關於 跑3000公尺熱量 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 跑得快or 跑得遠，哪個對燃燒卡路里更有利？！ - GQ Taiwan

不過在眾多運動中，我們特別想推薦跑步，之所以有效，是因為它可以不同的方式進行，像是增加間隔、重量，或者在長跑和快跑或慢跑和長跑之間交替，但據 ...

#12. 運動消耗熱量第一名竟然是跳繩！但「時間長短」才是關鍵

以時間單位來說，消耗熱量最快的運動是跳繩，而慢跑如果沒有跑到時速8公里 ... 看到上列的表格，會發現其實8公里的時速跑步，跟上樓梯消耗的熱量 ...

#13. 運動生理學

題目一: 體重80公斤的人,於15分鐘跑3000公尺,其在這15分鐘消耗多少大卡熱量? ... 題目二: 能量消耗的公式:METs(km/hr)*體重(kg),今某生體重80公斤的人,於15分鐘快走2000公尺, ...

#14. 到底該怎麼跑步才可以消耗更多的卡路里，提高減肥效率？

二、跑步的燃脂運動心率：. 跑步跑得越快（心率越高），消耗的熱量也就越多。所以跑步要達到減重的效果，重要 ...

#15. 30分鐘就能消耗500大卡熱量的7種運動讓瘦身燃脂更充滿效率

跑步或慢跑都是大家常見有效消耗卡路里的運動之一。 如果你真的很討厭跑步，那麼就試試快走，不過請記住 ...

#16. 你最愛的跑步竟然沒進前三？最燒卡路里的運動排行！

最直接降血糖的方法：有氧運動有氧運動除了需要氧氣，也消耗許多血液中的葡萄糖，是直接降低血糖的方法。而且更重要的是，運動可以扭轉細胞與胰島素之 ...

#17. 跑3000公尺能消耗多少熱量 - 健康跟著走

跑3000熱量 - 若快走(6公里/小時):.50公斤者;每小時共耗去220.2大卡.60公斤者;每小時共耗去264大卡.若跑步(10公里/小時):.50公斤者;每小時...

#18. 不用出門，「原地跑」就能減重！和一般跑步差在哪？「3步驟 ...

美國哈佛健康表示，一個人的體重將會影響慢跑時間以及消耗的卡路里；雖然沒有對於原地慢跑消耗熱量的正確估算，但預計這個訓練方式與一般慢跑接近，例如 ...

#19. 【日常】運動成果- lushipha的創作

光在跑步機上就燒掉400 千卡，. 再加上基礎代謝率約2000，. 一天燒掉2400 千卡的熱量，. 而飲食方面目前只吃 ...

#20. 一小時運動能消耗最多卡路里的20種運動項目 - RedBull.com

除了常見的運動項目例如游泳、跆拳道、跑步及街舞等等都在名單之內，但你知道哪個運動能在一小時內消耗最多的熱量幫助減脂？

#21. 某人體重80公斤，於15分鐘跑完3000公尺 - 阿摩線上測驗

請注意~單位要km，hr，kg 某人體重80 公斤，於15 分鐘<Time1>跑完3000 公尺，在這15 分鐘<Time2>消耗多少大卡熱量? Time1=15/60=0.25，距離=3km，.

#22. 慢跑減肥消脂原來超有效？！人氣跑步教練教你8大慢跑小貼士 ...

1. 慢跑30分鐘可消耗多少卡路里？ ... 蘇教練指慢跑對於運動新手來說絕對是減肥消脂的好活動，因為能夠消耗的卡路里都甚高。以30分鐘來計算，慢跑可以消耗 ...

#23. 運動其實根本不會增加熱量消耗，別再被跑步機上的數字給騙了

心血來潮突然跑去健身房跑步機上完成500卡路里的挑戰，照理說你一整天應該多燃燒了500卡才對; 然而我想告訴妳的是，其實一整天並沒有多消耗熱量如果 ...

