▍恰當距離
親近並非共生,距離也不是分離。
弔詭的是,共生的狀態容易使人分離,而恰當的距離反而會增加情感連結的親近與真實感。這不會是一個靜態的平衡,因為人際關係是一種活躍的動態,一種舞蹈,一個動作,而其中每個環節的重整也是無止盡的。
人際關係的公平實現,是基於每個人都可以被認可為不同與獨特的個體,這種恰當的距離,也能保證在互動中,我們能夠對他人敞開心胸、保有好奇心的可能性。在前親子關係裡,恰當的距離可以打破家庭成員比誰都瞭解彼此的普遍迷思。倘若僅因為血緣關係而變得親近,通常這種共生的身心連結充斥著不公平的現象。因此,保持恰當的距離,就像在馴服那個看得、摸得到也一起經歷過人生那個最熟悉的陌生人。適當的距離,是為了要讓前親子雙方都擁有正面的經歷,倘若我們能夠改善親子關係中下列四個面向,也許就會提升親子關係的健康狀態:
1. 肢體距離:「我以和自己父母保持健康距離的方式生活著。」
若無法達到建立關係界限,可能就會如同伊麗莎白・霍洛維茨(Elisabeth Horowitz)與帕絲卡・雷諾(Pascale Reynaud)形容的一樣,讓自己停留在一種偽裝又不合時宜的亂倫狀態裡:「種種親情裡錯綜複雜的問題,總令我們加倍眷戀。但其實我們早就該察覺到我們的原生家庭是無法與我們建立真實連結的。假如我們越以為與父母保持良好關係,就是家庭團體聯繫的唯一管道,那麼我們會強迫自己去適應這種關係。不過,這就像是在強迫我們去佔有,有時甚至是用強硬的態度去佔據先人與長輩的領地:一方面要計畫和家人一起渡假,在他們的房子裡渡假的同時,另一方面心裡正想著說不定哪一天能夠買回眼前這棟家產。然而,佔據祖先的領地這種行為,其實是在試探他們的底線……到頭來導致自己不再有力氣去分化自我和家人,甚至仍處在無意義且虛幻的狀態裡,妄想著重新向父母取得對自己的關愛。」
2. 情緒距離:「我可以不覺得被父母冒犯,體認到他/她的感受,並區分他們和我自己感受。」
3. 心理距離:「我所思、我所想、我的需求、慾望都是獨一無二的,我不被父母左右。」
4. 心靈距離:「我是完全隻身在面對我自己與人生的責任。」
亞隆將「孤獨」當作是一種「養育自己的父母」的責任感:「在人生中,因為需要為自己的人生負責,因此每個人都是孤獨的。責任感意味著對於自己的人生扛起親職;同時意識到自己乃是自我人生的創造者,必須放棄那種有另一個人會來保護我們、創造我們的念頭。深層的孤獨感,本來就是自我創造行為的一部分,每個人都能意識到宇宙最深層的冷漠。或許動物的本能都有跟隨牧羊人、尋求庇護而生存的意義。而人性呢,卻受到自我意識的詛咒,無法逃離自己被暴露於存在意義之窘境裡。」
然而,和自己前父母或前子女再次結盟,其實能夠改善生命存在的孤獨感這一部分。它會讓我們每個人意識到自己的人生是要和他人共同創造的。只要我們動身前往關係恢復的過程中,那麼重新結盟就可能發生。
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本文摘自
《#你的父母不是你的父母》
透過「內在小孩」心法,重整成人與父母更平和與成熟的親子關係
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作者:瑪麗-法蘭絲 巴雷.迪.寇克侯蒙,艾曼紐 巴雷.迪.寇克侯蒙
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各位朋友好:
這本書所提到的,如何建立健康的親子關係,實際的執行方式,其實我們之前大概都談過了。我選出了這一段摘文,是我們比較常談,又好理解、好執行的部分。
住在一起,常有摩擦。搬出去住,反而拉開距離產生美感。這不要說是晚輩這麼想,有些長輩也有這種觀點,實際上也是這樣沒錯。
有些練習,則要一輩子執行。像是別人說什麼,是別人的事,儘管對方是我們的父母。當我們因為對方的言語而受傷了,要問問自己:我們心裡是不是無意識地認同對方的說法?我們真的需要對方的認可嗎?我們沒有認可自己的力量嗎?
