q版將棋、記憶遊戲、骨牌...等等,是目前評價非常高的桌遊哦。
四、 不倒翁火柴棒
不倒翁火柴棒問題集裡,提出問題,讓孩子用火柴棒拼出字或是移動指定根數的火柴棒完成任務,有點燒腦~
五、火柴棒對戰(不倒翁火柴棒進階版,印象中這款王宏哲老師有推過)
有數獨和形狀對應(結合火柴棒問題集玩法)兩種玩法,很有挑戰難度,適合大孩子,大人玩也ok唷
六、水彩粒粒(難度高,一路玩到國小畢業都ok)
顏色數獨、顏色配對、老鷹抓小雞、數字炸彈、圍棋、五子棋....多款棋類等遊戲,
七、 小雞豆豆 (初階、中階、高階)
依照孩子年齡分成初階版(大豆豆)、中階版(小豆豆+形狀配對遊戲)、進階版(小豆豆+形狀配對+多種對戰/棋類遊戲)
八、甜甜圈遊戲
以甜甜圈為主題,搭配多種益智遊戲組合(疊疊樂、黑白棋.....),也可以玩扮家家酒唷~
九、 BBQ串燒遊戲
以BBQ燒烤為主題,配搭高達十種以上的玩法。
十、貓咪跳跳
利用彈跳台將喵咪彈射出去,依照貓咪的大小及停留的位置計分,這是一組很適合全家人玩的桌遊。完全走一個開心又刺激的路線,瞬間就可以炒熱氣氛,連彼此不熟悉的孩子都會很快熱絡起來~
十一、各種啟蒙布書、益智布玩具
馬鈴薯農場
萵苣農場
番茄農場
學習布書(認識食物)
學習布書(用餐禮儀)
學習布書(四季變化)
學習布書(問候語)
六面磁力拼圖(動物)
六面磁力拼圖(昆蟲)
六面磁力拼圖(交通)
多功能安撫玩偶(小小獅)
多功能安撫玩偶(小小象)
多功能安撫玩偶(小熊貓)
❤團購時間:6/10晚上10點-6/16晚上12點
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拓展土地 急如救火 - 林奮強
土地供應專責小組(小組)為期4個月的公眾諮詢進入最後一個月。小組實是令大家驕傲的一群港人,他們不辭勞苦、任勞任怨做了1年義工,絞盡腦汁之餘還需面對各種背景、各有堅持的人士和團體,任勞任怨任罵!同時為香港未來30年的土地供應進行了有史以來最巨細無遺、透明公開的「全身磁力共振」,讓相信實證為本的筆者及廣大市民可用高質素據作客觀討論,實值得社會致以衷心致謝。
對筆者而言,是次「土地大辯論」有3個重要信息,並得出一個駭人結論︰香港的土地短缺情況有如熊熊烈火,正把社會經濟的和諧穩定房間燒個通透!
首先,小組基於政府《2030+》的規劃,指未來30年(2016至46年)土地需求共4,800公頃,但供應只有3,600公頃,因此短缺1,200公頃。但這1,200公頃短缺不是平均分布(即首10年400公頃、20年短缺800公頃餘此類推),而是今天至2026年已面對800多公頃的短缺!而即使18個土地供應選項的4個短中期選項全數落實,未來8年仍要面對400公頃的土地短缺!之後的短缺或增或減,則仍要視乎各發展項目會否出現延誤。
但社會對於土地短缺的規模和急切性,若非視而不見,就似乎是一知半解!例如,有人仍抱着「棕地優先」、「一吋海也不能填」等教條式的堅持。這好比身處單位明明已經燒起大火,本應是不由分說、百管齊下利用所有水源撲火。但房內的人仍爭論「用鹹水救火會否令木製家具發霉﹖」、「用水喉水會否不夠乾淨﹖」,結果有人提議「不如用蒸餾水救火」一樣荒謬,完全紙上談兵、脫離災難這現實!
動用所有方案 在不同層面造地
雖然近日社會對個別選項,例如填海的討論變得熱烈甚至支持,但填海造地動輒需時10多、20年,實在是「遠水」,對正猛燒的「近火」幫助有限。筆者絕對支持大規模填海,但土地供應是個「all hands on deck」(全體總動員)的危急情況,所有可行合理、尤其是短中期方案都應積極支持,絕非單一方案就可以一蹴而就解決土地短缺問題!
再者,《2030+》的土地需求,肯定是過分保守。小組以至社會要切記不能以為「填夠」1,200公頃便可以「收工」。先看歷史,由1985至2005年的20年間,香港每10年開發約5,000至6,000公頃(250至300個維園)土地。更早的年份數據從缺,但回想我們自70年代至2000年陸續建成9個新市鎮,可以推想過去50年香港造地的運行產量(run rate)只會有多無少。但最近10年(2005至15年)卻大跌9成至只有400公頃(20個維園)!相比之下,《2030+》指未來30年供應目標為4,800公頃,即土地的運行產量由每10年6,000公頃,大跌7成至每10年1,600公頃,無論如何都解釋不了。因為人口結構還是社會經濟環境,都不可能在10多年間出現數以倍計的變化,1,600公頃與常態需求6,000公頃,是近4倍的錯誤低估!
