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【港大真的很「國際化」嗎？】#台灣學生在港大上篇
香港大學，在 2021 年的泰晤士高等教育世界大學排名中，於國際化排名奪得世界第一。
然而，來自台灣並且現就讀港大的筆者卻發現，港大的國際學生來自亞洲的比例極高，討論時可能無法跳脫亞洲觀點；此外，小組討論時，外地學生也常會因為本地學生使用母語溝通，如「鴨子聽雷般」有聽沒有懂，隱然呈現了本地與外地學生的溝通障礙。
那麼國際化到底代表著什麼？本地與外地學生比例？英文普及程度？還是學生們的個人選擇？
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●下篇：台灣學生在港大（下）──這是間「瘋狂職涯訓練所」！實習，從大一就開始
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《#灰階思考》部落格文末抽書 x2 本
你聽過 股癌 Gooaye 嗎？過去一年多來，這檔長踞各大 Podcast 排行榜的投資理財節目，儼然成了很多人的通勤良伴（包含我！）。我身邊很多朋友也因為聽了節目，開始對投資產生興趣。今天就來幫大家介紹這本塞滿了股癌風格的著作。
部落格圖文 https://readingoutpost.com/grey-thinking/
Podcast 用聽的 https://readingoutpost.soci.vip/
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【這本書在說什麼？】
《灰階思考》這本書的作者是 Podcast「股癌」的節目製作人謝孟恭，這個談投資的節目上架數週內就成為台灣 Podcast 各平台總排行榜第一名。節目的內容比較偏大眾向，尤其適合股市「菜雞」（投資新手）收聽。
在這本書中，作者彙整了之前在節目上分享過的精華，搭配許多財經界的故事和各路投資大師的觀念，寫出了這本同樣適合投資新手的投資書籍。書中分成三個段落鋪陳，首先是排除人們常見的思考偏誤，接著是廣納多元思考的心態，最後是實際付諸行動的叮嚀。
對於投資老手而言，這本書稍嫌簡單和淺薄，但我覺得這正是作者厲害的地方。起初我聽股癌的時候，也認為怎麼都在說一些簡單的入門知識。後來我漸漸改觀，為什麼這些晦澀的財經知識從他口中說出來就這麼「直白好懂」又「平易近人」，真的要換成我自己說的時候，卻如同有鯁在喉、難以開口？
原來，把艱深的觀念，用三歲小孩也能聽懂的方式說出來，其實就是一門「表達的藝術」。作者的投資觀念和策略對投資新手很有幫助之外，我更喜歡觀察的是他如何把這些事情用白話文說出來的方式。以下我整理這本書的九個重點，以及一些我的延伸想法。
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【排除思考偏誤】
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１．打破常見的迷思
物極不一定必反。「漲多必跌、跌多必漲」這句投資人琅琅上口的順口溜不一定總是成立，實際的情況是：(1) 漲多不一定必跌，有些公司的護城河就是夠深，能夠持續、穩定地長期成長、(2) 跌多不一定必漲，當一家公司的營運和競爭力都持續出狀況時，可能直接一跌不回頭。
別跟股票談戀愛。根據美國市值前3000大企業加權計算出來的「羅素3000指數」，自從1980年來漲幅已經超過七十倍，但是驚人漲幅的背後，僅來自於7%企業的貢獻。反而有40%的企業，市值下跌了七成以上。選對股票的報酬很驚人，但選錯股票的懲罰也很嚴重，別單壓、重壓單一企業。
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２．別盲從大神