最後我們要完成的功課,便是成為自己慈愛的父母,就亞隆的說法,這可以在孤獨中醞釀出來。常常以慈心對待自己,這幾乎是我們直播中常練習的部分了。
祝願您,能成為自己慈愛的父母,時時刻刻關懷自己!
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#嘿_你今天好嗎 Day 04
【距離那麼遠,那麼近】
我是鏡好聽製作人怡君,
想跟你們說說話。
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這段時間,世界正經歷巨大的改變。其實,世界每天都在變。但此刻我們如此有感,也許是因為這個改變與我們的距離,近了。
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距離產生美感,是嗎?在家工作的日子,一開始可能會覺得,真好,不用花這麼多時間在移動上,好像「工作」這件事變得不那麼疲累。以為物理距離遠了,工作比較可親可愛,但其實「工作」這兩個字,硬生生地闖進「生活」來。醒來的那一刻、為自己沖一杯咖啡,看書吃飯,全都和工作攪在一起。所以我們為自己劃開空間,重新調整距離。出了房間,我在工作,回到房間,就是生活。
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突然因為近了而被放大的,還有家人或室友。同住一個屋簷下,過去作息節奏不同,幾乎只有在睡前的短暫接觸,相看兩不厭,微小的缺點都能覺得無所謂。一旦互動的時間長了,機會多了,什麼事都看不順眼。靜下心一想,沾染一身氣味和熱氣的媽媽,這些時日每到中午便催促坐在電腦前的我吃飯,是抱著什麼樣的心情與感覺?
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馬欣聊《棄貓》,聊村上春樹如何試圖去理解他的父親,在成為他父親以前是什麼樣的人、經歷過什麼。短暫的經濟繁榮,然後是戰爭,社會的軌跡烙印在他父親身上。他與父親,可以是兩個世代的縮影,但最終,仍是父與子。
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媽媽不只是媽媽而已,煮飯的人和吃飯的人,一樣重要。除了提醒自己好好吃飯,我也是在這細微的摩擦裡,了解到媽媽是個不厭其煩的人。
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在家工作的日子,也許能重新整理自己與世界的關係。
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🎧️現在就收聽! #每周五更新《馬欣的療癒暗房》EP03|《棄貓》——因為太相像反而更陌生的親情 ►https://pse.is/3hfgel
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#動盪時刻 #連續八天 #鏡好聽製作人與你們晚安聊天
#鏡好聽 #想聽愛聽就在鏡好聽
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「疫情之下的緊繃親子關係」
防疫在家停課不停學,眼看提早放暑假的可能性越來越大,不少爸媽越來越焦慮。
我們家除了網課比較少安排,大部分還是照著原來的學習節奏在進行。
不是我比較厲害,而是前幾年還在大陸時,就常常是三個孩子沒有上學在家,去年老大開始小一自學,我們其實去年已磨合一學期了,大家經歷過的我都經歷過,我都花了這麼久時間才找出一個平衡點,非常能理解大家在學校停課初期肯定焦慮無比的心情。
一要寫作業就說想睡覺的孩子、沒幾分鐘一直說要去上廁所、要去喝水、喊肚子餓…等理由一大堆的小孩,如果再加上看到小孩上網課時總是分心不專注、低效率,爸媽實在很難心平氣和…
而且網課不只是小孩乖乖坐著上課如此而已,上課前爸媽要幫忙調整設備,應付網路可成不順暢的各種情況、上課中要監督孩子認真聽課、課後還要督促孩子寫作業、上繳作業、拍照打卡…
一個孩子就算了,如果有2、3個孩子要上網課的家庭呢…而且現在不能出門還要給孩子準備三餐呢…
以前放假都可以睡到飽、出門遊玩、聚會,現在只能在家盯孩子學習、做家事煮飯…這感覺不是一般悶,是非常非常悶啊!
