關於 跑步好處ptt ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. [問卦] 慢跑到底是有效還是無效運動？ - 熱門PTT

以前有段時間很流行慢跑大家也覺得慢跑對體能好但近年來慢跑好像不流行了又有說法說慢跑其實對體能幫助有限要做重訓或HIIT高強度間歇才有用.

#12. [閒聊] 關於超慢跑的效果- 看板FITNESS - PTT網頁版

我原地超慢跑步頻185左右，小米手環心律都會到130-1 ... 除非你在家裡跑跑步機，不然出去跑再回來都1-2小時了 ... 那的確有其好處如果是不想運動每週跑個一兩次3.

#13. [閒聊] 跑步真的好難堅持- WomenTalk板- PTT 學習區

如題肥宅我最近開始了規律運動的生活而跑步相對於其他有氧運動還滿經濟 ... p2031011032年前, 33F跑步最大的好處是可以隨時隨地、不用受限人數可以無 ...

#14. 長期堅持跑步的9大對人身體的好處 - PTT新聞

1頸部、肩部、脊椎經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的跑步姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大 ...

#15. 伸展健身操拉筋減肥減重拉筋運動 - Yahoo奇摩

PTT 健身版狂分享的「拉筋運動」懶人包總整理！每天拉筋五分鐘，身材會默默變好 ... 總體而言，拉筋運動的好處如下：. »使心跳、體溫與血壓降回正常值.

#16. [討論] 跑步機與路跑的差別 - PTT 熱門文章Hito

跑步 機速度可能會比較慢，跑步機也相度比較容易無聊，想討論對於瘦身來說，跑步機和路. ... 22 F →cosy: 外面跑有風阻跑步機可以調坡度各有好處看自己習慣 01/25 14:32.

#17. [問題] 很久沒運動開始慢跑- 看板FITNESS - Mo PTT 鄉公所

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc. ) ... s210633: 跑步以訓練心肺為主，對減肥效益不大，會瘦是因為控制飲 06/10 ... Linus4season: 背後的好處 06/11 20:13.

#18. 【新聞】慢跑做什麼才不會無聊？ 網友狂歪樓推「這一招」

受到新冠肺炎疫情影響，許多人為了防疫，盡量減少不必要的外出，然而部分民眾仍是會藉由慢跑等運動來增強自身免疫力。不過近日有網友在PTT 發文表示，慢跑 ...

#19. 長期慢跑堅持下去的13個好處分享

長期慢跑堅持下去的13個好處分享最為重要的建議許多人，剛開始跑步就想迅速 ... 運動藍芽耳機專業推薦(藍牙耳機/ PTT /mobile01 /CP值/ 推薦/ 比較/ ...

#20. 每天20分鐘「節拍超慢跑」燃脂降三高！他狂甩20kg逆轉脂肪肝

節拍超慢跑的好處 剛開始授課時，很多長輩一聽到課程中需要跑步，多數人都有點怯步，因為對於他們來說，年紀漸長後器官不免退化或是本身有疾病而導致 ...

#21. [心得] 慢跑兩個月減重心得 | 每天跑步一小時ptt - 訂房優惠

接下來朋友建議我把跑步時間拉長， 他說前30分鐘是燃燒肝醣， 吃一吃就又補回來了， 後面的時間才有燃脂的效果， ... [問卦] 每天慢跑有什麼好處嗎| 每天跑步一小時ptt.

#22. 踏步機ptt

... 微變形以後每次踩都有踏步機的好處不像跑步機或單車機，踏步機屬於輕強度的帶氧運動，但訓練時只要配合好呼吸節奏，並堅持每日踩30分鐘， 踏步機 ...

#23. (初級)原地超慢跑 救慢性病 - YouTube

https://youtu.be/idkXamhMTas 為何有運動 身體還是不會好?https://youtu.be/dBMhT7-QOgU 入門超慢跑必學的放鬆跑https://youtu.be/o3khbOGBgp0 拉筋 ...

#24. FITNESS - [討論] 蓋伊3000公尺跑19分什麼水平?? - PTT網頁版

12樓 推FarkU: 所以你的意思是跑步跑的好，重訓成績就會好嗎？ 05/12 17:56 ... 61樓 → IGOTANORCA: 擁有高肌力的好處在於你身體的恢復和適應會比多數人 05/12 21:30.

