點解有足夠睡眠，都會感到肌肉疲勞？
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同時也有7部Youtube影片，追蹤數超過80萬的網紅果籽，也在其Youtube影片中提到，｜睡眠時數｜香港人每晚睡不足7小時只排全球第16位 哪國人睡最少哪國人最懂睡 即看全球排行榜 "究竟邊個國家人民可以瞓得最多？睡眠手機應用程式Sleep Cycle平日會在淺睡期時以不用響鬧裝置情況下喚醒用戶，並統計用戶的睡眠周期及質素，而其網站更公佈了各國人的睡眠長度、睡眠質素、入睡時間、起床時間...
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在蒙特梭利理念中，#運動是兒童智力發展 不可或缺的基本因素。靜不下來是動的不夠✨
幼兒動作的敏感期大肌肉是在1-2歲，小肌肉則是1.5-3歲，成人應該讓孩子充份的運動，幫助左右腦均衡開發，透過大小肌肉鍛鍊替 #生活自理 打根基幫助智力發展。
💡大家常問我教養秘訣～除了溫柔且堅定的設立好規矩外，足夠的運動放電不可或缺！
我認為活動量跟胃口高度相關，吃的足夠睡眠會穩定，睡飽飽的孩子情緒自然也會好不會亂歡歡。
我很推薦SCOOT AND RIDE，亮亮從一歲嚕到現在，可以說是陪著她長大啊～路上也好常遇到車友喔，常看討論區有人問滑步車許多人激推這款～媽寶界好評不斷！如果你還在考慮滑步車要買哪一台，一定要點進來看！
💡很多人會問不會轉彎怎麼辦？
這點我先前好苦惱，因為亮亮怎麼教都只會搬龍頭，但是好好嚕兩次連教都沒教就會了，我覺得嚕車蠻看天份的😆
這台的優點是低月齡好上手，免工具轉換兩種模式與三段高度，等孩子長大二手轉賣也很好賣喔！
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有一好就沒有二好！
難得今天上午居然睡到九點二十分，足足睡了七小時！可惜的是早餐變冷的、他們7:30左右就開始送早餐，看到飯糰很興奮！晚兩小時吃牙齒要夠好！好吧你會選擇哪一個？熱早餐搭配日出？能早餐搭配足夠睡眠？
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｜睡眠時數｜香港人每晚睡不足7小時只排全球第16位 哪國人睡最少哪國人最懂睡 即看全球排行榜
"究竟邊個國家人民可以瞓得最多？睡眠手機應用程式Sleep Cycle平日會在淺睡期時以不用響鬧裝置情況下喚醒用戶，並統計用戶的睡眠周期及質素，而其網站更公佈了各國人的睡眠長度、睡眠質素、入睡時間、起床時間，甚至是鼻鼾長度等。
「最快樂國家」都瞓不到8小時
根據統計資料，比較55個國家最少睡眠時間第一位是日本，平均睡眠時數一日只睡6小時18分鐘；第二位是韓國，平均睡眠時數瞓6小時25分鐘；緊隨其後是菲律賓，平均睡眠時數瞓6小時37分鐘。香港則排第16位有6小時56分，與巴西一樣。最多睡眠時數的國家為芬蘭，當地人有7小時41分，難怪被選為「最快樂國家」。不過，觀乎所有國家平均都不可平均瞓8個鐘，似乎「足夠睡眠」真的只是個夢想。
疫情下睡眠及心理健康成危
肺炎疫情去年突然來襲，令各國人民生活模式大轉變，因此Sleep Cycle與哈佛醫學院導師Rebecca Robbins作出研究《2020年冠狀病毒中的睡眠及精神健康》（The Sleep and Mental Health Amidst the 2020 Coronavirus Pandemic）。
報告一共統計近7萬用戶、由2020年1月至5月合共3千3百萬個睡眠資料，當中發現，比利時人擁有最佳睡眠質素，有77%；最差則為韓國、只有62%。歲數層方面，18至24歲人士睡眠質素最差，其次為25至44歲，原因多為怕失業；近45%受訪者感到焦慮、24%有感到更憂鬱，而原因大概可總結為長期使用科技裝置、太多咖啡因及少運動所致。"
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
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【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 ：http://as.appledaily.com
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#睡眠不足 #日本 #韓國 #睡眠質素 #芬蘭
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足夠睡眠 在 Cup 媒體 Cup Media Youtube 的最讚貼文
人類一生平均花 26 年來睡覺，佔生命約 3 分 1 時間，乍聽之下似乎十分耗時，有不少人就將睡眠視為次要，情願將時間花在其他事情上。然而，在我們沉睡之際，大腦其實正搬運白天習得的記憶與知識，將它們變成長期記憶。要保養好大腦，鞏固學習能力，足夠睡眠是不可或缺的一環。
收聽更多：
【*CUPodcast】#37 為何睡眠不足的人更易發脾氣？
https://youtu.be/dcGfIOPvWpM
【*CUPodcast】#36 體味人生：為何人有體臭？
https://youtu.be/Cvp9efPkl9k
【*CUPodcast】#35 月圓之夜，人變瘋狂？
https://youtu.be/qRlA1k33mIo
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足夠睡眠 在 Angela Charlotte Cheng Youtube 的精選貼文
這裡有真相！少看新聞，多點安心！防疫最具公信力的資訊在以下：
疾病管制局： https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/symptoms-testing/share-facts.html
世界衛生組織：https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public
記得要顧好免疫力、多運動、好心情、吃健康、足夠睡眠。
祝你們身心健康 ♥️
-Angela (@braidsmission)
歌詞改編來自：https://www.facebook.com/ExplosionInTimeAndSpace/
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