小心股海牛鬼蛇神。媒體和網路上有許多財經專家會把自己包裝成能夠預測股市走向的神人，但是你仔細觀察就會發現這些所謂的「老師」最後要賺的就是學費。很多人面對投資選股的壓力時，往往會希望抓到一隻浮木，甚至是起了貪念想要找一夕致富的方法，卻往往落得適得其反。
站在大盤的肩膀上。股癌節目裡總是不厭其煩地提醒，大盤是很難被打敗的存在。根據數據指出，美國市值前500家企業市值的「標普500指數」已經連續十年打敗85%以上的主動型基金經理人。因此初踏入股市的新手很適合從「定期定額投資大盤市值型ETF」的策略著手，站在大盤的肩膀上先勝過絕大多數的投資人，再逐漸提升自己的投資眼光和技巧。
別把思考外包出去。作者譬喻地很傳神，人們常常有病急亂投醫的情形，誤把路邊邪廟當神廟。但是，最重要的是要去瞭解自己的「投資目標」和「風險承受度」，所謂專家或老師給的建議必須要自己消化吸收，找到最適合自己的方式。如同《思考外包的陷阱》這本書提到自主思考的觀念：「讓專家和科技隨侍在側，而非讓他們主導大權」。
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３．當心同溫層陷阱
避免深陷同溫層。人類長久演化下來的「群性」，讓我們對群體內的人緊緊團結，對群體外的人毫不手軟，甚至恨意濃烈。投資方法和策略千百種，如果太過於執著於某一種策略，然後又跟同溫層內的人一起取暖，往往會忽略了其他多元的觀點，錯過了潛在的警訊，這對投資不一定是好事。
加入新的同溫層。意思是跳出原本的舒適圈，針對不懂、不熟的事物，先去瞭解，而後評論。如同美國作家費茲傑羅曾經說過的：「檢驗一流智力的標準，就是看你能不能在頭腦中同時存在兩種相反的想法，還維持正常行事的能力。」有時候要刻意讓自己擺脫意識形態上的枷鎖，試著去理解「反面」立場的觀點，讓自己能夠同時掌握不同面向的看法。
讓大師成為你的同溫層。這讓我回想起另一本《知識的假象》書中提到：「人類並非完全獨立思考和評論事情。更多的是我們借助著人類知識共同體，建構起自己的知識地圖，進而形塑而出自己的價值觀。」只有當我們看得夠廣，踩在更多巨人的肩膀上，才能描繪出更完整的知識地圖。
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【廣納多元思考】
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４．謹慎面對加工資訊
如何善用加工知識。隨著數位時代蓬勃發展，資訊的爆炸已經不單是用洪水氾濫可以形容，我們每天接觸的「加工知識」也越來越多。作者提醒，「只」吸收加工知識可能會造成偏食和營養不良，必須懂得把加工知識當成一種「索引」，用它們來找到資訊的源頭。
懂得找到資訊源頭。許多優良的加工知識產出者，會把資料來源檢附在文章內、文章末、影片註解中，如果要避免「斷章取義」的速食現象，就必須真正投入時間，找到資料最源頭的「原型食物」來吸收。與其聽別人說巴菲特今年又說了什麼，倒不如直接找他親筆寫的股東信。
大師之所以是大師。作者舉例像是投資大師霍華．馬克斯（Howard Marks）、瑞．達利歐（Ray Dalio）都擅長利用備忘錄跟投資人溝通自己的想法，這些備忘錄的觀點之犀利、視野之遼闊，而且他們總是在修正自己的看法，學習新的東西。我很喜歡的俄國詩人普希金（Pushkin）曾經說過：「閱讀是最好的學習。追隨偉大人物的思想，是最富有趣味的一門科學。」因此，要培養和提升自己的閱讀能力，從大師的眼中看到不同的世界。
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５．贏家的特質
樂觀，但不天真。這邊指的不是天真浪漫型的樂觀，而是要瞭解「風險」的本質，預期前方一定會有許多「驚濤駭浪」，但心底清楚在長期趨勢的發展下，人類社會將持續「進步」和「成長」的樂觀態度。我們必須瞭解什麼是短期的波動，什麼又是長期的成長。
