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自從疫情爆發以來我們徹底愛上跳繩這項運動
不但能全身性燃脂(據說跳繩10分鐘＝慢跑半小時)
還能有效強化心肺功能
也比較不受空間限制，器材更是便宜好取得
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大家都說，21天可以養成一個習慣
那麼... 如果連續21天挑戰跳繩1000下(我500下😂)
我們的身體會有怎樣的變化呢？
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奧地利有九個聯邦，目前疫苗接種比率是九個邦中不是最高的 ，而COVID-19 感染率是全聯邦安全數第二。
可以維持在安全範圍，主要是這兒人口聚集密度不高，不像首都維也納外來流動人多，商業活動群聚…很難掌控。
雖然這兒安全度很高，但是被侷禁太久整個人有些頹廢，不太想外出體能差很多，連帶影響健康。（懶蟲已經上身，外出還要換衣服，太麻煩 ☺️）。
活動少、就吃得少。
不想沒事就搞吃的，只吃不運動對健康不好。
網路上看很多人外出健行，腳踏車（聽說這一兩年電動腳踏車銷售量攀升），熱衷各種室內運動，瑜伽、舉啞鈴、跳繩、跳跳舞…
最近網路上看到一些有節奏、簡單、又有活力的舞，夫妻、情侶還是親子一起玩跳手腳不一的舞動製造好多笑料，看起來蠻不錯。😄
不外出、也不想勞動，書房裡有個腳踏器材，影片看久了起來踩幾下，活動骨架子也練習肺活量。
妳（你）呢？
不能出去在家做什麼？
有什麼有趣的事可做？歡迎大家來分享一下了。😄
暑假過了一半，終於等到疫情降級，孩子們肯定在家裡悶太久了😤
冷氣吹夠了來跟著教練一起動一動，讓我們在戶外呼吸新鮮空氣～
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♥ 扯鈴久沒好好練習，趕緊來跟教練一起拋鈴！技術不生疏！
♥ 體適能＋跳繩訓練，體力肺活量 up up up，一起來流流汗！
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