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#向冬天的乾燥龜裂的腳跟說byebye~~~
胎胎爆愛一週見效的超強紅外線足膜終於開團啦!胎胎穿了三、四個月的遠紅外線足膜終於在年末上架惹,說實在的,這還真沒啥可拍,因為就小小兩個足膜,但這可是我強力推薦我娘的商品,因為單價低又有效,冬天胎胎我是不擦指甲油也不去給美甲師保養腳(懶),所以每次冬天一到,後腳跟的皮就會開始變粗、增生,進而乾燥龜裂,就是一個自己摸起來不舒服又難以見人的後腳跟。
#三天在社團被買大家到嫑嫑的第一名就是胎胎這幾個月最愛的足膜啦!
#省錢懶人最適合不用一週就見效根本是去龜裂腳皮的神器來著(冬天也要保持滑嫩腳跟自己摸起來才舒服呀!)
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#直接進入胎胎使用爆愛心得:
➊ 說實話,闆娘推薦給我這個足膜的時候,我內心也是覺得:「這會有效嗎?該不會連闆娘都道聽塗說被騙吧...」結果我收到闆娘寄給我的足膜後過沒幾天我就跟闆娘說:「來!開!團!」超有感誒,這根本是立即會有感的東西耶!雖然我也是透過廠商提供的資料介紹後,上網查了不少類似的產品,但廠商也有一一解說網路平台上大多都是中國製的,沒有像我們是 #台灣製。落差就在於:「#我們有加入日本的碧璽、#鍺,以及人體重要的 #膠原蛋白。」
➋ 因為我們這款台灣製遠紅外線足膜,加入了日本nippi膠原蛋白(#許多詳細資料請見發文的圖卡都有詳細說明噢!)所以實體摸起來非常非常柔嫩細緻,真的沒在開玩笑。我幾乎是是穿了兩天就決定要開團,因為超有感。當然問胎胎我太專業的遠紅外線或負離子原理我真的沒法解釋,但我只能給大家看我已經三個月沒做足部修護的後腳跟(上週還刻意只穿右腳沒穿左腳給大家看一下,真的有落差喔!)
➌ 為啥強烈推薦給我娘?因為很省錢啊!
像我娘是那種捨不得對自己好的媽媽(錢都被兩個女兒花光了XD),所以除了做臉之外,要她去手足保養根本是天方夜譚。但這次我自己會跟團買個幾組起來,因為我自己要多買一組替換,也想買給媽媽和妹妹一起用,畢竟只要套在三不五時套在腳上,腳後跟就可以在家自行保養,真的是讚到一個沒話說。而且是不需要天天穿,大概兩三天穿一次,穿之前可以先擦一下乳液,效果更明顯。
➍ #腳有龜裂就會勾到床單棉被感覺超阿雜
我不知道有多少女生會有這種感覺,但我跟闆娘都有。大家可能都感受過腳跟龜裂後就會很想摳腳皮,然後就會摳裂縫、死皮,重點是還不一定能清除得乾淨,這時候睡覺時就會有一種死皮摩擦勾到床單或被子,那種感覺不只阿雜,有時蓋天絲棉的還會想說該不會勾壞被子了吧(?)應該是沒這麼誇張,但那種觸感真的很不好,加上出門如果穿涼鞋或拖鞋或是老公男友看到,感覺好像我們自己沒有很愛惜自己的身體一樣,這樣真的母湯。所以胎胎真的超強烈建議大家買兩組足膜起來交換用,因為這真的是 #懶人又省錢的美容救星啊!
#下半身的冬季救星們一次幫你拯救起來
#足膜男女都可穿不限定只有女生喲!
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⭕️#遠紅外線足跟滑嫩修護套
✓ 材質:美容級矽膠、天然能量微晶礦石、日本nippi膠原蛋白
✓ 產地:台灣
✓ 尺寸:22-27cm
✓ 簡單使用中性洗劑清潔,自然風乾,可重複使用
✓ 不限男女都可使用
✓ 注意事項
1. 初次使用請先配戴20-30分钟,之後再增加使用時間(穿戴時盡量避免拉扯到透氣孔喔)
2. 每次使用時間請勿超過8小時
3. 皮膚出現異常狀况時,請停止使用,並洽皮膚科醫師
4. 請保存於陰凉乾燥處,避免高温或陽光直射
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⭕️#義大利MOLYVIVI冰感褲
◑ 顏色:黑色均碼 (建議身高 150 ~ 180 , 體重 40 ~ 70 kg )
✓ 褲長 : 75 cm ~ 拉伸 165 cm
✓ 腰圍 : 55cm ~ 拉伸 110 cm
✓ 臀圍 : 60cm ~ 拉伸 120 cm
★ 注意事項 : 因測量方式有所不同,相差 1~3 cm 均屬正常
◑ 材質:88%聚酰胺纖維,12%氨綸
◑ 產地:義大利設計師獨家打造,法義科技技術戰略合作,BYR Italy Co.Ltd監製,中國製造
◑ 製造方式:特殊織法,延展性佳,適合瑜珈穿,彈性回復率達100%,45-70公斤皆可穿!