#24. 「超慢跑」燃燒熱量是走路的2倍，教你每天跑30分鐘不會累體重

驚人的超慢跑瘦身法：「超慢跑」燃燒熱量是走路2倍，連初學者都能輕鬆入門的超慢跑，教你如何用超慢跑輕鬆瘦下來，及最有效率又輕鬆的跑步姿勢。

#25. 【跑步】減肥效率低？晨跑定夜跑較好？拆解4 大迷思！ - Bowtie

跑步的7 大好處 · 強身健體，增強心肺功能及肌肉強度 · 消耗熱量，可保持健康體重 · 降低罹患心血管疾病的機會，例如：冠心病 · 預防中風、骨質疏鬆及部份癌症 ...

#26. 路跑與跑步機能消耗相同熱量？13個運動迷思大破除 ... - ELLE

核心運動只靠仰臥起坐？路跑與跑步機能消耗相同熱量？破除13個運動迷思，了解運動冷知識讓健身效果更好 · 迷思1：你可以瘦任何地方？ · 迷思2：不可以空腹 ...

#27. 衝刺100公尺與慢跑一公里，到底哪個消耗的熱量多呢？

衝刺100 公尺 一公里慢跑哪個消耗的 熱量 較多呢 今天我們有請艾迪森跑團的#Edison 教練來為我們解惑！ 一起來看看吧❤️ 許多運動初學者對於各項運動 ...

#28. 讲堂：跑步vs游泳，哪个更减肥？ - 体育- 新浪

新浪跑步 · 1。 单纯的热量消耗计算. 我们先来进行个数字计算，随便找一个运动消耗计算器算算卡路里的消耗，以下是我的计算结果。 · 2。有氧运动减脂的关键.

#29. 游泳和跑步热量消耗差不多，减肥效果却很可能不一样 - 搜狐

如果一定要在游泳和跑步两种运动之间选一种，那么我们必须要想好是站在“怎样的立场上”考虑这个问题。如果只是单纯地只参加某一种有氧运动， ...

#30. 活動消耗熱量

滑水, 480 ; 爬山（100尺/每小時）, 490 ; 游泳, 300－500 ; 跑步（5.5里/每小時）, 570.

#31. 要想快速瘦下來，你該這樣跑步 - 每日頭條

消耗卡路里並不代表消耗脂肪。 為人體提供能量的燃料主要是糖原、. 儲存在肌肉內的碳水化合物。 當糖原下降，. 身體就 ...

#32. 健走PK跑步誰是甩掉較多贅肉的贏家 - i-Care健康促進服務雲

為何健走比跑步可有效燃燒體內脂肪？ 啟新醫學健康促進中心運動保健師表示，「跑步」消耗掉熱量主要是碳水化合物，也就是消耗掉的是肌肉 ...

#33. 運動消耗卡路里計算機(159種)｜計算Pro

這是一個好用的運動消耗卡路里計算機(159種)

#34. [問卦] 每天跑3000公尺？ - Gossiping板- Disp BBS

大家安安本肥宅想要減肥一下那如果每天跑個3000公尺那膝蓋會不會怎麼樣呢？ 干五八卦？ ----- Sent from JPTT on my Asus ASUS_X01BDA.

#35. 還在慢跑嗎？「跑步機斜坡快走」消耗卡路里更多！ - HAVFIT

去健身房你都做什麼有氧運動呢？相信慢跑的人佔大多數，不管喜不喜歡，跑步在許多人的既定印象和瘦身畫上等字號，本來就對這項運動沒有過多熱情的人， ...

#36. 快走比慢跑消耗更多熱量嗎？教授曝正確答案及其原因 - 元氣網

二十多年來我一直是每週重訓3天，游泳2天，跑步2天。雖然隨著年紀的增長舉重越來越輕，而游泳和跑步也越來越慢，但我還是堅持每次游泳4.