#25. [問題] 哪種形式的慢跑對減脂比較有效- FITNESS板- PTT 消費區

解釋一下為何有上述兩項跑法我剛開始跑的時候沒法跑太長差不多一次跑5公里就停了但好處是肌肉不太會痠痛可以每天跑現在跑三個月後已經可以拉到一次 ...

#26. [閒聊] 上健身房運動真的很蠢嗎? - C_Chat板- PTT 動漫區

大原所長說他自從上健身房運動後精神體力都變好了健康檢查報告甚至年輕十幾二十歲阿兩就說花錢上健身房運動真是蠢死了運動還要花錢阿兩說的好像很有 ...

#27. 跑步機和實際跑步差多少？ 鄉民狂推「這一點」大勝 - ETtoday

(跑步機,跑步,PTT,大勝,鄉民,狂推,運動,實際跑步) ... 效果才會跟在外面一般跑的一樣」，並表示「跑步機的好處是可以練變速跑，外加不用吸髒空氣」。

#28. 每天只要20分鐘！「超慢跑」能減重、改善三高與慢性病

... 連膝蓋不好的人也可以，只要每天20分鐘就能感受它的好處。 延伸閱讀：晨跑很健康？專家透露「最佳運動時間」 10分鐘有氧運動事半功倍,PTT,dcard.

#29. 超慢跑ptt

超慢跑ptt ... 「超慢跑」顧名思義，就是超級慢、幾近走路速度的跑步。 ... 超慢跑好處2：容易進入心流狀態讓你更享受跑步過程. , · 最近，看了一本 ...

#30. 你用大腿跑步還是小腿？ 5大觀念先釐清 - 康健雜誌

但跑步前如果核心、臀部、大小腿肌群不夠強壯，跑步時發力點、腳掌著地 ... 容易受傷，跑前搞懂以上5個觀念，才能享受每一次跨步為身體帶來的好處。

#31. 游泳跑步ptt的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能挖掘 ...

為了解決 游泳跑步ptt 的問題，作者許立杰這樣論述：. 台灣跑者最有共鳴的「Jay的跑步筆記」第一本書，寫給想開心跑又想破PB的你！

#32. [問題] 增肌會影響跑步嗎？ - Road_Running - PTT生活政治八卦

查了板上似乎沒有相關議題前幾天去上肌力訓練課時有位同學跟我聊到她上半身想增肌太瘦了有打算要喝乳清我同事最近買了增重的乳清也是因為太瘦了雖然也有自主訓練於是跟 ...

#33. FITNESS - [討論] 到底該先重訓還是先慢跑 - MYPTT

MY PTT網頁版. ... 訓完有時候真的沒力跑步小弟目前的目標是要先減脂為主到底該先重訓還是先有氧@@? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 想請問分開作的好處是？

#34. [討論] 泳池中的運動...轉自PTT-FITNESS板

本文轉貼自PTT ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ... 推 fukyou:dwr對從事跑步訓練來說有兩個好處 能維持跑步模式力量換速 12/31 16:52

#35. 跑步該選操場or跑步機？網點出「絕佳好處」只有健身房有

文章一出，立刻引來網友中肯點出兩者當然有差，健身房才有「這些」福利！ 請繼續往下閱讀…. ID-2186469. △有鄉民在PTT以「跑步 ...

#36. 節奏呼吸｜慢跑不受傷也不會喘｜我學到的輕鬆跑步的方法

我在PTT 上看到的都是亂七八糟的建議，大部份人都說保持自然呼吸就好了。 在《健身者、運動員呼吸訓練全書》有個實驗證實，較無經驗的跑者沒有特定的呼吸 ...

#37. 【玉上園】評價：PTT、Mobile01、實價登錄、格局和平面圖討論

房型部分2～4 房都有，其中以3 房戶數為最多，頂樓還有露臺打通戶（權狀超過100 坪）。 社區基地有5000 多坪，環境廣闊可以在社區裡慢跑、快走。遊樂設施 ...

