🤓人體的結構環環相扣，就像疊積木，下樑不正上樑歪，骨盆是連接軀幹和下肢的重要部位，👀若出現歪斜的問題，身體就會出現代償作用，也就是請其它部位，例如腰背，來協助平衡，久而久之容易有痠痛的問題。😱
#骨盆 #骨盆歪斜 #運動 #矯正 #姿勢不良
身體歪斜矯正 在 World Gym健身俱樂部 Taiwan Facebook 的最讚貼文
同時也有56部Youtube影片，追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師，也在其Youtube影片中提到，椅子操是很常見的一種運動， 我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲， 這是第一集，頸部放鬆， 讓你邊看邊做，提高頸部活動度。 0:00 別坐太久喔 0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓 1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸 3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸 4:20 第四個動...
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身體歪斜矯正 在 Baby View 嚴選布布童鞋 Facebook 的最佳解答
【#內八的小孩適合穿哪些矯正鞋款】
在布布爸建議你適合穿哪些矯正鞋款前，
#布布爸要先講清楚關於內八的正確觀念，
關於內八，必須先說在學理上，內八並不是一種疾病。
除非被診斷出是因為骨骼上的病變，
導致腳內八or外八的狀況，需要進行醫學治療。
因此，當您覺得孩子的腳走路有內八或外八時，
不要急著立刻買相關的輔助器材。
#會建議您找有經驗的人員先行協助確認是否為內八或外八的情況，
#若確實比較嚴重再去兒童骨科門診讓醫師評估。
#以下是布布爸的經驗談，
布布爸門市看過上千個孩子走路，
孩子很多時候走路有內外八的狀況，
#是因為愛玩所導致，走路時身體愛扭來扭去，所以不用太緊張，
#但讓孩子在平時養成正確走路與穿鞋的習慣真的很重要。
若判定是明顯的內八或外八，
#該挑選什麼樣的鞋款避免惡化呢?
#布布爸建議務必讓孩子穿著鞋後跟夠硬的鞋款，
把孩子足部到小腿支撐在正確位子，
想一下，當鞋後跟與側面夠堅固的時候，
孩子的腳到腳踝就會被固定成直直的樣子，
八字歪斜的狀況就會有顯著的改善。
#另外若孩子的腳為內八，
#選擇有設計足弓的機能鞋墊把足弓部位撐起，
#會更顯明改善內八字的狀況喔!!
最後若您還是有一些擔心孩子走路時內八的狀況，
#可以從他的背後拍攝走路影片，
#然後私訊布布童鞋粉絲團，
#布布爸會親自幫您做確認，
若看過後認為是比較嚴重的狀況，
布布爸就會推薦您再請專業的醫師評估進行治療。
布布童鞋並非醫療機構，我們也不會給任何醫療建議，
但我們會告訴您，您孩子遇到的狀況究竟是不是值得您那麼擔心，
#希望在您認識布布童鞋後，
#關於孩子足部知識都可以有一個可以信賴的窗口可以詢問，
#讓您有更輕鬆的育兒生活。
【#買童鞋就要到童鞋專賣店】
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您擔心孩子足部的發展狀況嗎?
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身體歪斜矯正 在 全民人體力學保健教室 Facebook 的最讚貼文
【全民人體力學保健教室：肩膀痠痛可能和骨盆扭轉 有關?!】
全民人體力學保健教室上課了唷!
你是否常發現自己某一側肩膀特別容易痠痛呢?
在身體直立時，這種肩膀痠某一邊的現象更明顯，躺著休息比較好?
不管怎麼按摩肩膀卻又難以舒緩?
以上這肩膀痠痛特徵很可能是「肩膀不自覺在出力」的現象，而這現象可能和「骨盆扭轉」有很大關係唷!