◑ 超彈:褲子彈性布料裡外都添加了特制氨綸,擁有超過200%超彈恢復率,超級無敵有彈性
◑ 超輕:採用特殊工藝織造,整條褲子輕至只有180g,真正做到無感、無束縛!
◑ 科技功效:燃脂縴體/補水保溼/美白嫩膚(#以上這些市面上實在有太多廠商都主打這些功能,我個人都是看看而已,主要還是要整體質感好、舒服、真材實料我穿上以後真的覺得夠有質感胎胎才會開團!)
◑ #天然微膠囊成份:乳木果精華/葡萄籽精華/瓜拉萃取物/綠茶素/紅藻精華//苦配巴精華香脂等
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▼ 下半身救星:神奇腳膜 + MolyViVi魔力褲
・下單連結:https://gbf.tw/9ywbp
・開團日期:20191216~20191222 23:59截止
・出貨時間:1/8 開始依照付款順序出貨
・運費相關:本島訂單滿3000免運,未滿收$100/外島訂單滿$5000免運,未滿收150
★ 此團為免用發票店家(有需要收據請在備註註明)
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💟客服聯絡方式
客服電話:02-55784571 #302 林小姐
客服信箱:cs@erawppa.com
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從以往當教練,最討厭的就是聽到其他教練說!
你肌肉量太少,要減脂必須提昇基礎代謝,要把肌肉量提昇。
我記得有一次,我開會時候問大家,各位,麻煩你們找文獻給我,多少身高、體重、肌肉量數據,才算低。(結果當然是鴉雀無聲)
那到底對於減脂來說,提昇肌肉量是否非常重要呢?
首先來說明,其實肌肉量沒有相對那麼好提昇,我們來了解,自然的健美選手一個月都提昇不到多少肌肉量,何況是一般人呢!(雖說健身改變時期是黃金前三個月)但是這之中有一些問題,也就是前面這三個月,你的強度、穩定、學習,都還在成長,這樣的情況下,你覺得能提昇多少肌肉量呢?
接下來,我們本身也是接觸健美的,增肌時期跟減脂時期所做的規劃絕對是不一樣,連自然健美選手本身都達不到的增肌減脂,一般剛接觸健身的人,又怎麼辦的到?
所以這個說法充斥著很大的問題存在,然而為什麼我們在健身房還是聽到許多人談論要減脂就要先提昇肌肉量!
原因:大部份目前大型健身房的教練,有來自各行各業,而在這些人剛當教練的情況下,公司給的教育訓練時間不夠完整,往往就要這些人直接去打戰,那他們只學到一招半式,當然就用這樣的方式去打戰,這是很正常的。
而我是在一次的情況下發現這個矛點,那時我也是剛踏入這個產業,聽人家這樣說,我也開始模仿這樣說,而有位會員,量測前後差了2個月。
★體重降了
★脂肪降了
★肌肉降了
★基礎代謝降了
會員大發雷霆的斥責我,說今天不交待清楚,別想離開,不然我就退費,隨後我趕緊求救,後來我才學到,原來他的總體基礎代謝是下降的,但是平均基礎代謝是提昇的,會員才覺得滿意離開,而我因為這次的教訓也被罵了一個多小時。
當我跟許多會員再測試數次的實驗,終於證實,原來這是被一些人用來騙取會員的認知,所味的增肌減脂是對於選手或者是已經訓練一段時間的人,能使用的方式,對於一般的會員,幾乎不適用的。
還記得我前陣子說出我以前有用藥物的事情嗎?
對,沒錯,那時候的我,三個月增加了快20公斤。
★肌肉上昇
★體重上昇
★基礎代謝上昇
★脂肪也上昇(但幅度不大)
用了藥物還是沒有達到增肌減脂,那更何況一般人的訓練強度、飲食方式、營養補充、及藥物使用,都沒有到達我的狀況,怎麼去做這樣的鬼理論呢?
如果真的要達到增肌減脂,必須是很長的一段時間,而多數人把他包裝成好像是短時間就達到的事,我必須負責任的說,那是不可能的,別再被這些騙了。
當許多人在談論自已的專業時候,我同時也說,實際一點,把學員的改變案例Show出來,否則一切都是空談,光用一張Inbody想要騙別人,在這個世代已經行不通了!
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你知道嗎?
直播中女神我最常被問的問題是什麼?
