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你們覺得一個優秀的「職人」要具備什麼能力？
對事業的熱情？對高品質的追求？對現實的不妥協？還是源源不絕的創意？
除了這些以外，面對外在變動的「彈性」、「應變力」，也很重要！
職人的心血要能夠傳承，也要有應對外界環境變動的能力和速度，不安逸於現況，面對外在環境的變動，扛得住壓力，能夠快速做出變化，順應時勢又能另外殺出一條血路。
不論是創業者，或是受雇者，誰擁有這份能力，就不怕外在環境的變動，即使像這次的疫情，三級警戒來得突然，誰最先做出應對，誰就能掌握先機。
日常好事的HADI負責人就是如此，年中疫情急速升溫，讓花店原本的旺季變成淡季，他是如何快速轉換思考模式，做出新的行銷度過這次難關？
週五晚上七點，邀請您一起聽聽HADI的故事，來學習如何借用逆境成為自身成長的催化劑，讓自己快速成長，化被動為主動！
#職人360座談會 #看花店逆風翻盤
#職人力
😖神經不自律 感覺全身不對勁😢
自律神經失調 可以怎麼吃?
☺️前陣子有被粉絲問到自律神經失調的飲食調整，
剛好身邊也有這樣問題的朋友
所以整理了關於自律神經失調的飲食建議! 跟大家分享🙇♀️
⚡️自律神經有 #交感神經 與 #副交感神經，
兩種神經會互相調節，掌管我們的體溫、血壓、心跳、腸胃蠕動、呼吸、流汗等的各種生理狀態，遍佈全身，無法受意識控制；
#交感神經: 白天比較活躍，讓我們血壓、心跳都上升，可以有活動力，以及提高警覺、精神能夠全力以赴工作💪
#副交感神經: 晚上比較活躍，會放鬆身體，讓心跳速度減慢、體溫下降，準備進入睡眠休息😴
🤯當發生失調的狀況，可能就會發生晚上交感神經太興奮而睡不著😓；白天副交感神經活躍而感到疲累、懶散無力🥱。
影響層面相當廣泛，不舒服的症狀也沒有特異性，而且往往檢查後還是找不到原因😰。
長期而言會對身體及心理健康造成不良影響，可能會提高憂鬱症、阿茲海默症、心血管疾病的風險。所以需要認真重視調整!🙏
🥗在飲食上，盡量維持只吃天然原型食物，每天喝足夠量的水💦
🚫酒精及咖啡因、高鈉食物、精緻醣類需要避免!
另外在生活作息上，也一定需要搭配調整!
🧘♀️1. 保持運動習慣: 有氧運動、伸展操、放鬆瑜珈都很適合
😴2. 調整睡眠: 睡前不看3C、固定時間休息、白天曬點太陽
😇3. 轉換思考模式: 放棄完美主義、正面看待事情
🙇♀️希望這些資訊幫助有困擾的朋友，一起找回健康!
⚠️如果有嚴重不適症狀，還是需要先請醫師幫忙檢查診斷喔🙏🙏🙏
另外，#腸躁症 確實也可能是由自律神經失調引起
或需要了解腸躁症飲食，可以點擊連結查看喔☺️
#腸躁症這樣吃
https://dietitian-miranda.com/ibs-low-fodmap-diet/
#自律神經不自律感覺全身不對勁
#自律神經失調這樣吃 😉
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