#38. 跑步機推薦ptt

價格高低應該反/→ a 應某種程度的使用性。/推a 走路復健用，掰咖或是老人/→ babelon: 妳舉的商品應該步距/速度都沒有辦法讓妳達到燃脂心率/推sea 回樓上 ...

#39. 「168」間歇性斷食不是吃越少瘦越快！營養師教你正確吃更燃脂

168斷食的作法為「一天之中16小時禁食，並將食物集中在8小時內吃完。」讓身體空腹16小時、清空腸胃並進一步分解脂肪，達到減肥的效果，其他好處還包括讓身體機能恢復 ...

#40. 尺寸指南｜台灣迪卡儂

尺寸指南 提供完整的保固與工作室服務，讓產品永續發展，透過產品和服務，與所有運動愛好者一同享有運動帶來的好處與樂趣. 男款. 男款上衣; 男款下著; 男款鞋襪類 ...

#41. 健身房推薦｜私人健身教練課程首選｜World Gym世界健身俱樂部

FITZONE課程將會使用到高坡度跑步機、水阻式划船機、TRX以及重量訓練，在整個高強度間歇訓練HIIT運動訓練過程中，您的心跳率、燃燒的熱量，以及努力 ... 私人教練好處.

#42. Apple Watch Ultra - Apple (台灣)

無論你是最近開始跑步、參加10 公里賽跑或是超級馬拉松，勇於面對挑戰考驗體能，必定要有過人之處。Apple Watch Ultra 正是陪你訓練，帶你突破極限的神隊友。

#43. 洗完衣服要將洗衣機蓋打開？網民指除可避免發霉外還有這好處

一名網友在PTT發文表示，他跟朋友在台北合租房子，平時他習慣洗完衣服後，把洗衣機的蓋子關上，但朋友習慣不關洗衣機的蓋子，讓機器內部保持通風，他 ...

#44. Re: 【請益】 重訓＆有氧同一天不好？ - 健身板

我也分享一下我的心得吧~ 我曾經一天重訓、一天有氧的持續了約兩年現在則是每次都是重訓和有氧一起練，先有氧後重訓，持續了約一年我的有氧是以跑步機 ...

#45. 美國營養師提出「最強懶人減肥法」！遵守這15個方法從此遠離 ...

怕吃進太多熱量？其實，你只要確保自己攝取蔬菜的分量約佔每一餐的1/2，這樣就不必擔心囉！蔬菜不僅富含纖維質，熱量又低，對身體好處多多。

#46. 電腦王阿達

各種行動裝置與3C產品的專業評論站.

#47. 為什麼要升等為黑鑽卡會員 - Costco

全部 健身器材與周邊 · 跑步機 · 重量、核心訓練 · 室內腳踏車 · 運動保健品. 水上運動 水上運動 · 全部 水上運動 · 游泳池、按摩浴缸、桑拿 · 浮潛、救生衣、蛙鏡、 ...

#48. 智慧型手錶和運動手環有什麼不同？11款熱銷智慧手錶

○1.74吋高解析窄邊框全面大螢幕○專屬跑步計畫/有聲健身動畫教練○健康管理全面升級(心率/血氧/睡眠/壓力/健康生活) ○10天超強續航+藍牙通話.

#49. 從步態看健康: 走對了，痠痛bye bye，身材回正!

如果是在馬路上跑步或是參加比賽時,就需要選穿適合的跑步鞋,扎實、穩固地保護雙腳,才是比較安全的選擇。還是回頭選穿普遍的跑步鞋,跑起來舒服又安全。 111E PTT 行 414 ...

#50. 跳繩減肥Ptt - KBMW

真正健康的減肥方法才能持久的瘦下去跳繩一直備受寵跳繩減肥ptt 網紅景點清明節潤餅. ... 清香也指出跳繩與跑步散步一樣同為典型的有氧運動有效燃燒體脂肪且跳的方式.

#51. 空氣跳繩Ptt

... 月26日本肥聽說跳繩比跑步有效但我沒跳繩心得運動好處多加上跳繩比慢跑更機動宿舍外面空地就可以跳不一定要操場回到學校我也沒有荒廢加. 發信站: 批踢踢實業坊ptt.