《找到長大的N拍和重心》
我的2個好朋友，明明是跳舞老師，
有天H和我說她找不到重心，
她教跳舞的，其實比誰都懂「要如何找到重心」
這是她在課堂教我重心如何轉換，
她總會用好多好多的形容詞，要我去試
試不同面向、力量、速度，
甚至要去想像某個畫面，或是小劇情
「這裡要像，打開汽水這樣：啊！」
「這裡要像要揍討人厭的同學！！」
我好喜歡她用各種動詞、名詞、畫面甚至回憶，來帶我進入跳舞的世界
喜歡她跑到我旁邊跟著音樂，和我同步練習我卡住的步伐
好不容易跳成功之後，我們的眼神總好開心地對看🧡
人⋯可以有很多重心呀！
20歲、30歲、40歲的重心都不會一樣的，
我們的生存策略總會要轉換，就和跳舞一樣，
前提是要願意去看著鏡子的自己，試左上、左下、右上、右下
甚至中間偏左、偏右
不那麼規則的wave都可以試著找到重心，
我覺得她一定知道的，而且比誰都更懂！
重心，從來都不是一個終點，而是流動的過程，
執著找到「那個」，明年就不適用了，
我們不需要追逐重心，如同去追逐快樂和幸福一樣不切實際，我們自己就是多重重心的起點了。
還有一次P下課跟我說，
她還找不到一個最好的時間點離開上班族工作，
她說她軋太多事在身上，
卻總覺得還沒準備好放掉任何一件事，
甚至會因此而煩惱，
我和她說，
嗯，可是妳剛上課教我了啊！
妳總強調要去注意拍跟拍中間的N拍
「妳只是N拍沒有出去啊」妳不是不知道怎麼做
「N拍出去了，身體就會自己動起來了嗎」
妳不是不會跳欸P，妳是超級會跳，
妳只是N拍沒有出去罷了！
於是P就笑了😇
N拍抓不到，就先出去就對了
這都是她們教我的，而且不厭其煩提醒我，可是她們不願意給自己耐心，
N拍很難抓，抓不到，只能去猜猜看，一定會錯，會有點好笑！可是若你害怕犯錯，而不敢踩出去，
N拍之後再怎麼絢麗的舞步，都沒有機會展現出來了，
好奇怪，明明在某領域特有魅力的人，
卻都會卡在其實他們早就懂的道理中，
我自己也是！
那個心魔對於旁人可以很輕鬆跨越，
總給一些不負責任的「道理」
對於當事人來說，卻可以好大好大，甚至解讀為「責備」
因為我們「十分在意、十分喜歡」，
「是不是做得還不夠多？」
「是不是做得還不夠好？」
「得到越來越多成就，卻都像是在否定自己」
人長大的路上，總會遇上下雨天，
因為現實世界有太多無奈和委屈，
小時候總期待每個人都喜歡自己，
只要哭鬧就很容易被滿足一切想要的，
那是因為大人明白，小孩子根本還沒有能力去處理這個世界的複雜。
如今你長大了，
知道人的心其實不需要那麼多東西，
只要懂得讓自己開心、快樂，
接受自己的不完美但仍心安理得，
那就是最大最大的幸福與成就了，
讓雨淋得全身狼狽，
並不代表毀滅，
雨水也不會白淋，
而是這種開放的態度，
讓你看見了世界的美好，
卻也目睹了黑暗的一面。
如今你長大了，
你知道人生這一回合，
不在好壞、更不在輸贏，
而是讓自己好好地實現自我，真實地走過這一遭，
你不是只有在正午的烈日艷陽才會跳舞，
而是即便你在滂薄大雨中，
沒人幫你撐傘，
你還是知道你可以跳出最迷人的姿態，
這就非常值得喝采了。
這篇獻給正陪我度過黑狗低潮的H跟P，謝謝妳們，我愛妳們。
#倉庫日誌 #rehab #黑狗日記
身體重心偏左 在 [問題] 核心不平衡? - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
抱歉標題有點模糊
我想問的是:當我在作弓箭步拉伸或是保加利亞深蹲之類的動作時
右腳在前(出力較多)的動作會明顯比左腳在前時不穩
比如身體比較會晃動,深蹲要起來時膝蓋比較容易向內偏移
我本來以為是我右腳比較沒力
但在作bird dog時,卻是舉左手右腳時(左腳撐地)比較不穩,身體重心會比較往左偏.
這樣的狀況是身體的哪一部分左右不平衡呢?
需要做什麼樣的加強鍛鍊可以改善這樣的情形呢?
謝謝回答的各位=)
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