耐心，穩中求勝。耐心這個特質放在現代的社會環境，只會越來越稀缺。巴菲特曾經說過：「我一生99%的財富，是在50歲以後獲得的。」他深知投資的報酬來自於「時間」加上「複利」，也就是他著名的「雪球理論」（找到濕的雪和一條長長的山坡，讓雪球越滾越大）。當投資人越是急著殺進殺出，這顆雪球就越是滾不大。
行動，承擔風險。最近我讀到德州撲克冠軍選手吳紹綱寫的《致富強心臟》這本令我印象深刻的書，作者提到成功就是要「承擔多一點風險」（Take more risk.），而且把風險控制在「安全邊際」之內。應用到投資也是一樣的，我們要認識到「風險」是比「報酬」更加重要的一環，承擔你可以承擔的風險（但別失控），才有機會獲得甜美的報酬。
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６．總是保持質疑
質疑是一種求知的態度。作者認為保有質疑的態度，就如同幫自己繫上一條「安全帶」。2020知名交易平台Robinhood有一位二十歲美國青年，誤以為自己交易失策負債73萬美元，選擇結束自己生命。事實上，他並沒有賠這麼多錢，只是因為他搞不清楚遊戲規則，也沒向券商再詢問細節，結果才讓憾事發生。
求證是必要的行動。資訊發達的現代，人們習慣看網美打卡美食、推薦景點，甚至有時候連投資標的都要「跟風」一下。問題是，當我們沒有對細節仔細求證，連自己再跟什麼、買什麼都不清楚的時候，往往會淪為股票市場裡的「韭菜」（大戶眼中容易被收割的散戶）。懂得綁上一條質疑的安全帶、自己採取行動去求證事實的人，可以在投資這條路上走得更穩、更安全。
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【實際付諸行動】
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７．從認識自己開始
認清自己是誰。書中提到一個作者去面試特斯拉業務員的故事，面試官要求在場的面試者試著「賣給他一輛特斯拉」。結果每個面試者都使出渾身解數背出特斯拉的性能、規格、特色。竟然沒有一個人問面試官買車的用途是什麼？家裡有幾個人？如果我們在投資之前，沒有認識自己投資的「目標」，會很容易迷失方向、心猿意馬、心慌意亂。
投資沒有萬用答案。每種投資方式的風險和報酬可能都彼此不同，每種年齡層、每種職業屬性的投資方式，也不一定完全相同。投資沒有完美的「公式」，只有最「適合」自己的方式，以及最「符合」自己投資目標的策略。與其問哪種投資標的最好，倒不如問怎樣的投資策略最適合自己。
別輕視風險接受度。我們都知道股市大起大落，卻時常輕視了當自己辛苦賺的血汗錢在帳面上「大跌」時的心理感受。這讓我回想起探討頂尖投資家如何追求報酬、管理風險的《投資超級英雄進化論》書中有一句話書說得非常好：「投資人無法管理報酬，但卻有能力管理風險」。重要的是拿出自己賺來的真金白銀，真正投入到市場中實際感受那種起伏帶來的情緒，你才會知道自己對於風險的承受度如何，再進一步思考如何管理風險，採取適合自己的策略。
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８．別把雜訊當訊號
財經界亂象多。在這個大多頭年代，冒出許多號稱可以「事前預測」和「事後驗證」的投資專家，或者把任何意見都說得「模能兩可」的投資大師。這些雜訊常常會引起人的貪念，想說賭個一把，說不定這次就被這個專家大師說中，能夠翻身翻倍呢！結果，雜訊始終是雜訊，跟隨雜訊行動的後果好一點是載浮載沉，差一點就直接溺水滅頂。
接受多元持續修正。即使我們選定了某一種投資策略，也不要讓自己故步自封，要記得讓自己保持接收最新的市場訊息（前提要懂得區分訊號和雜訊），對策略作出微調和修正。我很喜歡的《跨能致勝》這本書中提到：「最成功的策略是能把乍看不同的各種情況連結起來，看見深層結構的相似之處。」持續接收多元意見，異中求同，是打造成功策略的不二法則。
