#跑步去走走
狗來富、毛小孩來跑步🦊🐶🏃♂️
PS.開獎隔天，如果象總沒來上班，就不用再找了....
跑步去走走 在 跟著象總跑步上學 Facebook 的精選貼文
同時也有7部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅筋肉媽媽，也在其Youtube影片中提到，【#ㄋㄟㄋㄟ自然記】 當然不是因為失心瘋，大還要更大，才去做第二次手術； 也不是因為第一次手術失敗，或者有後遺症，才去做第二次手術； 全然因為我就是鐵了心要把植入物換成Motiva（魔滴），所以盤算這件事情一陣子了。 \ 第一次隆乳四年前吧～原因始於產後哺乳也沒多久，竟然還可以退奶後坍塌變形再...
跑步去走走 在 跟著象總跑步上學 Facebook 的最佳解答
#跑步去走走
#亞洲現代美術館
端午佳節，跟好朋友們來台中豐富一下心靈 ^_*
第一站亞洲大學亞洲現代美術館，美術館在2013年10月24日開幕，這也是全世界校園中第一座安藤忠雄美術館，主結構是由三個正三角形所組成。
.
主要展覽為「遠方的行星。趙春翔藝術展」，但其實我孤陋寡聞，更不可能是趙粉，此行之前對作者所知有限。
然而觀賞畫作並聆聽解說之後，非常喜歡他的作品，傳統又大膽、黑白又亮彩、幾何又對立、小我又大氣，中學為體西學為用！
.
其中「處變不驚」、「遠方的行星」、「日月陰陽」、「神聖使命」、「玫瑰風暴」等作品，非常令我震撼，不由得在現場將自己代入他當時的處境、心境之中，試圖感受他的感受、領會他的領會，哪怕只是萬分之一二都好。
PS.看完後，還記得的就成為我的美學知識，若忘記了，大概已經成為藝術氣質囉！
#從跑步上學
跑步去走走 在 跟著象總跑步上學 Facebook 的精選貼文
#跑步去走走
#井仔腳瓦盤鹽田
#臺南大學附中
好不容易重新取回到處跑跑的能力，我跟自己約定，要用力喚醒心裡那個過動又熱情的我，一有機會就四處旅跑，用雙腳跑過每一片風景、記錄每一段經歷...
.
這週末藉由參與婚禮的機會來到過去經常照訪的台南，這二天天氣雖然不好，還是暫別每回必跑的成大自強校區，特別前往「井仔腳瓦盤鹽田」以及「台南大學附中」跑跑逛逛 ^_*
「井仔腳瓦盤鹽田」是臺灣現存歷史最悠久的鹽田，建成至今已201年 (台南好多這種古蹟咧!)，原本鹽田已隨北門鹽場廢曬而閒置，但後來為了強調觀光而重新復曬！
地方雖不大，但卻具有歷史縱深，而且非常適合帶小朋友來「鹽以濾己」一下；至於大朋友我本倫雨中小跑在鹽田旁，吹彿數百載的海風並淺嚐鹹來無事的味道，這滋味還真閒啊！(誤，鹹)XDDD
.
至於1939年創立的「臺南州立臺南農業學校」，就是現今「臺南大學附中」的前身，由於離台南表姐家不遠，而我又未曾跑過，特別挑為這趟標的之一；原先沒有過多期待，但實際跑了校區幾圈後發覺倒是挺好跑的，而且路線上隨處可見的落羽松，更是當中亮點。
而這回時間不夠，只能遠望而沒機會一探「台南大學附中」後方的「探索教育公園」!