#37. 超級重要不可忽略： 熱量消耗計算機

19 8 月, 2021 -大家好，今天要跟大家分享的是熱量消耗計算機，雖然想要減脂飲食控制是大於運動習慣，但其實增加運動的熱量消耗是可以有效的幫助減脂 ...

#38. 不懂这些，你怎么跑得瘦？ - 咕咚

减肥或者保持良好的身材是不少跑友开始进行跑步锻炼的理由，也正因如此，跑步与热量消耗的相关知识成为了时下许多跑者们关心的话题。 跑步就能消耗热量、燃烧脂肪吗？

#39. 甩肉動一動，各類運動與熱量消耗 - 健康食力

消耗熱量(大卡/公斤體重/時)METs 運動30分鐘所消耗的熱量單位：大卡 運動項目 40公斤 慢走(4公里/時) 3.5 70 快走、健走(6.0公里/時) 5.5 110

#40. 3招！在跑步機上燃燒更多熱量 - 司博特

跑步機上顯示的卡路里消耗，時常讓人感到灰心，可能拼命跑30分鐘，結果運動後補充食物就又花光「扣打」。所以，如何消耗更多熱量...

#41. 重（kg）×跑步距離（公里）

跑步消耗卡路里計算有許多人把慢跑當作是減重的方法，但是你知道跑步可以消耗多少卡路里嗎？ 用GOOGLE查詢有不同的算法，衛服部也有製作一個表格：各 ...

#42. 有效利用9種運動消耗熱量，讓瘦身更簡單 - World Gym Blog

要知道跑步能燃燒多少卡路里，關鍵在於自己的體重。根據上列的計算公式，如果想要藉由慢跑來減肥的人，必須加快速度或是拉長跑步距離才能有效達到 ...

#43. 運動熱量消耗表 - 健康博士部落格- 痞客邦

計算公式：體重x消耗熱量= 每小時可消耗的大卡數例如60 公斤成人跑步1小時 ... 走路(4公里/小時), 3.1, 跳舞(快), 5.1, 慢跑(145公尺/每分鐘), 9.4.

#44. 【減肥專欄5-4】跑步真的是減肥好運動嗎？到底怎樣可以躺著 ...

舉例：如果雞胸肉（肌肉量高的人）、棉花糖（脂肪量高的人）二個人同時大吃大喝，雞胸肉硬是比棉花糖胖的少，因為雞胸肉光是躺著不動消耗的熱量也比較大。

#45. 跳繩消耗熱量逆天高，學1動作減肥時間縮短6個月！科學方式 ...

跳繩是一種很好的鍛鍊方式，比大多數其他運動，例如跑步，燃燒更多的熱量。短短跳熟10分鐘熱量可以燃燒多達100~150大卡。 跳繩很容易在任何地方進行。可以帶著跳繩 ...

#46. 都是在跑步跑步機和戶外練跑有什麼不同？專家指出差異 - 康健

但在跑步機上跑和去戶外的操場或人行道跑，其實運動效果有差異，那麼該怎麼調整才能 ... 但值得一提的是，跑步機面板上的熱量消耗數字僅能當作參考。

#47. 【減肥。塑身】減肥日誌（一）瘋狂卡路里之運動消耗熱量表

（呵呵～真的跟跑步機上顯示出來的卡路里差不多耶！） 哈哈，所以我自己略估了一下每天能消耗的熱量為：270.6 + 334.8=605.4

#48. 300 大卡要消耗多久？15 種運動解析 - iFit 愛瘦身

我們都知道運動會燃燒卡路里，但是要燃燒掉多少大卡，才能瘦到目標體重呢？ 一天消耗熱量＝基礎代謝率＋平日活動量和運動量基本上，消耗7700 大卡＝ ...

