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為了夏天可以展現身材
都靠這個小幫手✨SSP-G4轉轉脂+金纖飲🔥
🌟 產品皆通過多項檢驗合格驗證，
讓貪吃的我開心吃大餐 也不擔心會胖胖
每天早、晚餐前30分鐘吃一顆
吃了轉轉脂後發現比較不餓也不會想吃宵夜
另外搭配金纖飲 每天一包 加強排毒解宿便
加強身體代謝與燃燒脂肪，排毒更有感！
還有每天一定要喝足2500cc的水
才能讓轉轉脂發揮他最大的效用
✅專利藤黃果增加飽足感
✅黑椒幫助提升代謝養成易瘦體質
✅羥基檸檬酸加強燃燒
✅Kokum萃取果實阻斷脂肪
✅瘦身不瘦胸
✅不復胖不用擔心會回彈
持續吃一週，會發現肚肚很明顯的消一圈🥰
穿緊身的衣服也不怕了🥳
SSP-G4轉轉脂官網：https://lihi1.com/5SqYn
#SSP #金纖飲 #代謝 #減脂 #排宿便
防疫期間生活總是少不了儀式感
居家的儀式感中「吃」絕對不可或缺！
不是健康美味的居家下廚就是美味豐富的外送餐點？
只是在現在運動時間減少
總感覺吃得開心之餘身材也變豐腴了
不知是身材變好了？
還是真的變胖了！！
不過還好不擔心的是最近開始吃“SSP-G4 轉轉脂”
和女生一定會喜歡，口味酸酸甜甜的“金纖飲”
每天這樣吃搭配只能多不能少2000cc的水
一周下來發現容易顯胖的小腹明顯消下去了
終於可以不用擔心變胖的大吃大喝了，
而且還可以維持苗條身材
沒什麼比讓自己維持漂亮更開心的事了
不只0副作用，還榮獲高品質Kosher食品安全認證
順利排掉難纏宿便
吃美食前不再擔心卡路里！
來自天然提煉萃取，沒有瘦到胸也不會腹瀉！
若你最近在家也變胖了， SSP-G4推薦給你 ✨
https://lihi1.com/2feNb
#減肥 #金纖飲 #轉轉脂 #小腹 #瘦身
防疫期間在家防疫很容易一直吃吃吃不停
加上年齡增長，代謝越來越慢
很容易不知不覺就形成凸肚
控制體重也一直是我很注重的事情~
除了定期運動來保持體態還有一個秘密武器SSP-G4 #轉轉脂 是一款保健食品100%純天然食品
這款保健食品主打專利的草本成份，還通過美、中、台三國認證
【能量代謝】超級藤黃果
【體脂代謝】黑椒，L-肉酸
【燃脂效應】SSP-G4專利配方
有效打擊肥胖
增強抵抗力
每天搭配足夠的水分
繼續維持好身材
✨神奇法寶就是它
https://lihi1.com/gdqrV
#分解燃燒 #排毒 #體內脂肪代謝 #分解 #加速燃燒體脂 #代謝 #維持身材 #轉轉脂
#Miya一首歌的時間 又來嘍！
今天是用一首歌的時間，跟著音樂流動
藉由全身性的流動瑜伽
來燃燒居家防疫，久坐不動而囤積的脂肪
以基礎動作為主
舞王式可以用舞蹈式來替代
藉由cobra蛇式、狂野式、舞蹈式來舒緩脊椎、打開身體前側的空間，改善久坐、久躺而造成的圓肩拱背、肩頸酸緊，並且可以開闊心胸，讓心情不會過於壓抑，改善呼吸品質。
站姿高弓箭步，強化腿部肌肉力量，保護關節，改善下半身血液循環與活動度。
扭轉，轉走腰腹部多餘脂肪。
用4分鐘的時間，讓身體四大核心機能：肌力、活動度、平衡感、心肺功能獲得全方位的強化。
Enjoy！
“日常小練＋洋蔥燉肉「地方媽媽的健人廚房」”
上一次我ＰＯ了『練臀之死』趴著找臀的影片，
有很多姐妹私訊問我：
『地方媽媽，妳就只做這個運動練出屁股嗎？』
『我也常做，但我的體型沒有太大的改變呀？』
『地方媽媽，妳平常做什麼運動呢？』
所以我打算公開我日常在家小練的全程，
大約利用滷肉時間一小時（包含事前暖身到事後滾筒）
影片有點長，希望大家看得完🤪
🥘片尾那鍋，是我家的常備菜！
滷一鍋加很多洋蔥！很多根莖類的肉！
可以當作清淡飲食的配菜，
蛋.紅/白蘿蔔，減脂期也可以適量吃，
油豆腐可以換成沒炸過的腐皮或腐竹，
木耳香菇豆乾都可以放下去滷，
配飯配麵都好吃呦！
🗒日常小練菜單：
暖身～轉轉關節 毛毛蟲爬三趟。
找臀～後踢抬腿 側踢抬腿 各12下三輪。
練臀～跪姿伸腿上抬 屈膝上抬 側抬 各12下三輪。