若我們希望在10年內追回過去10年的落後,同時「如常」保持土地產量為每10年開發6,000公頃土地,那10年間(2016至2026年)的需求便高達11,600公頃(6,000x2-400),即7倍運行產量的1,600公頃了!
而且,造地從不能只做到「啱啱夠」便算,因為香港已經15年沒有土地儲備。地需求面對的變數多而巨大,若不留緩衝空間(buffer)絕不合理。考慮到造地需時,每10年預留3至5年的緩衝不算過分。按每10年6,000公頃的正常產量計,3至5年的緩衝就是1,800至3,000公頃。
更尤甚者,政府估算還未有考慮提升市民生活質素。例如公屋平均輪候時間已突破5年;公立醫院則不分冬夏,流感期永遠爆滿;商業租金持續高企等,但在計算土地需求時,卻沒有考慮把縮短公屋輪候和醫療等候時間、控制租金等目標。這是個完全不合理的願景和假設,政府估算未來30年只有4,800公頃的需求,等同繼續「壓迫」市民!
如上所述,未來10年隨着大灣區、一帶一路等國策支持,國家經濟長動力肯定會令香港經濟持續繁榮,只會增加對本港住宅和商業空間的需求!人口結構上,一家三口要一廚一廁、一個人住(不論是離婚還是單身子女)也是要一廚一廁。加上人口老化,家中可能需要多一張輪椅、走廊門口要加闊,社區內需要更多醫院、安老院等,難道不需土地?
需求只會續升 工商醫教未顧及
再和臨近地區比較,香港總土地面積(110,000公頃)其實比新加坡(70,000公頃)大6成,但香港已發展土地只有24%(26,400公頃),新加坡卻達73%(51,100公頃),面積比香港大近1倍!香港人均GDP和新加坡相差不遠,人口還比新加坡多170萬,但人家的使用土地卻是香港的2倍,可想而知港人對土地的需求是何等遏抑!
從最宏觀角度看,新加坡令香港人人稱羡的組屋政策,單是要令港人可以追上新加坡的生活水平這一點,即使人口不再增長,便已要把香港已發展土地在今天的基礎上「翻兩番」﹗
又例如,香港人均居住面積只有不足170呎,比新加坡的270呎少4成、只及深圳300呎的一半左右。根據時任發展局局長陳茂波,若我們想增加10%(17呎)人均居住面積,需要額外1.7億呎的總樓面住宅面積。除以5倍地積比率,便是320公頃-相等於整個啟德新發展區的面積。這還只是住宅面積,還未計及道路、學校、公園、醫院、工商業用地等基建配套的所需土地!以住宅佔發展面積3分1計,10%的人均居住面積提升便是1,000公頃土地。若我們想增加1倍(追過深圳的300呎),又是10,000公頃!
事實上,現時樓市中只有1.2%為非本地買家,是有史以來最用家主導的市場!換言之,我們已「無場可清」、也無外人可以「賴」。土地房屋問題,只能靠自己解決。考慮到以上種種,即使團結香港基金的建議能落實,把本來1,000公頃的「東大嶼都會」規模擴大至2,200公頃,「票面上」填滿政府估算的1,200公頃「缺口」,但其實距離我們真正的土地需求目標,仍是路漫漫其修遠兮,要全社會上下而求索!
觀乎現時本港工、商、住、醫、學樣樣空間爆滿,社會和政府在覓地時絕對不能手軟,任何方案都要考慮,更不能孤注一擲。例如,在填海同時,能否做「跨時期換地」(inter-temporal swap),今天發展部分生態價值低的郊野公園或綠化用地,但政府承諾在填海地上提供交通接駁更佳、綠化程度更高、生物多樣性更好的新郊野公園?
解決劏房問題 讓港人活出尊嚴
在7年前,香港黃金五十協助社區組織協會舉辦劏房相片展覽,當時一位80後研究員訪問一個劏房爸爸,說因為劏房空氣不流通、氣溫動輒高達30多度,因此兒子每晚要睡公園。這位年輕研究員撰文指,發展就是「為了9歲孩兒回家睡」﹗
如今,7年過去了,社會縱然不斷努力地覓地建屋,但今天這孩子即將17歲,這期間相等於40間學校學生的4萬個孩子只能在廁所旁的上格床讀書!發展不再只是為了他可以回家睡,而是為了下一代能在正常、有尊嚴的環境中成長!