#49. 跳繩比跑步更快速燃脂！9個專家推薦的燃脂運動 - Cosmopolitan

身為物理治療師、健身營養專家和C.S.C.S.認證的私人教練，Dr. Laura Miranda表示：「跑步確實能消耗卡路里。但是，重訓或無氧鍛煉會使我們的 ...

#50. 跳繩比慢跑更燃脂！跳繩優點、注意事項、新手訓練菜單一次看

另外研究顯示，跳10分鐘、每分鐘跳140次，燃燒的卡路里就相當於慢跑半小時。可以說是非常有效率的燃脂運動！ 而且和跑步相比，跳繩對於關節的刺激較小， ...

#51. 【減肥陷阱】OL每周跑步3次愈跑愈肥營養師：30分鐘 ... - TOPick

我再安慰她︰「另外，就算真的在半小時跑畢4公里，大約才消耗250卡，你要明白，當身體消耗3,500卡路里，才能減幹一磅，如今跑了3天，消耗量約為750卡左右 ...

#52. 跑步消耗多少熱量?吃了這些你要跑多久? - 人人焦點

跑步大約每公斤體重每公里消耗1-1.1千卡，比如我64公斤，跑1公里，大約消耗64千卡熱量，跑10公里大約消耗640千卡。 馬拉松運動員速度比我快將近一倍， ...

#53. 每天適度慢跑長度約3000至5000公尺 - 雲水人間的NEWS部落格

近期一項研究顯示，即便走路或健走的人走更長的距離與時間，與跑步的人的熱量消耗相同，跑者減輕的體重仍然較多。 跑者通常一開始就比健走者瘦，也比較 ...

#54. 健康跑步指南-跑步常見問題

在享受獨自跑步之餘，不妨約同家人朋友一起練跑，既可增進情誼，又可把跑步融入 ... 跑步消耗熱量的多寡取決於運動強度、個人體能、技術水平、年齡、性別、體重及運動 ...

#55. 瘦身運動大評比，哪種運動最能有效瘦身？

慢跑算是一個有氧運動，在跑步機上如果跑強度11左右，半個小時大概平均可以燃燒350大卡的熱量。 他的優點是：. 1. 在健身房跑步機上跑步可以看電視，時間 ...

#56. 請問跑步減肥消耗熱量? @ hgi3656726mc :: 隨意窩Xuite日誌

跑步減肥請問跑步減肥消耗熱量? 我現在用每天原地慢跑減肥的方式，請問如果我48公斤每天原地慢跑5000步，不是連續跑是一次跑500 ...

#57. 【跑步】超慢跑每分鐘180步減膝關節受力注意4原則配合HIIT ...

【明報專訊】跑步，究竟快跑還是慢跑好？專家指出，跑步速度愈快，不代表減肥效果愈好，熱量消耗多少需要考慮運動持續時間、體重等因素。

#58. 游泳500公尺熱量2023-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點 ...

爬山比起快走，能消耗掉更多卡路里耶！ 有圖有真相，有數據更能說明一切啦！ 這幾天使用跑步機的最大坡度15健走， 結果 ...

#59. [問卦] 一禮拜跑5次3000公尺半年後瘦多少- 看板Gossiping

如題請問一下每個禮拜至少跑個五次3000公尺其他飲食不變. ... SnakeO: 要減肥一定要少吃,跑三千熱量大概消耗兩三 1.175.58.4 03/25 20:24.

#60. 室內跑步VS. 室外跑步：誰能燃燒更多熱量？ - 健康遠見

很多人選擇跑步當作他們鍛鍊心肺以及燃燒熱量和減少脂肪的有氧運動。其中有一個很好的理由是，你只需要一雙運動鞋，就可以隨時隨地做任何事情。

#61. 跑步30分钟才消耗300多卡路里 - 知乎

先上结论：如果仅仅按照热量消耗的概念来讲，跑步后的热量摄入大于跑步的热量消耗，那确实使跑步效果大打折扣。（运动后的高代谢状态维持时间也是极其有限的）.

