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前陣子因為身體因素，把所有運動幾乎都停掉了。最近要重踏上運動之路！
昨天興致勃勃去跑步，結果非常難過，非常沮喪，因為完全跑不起來、呼吸不協調，最後幾乎用走的把3km完成。
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既然打掉重練，那勢必就是從零開始，沒什麼好怕的！今晚決定還原基本，但這我的跑步呼吸去「Beyonce-halo」來重新「吸吸吐」！
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身體很誠實，他會給你最真實的回饋。接受不同狀態的自己，找出舒服的方式跟身體溝通，這是我們一輩子的功課。
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#薇動日記 即將開啟
#有人要一起嗎？
#不同地段一起流汗
失控的呼吸節奏
讓你跑到缺氧嗎
跑步你都怎麼呼吸呢
運動J計畫S2 EP12
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跑步呼吸、熱身收操、跑上坡下坡
你也有遇到這些問題嗎？
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一直有人詢問跑步呼吸的節奏
我只有個忠告，就是 相信...
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#侯鐘堡 #跑步 #腹式呼吸法
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