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左側睡、右側睡各有優缺點！氣喘、心臟病、胃食道逆流這樣選
又悶又熱的夜晚🔥，對許多人來說，開冷氣傷荷包，不開冷氣又睡不好，有時候就算開著冷氣還是感覺到燥熱，難道就沒有讓身體能夠自動降溫的方法嗎？對此，中醫師建議可以改變睡姿✅，不只能夠省電費，還能有效緩解睡不好的問題。
📌資料來源：中醫師 鄭世姸
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終於再把自己休息ㄧ下之後，決定趁勝追擊去打了第二劑。
7/21第二劑莫德納get✔️
跟第一劑不同的是我打完兩小時後手就開始腫痛，第ㄧ劑間隔了4小時才有感。
晚上七八點手就舉不起來了⋯⋯
感覺是因為我最近身體比較虛弱？
7/21 22:00-23:00開始頭痛跟小腿腫脹，先痛太陽穴再ㄧ路痛到整頭，吞了ㄧ顆止痛加強錠都無用的那種持續悶痛一整夜⋯
7/21 01:00開始
無敵大腰痠，從腰椎往尾椎跟整個背開始延伸的痠痛感，女孩們都知道月經來腰痠有多難受，這是它的10-20倍以上。
從此之後在床上怎麼躺怎麼翻都不是就是無法入睡，然後大腿有開始被碾過的感覺⋯⋯
7/21 03:30
開始畏寒又ㄧ下燥熱然後無限的口乾舌燥怎麼喝水都沒用，我ㄧ個晚上喝了有2000cc的水吧⋯⋯
7/22早上8:00-9:00
在淺眠中醒來，除了本人的出血外（不多贅述）兩隻手的手掌心跟手指也開始抽痛，接著體溫開始升高⋯
起初量都沒有燒大概到10:30時開始發燒38.3左右，沿路沒有停過只要止痛藥ㄧ停就ㄧ路體溫往上飆，下午來到38.8度
中午也是隨便吃了點東西想睡午覺但全身實在太像被火車碾過ㄧ樣真的無法入睡，痛到整個手腳的關節都在痛。
期間繼續高燒不斷，有到39.0 、39.3的到了晚上七八點有稍為消停ㄧ下回到38.6度？
7/22 晚上10:00去洗澡後
想說要早點休息畢竟身體這幾天很虛弱加上打疫苗，過了一個小時都還睡不著，頭ㄧ整個暈到我以爲要昏倒，一量體溫來到40.5度。
真的是我此生的最高溫。
小六那年得流感只燒過39.5度出現4字頭真的拜疫苗所賜～
有人說我的超強副作用，證明我還是少女😁😁😁
7/23 11:00 終於體溫降到37.8度。
不筆戰，要打什麼疫苗是自己選的，有人打AZ第ㄧ劑痛的要死有人完全沒事，也有人打莫德納第二劑完全沒事完全依照個人體質跟當時身體狀況⋯
聽說莫德納打完兩劑保護力有95% 看在我那麼難過的份上麻煩讓我保護力到99%好嗎☺️
輪到你打疫苗就去打，打好打滿，保護自己也保護身邊的人❤️
謝謝大家看我無敵長的流水帳文🥰
#莫德納 #莫德納疫苗 #moderna #covid_19
「羅醫師，我最近覺得疲倦無力、記憶力減退，經常一轉身就忘記自己剛剛要做甚麼，怎麼年紀輕輕就未老先衰？我好怕以後會失智~~」
每次病人這樣形容自己，我都會接著問：「那你的睡眠狀況呢？」
「我工作常加班，回到家都已經超過8點，吃完晚餐就在沙發上看電視一不小心就睡著，等睡醒洗澡真正上床睡覺都已經1點了，偏偏這時候又睡不著，隔天早上爬不起來，假日整天補眠，好像怎麼睡都睡不飽」
我邊把脈邊問「那你是不是也經常感冒呢？」
「對對對…醫師妳好厲害，這也把得出來~~」
「不是醫師把脈厲害，而是你的狀況，就是中醫標準的『氣虛』」
「氣」指的是人體的能量，當人體元氣不足時，臟腑功能失調，便會出現疲勞、倦怠、注意力不集中等症狀，當氣不固表時，身體免疫力下降，這時風邪寒邪就會趁機進入人體，造成感冒。
氣虛，往往是多重原因造成的。過度勞傷身體、缺乏運動、飲食不當等等，種種的原因累積成為人體有形以及無形的壓力，當體內壓力無法紓解時，就會影響身體健康，輕則疲勞倦怠、四肢無力、容易感冒，重則出現睡眠障礙、荷爾蒙失調。而人參在《本草備藥》裡記載「大補肺中元氣…開心益智，添精神」能夠促進氣血循環、強健脾肺、生津解渴，是補氣首選。
「可是羅醫師，我好像不適合吃人參，每次吃完都會口乾舌燥有上火的感覺」多數民眾對人參有誤解，認為人參溫補容易上火。人參在採收後經過炮製加工的程序，直接曬乾稱為白參，經過反覆蒸曬顏色由白轉為深紅色就是我們常見的紅參。白參與紅參性味不同。《本草備藥》對於人參性味的註解為「生甘苦微涼，熟甘溫」，因此若選用新鮮人參或者曬乾的白參是不會上火的。
李時珍的養氣人蔘精華飲，選擇的是溫和的優質雙參…白參與西洋參，搭配性甘溫潤的百合蓮子複方，能夠補氣固氣，溫和滋補不燥熱，利用上等漢方本草精華，並以黃金比例調製，它甘醇卻不甜膩的口感，一包不到一大卡的熱量低卡無負擔，補充健康不補充卡路里。貼心的環保易撕鋁袋放在包包裡隨身攜帶方便又環保。
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