睡前分享這篇好久好久以前寫的文章，很多人跟我說:
我沒辦法像花花一樣做那麼多運動、
我沒辦法像花花一樣那麼熱愛運動、
我沒辦法巷花花一樣XXXXXXXXXX.............
其實，我也曾經很討厭運動，而且就在不久前而已，我在去年年底前都還很討厭運動，從愛上運動開始做一大堆運動到現在，其實還不到一年的時間，只要你願意，你也可以改變，不是你不行，而是你不給自己一個機會。
從鄭多燕到重量訓練
在去年(2011年)年初我懷了我的第二個寶貝尚宇，當時體重約66公斤，我知道我已經過重了，所以整個孕期我有很刻意的控制飲食，到要生時體重才增加到73公斤，我很怕生完第二胎會瘦不下來，我才21歲，卻已經是中年大嬸的身材，想想自己因為胖而在工作上生活上受到的種種不平等待遇讓我決心一定要瘦下來，我知道我不是在家當少奶奶的命，無法忍受伸手要錢的我一定會再回到職場上，我給自己兩年的時間，小尚宇一滿兩歲我就要回去工作。
懷孕到後期我才開始思考要用什麼方法減肥，因為我要餵母奶，所以什麼喝水減肥甚至吃藥減肥這些都不行，塑身衣?太貴了我買不起...殘念。我每天都在爬文，某天爬到了"鄭多燕"，bbh上好多媽媽在討論，看到那麼多人分享好奇的我開始去查關於鄭多燕的知識，他的事蹟實在讓我相當佩服，也因為他的幾個觀念讓我開始想嘗試看看運動減肥(我超討厭運動、討厭喘、討厭熱、討厭流汗、討厭累，我曾經最大的心願就是當一灘爛泥巴。)
鄭多燕影響我最深的就是以下:
1.現在開始，永不嫌晚!採用正確的減肥法，不僅絕不復胖，而且不管到幾歲，都可以「瘦的漂亮」!千萬別放棄喔!
2.絕不節食，才是超美體流!因為要從內部散發美麗光芒，這是不可或缺的!不重視飲食的人，怎麼美的起來呢?
3.就減肥而言，「痛苦是失敗之母」!若不快樂，不僅無法持續下去，也不會順利。
4.要擁有誘人的美麗身材，運動可絕對少不了的喔!如果不能瘦得漂亮，那減肥有什麼意義?
5.不要拿年齡跟時間當藉口，不管幾歲，都一定要「打扮」和「有魅力」。從抗老的觀點來看，這也是不可或缺的兩大武器喔!
"復胖"相信很多人都經歷過，當然也包括我。我從國中開始就一直有在減肥，試過的方式也很多，國中時憑著年輕又沒壓力，趁暑假吃了一整個月的蒟蒻配開水，我還不是吃到飽，當時的蒟蒻是用自己的零用錢買的，我媽一天只給我50元，一盒蒟蒻34元，所以我每天都只吃一盒(分成三份)，好吃嗎?TM難吃死了，完全沒味道而且嚼久了會有個噁心的塑膠味，所以我都切超小塊配水像吞藥一樣吞完它。吃的飽嗎?你可以試試看啊，當然吃不飽，餓了就瘋狂喝水，餓到不行就去睡覺。那一個月我媽很傻眼，因為我完全不吃他煮的三餐，他說我是神經病哪有人這樣減肥的，為了要讓我吃東西他還一直故意弄些我愛吃的食物，但當時我一整個被愛情沖昏頭，一心一意想瘦下來漂漂亮亮的去告白，對我媽特地做的炸豬排、炸雞腿等等完全無動於衷，就這樣到暑假結束，我從55公斤瘦到48公斤。開學後享受了一陣子的"哇~~你怎麼瘦那麼多~~~"後因為愛情沒有開花結果就又復胖到53公斤哈哈，還好那時有"體育課"不然應該會胖更多。
國中三年級，基測的壓力讓我內分泌失調，臉上長滿了疹子般的痘痘，加上熬夜看書半夜肚子餓就一直煮泡麵吃，國中畢業後我已經胖到58公斤。後來因為休學就去打工，沒課業壓力又有些微收入的情況下讓我想要變美變漂亮，我又開始減肥，這次是一天只吃一餐，騎腳踏車去工作(大約20分鐘)，果然年輕就是本錢，當時我15歲一天一餐加上騎腳踏車跟在飲料店打工這樣的生活我完全不會覺得累，沒多久就又瘦到54公斤。但卻在這時我遇見了我老公，我們相識到相戀只有短短見過三次面。才剛開始交往，老公他體恤我每天騎腳踏車上班，就買了台機車給我代步，他是個軍人放假時間有限，每到放假就騎著車帶我去吃吃喝喝，才半年我整個幸福肥到62公斤，在我又想要減肥時我卻懷孕了。
