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親愛的朋友
今天要來分享一段跳繩影片，
我其實一直喜歡在家裏跳繩，
一日一百下讓自己喘一下，
小女兒yoyo曾經在小學時修過一學期的跳繩社團課，
那時因為搶不到羽球課，
於是選了第二運動社團——跳繩。
這一學期的跳繩課讓yoyo的跳繩姿勢比我和zozo穩定，
總在想是哪兒不太一樣呢？
近日，好友嘉峰老師與我分享他的一段跳繩教學影片，
我才豁然開朗，原來自己有些姿勢是錯誤的，
透過老師的溫柔解釋，可以慢慢調整錯誤點，
家有小學生或是大人其實都可以備一條跳繩，
在家就能好好運動，而且一定喘。
https://www.youtube.com/watch?v=xRSgaLSYmh8
提及跳繩，老一輩經常說跳繩可以增高，究竟是真是假？香港專業花式跳繩學校教練文家駒（Kelvin）說：「跳繩不會增高，但會令你手腳協調進步，提升心肺功能。而且跳繩時負擔着整個身軀去運動，消脂效果會快得多，甚至快過跑步。」翻查香港康文署的報告，跳繩15分鐘所消耗的脂肪等同快跑2.5公里或游泳45分鐘，輕鬆跳30分鐘以上就可達到消脂效果。姿勢方面，Kelvin提醒：「只要跳高5至10cm便已足夠，很多人以為要跳得很吃力，其實是錯的。」正確的普通跳繩姿勢是整個人企直，腳部微曲，千萬不要屈向後方。
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