側腹～跪姿抬腿靠肩 各12下三輪。
腹部臀部～抬腿 橋式 各12下三輪。
腹部臀腿～空中畫圓 空中交替腿 各12下三輪。
平板側腹轉體～ 能做多少是多少。
平趴抬腿 ～右腳 左腳 雙腳 各12下三輪。
側棒式 ～撐10秒 抬10下 兩邊各三輪。
正面捲腹～12下三輪。
左右碰腳～ 兩邊各12下三輪。
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關於更多地方媽媽Ａ力的資訊
instagram:https://www.instagram.com/local_mom_ellie
facebook:https://www.facebook.com/ellielocalmom/?modal=admin_todo_tour
攝影-自拍 or /火野攝影 周琨瑾
配樂-
剪輯-彭佳琳
40歲後年紀越大，人體代謝也會減緩，身體代謝率會明顯下滑，不知不覺身體變腫了嗎？
藝人維持好身材是每天必備的功課，而且不只是女性藝人，男星往往也有自己的一套瘦身、維持身材的獨門秘方。今天帶你一窺明星維持好體態的獨門祕訣，連日本球星中田英壽也拍胸脯推薦！
日本節目介紹，日本知名男星高橋克典堪稱「肉體派」藝人，即使年過50（1964年出生），身材仍然非常壯碩，是日本演藝圈中首屈一指的健美先生，而他的祕訣，就是每天做一套非常簡單而且不花時間的「樂瘦體操」。
「樂瘦體操」是一個藉由抬起並轉動腿部、帶動髖關節活動的動作，最初提倡者是日本殿堂級足球選手中田英壽，每天都會練習1000次來鍛鍊身體；而高橋克典自己每天會做200次。不過，高橋克典也補充，一般來說一天只須練習一次就很有效，且對多數人來說並不難，就算是不擅長運動的人也能輕鬆做到。
日本減肥專科醫師工藤孝文說，這個動作看似簡單，其實能有效鍛鍊髂腰肌與腰部的其它肌肉，可以緊實腹部、鍛鍊體幹、打造代謝好的易瘦體質！
日本知名瘦身專家和田清香則表示，髂腰肌是由「腰大肌（psoas major muscle）」和「髂肌（Iliacus muscle）」所組成，也是負責維繫上下半身唯一的肌肉。如果髂腰肌肌力不足，容易導致骨盆歪斜、肥胖、基礎代謝降低、水腫、便祕、消化不良等問題；相反的，積極鍛鍊髂腰肌，則有助提高全身代謝率，形成易瘦體質。
怎麼做呢？
1.面對牆壁，雙手扶牆，身體略微前傾。
2.右膝彎曲成90度，從後往前轉5圈，再換左腳練習。
3.右膝再度彎曲為90度，由前往後轉5圈，再換腳練習。
步驟2和3為一個循環，一天做一次，也可以增加練習次數
此外，日本管理營養士伊達友美表示，飯前人體處於低血糖狀態，體內沒有糖可以燃燒，就可能會轉而燃燒脂肪，飯前運動可能有助達到燃脂瘦身的效果。
冬天食慾好，想維持好體態不妨一起動起來吧！
【防水種、消水腫看影片】
腳踝畫8字，改善睡眠品質，更能消水腫瘦小腿！
https://youtu.be/7VC4eCqA8w0
只要轉轉腳踝，輕鬆擺脫下半身疼痛及水腫！
https://youtu.be/3hy8KeOouX4
睡前趴5分鐘，好眠、正骨盆就能瘦身消水腫
https://youtu.be/F9lxMkOBMNY
【防水腫、消水腫看文章】
加強代謝靠這招！54歲男星「體脂10％」完勝演藝圈小鮮肉
https://www.everydayhealth.com.tw/article/20246
多喝水會水腫？水腫是腎不好？營養師解答水腫迷思！
https://www.everydayhealth.com.tw/article/19558
水腫13個元凶！消水腫必吃3大明星食材
https://www.everydayhealth.com.tw/article/19095
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轉轉脂 在 Ssp-G4 轉轉脂 的美食出口停車場
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