就算是我,在居家防疫開始前幾天也曾怒吼過小孩,那時候想,為何明明我們都已經算是習慣居家學習模式了,怎麼還是會這樣情緒起伏…
1.外部環境帶來的緊張、焦慮、壓力
我們平常生活中就已經有各種壓力,生活壓力、育兒的教養壓力等等。而現在新冠肺炎爆發,面對一連串的訊息、每日確診死亡案例數字的不斷攀升,每個人心裡多少都會產生擔憂、恐懼、煩躁等情緒,這些負面情緒沒有消化掉,就很容易在不知覺中轉嫁給孩子…
2.生活、工作和學習的界線消失,每個人都在多重角色扮演
家本來是大家放鬆休息的地方,現在卻變成孩子的教室、大人的辦公場所,家裡成為孩子上網課、大人居家辦公、當然還有吃飯娛樂休息等緊密生活的多功能場域,這種邊界消失的衝擊,多少都需要時間適應…
而家長的角色就更多樣了,除了是父母、員工、還得當家教、保母、廚師、打掃等等,每個角色都使得我們精疲力竭、精神錯亂,當然容易導致情緒失控。
3.緊密的生活距離放大了孩子的缺點
對某些人來說,距離產生美感也適用在孩子身上。不能出門,當長時間在同一個空間下緊密生活,父母只能整天聚焦在孩子身上,自然孩子的缺點也容易被放大。對於孩子某些過頭的行為舉止,一次兩次甚至每天都出現數次時,爸媽真的很難不爆炸…
因為疫情,打破了長期以來的家庭親子交流模式,很多人還沒適應就已經快要崩潰,但人不可能面面俱到,我不可能同時做好一位滿分的好媽媽、好太太、好員工、好老師…,我們唯一能做的,就是在每個當下做好那時候應該要做的事。
我自己的調適方式是
# 做好自我防疫、減少關注疫情訊息、專注過生活,才能減緩焦慮感,現在我已經只看必要新聞訊息、盡量保持理性且開放的思考。
# 放寬標準: 自己帶孩子肯定是理想很豐滿現實很骨感,尤其對中低年級的孩子來說,要完全按照學校作息的可行性真的很低,建議把放寬標準,不需要塞滿孩子行程,因為孩子需要留白的時間,有時候什麼都沒做也沒有關係,他們人生要學習的時間還很長…
# 父母也需要ME time,可以跟伴侶交換育兒,一人先照顧孩子,另一人就有自己的時間,或是跟孩子說讓媽媽獨處一下,請你們自己玩。太累三餐不想煮時,也可以叫外賣、或是乾脆用冷凍即時料理簡單吃也無不可。
撇開疫情,家庭教養和親子關係本來就是一個探索自我、不斷調整改變的學習過程。疫情期間緊繃的也不只有親子關係,還有夫妻關係、家人關係等,對彼此多些理解、有效溝通交流,才能有健康的生活品質。
期待孩子們回歸校園、大家生活恢復正常的那天早日到來啊啊啊~
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家家有本難唸的經,這句話就是一個結論,所以不會有任何一套方法可以解決與家人之間的代溝、不和諧,時代一直在改變,價值觀、三觀都一直隨著年代不停的變,而人與人之 ... ... <看更多>
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踏出試映會的第一個念頭是『不需要因為跟家人相處的時間很少而感到遺憾,這搞不好是另一種福報』。有些人的家族(家庭)關係或許比較適合用“距離產生美感” 的方式來 ... ... <看更多>
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長大之後好像發現跟父母觀念越差越多,大學四年都住在宿舍
因為要準備考試的關係,所以短暫在家裡住了一年
發現真的沒辦法跟家人一起住,我很愛我的家人但是真的沒辦法
例如我媽的觀念就是很傳統,認為小孩跟父母爭執就是錯、不孝,如果不聽她的就是情緒勒
索(我家是住透天雖然有自己的房間但我媽會要求我每天都要打掃自己房間,如果沒有她會
然幫我然後邊做邊說:「對啦,媽媽工作都這麼累了還要讓我做家事,媽媽做到死掉你比較
開心」之類的)
剛考完試,真的好想搬出去
明明也不是跟父母關係交惡,還是愛父母希望他們健康平安
但是住一起久了生活習慣不同壓力好大
不知道大家有沒有這種經驗啊?