這公園是「永康區公所」與「台南大學附中」合作，將原台南高農實習農場土地共同開發為以探索教育體驗為主題的綠地，感覺很值得繞繞，下回有機會再來跑跑 ^_*|
#從跑步上學
跑步去走走 在 筋肉媽媽 Youtube 的最讚貼文
【#ㄋㄟㄋㄟ自然記】
當然不是因為失心瘋，大還要更大，才去做第二次手術；
也不是因為第一次手術失敗，或者有後遺症，才去做第二次手術；
全然因為我就是鐵了心要把植入物換成Motiva（魔滴），所以盤算這件事情一陣子了。
\
第一次隆乳四年前吧～原因始於產後哺乳也沒多久，竟然還可以退奶後坍塌變形再也回不去小巧立體感；加上從小親姐竟然擁有天然E奶而我沒有過，就很憧憬豐滿身形，於是去動了手術。
我從大Ｂ小C做到D，是絨毛果凍矽膠；當時為了恢復速度快，就選擇放在胸大肌上筋膜內，即使醫生有說：「你又選圓盤的這樣會碗公奶很假喔～」，但我以為植入物不走到肌肉內就可以恢復快一點，所以毅然選擇圓盤絨毛果凍放在肌肉上的手術。
後續就是恢復期傷口痛爆。
因為我怕腋下疤痕明顯所以傷口走乳房下緣，結果跟剖腹差不多痛，轉身起床都好痛～～當然痛個一週也是可以忍的，但後來因為常常比賽，體脂很低的結果就是，植入物摺痕明顯的要命！很多比賽留下的照片，都可以看到我ㄋㄟ ㄋㄟ 上半球的摺痕真的有夠尷尬！
加上後來我傷口一癒合就拼命伸展，結果下緣疤痕組織增生看起來醜爆～
醫生其實完全沒有問題～會導致這樣的結果完全是我個人不聽醫生建議導致；總之超不自然，加上做了沒多久魔滴就給我上市了～～魔滴強調做出來的胸型自然，且植入物安全，完全不會導致乳癌這點真的好重要～
這幾年一邊買保險一邊越來越怕死（因為要養兩個寶），曾想說乾脆拿掉假體好了反正維多莉雅貝克漢也是這樣~~但認真喜歡自己胸型豐滿的樣子，搭配上辛苦練出來的翹臀，這樣的模樣看了就很開心（這很重要！ ＃女為己悅而容）；這麼疼愛自己的我，決心要替換成魔滴。
\
今年 @賦真妍 開幕了，原本在裡面做非侵入式的醫美，之前分享過院長陳建名醫師的巧手，讓我和我娘親大回春，技術和品質都很棒；當時看到他們手術室規格很高，是無塵室（進去手術間要在一個閘門全身被大風吹的機關），於是我決定要在這邊重新做胸部植入手術。
我替換成Motiva魔滴，內容物360cc；魔滴的特色就是躺下胸部會自然坍下、俯身時胸部會自然下垂、跑步跳躍時會晃動得爆自然（我有對比～我姐是渾然天成的E）、站著時是美麗的水滴狀、抓握起來非常柔軟就跟天然的一樣～～是毫無破綻的假體！！
以前完全不知道做了胸部後跳躍的晃動感～現在終於有了！而且體脂低時也不會出現胸部摺痕，好想帶著新ㄋㄟ ㄋㄟ 帥氣比一場健美賽哈！
我過年假期做的手術，如果不講應該沒人發現因為我貌似沒有中斷過運動與教學；這次的手術體驗真的太愉快了～～
手術當天醒來後，的確很痛只能彎著腰走路移動，但是不是手術傷口的痛（醫生就順著原本胸下緣重置假體），只是覺得胸很悶（因為魔滴的特質，替換後有比我原本的假體大一點點，或者是有部分放在肌肉下），是胸口的悶痛。
驚訝的是後續幾天，從第二天開始悶痛感減少，竟然翻身起身活動都不太痛啊～才差四年醫學手術進步這麼多？我以為剖開的傷口又會讓我痛到東倒西歪，結果！！沒有！！醫生還把我的傷口修整很漂亮，手術過程中也把過去四年稍微增生的莢膜給移除了！
隔一週就可以出門走走，十天後甚至恢復教學（但是我只有示範下半身運動，上半身就讓學生自己做），上半身運動一個月後才開始。
這次醫生給我的術後照顧叮囑為：『不要太早開始做伸展，還是等個四、五週以後；也不需要按摩，記得不要側睡趴睡就好。』就這麼簡單捏！！！我術後沒有按摩過，胸型超軟超自然超美的；術後一個多月每晚睡覺都穿著專用束胸去固定位置，這是診所包套在手術內的服務，會在手術前就量好身形去事先定制，手術當天就是穿著束胸回家了。
#謝謝Motiva讓我體會了毫無破綻的美好#selfconfidence #motivataiwan #波力媚隆乳
#AskForMotiva #兼顧美麗與安全
跑步去走走 在 eLun_fitnessTW Youtube 的最讚貼文
#石門水庫#馬拉松#野餐
石門水庫是北部生活圈大家熟知的風景區
四季變化風情萬種
每年都有單車或馬拉松活動會在這裡舉行
到了秋冬楓葉轉紅的時節
更是吸引許多遊客前來賞楓、健行、野餐
運動完吃個小點心是很棒的享受
讓我們跟著一輪跑跑走走野餐去吧~~
//Camera//GoPro Hero7 Black
//Watch//Garmin
//socks//WAST & footland
《其他平台》
●FB：https://www.facebook.com/elunTW/
●Instagram：elun1020
跑步去走走 在 I'm 鹹魚爸 Youtube 的最讚貼文
00:00 intro
00:32 本日拿鐵
01:36 ｜咖啡Talk:
01:46 聊聊出清的東西、
