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大肚婆動作變得不靈活，
就連穿脫鞋子都好費力….唉！
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老，是每個人都會面臨的人生重要議題。但若能以正向積極的態度面對老化，心理保持樂觀保持擁有逆齡的心態，保持「要活就要動」，自理生活大小事的過程中不致快速退化，並且常常學習新知更可活化腦部，不過生理功能退化，其中最讓長輩困擾的是失禁。要如何幫助面臨失禁問題的長輩呢？讓我們聽聽專業醫師的建議。
Q1：請問醫師是什麼原因造成老年失禁呢？
老年尿失禁的主要原因可以分成男女來談。男性主要引起尿失禁的原因和攝護腺的肥大或是神經性的問題有關。一般為滿溢性尿失禁和急迫性尿失禁。
急迫性的尿失禁這種狀況，可能會請病患服用簡單的膀胱藥物、配合短時間使用紙尿褲來改善生活品質。
而「應力性尿失禁」比較常在女性發生。主要原因是婦女產後或是年紀大了之後，骨盆底部的肌肉鬆弛導致膀胱口的括約肌無法順利緊閉，只要有咳嗽、起立蹲下這種動作變化時，會因為腹部壓力太大，導致漏尿。
Q2：那要如何改善尿失禁問題呢？
一、養成定時解尿的習慣。像是固定兩小時就一定要解一次小便，讓膀胱裡面的尿液不要過度的滿漲。
二、改變喝水的習慣，以小口方式喝水、睡前六個小時減少喝水的量。
三、女性長輩或產後婦女可以每天練習凱格爾運動，。
另外，參加社交場合或是出外遊玩的時候，可以選擇薄型或是透氣型的款式，避免身上有異味，這樣長輩們也願意多外出。一旦運動量提升、肌肉量增加後，尿失禁狀況也會有所改善，生活品質也會越來越好！
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生理上的老化並不足以成為長輩對新事物與活動的阻礙，選對紙尿褲，能幫助長輩重回日常的社交活動，家人的關心與鼓勵，永遠是最好的方法！讓長輩可以與親友多互動相處，展現豁達自在的暮年人生風景。
天氣好冷，小腳丫冰冰的不蘇湖啦
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我之前是買這雙
Nike Air Max 90 FlyEase "Triple White"
https://hypebeast.com/2020/4/nike-air-max-90-flyease-triple-white-release
當時沒想太多
滿足 1.全白鞋 2.air max系列 3.竟然還特價!
有這雙鞋我就很少穿其它雙了
穿脫方便款式又基本 超常穿
很快就磨損到不堪使用
這週開始找替代品=>Nike flyeas
https://www.nike.com/tw/flyease/go-flyease
發現
1.沒有復古款式 都是滿滿科技感+螢光配色
2. FlyEase 要有腳跟板的那種才好套的進去
像是Nike Air Zoom Pegasus 38 FlyEase 單純只有拉鍊還是要蹲下來拉拉鍊
我想找盡量不用蹲 可以直接套
然後全白的
找來找去 目前只有 白武士 滿足需求
https://www.nike.com/tw/t/air-huarache-Ts78zj/DH4439-102
白武士雖然沒有 FlyEase設計 但急的時候可以直接踩後跟套上穿走
目前 NIKE 大概只有
Nike Metcon 7 FlyEase 可以踩後跟套入 符合需求
但它沒有白色的
https://www.nike.com/tw/t/metcon-7-flyease-%E8%A8%93%E7%B7%B4-KDqN6H/DH3344-01
0
我有查過 ADIDAS UA
他們很多款式都有全白配色 但我真的找不到可以輕鬆穿的鞋子
不知道各位達人是否有 符合 “輕鬆穿脫 白色 款式基本”的鞋可以推薦的
謝謝～
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.39.252 (臺灣)
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※ 編輯: egghan (27.52.39.252 臺灣), 02/11/2022 20:45:30
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