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Sent from JPTT on my iPhone
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.49.140 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1655044342.A.076.html
只是有時候希望父母可以聽聽我的意見,像是聊天的角色
而不是永遠都是用命令跟責罵
有時候很羨慕尊重小孩的父母,甚至只要跟小孩子講話不要要罵或是命令的我都有點羨慕
※ 編輯: frdy21 (180.217.49.140 臺灣), 06/12/2022 22:40:10
長越大才發現父母的相處模式不是我喜歡的,而且才知道原本以前習以為常的言語其實就是所謂的情緒勒索
近期也有看了一些身心科,不確定是否長期這樣造成的
你講出的正是我的心情
因為我並不是跟父母交惡或是恨他們之類的
我還是很愛父母的
但就是因為生活習慣跟父母偶爾的情緒勒索讓我這一年生活的很累跟壓力
我覺得好難
尤其一起在一個屋子下,父母常常碎碎念久了真的會很毛躁
我媽比較屬於有點小潔癖
她會要求我每天都有用吸塵器清理地板
但是我覺得沒很髒啊
但是父母希望我畢業後回來工作可以住在家裡
我曾經有說想到外縣市工作但家裡就會情緒勒索說小孩子養大就不想跟父母住了
※ 編輯: frdy21 (180.217.49.140 臺灣), 06/13/2022 00:02:01
目前應該打算畢業後直接在外縣市工作
畢業後有經濟能力後,就不會被控制了
買房的話是打算自己出,不想再被這樣控制了
※ 編輯: frdy21 (180.217.49.140 臺灣), 06/13/2022 00:10:40
我媽有潔癖而我不太愛乾淨
例如她會堅持我每天一定要打掃自己的房間不然會一直碎念
還有我家明明是透天有四樓
但她規定全家只能在一樓廁所因為她不想花時間打掃其他樓層
而我住在三樓等於說上廁所還要特地跑下來一樓
看了感覺大家都有一樣的問題要面對
但會讓我崩潰的點是
我媽只要一上來我房間她就會想要我馬上打掃,不管我當時有沒有事情在做
有時候我資料打到一半我媽上來就會一直碎念要我去做家事
甚至說我怎麼這麼懶
我覺得這才是我崩潰的點
我媽的念是那種會很大聲的音量其實跟罵差不了多少
我曾經也想跟父母分享我的事情但其實他們就也都是興致缺缺
下班後看著自己的電視
老實講我知道我的家庭比起很多人算是幸福
至少父母有供養我
但是有時候還是希望家庭之間的關係可以更和睦一些可以多點溝通而不是總是這麼緊繃
※ 編輯: frdy21 (180.217.49.140 臺灣), 06/13/2022 10:28:40
※ 編輯: frdy21 (180.217.49.140 臺灣), 06/13/2022 10:34:04
事情的引爆點就是畢業後因為要準備研究所考試所以回來家裡住一年
我沒想到自己會這麼不習慣QQ
幸好研究所順利考上外縣市的學校,畢業找工作也打算在外縣市找了
※ 編輯: frdy21 (180.217.49.140 臺灣), 06/13/2022 10:39:23
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