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要為足部提供良好承托？
呢2對Skechers嘅鞋就啱曬
👟Skechers Arch Fit
好啱女士嘅淡淡粉紅色
有外在美也有內在美！
🔸緩震舒適鞋底採用高回彈EVA，輕量舒適
🔸採用ARCH FIT鞋墊，提供良好足弓支撐，減少足底筋膜炎的發生機率
🔸搭配橡膠貼片，提升抓地耐磨性能
🔸全網布鞋面，穿著夠透氣，柔軟舒適
貼腳型又夠輕身！
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👟Skechers D'Lites
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🔹三層結構鞋墊，更好的舒適、支撐和透氣性
🔹橡膠大底，兼顧舒適和耐磨性
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無論外型設計定舒適度都攞滿分💯！
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SKECHERS
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明天一早有事，攔了一台車叫「累了請上車」一路衝到中鹿客運，從鹿港趕回台中朝馬，準備回台北了，到底是業障重還是行李重，一路大小腿快要爆炸了！但足底筋膜炎我們也不會喊累的！
到浪live直播聽我講一段貼片與小腿的故事啊～～～～
浪LiveID：4028191
臉書專頁：李祐誠
IG:buffy_lee 李祐誠
微博：李祐诚Buff
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<<離子導入法 - 貼片也可以unplugged!!!>>
好久之前寫過這樣一篇"離子導入法"應用在急性傷害的文章，但有一次在逛國外網站時，不小心發現有一種很有趣的貼片(如照片, Ionto Patch 80)，居然可以不用加電(Go wireless. The power is in the patch)，只要將藥物滴在正極或者負極，就會有電流出現，產生離子導入的效果，即使沒有電療儀器也可以使用，對於一般人或者運動選手來說就更方便容易使用。但是，一定要提醒大家很重要的一點，如果是使用類固醇作為導入的藥物，例如Dexamethasone，要注意盡量不要貼在肌肉上，因為如果導入的次數太多，則有造成肌肉萎縮的可能性。以下，讓我們再來回顧一下這篇文章，順便複習一下藥物的正負極特性。
如果選手突然受傷但卻馬上要上場怎麼辦?有沒有不打針、不針灸、不吃藥的解決方法呢?
答案是有的。離子導入法可能是一個好方法!
離子導入法 (Iontophoresis)是利用直電流將藥物經由皮膚倒入體內的方法，導入的藥物分為陽極屬性或者陰極屬性，需依照藥物屬性注入相應的電極貼片內，然後將貼片貼在患處的兩端，利用連續直流電加強藥物經皮膚深入皮下組織的穿透度。
雖然在許多研究上顯示離子導入法的效果並不是非常顯著，但是仍然對於短期的疼痛抑制或者活動角度增加等，都有正向的效果。其應用的範圍很廣，包括多汗症、顳顎關節疼痛、風濕性關節炎、足底筋膜炎、網球肘或高爾夫球肘、阿基里斯肌腱炎、鈣化性肌腱炎等等。
離子導入法拿來應用在運動傷害及競賽領域上應該是很有角色的，例如選手突然受傷但是卻又立即或者短時間內必須上場比賽，如果受傷的情況並非不可逆，選手上場比賽的意願又很強的話，或者比賽極度重要的話，那麼此時利用這種方式來治療就非常合適，因為離子導入法是非侵入性的治療且針對局部集中導入藥物，所以不會因為打針或針灸造成軟組織(肌肉、肌腱、韌帶)的傷害而造成多餘的疼痛，並且藥物的效果只有在兩個貼片之間針對性的效果較好且濃度較高，不像吃藥需要經過腸胃的吸收及全身的循環。
離子導入法在運動領域的臨床應用中，建議可以用在「急性的」、「表淺的」肌肉骨骼及軟組織傷害，包括急性的肌肉拉傷、挫傷、韌帶扭傷，或者是亞急性的傷害，例如網球肘、足底筋膜炎、腓骨肌腱炎、媽媽手、髂脛束症候群等。
常用於離子導入的藥物:
1.治療發炎的常用藥物
(1) Dexamethasone (負極藥物) : 針對acute inflammation
(2) Citrate 或 Votaren (負極藥物) : 針對rheumatoid arthritis
(3) Naprosyn(負極藥物) : 針對osteoarthritis
(4) Ketoprofne (負極藥物) : 針對acute bursitis
(5) Salicylte (負極藥物) : 針對tendonitis
2.治療疼痛的常用藥物
(1) Lidocaine(正極藥物): 針對Neuritis, soft tissue pain and inflammation)、
(2) Salicylates(負極藥物): 針對mayalgia, joint pain, over-use syndrome, plantar warts
3. 治療軟組織的鈣化會使用acetic acid，因為無法溶解的calcium carbonate會和acetic acid結合成為可溶解的calcium acetate，因此肌肉或者肌腱韌帶組織中的鈣化點就比較容易被吸收掉。
參考資料：WTA. Iontophoresis modality protocol
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足底筋膜炎貼片 在 [心得] 旅行途中得了足底筋膜炎- 看板Japan_Travel 的美食出口停車場
前幾天才從日本回來，我朋友再最後兩天似乎得了足底筋膜炎
症狀：早上一下床踩到地板時，腳跟會有強烈刺痛，在步行三、四十分鐘後，
刺痛感才漸漸舒緩。但行動一段時間後，痛覺又再度產生
我也是第一次遇到這種情況，因為看他痛到走路非常困難，我只好叫別人先跑行程
先叫他在飯店泡熱水，我去買個消炎止痛藥(後來沒效...)，當天的行程變成
淺草到台場水上船，辰巳之森綠道公園，然後柏青哥遊藝場打電動結束
後來GOOGLE了一下似乎是因為突然走太多路，使得足底筋膜再承受過多拉扯所造成
要痊癒只能靠多休息，因為行程是我排的，對他有點過意不去....
我看板上好像都是小腿痛，似乎沒人遇到這種情況？跟大家分享一下
如果旅伴是那種第一次自由行又平常都不運動的，最好走路行程還是少排一點....
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