原文:晴報
#社會 #經濟 #民生
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早場騎士對76人的比賽中,LeBron James在第四節的一個籃底入球,令他生涯得分突破25,000分,亦打破了Kobe Bryant的紀錄,比成為最年輕達到這個里程碑的球員,比Kobe還早了200多日!LBJ全場取得22分11助攻9籃板的準大三元成績,控衛Mo Williams手感火熱,10投8中下取得21分。J.R. Smith僅上場五分鐘後,便因右膝受傷而退下火線,目前傷勢未明,明天需照磁力共振檢查。慢熱的騎士在第一節完結後以14分落後,但在後兩節慢慢重新建立優勢,在第三節完結時已反先10分。76人新秀Jahlil Okafor取下全場最高的24分,並只錄得一記失誤。
兩隊開季同樣一勝未得的東岸球隊對壘,公鹿到訪布魯克林挑戰籃網隊。公鹿有三位球員得分過20分,Jerryd Bayless取得全隊最高的26分,中鋒Greg Monroe取得23分13籃板,字母哥Giannis Antetokounmpo則有21分。公鹿今仗取得高達52.1%的團隊命中率,並在第四節最後兩分鐘發揮出色防守,令籃網在尾段一分未得。最後公鹿亦憑該段9-0攻勢,取得開季首勝。而籃網則是四戰全負,暫跌至東岸榜尾。
Carmelo Anthony上仗豪取37分,今仗手感回落,及受制於上季最佳防守球員Kawhi Leonard之下,全場17次投射僅中其4,惟憑多次上罰球線的機會,取得全隊最高的19分。Kristaps Porzingis取得13分14籃板。馬刺今仗於上半場已建立12分的領先優勢,LaMarcus Aldridge取得19分,Leonard及Tim Duncan各取得兩雙,帶領球隊最後以94-84取勝。值得一提的是,除了上仗馬刺三人組成為最多勝仗的組合外,今日Tim Duncan也收獲了他在馬刺的第954場勝仗,令他正式超越爵士名將John Stockton,成為NBA史上為單一支球隊帶來最多勝仗的球員!
而經過難堪的三連20+敗仗後,火箭終於在今日啟動,對雷霆打出了刺激的逆轉戲。火箭上半場以11分落後,就在觀眾猜想會否再一次大敗時,火箭下半場卻展現了去年西岸第二的攻力與韌性。James Harden全場攻入37分,控衛Ty Lawson交出14分11次助攻,Dwight Howard也有16分進帳。雷霆方面,雙少合共攻下54分,Kevin Durant投中4個三分球,全場取得29分。Russell Westbrook則繼續滿場飛,取得25分11助攻,差兩個籃板便交出大三元數據。雷霆與火箭在第四節中段比分依然咬緊,但在Trevor Ariza及Harden連番三分中鵠下,雷霆也隨之失去反撲氣焰,最後火箭贏雷霆110-105,幾經艱辛取得開季首勝。
木狼開季兩勝令人可喜,不過今場拓荒者令他們首嚐敗仗。Damian Lillard轟入了34分並交出7次助攻,拍擋C.J. McCollum添上18分。木狼後備Kevin Martin今仗飾演奇兵,取得全場最高的24分。Ricky Rubio表現全能,共有12分9籃板9助攻。今年的狀元爺Karl-Anthony Towns上陣26分鐘僅得11分,而Kevin Garnett上陣16分鐘更一分未得,僅得籃板,助攻及偷球各一。
今天相信最令人意想不到的,就是勇士主場對灰熊的賽事。還記得去季西岸決賽,灰熊在初期以堅固的團隊防守令勇士叫苦不迭。當大家預期今仗是一場刺激的大戰時,勇士卻一面倒地壓制灰熊。第一節灰熊尚以22-21領先一分,然而勇士後兩節,不論攻守也無懈可擊,單在第二和第三節便以72-27狂數對手。勇士以93-47打完第三節,提早結束比賽,第四節全副選上陣下,完場更將比分拉至最多的50分,以119-69完勝。Stephen Curry今仗只打了三節比賽,依然有30分,包括三分球8中4。Draymond Green及Klay Thompson取得了驚人的+41加減值,前者有11分9籃板8助攻,後者則有14分。灰熊的命中率被壓制至不足三成(勇士為51.9%),三分更只有23中3,成為了被狂數的主因。
最後有快艇迎戰太陽的太平洋組內戰。一開頭快艇整體命中率一般,但第二節中段由落後8分時,打出了一段15-0的攻勢,令球隊反先完結上半場。快艇有Blake Griffin取得22分,JJ Redick,Chris Paul及Jamal Crawford均有雙位數字得分。太陽則有Markieff Morris攻入19分,Tyson Chandler得到14分及搶下17個籃板。太陽在比賽尾段一度追剩4分,並差點迫得快艇出現致命失誤。最後Chris Paul射入兩罰奠勝,他今場取得17分5助攻。
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