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９．炒股前先炒人生
人生如骰子，很難一次就豹子。有在投資的朋友或許都聽過這句玩笑話「本多終勝」，一開始有龐大「初始資金」的人，都透過一樣的投資報酬率，往往會遠勝過初始資金較小的人。如同前文提到，你雖然無法管理「報酬」，但你能控制的是「提高累積本金的能力」，無論是加薪、轉職、創業，都能幫你帶來更多的銀彈，讓你在市場上擲出更多骰子。當你能骰出更多次、骰得比別人更長久，相對就提高了骰中豹子的機率。
投資自己，是最重要的投資。因此，與其心心念念在投資報酬率這種「不可控」的因素，倒不如努力投資自己，這才是唯一「可控」的因素。在《財務自由，提早過你真正想過的生活》這本書中有一個很棒的投資觀念：「真正擁有無限成長潛能、讓你可以更快達到財務自由的，其實是創造更多的收入」，也就在專業和事業上持續「開源」。投資自己，才是真正最重要的投資。
｜黑白之間都是灰，找到無限價值的所在。
【有聲書讀後感想】
我當初第一次要讀《灰階思考》的時候，雖然自己已經有這本的電子書了，但那時候在「1號課堂 App」看到這本書竟然也出了「有聲書」？而且全暢聽會員還可以直接聽整本？當下超興奮！可是仔細一看，竟然不是主委本人的原音重現，而是找來 Podcast 百靈果的凱莉操刀演出。
雖然當下有一點期望撲空，可是真的給他聽下去之後，我就改觀了。因為這本書的文字很淺顯易懂（股癌風格，晦澀金融投資知識直白講），加上凱莉的說書口條真的很流暢，我一邊開車一邊聽這本書，就像是平常在聽股癌一樣暢快。
值得一提的是，當時我是最早開始聽的讀者之一，整本有聲書都還沒錄製完成。接下來就變成每天推出一個小章節，然後我就很像在「追劇」一樣，每天上班通勤時聽一個新的段落。這也是我第一次把有聲書當成追連續劇來聽，是個很有趣的經驗！
總結來說，這是一次非常特別的聽書體驗，我雖然聽過許多 Audible 英文有聲書的經驗，卻都是同一性別的作者+說書人，沒有聽過這種作者和說書人是不同性別的組合。對於這本有聲書的組合，我很欣賞1號課堂的操作手法，除了噱頭十足之外，也確實帶給我很獨特的體驗。
有興趣聽這本書有聲版的朋友，可以參考我的1號課堂使用心得文章，你也可以聽 YouTube 上面的試聽版感受一下。新書發表的時候他在台北簽書會也有一段現場分享，你可以聽聽看他怎麼說。
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【後記：保持思考的多元性】
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如同這本書的核心觀念：「零到一之間，有無限個數字，黑與白之間，也有無限個色階。」與其說這是一本談投資的書，不如說這是一本談「思考方式」的書。真正深諳投資的大師，也都是善於思考、熟捻人性、多元吸收、持續改善自己的終身學習者。
這本書的心得分享是我花了「最久」時間寫出的一篇文章，前後總共寫了三個多禮拜才陸續成型。或許這也是對我自己最好的鍛鍊，時常腦袋裡想得太難、太深、太複雜，以至於要用白話文說出口的時候，卻難以開口。
寫這篇文章的過程中，我逐漸克服原本的知識枷鎖，也不斷去思考如何將艱深的觀念，轉換成絕大部分讀者都能聽懂的語言。我還想在文章裡偷偷告白，我一開始錄製自己的說書 Podcast「下一本讀什麼？」遇到瓶頸的時候，總是會聽股癌的節目來獲取靈感，從他流利又不用呼吸的節奏裡找到單口秀的信心，從他直白又流暢的閒話家常裡找到豁出去的釋懷。
回顧起來，股癌節目在去年異軍突起之後，不但讓投資和財經知識更為普及，也扮演起一個社群平台，讓許多不同的財經資訊能在上面廣為流通。「投資」這個被許多老一輩人視為洪水猛獸的東西，也以更加親切好懂的形式出現在我們身邊。
