你的腳是內八嗎？
_
腓骨長肌從小腿骨上方外側aka腓骨頭，
往下繞過外踝連接到腳底的內側楔狀骨、第一蹠骨
也因為繞過腳底所以除了提供足弓外側的穩定以外，同時也能控制橫弓💪🏼
在楔狀骨、第一蹠骨上除了腓骨長肌以外，
還有脛前肌，他們就像馬蹬一樣的去平衡足弓，
當其中一側較緊繃時，就會影響足部的旋前、旋後，而增加腳底的壓力🐎
_
腓骨長肌負責腳踝外翻、蹠屈aka腳掌下壓，
腳踝外翻除了腓骨長肌以外，還有腓骨短肌、
第三腓骨肌共同完成
特別的是第三腓骨肌負責腳踝外翻、背屈aka翹腳板，會是腳踝扭傷後不可忽略的肌肉🔍
當腓骨長肌過度緊繃時，會讓內側足弓降低，
而影響足部旋後以外，同時會在小腿的外側
產生激痛點，甚至轉移到腳踝外側☄️
_
當腓骨長肌出狀況時，可能會有以下狀況
1️⃣小腿外側按壓會不舒服
2️⃣站著踮腳尖，會重心不穩
3️⃣腳跟向內，腳看起來內八
你有符合哪一個呢？
底下留言告訴我✏️
我會告訴你怎麼解決
_
#外八行 #腳 #腳趾 #腳踝 #腳掌 #足 #足部保養 #足球 #足裏 #足利フラワーパーク #足元クラブ #足袋ブーツ #足元 #足指 #足痩せ #足底筋膜炎 #足痩せ #足の裏 #足立区 #足長マンチカン #足湯 #足場板 #足首 #腳底按摩 #瘦腳 #腳痛 #腳酸 #腳麻 #美腳 #踮腳尖
足元クラブ 在 足元倶楽部 - Facebook 的美食出口停車場
ashimoto-club.com. 足元倶楽部. Jul 29, 2019. 【8/3発売】New Balance × mita sneakers『CM996“TOKYO CROSSING”』スクランブル交差点から着想された一足 ... <看更多>