由於這部分的人體力學機轉不容易理解，我們以常「右側肩膀痠痛」為例來和大家分享介紹：
🔔容易「右側肩膀痠痛的人」容易觀察到以下骨架歪斜型態：
▶「左側骨盆扭轉(指左側骨盆前緣較往前突起) 」：這等於是整個骨盆朝右側旋轉(面向右邊)，可參考左圖的骨盆。
▶進一步引起「右側肩膀扭轉(指右側肩膀前緣較往前突起) 」：這等於是右側肩膀有明顯圓肩現象，而這等於整個肩帶想朝左旋轉(面向左邊)，可參考右圖的肩膀，而這體態外型是為了代償下方扭轉的骨盆，以維持身體視線能朝向正前方，右側肩膀則要不斷出力抵抗這種肩膀扭轉的不平衡阻力。
用白話一點方式總結：當下半身面朝右側時，上半身必須往相反方向也就是面朝左的方向來中和下半身的扭轉，使我們視線能維持朝向正前方，只是如此就容易增加右側肩膀負擔。
今天跟大家分享的這種肩膀痠痛類型，通常容易發生在常單邊肩膀痠痛的人身上，如果是左側肩膀痠痛，就是上述的力學機轉整個顛倒過來。
#分享常肩膀痠某一側的朋友
【👉骨盆歪斜自我矯正術 線上直播課程 vs 實體課程 傳送門 https://forms.gle/KaKKQqKkTfy5GaKM9】
正確 人體力學觀念的建立，是邁向健康的第一步」：釐清似是而非的保養觀念，用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋，是重視健康的你改變的第一步！
※「健康」從「知識」做起，全民人體力學保健教室堅持只給「專業的人體力學知識」!
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身體歪斜矯正 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳解答
椅子操是很常見的一種運動，
我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲，
這是第一集，頸部放鬆，
讓你邊看邊做，提高頸部活動度。
0:00 別坐太久喔
0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓
1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸
3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸
4:20 第四個動作 - 頭皮筋膜放鬆
5:16 第五個動作 - 胸鎖乳突肌放鬆
5:54 第六個動作 - 脊椎伸展
7:19 第七個動作 - 前後腳弓箭步前側筋膜放鬆
8:22 第八個動作 - 前後腳弓箭步腰部筋膜放鬆
9:16 第九個動作 - 墊腳尖
10:00 結語
下面是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
手腕隱隱作痛？你可能會後悔沒有早點發現的疼痛訊號
https://youtu.be/tg4P5ejc6CI
透過輔具調整訓練強度，運動搖擺墊原來還可以這樣用
https://youtu.be/8v6nZOaWFeU
有關骨盆歪斜的答案，都在這部影片裡了
https://youtu.be/KgbjGncYBhI
打造完美頸椎，想怎麼低頭就怎麼低頭
https://youtu.be/gGiL3T64tww
手指麻麻的？可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs
網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg
保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E
下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』，肩膀痛，別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
#啾c物理治療師
#物理治療
#運動治療
身體歪斜矯正 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳解答
如果你手腕感覺有異常凸起，
合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛，痠痛，或是脹脹的感覺，
那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了，
再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌帶炎，
這些都是很難康復的症狀，
跟著這部影片一起放鬆和訓練，就可以在最早期時，化解手腕的黃燈危機。
0:00 手腕構造
0:51 疼痛原因
1:53 容易受傷的原因
3:36 腕屈肌放鬆
4:22 腕屈肌拉伸
4:56 旋前圓肌放鬆
5:34 肱二頭肌放鬆
6:11 手腕尺側穩定度訓練
7:03 總結
7:25 重點整理
7:48 網友問答
下方是推薦影片
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透過輔具調整訓練強度，運動搖擺墊原來還可以這樣用
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打造完美頸椎，想怎麼低頭就怎麼低頭
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手指麻麻的？可能是腕隧道症候群喔
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下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
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肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』，肩膀痛，別輕忽。
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訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
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走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
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五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
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睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
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一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
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躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
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是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
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呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
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身體歪斜矯正 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳貼文
00:00 前言
01:22 評估
02:12原因
03:02 急性期
04:31 Bestmade 鍵盤護腕墊
05:08 運動
05:18 屈指肌腱拉伸
05:39 正中神經鬆動術
06:40 總結
影片裡提到的護腕墊，
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確診網球肘的復健方法
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預防網球肘和高爾夫球肘的方法
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身體歪斜矯正 在 【矯正身體歪斜！】骨盆歪了... - 台南柏拉圖徒手保健-脊椎 ... 的美食出口停車場
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