如果你對投資這件事還抱有一絲疑慮，那麼這本書能帶給你一些穩定內心的力量和學習的方向。如果你已經有投資經驗卻還心浮氣躁，這本書能帶給你一些老生常談的經驗和智慧。或者，你也可以從類似我的視角切入，學習怎樣把晦澀知識講到讓人直白懂。
這個世界現在最需要的，不是大是大非的二元論觀點，也不是充滿仇恨和傻樂觀的偏激言論，而是懂得軟硬兼施、多元並蓄、異中求同的灰階思維模式。
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#阿媛玩什麼 #新加坡版亞馬遜森林
阿媛那天參加划獨木舟之旅，划出一個新加坡版亞馬遜森林！超好玩！
整趟旅程從北部的榜鵝出發，一路划向內海直衝Coney Island，沿途以特別的角度欣賞城市面貌～
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重頭戲是烏敏島的 #紅樹林探險！簡直像走進國家地理頻道，濃密的綠色隧道，全世界只剩蟲鳴鳥叫與芬多精，專注在當下。
然鵝！畢竟紅樹林植物多又蜿蜒，一輩子也想不到，我會在這做兩段式左轉與倒車入庫！！
媽，我差點住在紅樹林了😭
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回程會划過新加坡僅剩不多的奎籠，白話文是本地漁村風情。一直和朋友說好不像新加坡喔，下秒水流帶我們前往奎籠！
邊阻擋跑馬燈邊使命往反方向划....
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有勇氣舉辦這種團，當然是本身以生態探險為專業的 Kayakasia
整趟旅程有跳島紅樹林探險，有海上風光。一組派兩名嚮導監控著，包含專業教學，到景點還會導覽！整個安全是沒問題的👌
浪不大，總忍不住發呆想有瓶紅酒就好了....此時嚮導隔海大喊：愛麗絲那組，請跟上 （一秒回到現實繼續划唉）
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“Life begins at the end of your comfort zone.” 「當你離開舒適圈時才是人生真正的開始。」 尼爾·唐納·沃許是美國作家， 他的作品涉及個人成長，探討心靈深層問題， ... <看更多>
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跳脫舒適圈英文 在 [分享] 自我提升過程分享- 突破舒適圈- 看板CATCH - 批踢踢 ... 的美食出口停車場
這篇要分享一個大家經常聽到的一個人生態度
突破舒適圈 (Break out of your comfort zone)
如果你每天晚上睡覺前都感受到一種空虛感 不知道自己在幹嘛
無論如何就是不肯睡覺, 然後一直上網看文章看影片
似乎想找尋著什麼有趣的事物來填補自己無趣的夜晚
可能看到某個好笑的影片 你享受了短暫的愉快得到了短暫的滿足
然而你也深知在怎麼看下去一切都不會有所改變
明天早起仍然要去上班 下班回來以後仍然做著重複的事情
如果你的生活陷入這種空虛的窘境 那突破舒適圈就會是你需要重視的一件事情.
為什麼我們需要突破舒適圈? 突破舒適圈有什麼好處?
原因是我們人活字這個世界上 生活型態其實有千百種.
而我們最習以為常的一種生活型態可能是受到社會制約所決定的生活型態
這件事情聽起來似乎很淺顯易懂又老生常談.
但是我想請問你你真的確定知道這個世界上生活型態有很多種嗎?
你的身體你的內心深處真的確確實實的認同並且感受到這件事情嗎?
有多少牢不可破的社會制約以及道德告訴我們
我們必須要好好找份工作賺錢生活才會有保障, 要認真的工作養家才是個負責任的人.
要結婚生子才是幸福的最終依歸.
你的內心深處真的認同以及接受這個世界上有千百種生活型態嗎?
你有確實找過真正適合自己的生活型態嗎?
許多人晚上睡前感到空虛的時候總會怪罪著自己.