#62. 每天跑步就會瘦？那你可能要失望了！醫師揭台灣人最常遇到的 ...

一般來說，雖然有氧運動的過程中會消耗卡路里，但持續1小時的結果頂多減少500至800大卡。如果能搭配重訓來增加肌肉量，基礎代謝率提高了，運動燃脂的作用 ...

#63. 減肥靠走路行不行？日行萬步到底好不好？復健科醫師指點迷津

復健科醫師侯鐘堡表示，日行萬步至2萬步，都只能算是「低強度運動」，因為日行萬步所消耗的熱量，一般通常只有240～300卡，如果是跑步或慢跑1小時，則消耗 ...

#64. [ 好文分享] 騎單車好還是跑步好？熱愛運動的你不可不知！

尤其對於想要訓練跑步的跑友而言，過急、過量的跑步，常會造成髕骨軟骨軟化症的 ... 自行車運動每小時大約可以消耗300卡路里的熱量，如果每天騎30分鐘，一年之後可減少 ...

#65. 鍛練雙腿可以預防衰老。 健走，比散步有效，比慢跑安全

不要跑步》(Walk, Don't Run)一書的作者. 史塔曼博士說：「健走是一項完美的運動。」健走要求. 走路跨大步、速度敏捷、雙臂擺動、抬頭挺胸，比慢跑. 安全，也比散步 ...

#66. 慢跑熱量計算

例如：某人体重60公斤，长跑1小时，速度是3分钟米或8公里小时，那么他跑步过程中消耗的热量＝60×1×=kcal(千卡) 此种计算含盖了运动后由于基础代谢率 ...

#67. 跑步｜跑步時怎麼補充水分？4 個實用技巧大公開 - 迪卡儂運動誌

1/ 多喝水！ 跑步時的肌肉收縮，會同時為你產生能量和熱能，此時身體便需要透過出汗發散這些熱量以 ...

#68. 快走5大好處｜比慢跑更好的有氧運動？預防關節及心血管退化

根據衛福部國民健康署的資料顯示，以50公斤的人為標準計算，走路每30分鐘消耗熱量為77.4大卡；快走消耗的熱量是110大卡；跑步則是235大卡。

#69. 「性愛自修室」必讀！ 性愛等同運動能減肥？ 每週床戰對身體 ...

研究實測效果不如跳繩、跑步; 性愛熱量消耗只比「走路」多一點？ 每週「滾床單」對身體仍有「這些好處」; 「愛愛」時如何燃燒更多卡路里？

#70. 跑步這樣跑才能瘦身！關於「跑步燃脂」的問題專家一次解答。

對運動有些概念的人都知道，跑步主要消耗的能量是糖分和水分，想要燃燒到脂肪，關鍵在於「跑步心率」，想靠跑步燃燒脂肪達到減重的效果，必須拿捏準確 ...

#71. 跑步和走路，到底哪个能燃烧更多的卡路里？|减肥 - 网易

所以步行和跑步之间的热量差异应该归结为你每分钟燃烧多少卡路里。 根据美国运动委员会的说法，140磅重的人每分钟跑步可以燃烧大约13.2卡路里的热量，走路 ...

#72. 跑一公里消耗多少大卡? - 雅瑪知識

不過我有深深的體會，如果這樣堅持，多胖的人都會瘦下來的. 跑步一公里能消耗多少. 大約是0.95千卡≈3.97千焦≈948.4卡路里. 人走幾公里可以 ...

#73. 關於跑者飲食看這一篇就夠了!｜12堂跑者的馬拉松必修課#5

跑步前我們可以選擇簡單一點的複合性碳水化合物，補充足夠的熱量與醣類。像是全麥麵包、麥片、香蕉等。也可以選擇自己習慣或者熟悉的食物即可~ ...

#74. 走路、游泳、打籃球、跑步和爬山，每小時會消耗多少熱量?

