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【大人養出好膝蓋，戒掉3迷思】
吃香蕉、跑步傷膝蓋？膝關節的迷思你聽過多少？其實大人想要養出好膝蓋很簡單，包括像是多訓練股四頭肌、多吃魚、練瑜珈等等。讓膝關節卡卡不再是年紀大的專利！
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【跑步「傷膝蓋」是迷思還是真有其事？】運動視界 Sports Vision
許多跑者經常受到膝關節周遭的病痛所困擾，因此人們往往認為跑步這項運動會傷膝蓋，甚至比一般人更容易罹患退化性關節炎，進而放棄跑步的念頭。
究竟，「跑步百利唯傷膝」，到底是前人累積的經驗談？又或是缺乏科學根據的迷思？
#跑步 #膝蓋 #退化性關節炎 #迷思
【快樂投資，快樂跑步，樂活人生】
有些事每天做或常常做有利，有些有弊，有些則是相輔相成的，就是想要得到利，就會伴隨著弊
跑步，對身心健康好，可是傷膝蓋，但是只要懂得控制讓利大於弊，那麼跑步就是一件好事，要如何控制讓利大於弊，就是要有計劃及有紀律的去做，專家說333運動法，就是每週跑3天，每次至少30分鐘，運動後的心跳速率要達到每分鐘130次以上，就是很好的計劃，身心可以得到運動的好處，又可以適當的讓膝蓋得到休息，而且跑步對肌肉是一種破壞式的訓練，休息後再跑，長期下來，破壞再建設，肌肉就會越來越強，就像投資買進後，也要有計劃的的停利休息或有紀律的停損換股，長期下來，有賺有賠，資金就會越來越多
投資的停損操作，就像跑步傷膝蓋及破壞肌肉是避免不了的
但是控制的好，虧損有限，獲利大於虧損，投資穩定獲利，長期累積獲利越來越多
如果控制不好，虧損無限，虧損大於獲利，投資持續虧損，長期累積虧損越來越大
所以跑步無法避免傷膝蓋，但是有計劃的控制好，還是可以快樂的跑步，慢慢的跑步，有計劃的休息再跑，讓肌肉越來越強
所以投資無法避免要停損，但是有紀律的遵守做，還是可以快樂的投資，穩穩的投資，有計劃的停損換股，讓資金越來越多
讓我們一起快樂的跑步運動，也一起快樂的投資理財，有健康的身體，才能用賺來的錢吃美食及享受人生，提昇生活品質，進而完成自己的夢想
南哥在12月份目前已實現獲利約10萬
停利，就是在友訊/敦泰/富鼎/萬海等等的操作，有計劃的停利再買，來回操作
停損，就是在華通/海華/正文/立碁等等的操作，有紀律的停損換股，汰弱換強
操作有賺有賠，結果賺大於賠，獲利10萬就是這樣來的
南哥做不到，只說賺錢的，不說賠錢的，但是南哥做得到，有賺有賠都讓你看得到，跟著南哥學習真正散戶才做得到的操作方式，不要怕停損，越怕你就越會虧損，也越容易掉進有心人只賺不賠的華麗陷阱中，正向面對停損，習慣是投資的一部份，停損其實沒有你想的那麼負面
投資就是在正負之間找平衡，贏家是找到有賺有賠結果是獲利的平衡點，永遠不可能是只賺不賠的最極端點，共勉之
PressPlay 股市南哥專案介紹
https://www.pressplay.cc/link/9B159C48
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跑步傷 #膝蓋 ? 疫後瘋 #運動 跑步姿勢那些需要注意
逆轉 #膝關節退化 小心 運動傷害後遺症 ！
本集來賓
彰化基督教醫院骨科醫師 王偉勛
高雄長庚中醫骨傷科醫師 吳思穎
脊椎保健專家 鄭雲龍
資深醫藥記者 洪素卿
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跑步教練分享跑步迷思: 跑步傷膝蓋 是真的嗎? 跑步小腿會變粗? 跑步只適合年輕及瘦的人? 營養師媽媽和跑步教練對談, 為大家解開跑步六大迷思.
＃營養師媽媽Priscilla #跑步迷思 ＃跑步傷膝蓋
00:00 跑步迷思
01:07 跑步會傷膝蓋?
12:08 跑步會令小腿變粗?
18:54 跑步機會室外跑的效果都一樣?
27:45 跑步只適合年輕和瘦的人?
38:47 跑步跑得快才有效?
41:50 跑開唔跑會更肥?
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