"哀 我就是不會念書學歷不好啊, 我就是懶惰回到家就去看美劇阿"
"我也知道我必須奮發向上才對阿. 但是我就是不行阿"
其實並不一定是如此的. 當你會這麼想的時候,
很大的可能性是你內心深處根本不認同這個世界上的生活型態是可以有千百種的.
你只認可單一一個社會制約下普遍認同的生活型態
好好念書有好的學歷有份穩定的工作結婚生子. 這個生活型態並沒有什麼不對
很多人非常享受這樣的生活. 他們每天早上帶著安穩的心情去上班
努力工作回來好好養家. 享受的天倫之樂之後早早睡覺又為明天做足準備.
他們過得自在也安穩.
然而這些人可以滿足於這樣的生活型態 不代表你也會滿足這樣的生活型態.
如果你因為恐懼著社會制約催眠著自己 認為這樣的生活型態才是王道正途
因為大家都這麼做. 所以你也跟著做 而罔顧尋找自己真正想要的熱情
那麼終究在你晚上睡前 那份空虛感就會不斷地來找你 你想躲也躲不過.
如果你的生活是處於這樣的狀態 完全沒有自己的方向 也不知道該從何下手
最簡單最實際的方法就是從突破舒適圈開始.
你必須要讓自己的生理和心理真正的感受也認知到
這個世界真的有其他生活型態存在, 他是真的存在著.
你不但知道, 看到, 也真正感受到.
然而要達到這樣的境界. 你必須先突破一個最根本的難關.
恐懼 (Fear)
這個恐懼也是大部分人苦手的地方.
因為當你要把自己丟入一個未知的世界或是未知的環境的時候
恐懼會馬上襲擊而來
你的腦袋會開始用過去習慣的生活型態來說明這件事情有多麼愚蠢 多麼的沒有意義.
做這些事情根本是浪費時間. 理性講盡了道理就是要阻止你去嘗試
但是你的內心深處卻會有種你無法解釋的情緒仍然掙扎著說.
"我是不是該去試試看?"
許多人會問說那我該怎麼去知道自己生活的熱情在哪裡? 我該去哪裡找我想要的生活?
其實這件事情你不用特別去找 因為生活自然會找到你.
你平常大部分的時間生活可能都是處於中庸的狀態, 恐懼並沒有襲擊而來
然而總會在某種時候, 生活的某種情境就會發生讓你覺得很恐懼的事情
這份恐懼不是因為那件事情會讓你陷入危險的境地.
那份恐懼是你心裡面的一個信號, 那是你內心深處想要嘗試的信號
只是你的理性卻完全反對, 因為那完全違反你過去習慣的生活型態.
然而當你遇到這種情境的時候 你就要知道. 突破舒適圈的機會來了.
這種事情很可能是生活隨處可見的事情.
比如說你在路上看到一個很漂亮的女生你想跟他打招呼.
有可能是你很想要一個人去某個國家背包客旅行.
你可能在路上聽到某個街頭藝人演奏很棒的音樂你想在大庭廣眾跟著音樂跳起舞來
這些情境發生時 你會發現恐懼會襲擊你而來
然後所有理性都告知你這件事情很蠢浪費時間又不實際.
但是內心深處似乎卻隱隱約約很想做這件事情
其實要知道一件事情, 如果某件事情是你真正不想做的 基本上你根本不會感受到恐懼.
比如說我不會因為自己要開始努力當美國總統而感到恐懼
也不會因為自己想嘗試在路上大小便而感到恐懼.
因為那些事情我本來就是不想做, 所以內心不會掙扎, 恐懼自然也不會來.
也就是說當你遇到某個情境造成了那份恐懼來臨時
那份恐懼本身通常並不代表這件事情是危險的
那份你感到危險的信號很多時候都是你腦袋創造出來的 並不是客觀的事實.
比如說你想去跟一個很漂亮的女生打招呼, 恐懼來了, 危險的信號來了
但是這分危險是你腦袋自己創造出來的 並不是真的會讓你危險.
你打個招呼, 地球不會毀滅.