一般人最常的運動項目有騎腳踏車、走路、游泳、打籃球、跑步和爬山，每小時會消耗多少熱量? 文：蔡志一. 現職：加拿大針灸中醫學院講師. A ...

#75. 騎腳踏車熱量消耗大解密，這樣騎腳踏車最快瘦！ - 安耐美

相較於如跑步、游泳等有氧運動，騎腳踏車不僅簡單好上手，也較容易長期堅持，除此之外，騎腳踏車熱量消耗速度也比較快，能帶來很好的燃脂效果，因此， ...

#76. 媒體報導_燃燒脂肪做愛可減肥 - 茂盛醫院

根據科學家的測算，通常做愛一次就能燃燒約200大卡的熱量，而且透過這種減肥方式，比在健身房內枯燥地踏上15分鐘跑步機或者疲憊地慢跑30分鐘要有趣得多。

#77. 每天跑2公里，連續堅持30天到底能不能減肥？ | 尋夢新聞

如果能夠堅持每天跑步兩公里，那麼一個月就能夠比不運動的人多消耗的3000卡路里，聽起來似乎也沒有多少，算下來也就是一頓肯德基的熱量。如果你的目的是減肥，那麼跑步 ...

#78. 6大易瘦運動卡路里消耗一覽表｜游泳20分鐘消耗470卡

波比跳(Burpees) 是一種高強度間歇式訓練的無氧運動，一個連續動作一次運動到上肢與下肢近70% 全身肌肉，燃燒的熱量更是跑步的2倍。

#79. 同样距离，走路、跑步热量消耗差多少？-腾讯新闻

结果发现说错了。 相同距离，跑会多消耗多少热量. 如果时间相同，跑步和走路哪个消耗的热量多，大家不 ...

#80. 水中運動，這八種消耗最多熱量！ - 有氧運動- JoiiUp

強化四肢肌肉. 八、水中散步. 不喜歡跑步的人，不妨嘗試到游池進行水中散步。比起在 ...

#81. 爬樓梯與跑步：2020年2種運動的好處 - 知識王

如果你的體重越大，消耗的卡路里就越多，穿高跟鞋上樓是比較好的消耗卡路里的方法，但對你的姿勢和整體的健康來說，不建議這樣做。 天氣因素走路或跑步 ...

#82. 【知識】天氣熱，會對你的跑步戰斗力造成哪些影響？

天氣炎熱，跑步成績不好，不必難過，因為，別人也這樣。我從來沒在炎熱的天氣中跑出過好成績，為此郁悶過一段時間。但每次寒冷天氣，我都能跑的不錯。

#83. 跑步- 10公里/小时热量燃烧和健身信息 - FatSecret 中国

运动 大卡/小时 MET 健美操 514 7.0 XCO 514 7.0 Zumba 514 7.0

#84. 減肥｜原地跑跳繩成效一樣愈重愈減磅？每次10分鐘燒脂護心強 ...

但原地慢跑所消耗的熱量數將取決於多種因素，例如體重、跑步的時間和訓練的強度都會影響消耗的成效。 如果你沒有室內跑步機或因為某些狀況不能外出訓練， ...

#85. 【減重|健身】運動熱量消耗如何計算？各類 ... - 人生領航員獅子心

運動項目 METs 40KG 50KG 60KG 70KG 慢走(4公里/時) 3.5 70 87.5 105 122.5 快走、健走(6.0公里/時) 5.5 110 137.5 165 192.5 運動項目 METs 40KG 50KG 60KG 70KG

#86. 跑步前、中、後的飲食建議。Nike TW

應該在跑步前後多久吃東西？瞭解跑者良好飲食習慣背後的科學。

#87. 郭老師的跑步教室》光運動減不了體重 - 自由評論網

就運動熱量消耗表（下圖）來分析，以平常的速度騎自行車，消耗的熱量其實很低，非專業等級的人騎車時速常低於時速20公里，因此燃燒熱量的效果不如慢跑； ...