生下了大寶貝尚謙，體重才從75公斤減到66公斤，餵母奶的關係有讓我瘦回62，產後九個月，因為諸多因素決定退奶，經朋友介紹開始吃中藥減肥瘦到57公斤。但後來換了新工作，新老闆三天兩頭買烤鴨、披薩給我們當午餐，晚上也三天兩頭去唱歌，自助吧我總是拿了又拿，人家在唱歌我是卯起來吃，不久我又肥到62，同事邀我一起吃酵素，吃了三個月又瘦到55，但停吃後因為離職開始當米蟲，又把自己養到66公斤了。
66公斤卡了整整一年，某天我決定要嘗試漸進式斷食法，前兩週是將食量減到剩三分之一，第三週是無醣週(只吃肉跟菜)，第四週斷食，每天最多吃五顆巧克力，餓了就睡，一個月下來就瘦到60公斤，但一恢復飲食半個月的時間而已又馬上回到66公斤，然後沒多久又懷孕了。
減肥是那麼辛苦，維持又是那麼不容易，我想瘦一輩子不想再復胖，因此看到鄭多燕的書讓我下定決心要靠運動瘦下來。
最初的兩週是最辛苦的，必須強迫自己去運動，短短半小時必須用意志力撐完，接著還要忍受兩三天的肌肉痠痛，但也因為堅持下來了，我看到了自己的改變，也體會到了運動對我身體一些大小病痛的改善讓我愛上了健身的感覺，鄭多燕已經無法滿足我對身材的要求，我開始做肌力訓練，從徒手的動作到抱著孩子運動到用簡單的重量器材甚至到現在上健身房使用器材做大重量的訓練。我會一直持續的運動，減肥已經變成了附加的好處，身體健康才有美的本事，我會再陸續貼上我的運動&減肥心得，希望這篇文章也能夠挑起你對運動的興趣，一起加油囉~
軍人放假時間 在 [問題] 週休二日未確實放假- 看板Militarylife - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
我是服役中的四個月訓練役
扣除這2周的中秋和雙十連假
平時週休二日時
週六8:00離營
到隔天週日的19:00就必須回營報到
算一算放假時間只有35小時
連一天半都不到
以我個人為例
我家在中部
服役的營區在臺南
單趟就要2小時的車程
來回就要4小時
實際的休假時間只有31小時
收假時總感到相當急迫
我個人認為應該週五18:00離營
最晚週日21:00回營報到
21:00太晚維持19:00也行
重點是週五么八洞洞離營
可以多跟家人吃個晚餐
在家洗個舒服的熱水澡
讓訓員好好卸下一周來操課的疲憊
而且週五放假才真正能週休到二日啊
雖然大家也都這樣撐過來的
但目前的放假制度是否合理 是不是有討論的空間?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.233.20.34 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Militarylife/M.1602216961.A.430.html
1985可以這樣用嗎？
※ 編輯: sjerrysss (118.233.20.34 臺灣), 10/09/2020 12:27:30
※ 編輯: sjerrysss (118.233.20.34 臺灣), 10/09/2020 12:30:52
我們表現正常就是只有洞八
我要求的合理是正常放假就是么八
而不是只有表現特別好的幾個人
我想請問的是國軍的申訴管道
實際112天也是他們訂的
沒有確實四個月是我的問題?
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