所以你必須要體認到, 當你感受到這份恐懼時,
你要可以跳脫出來告訴自己, 這個危險的信號是我腦袋創造出來的
而這份恐懼的來臨也代表這件事情其實我內心很想去嘗試.
讓你的內心深處可以慢慢感受到新的生活型態的一扇大門正在開啟
然而當這份恐懼來臨時要怎麼克服它?
怎麼樣可以讓恐懼消失呢?
怎麼樣可以讓我不要嘗到恐懼的來臨又可以突破舒適圈呢?
首先必須要認知到一件事情是
為了要突破舒適圈, 為了要去尋找適合自己的生活型態.
要知道恐懼不是一個可怕的結果 而是一個必經, 必要, 也是必然的過程.
你必須要深信著這個必要的過程的後面就會是你新生活的來臨.
然後擁抱著這份恐懼走下去
而不是一直想著這份恐懼就是一切毀滅的結果.
就像你想透過慢跑來維持身體健康一樣. 慢跑時流汗氣喘這些難受
都是必經必然必要的過程, 你是無法也不該迴避它的.
你也深信著接受甚至享受這樣的過程之後
你的身體就會更加健康 你的新生活就會來臨.
如果你想要透過一種不需要經過流汗難受的過程就達到身體健康的結果
那麼這件事情要嘛不存在, 要嘛就是一個不健康的方法(吃藥之類的).
所以克服恐懼沒有什麼聰明方法或捷徑, 當它來臨時, 不要抗拒它, 不要排斥它.
觀察它 接受它. 靜下來告訴自己, 這是一個必經必然必要的過程
並且相信著這個過程之後有個美好的結果正在等著你.
這個突破舒適圈的練習, 不需要你一開始就搞得很大
不需要你現在拋下你所有的一切然後就開始面對完全的恐懼.
雖然我還蠻喜歡這種浪漫 所謂的把自己的後路完全斬斷然後逼得自己只能往前走.
但並不代表大家都得使用這種方式來當作突破舒適圈的練習
其實這種練習可以從平日身邊很小的事情就開始做.
我自己當然嘗試過無數次這樣的練習
比較有印象的一次是我幾年前一個人去愛沙尼亞旅行
當時一個人去到塔林這個城市的時候, 我上網查了一個類似認識新朋友的聚會.
基本上愛沙尼亞這個國家在歐洲算是華人比較少的地方.
我印象很深刻是當時我去那個聚會的路途上, 我的心裡很掙扎.
我想著我幹嘛去這樣的一個聚會, 沒有一個熟悉的人, 英文也不知道會不會通
去了也不知道要幹嘛, 還是別去了吧.
好不容易都來到了這邊了去舊城區逛逛看看風景吃吃美食不是挺好的嗎.
幹嘛這樣虐待自己. 就在我考慮不去的時候, 我發現到自己內心的恐懼來臨了
因為我腦袋創造出一堆理性的藉口讓我不要去
但是我內心深處某著掙扎點知道我其實想要去探險看看.
於是我告訴自己, 這是一個過程, 必且相信有趣的結果就在後面等著我.
所以後來就抱著這樣的心態去參加了那個聚會.
去了之後一桌人, 當然沒有一個人我熟悉 而大家已經在那邊聊天起來.
我看了看就主動加入聊天的行列.
那個聚會的過程其實也很普通 沒什麼特別新奇的事情發生
但是我卻因此認識了兩位很有氣質又漂亮的愛沙尼亞女孩.
聚會結束之後我們剛好順路一起走回去, 回去的路程中聊天時我忽然隨口問問
"我剛到你們國家, 對這邊很不熟悉, 你願意帶我逛一下這個城市嗎?"
沒想到她回我說
"好阿. 但我明天要上班, 下班之後我們約六點見面, 我帶你去逛逛"
WTF!? 當時我想說哇靠這麼好喔, 我原本只是隨口問問 沒想到還真的會答應
隔天她下班之後我們就約見面逛市區 一起去看了許多景點以及吃好吃的
充滿了冒險和異國風情的感受.