#88. 健康起步走！ 快走、健走、慢跑哪種好？ - 全民健康基金會

當人體進行慢跑運動時，下肢肌力、心肺功能經過長期訓練後也會跟著增加。不過，跑步時會有彈跳的動作，這對膝關節具有衝擊性，以時速8公里(等於時速5英哩) ...

#89. 跑步5公里和步行5公里，消耗的熱量一樣嗎？ - GetIt01

即使你採取慢速跑，也就是速度在每小時10公里左右，這個速度與快走相當，你一小時下來，所消耗的熱量也在250卡路里左右。這是因為跑步的幅度更大，所牽涉的肌肉群也更多。

#90. 慢跑減肥4大訣竅！「間歇跑步」瘦更快，黃金48小時內進食 ...

近幾年慢跑瘦身成為主流趨勢，不僅簡單、不需花錢上健身房，消耗卡路里效果更比游泳、打籃球等運動來得好~ 但你真的跑對方式了嗎？健身專家整理4大跑步 ...

#91. 講堂：跑步vs游泳，哪個更減肥？ - 9900 台灣網站導航

單純的熱量消耗計算. 我們先來進行個數字計算，隨便找一個運動消耗計算器算算卡路里的消耗，以下是我的計算結果。 ·跑步60分鐘509大卡. ·慢速游泳60分鐘402大卡.

#92. 新手老鳥都想問！一週跑幾次、跑多久才能健康不受傷

規律運動是邁向健康的重要習慣，也因為跑步屬於容易上手的運動，許多人可能會選擇天天跑步，甚至有些人一天沒跑步就渾身不對勁，每天跑步其實有其好處，不過這樣的方式 ...

#93. 各種運動熱量消耗量表 | 游泳500公尺熱量 - 旅遊日本住宿評價

6大易瘦運動卡路里消耗一覽表| 游泳500公尺熱量 ... [討論] 游泳500公尺相當於跑步幾公尺? ... 國家級教練：游泳一定能減肥方法不當小心游出膘| 游泳500公尺熱量.

#94. 最有效率的運動－慢跑 - 法務部調查局

其他時間你可以騎腳踏車、爬. 山、游泳或出遊。除非你是選手，否則無須每天跑步。 開始跑步要先將呼吸調順，並以你覺得舒適的速度，保持 ...

#95. 一趟健行，熱量消耗知多少？ - 起動站

一趟健行究竟能消耗多少熱量呢？ 健行、步行、跑步，這三者在熱量消耗上又有什麼區別呢？

#96. 騎單車、跑步、快走，哪個運動減重效果更好？ - RUNiROUND

首先說理論，研究（不同強度騎車和跑步的能量消耗與分解代謝特徵研究）發現，同等強度下，跑步消耗的熱量，本身就比騎單車高很多。另外，脂肪的消耗和脂肪的供能比例也高 ...

#97. 计算跑步时的能量消耗（卡路里和千焦的换算公式） - Csdn博客

同样是70kg的成年人，以每小时12公里的速度跑步半小时，所消耗的热量大约为377.37千卡。另外需要注意的是，每小时12公里，这个速度现已经很快了， ...

#98. 165 種運動消耗卡路里計算機/ 消耗最多不一定最好！高效運動 ...

YouTube 運動健身影片到底能消耗多少熱量？Wii Fit、健身環顯示的卡路里消耗準確嗎？ ... 跳繩、跑步等高強度有氧運動，消耗的熱量確實很多，以一個50kg 的女生為例：.

#99. 快速跳繩消耗熱量多！ 10分鐘相當慢跑半小時 - 民視新聞網

跑步和跳繩都會用到腿部和核心肌群，但跳繩還能鍛鍊肩膀與手臂。外國youtuber就曾親自實測！ 他挑戰十週，每天10分鐘，起初一個大肚腩，越跳越輕鬆，還能 ...