「請問女神我身高165,體重65公斤,我上衣跟褲子要穿什麼尺寸?....我D罩杯請問穿L可以嗎?....那個,我愛滴達都穿23.5號,請問這款我要穿幾號?」
🤔🤔🤔嗯,這真是個好問題⋯⋯
我覺得我可能要去擲杯才有辦法回答你喔。
孩子們,光看身高體重罩杯是不能決定要穿什麼尺碼der,
瞭解自己的身型才是王道。
今天就來告訴大家如何挑選適合自己尺碼的衣服。💁🏼♀️💁🏼♀️💁🏼♀️
正韓服飾這幾年很流行寬鬆落肩款式,基本上free size 大都是以M尺碼作為一個設計標準,所以一般S~小L尺碼的人客都不太有問題,但是大尺碼的人客一定要特別注意哦!
直播現場我們都會盡量提供衣服的胸寬/衣長/腰臀圍平量公分
‼️人是立體的,請自行斟酌保留1~2公分的彈性空間‼️
至於,為什麼提供「平量公分」而不是吋呢,一吋=2.54公分,失之毫釐,差之千里,懂嗎?
一買錯尺寸,不是太緊就是太鬆,穿起來不合身也就不好看啦~
👚上衣挑選指南
上衣挑尺寸所需要看的大方向主要為胸寬、肩寬和衣長來選擇你想要的合身度
舉例胸圍平量:
約50公分:L尺寸穿起來正常不貼身
➡️ 50x2/2.54大約40吋
約55公分:XL尺寸穿起來正常不貼身
➡️ 55x2/2.54大約43吋
🧥外套挑選指南
外套挑尺寸與上衣大同小異、大方向仍然是肩寬、胸寬,考量到內搭的厚度,在胸寬上則比較有彈性,袖長部分不要過長即可。
👖褲/裙挑選指南
以中腰褲來說、挑尺寸所需要的大方向同樣主要也是兩大重點:腰圍與臀圍,這兩個幾乎決定了你是否穿的下這條褲子(除了Skinny有其它穿不下的因素):
1.「腰圍」
多數皆以S、M、L、XL等尺碼作標示,通常店家僅會提供以下尺寸表供參考。我最愛「鬆緊腰頭」的設計,尤其當你吃太飽的時候,你絕對絕對有深刻的體會⋯⋯
‼️褲子版型眾多,請務必以平量公分為挑選標準
S=25.26 (臀34.35吋)
M=27.28 (臀36.37吋)
L=29.30 (臀38.39吋)
XL=31.32 (臀40.41吋)
以此類推
2.「臀圍」
通常不會表示,但是會根據腰圍跟版型有一定的比例,如果你的腰臀比例差距較大,一定要以大的為主,硬塞,是絕對行不通的🤮
📍如果要最快得知自己腰圍臀圍的方式:測量自己手邊腰圍臀圍剛好合身的褲子喔!
牛仔褲那麼多種,到底我適合什麼呢?
以下建議僅供參考,還是要以自己穿起來好看為主哦!
1️⃣窄管褲/修身褲 - skinny/slim 適合瘦子或者身材勻稱
2️⃣直筒褲/喇叭褲 - straight/bootcut 適合一般體型或者圓圓棉花糖
3️⃣男友褲/垮褲 - boyfriend/baggy 適合全部身材
👠鞋子挑選指南
常常有人客問我,韓國鞋子是不是版型都偏小,所以要拿大半號啊?
不是,不是,不是
很重要講三次,
為什麼有這個迷思?
正常來說,如果是尖頭鞋子,因為腳無法穿到最前面,所以選擇上要選比你原本的尺寸大上半號或1號,本身腳板比較大的人,則須要再配合楦頭的寬度來選擇,
如何選擇則要看該鞋子的鞋型及你本身對穿鞋所要求的舒適度來論,懂沒?🤔
重點在於,一定要清楚自己的腳長寬多少!
只有實際測量長與寬,才是最正確的!
👛包包選購指南
寫不出來,你爽就好,對吧!
我接下來要講的,才是真正的關鍵。
誠實面對自身的真實尺寸不要買未來衣~~不要以為用力吸氣肚子就會變小!!🤣🤣🤣
好了,看完這篇長篇廢話,
趕快走進房間,拿出你平常穿的衣服褲子鞋子跟皮尺,
好好面對自己吧!
穿的下,跟穿起來好不好看,這絕對是兩件事,尺寸你自己把關,至於好不好看就讓女神我來替妳們把關吧,
🔜 倒數三天,十月韓國連線啟動!
金惠買
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想問大家如果身高165的話,
體重多少穿衣服好看大多會蠻修飾的,
衣服款式大多穿起來好看限制不多的?
我自己覺得大概52~48之間,
對了,然後體脂大概25上下吧。
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※ 編輯: lovesummer (111.252.166.50 臺灣), 01/09/2020 14:35:16
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