然而不但當天這樣一起逛市區 隔幾天之後她還約我一起去海邊玩
整個旅程瞬間完全出乎我意料之外.
我想著我當時如果去那個聚會之前, 我被我的恐懼打敗了, 我被我的理性說服了.
那麼現在這一切都不會發生.
我這才知道要相信這份恐懼的過程背後通常都會帶來的美好結果,
每一次的突破都會讓我的現實開始改變 讓我更接近我想要的生活型態.
而隨著時間過去 當突破舒適圈已經變成一種習慣之後
我發現我的現實已經和過去大不相同了. 我可以選擇的生活型態變得更多
晚上睡覺前空虛感也逐漸消失, 取而代之的是雀躍的心情期待明天會有什麼冒險發生.
這就是突破舒適圈帶來的結果.
世界上真的有千千百百種生活型態.
你也許腦袋知道, 但是你的內心深處卻還沒感受到
突破舒適圈是一個很直接又有效的方式.
學習如何接受那份恐懼並相信著美好的結果就是在後面等著你.
人生苦短, 你希望一輩子都受到空虛感的煎熬
還是願意接受這種恐懼只是個必經的過程然後邁向真正屬於自己的生活型態.
取決在於你自己.
最近去了立陶宛旅行一趟 旅行時回想起這幾年來突破舒適圈的歷程
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也認為自己做了就可以得到自己想要的結果
但是仍然無法跨出障礙去做 會有這種原因其實很簡單
因為其實你內心覺得還有選擇
為什麼有些人可以去做 因為對那些人目前所處的情境 他根本沒有選擇
就像我這篇文章. 如果你告訴我一個方法讓我可以脫離那空虛的感覺
可以讓我找到適合我的生活型態
那麼我就會去做 但可惜是我找不到 我沒有選擇 所以我只好去跨越了恐懼
當你內心還有所選擇的時候 你跨越障礙的速度就會緩慢 甚至被時間消磨掉
若你遇到這種情況 你得依據自己的背景狀況來調整自己的目標 因為每個人的背景不同
新手總會犯個常見的錯誤就是把目標設的太高 認為應該達到那個目標才可以
他看到目標就在前面 他盡全力的想跳過去 發先自己沒跳到 就很懊惱 怪罪自己
事實上這樣是不現實的 你不能拿別人的情況來當作自己的情形 因為每個人的背景不同
有些人的狀況就是沒有選擇 所以他就可以跨越恐懼
所以如果你還有這種狀況 這是非常正常的一件事情
你要做的第一件事情就是 千萬不要怪罪自己 不要怪罪自己怎麼這麼糟糕都做不到
給自己負面的情緒只會讓情況更糟糕
你要接受當下的自己 你目前就是無法跨越恐懼
然而這不是要你找藉口 底線就是你不能藉口 只要找了藉口基本上就很難救回來了
不要找藉口說阿因為我要上班 阿因為我這個月都很忙什麼的
這種東西就做找藉口 無論如何都不能找藉口
接受自己目前就是這個狀態 這一點很重要
第二件事情就是降低你的目標
如果你無法一個人出國旅行 那你是否可以一個人在台灣旅行?
如果不行 那你是否可以一個人去看電影?
把你的目標降低 降到你可以達到的地方然後去執行它
完成之後 給自己鼓勵 告訴自己我好棒 我又進步了 然後慢慢往前走.
這事一個非常重要的過程 用正向的能量鼓勵自己慢慢進步 就算是ㄧ小步都好
無論那步有多小 都是屬於你自己的那一小步 而不是別人的步子
如果你不降低目標 只看某個人可以一次殺到國外去背包客旅行 然後怪罪自己不能達到
那只會讓事情更糟糕 負面的情緒能量非常強大 很多人都會上癮在裡面 千萬要小心
第三件事情就是你的進步要持續下去 每天每天的進步 每天每天的鼓勵自己
時間慢慢過去之後你會發現你已經進步很多了 到達了你以前無法想像的境界
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