02:37 去全聯大概都買這些東西、
03:39 減重自然就好跑步效率高、
09:19 看到一則亂倒垃圾結果被車撞新聞有感
要幫我清在這 https://www.facebook.com/mycart/posts/219620142854014
iRent免費租車1小時代碼： ir553406
Ubereat 親友分享100元優惠代碼：eats-i0mu3
2020年清光光購買清單
如果你怕錯過好東西可追蹤
➜ https://johnnypa.pros.is/2020buylist
訂閱：https://goo.gl/hBkJLR
這裡都可找到我 https://johnnypa.soci.vip/
合作洽詢 johnnydong@gmail.com
日本旅遊 https://lihi.cc/kaOcv
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＊elos改電動 ➜ ➜ https://goo.gl/wDa9GM
＊背包夾 ➜ ➜ https://goo.gl/UH7rc2
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
好物分享團社團 https://www.facebook.com/groups/405221850220985/
二手清光光蝦皮 https://shopee.tw/shop/5540977/
我的商店街：http://www.pcstore.com.tw/eoutlet/
＝＝＝＝＝＝＝
我的每天VLOG https://goo.gl/dm1T4n
elos電動化後教學及小技巧 http://pse.ee/5QN3G
電動滑板影片 https://goo.gl/wPA3vi
日本旅遊 https://lihi.cc/kaOcv
＝＝＝＝＝＝＝
｜電動滑板｜elos改板後注意事項
https://www.youtube.com/watch?v=jEIFb9SvXho&t=1s
｜elos電動滑板｜遙控器配對
https://www.youtube.com/watch?v=ugWU_26YuEw
｜elos改裝注意事項｜elos登機如何拆電池？
https://www.youtube.com/watch?v=R2m2Fw9BiCk
i3+ i4D 遙控器配對
https://youtu.be/5qmpCJapzqE?t=17m40s
新款三速省電遙控器
https://www.youtube.com/watch?v=nZ_cb3RJXxk&t=183s
[新手必看] 電動滑板好玩！但有些事你要知道！！(選購使用心得)
https://youtu.be/A6YcsF_YRl8
電動滑板 Q&A 13個常見問題(e-skateboard FAQ)
https://youtu.be/8Xvy4Kry-lc
＝＝＝＝＝＝＝
我的攝影器材以簡單方便為主
Sony A7iii 16-35mm f4.0／55mm f1.8 ／sigma f1.4 24mm
Canon EOS M6 11-22mm
Canon G7X MKII
GoPro Max 360
GoPro Hero7 Black
iPhone 11 pro
M6用小腳架 SIRUI 3T-35R https://lihi.cc/8UCxV
外接麥克風：
RODE VideoMic Pro+
RODE Wireless Go
RODE VideoMicro
Zoom F1
空拍機
DJI Mavic Air 2
DJI Mavic mini
義式咖啡機 https://johnnypa.pros.is/buybianca
剪輯軟體 ： FCPX
想看更多有的沒的請訂閱
或來粉絲團走走
FB https://www.facebook.com/mycart/
Blog https://johnnypa.blog/
追蹤 IG: johnnydong
快加入 Line@ https://line.me/R/ti/p/%40hoj5725a
訊息與我聯絡 http://m.me/mycart
音樂來源：
https://soundcloud.com/stream
https://player.epidemicsound.com/
字幕轉換工具
網易見外 https://jianwai.netease.com/ （音頻轉srt字幕）
srt轉fcpx xml https://xiaowude.com/crossub/trans/1571237504548
協助加上字幕
http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?tab=2&c=UCOnx3Q0ssEIdFG7_ckJRMQg
