越野登山路線Q老師的營養教室-張佩蓉營養師在Facebook 的評價

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越野登山路線在 Q老師的營養教室-張佩蓉營養師 Facebook 的最讚貼文

2018-08-06 08:20:09 有 366 人按讚

週末過去了，大家有沒有去哪裡走走呢？
大家應該都知道我很怕曬...更怕熱😖
昨天Q老師負責帶朋友去爬山，心想到底哪裡有避暑的完美步道，結果上次水返腳越野的記憶就浮出來了，因此就憑著這模糊的記憶，出發了！😅
⭐️路線：
「柯子林茶莊-天然游泳池-五指山古道-友蚋山南峰-往七分寮方向接新山叉路-稜線山路-新山-夢湖-夢湖路-汐萬路-柯子林茶莊」
👉總里程11.4公里，花近5 小時

⭐️後記：
身為一位方向感很差的人，這次能完成這條路線真心覺得感動！
雖然中間一度有要迷路的囧境...
走到像是完全沒有人走過的路線，沿途還有滿滿的蜘蛛網....😱好險最終還是順利回到起點😂
最後一段路因為想早點回去，所以選擇較好走的夢湖路回去，這條路一路下坡，用跑步的大約3K，很快就到山下了，比較痛苦的是汐萬路一路都沒有遮蔽，好在只有短短的1.3K，所以就跑快一點趕快回程😂（衝回去泡水就對了！😆)
最棒的部份就是這條路線最後可以回柯子林游泳池玩水&游泳！😍（想游泳的人記得帶泳帽.蛙鏡）

超級消暑的行程，推薦給大家！😜
👉讓你登山步道、山徑、岩石拉繩索、玩水一次滿足！😁

#汐止五指山新山夢湖O型路線
#越野登山路線
#避暑運動系列

Tags: 越野登山路線汐止五指山新山夢湖O型路線避暑運動系列

Q老師的營養教室-張佩蓉營養師

About author

張佩蓉營養師（Queena Chang）一位熱愛健康飲食與運動的營養師，深深地認為飲食與運動兩者是密不可分地，希望能將健康「動吃」的觀念發揚出去，因此成立了Q老師營養教室，分享自身運動與飲食的心得，希望帶領大家一「動吃動吃」！致力於研究健康減重、運動營養及糖尿病、腎臟病等疾病營養，具豐富的減重、保健食品與營養諮詢經驗，也是許多媒體平台的健康諮詢專家，常受邀至各大電視台節目及各社區、學校、企業等機構授課演講，秉持著人以「食」為本，只要由根本培養起，必然能活得健康又快樂，享「瘦」屬於自己的美好人生。【著作】《營養師的36日進食計畫：正確飲食觀、減重食譜、外出用餐All In One！》/凱特文化「變身超吸睛自然系美女」/原水文化 (合作撰寫) ◎服務項目：一對一營養諮詢/社區.企業健康講座/減重班/錄影採訪邀約/文章撰寫/菜單設計/營養分析/健康營養活動推廣 ※若有相關需求請洽聯絡信箱：[email protected]

一位熱愛健康飲食與運動的營養師，分享自身運動與飲食的心得 ◎服務項目：一對一營養諮詢/健康講座/營養顧問/錄影邀約/文章撰寫/菜單設計/營養分析/健康營養活動推廣 ※若有相關需求請洽張佩蓉營養師聯絡信箱

越野登山路線在 Steven wu Youtube 的最讚貼文

By Steven wu

2021-04-12 20:00:14 有 28,129 人看過有 543 人喜歡

20210321一日谷關三雄之波屋東縱走
波津加山，谷關七雄老四，H1772m
屋我尾山，谷關七雄老三，H1796m
東卯山，谷關七雄老五，H1690m
全程里程 : 35.4 km
全程爬升 : 2032m
全程爬降 : 2091m
全程時間 :13小時43分

繼上次蝶夢八唐(蝴蝶谷、八仙山、唐麻丹山)之後
這次又來到了谷關七雄
來走一趟嗯…
很充實的縱走~

影片章節 :
0:00 谷關溫泉區
0:45 波津加山步道
1:55 登頂波津加山(H1772m)，谷關七雄老四
3:31 離開波津加續行大雪山森林遊樂區
6:03 抵達大雪山森林遊樂區(小木屋區、遊客中心)
8:56 踢12k的大雪山林道往屋我尾登山口(超厭世XD)
12:11 屋我尾山大雪山線步道
13:58 登頂屋我尾山(H1796m)，谷關七雄老三
14:37 屋東縱走
17:30 登頂東卯山(H1690m)，谷關七雄老五
19:25 踏上歸途
20:21 全程Relive軌跡紀錄

*更多本次行程詳細的資訊都在下方的部落格連結 :
https://colorfulbutterfly.net/2021/04/05/2021-03-21-%E8%B0%B7%E9%97%9C%E4%B8%83%E9%9B%84%EF%BC%9A%E4%B8%80%E6%97%A5%E4%B8%89%E9%9B%84-%E6%B3%A2%E5%B1%8B%E6%9D%B1%E7%B8%B1%E8%B5%B0-%F0%9F%A6%8B%E8%8A%B1%E8%9D%B4%E8%9D%B6%F0%9F%A6%8B/

*蝶夢八唐O型影片連結 :
https://www.youtube.com/watch?v=EYDFw8R8QRU

*IG頁面連結 :
https://www.instagram.com/steven_wu_trip/

#波津加山 #屋我尾山 #東卯山 #谷關七雄 #波屋東縱走 #一日三雄

波津加山屋我尾山東卯山谷關七雄波屋東縱走一日三雄

Steven wu

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登山雖然是一種有點自虐的活動不過看到美景總是會讓人欲罷不能啊！隨著爬山經驗的增加行程會有越來越自虐的傾向... 透過實境的影音紀錄給大家帶來更多名山百岳路線吧~ I am a nature lover enjoying in sharing the beauty of forest and mountains in Taiwan. Welcome to subscribe my channel～ Share, subscribe, and like！我的 facebook 以及 instagram 會發一些我的動態或影片中的照片紀錄或幕後花絮

越野登山路線在 Tommy Chen's Ultra Adventure Official Channel Youtube 的精選貼文

By Tommy Chen's Ultra Adventure Official Channel

2021-02-10 22:00:16 有 6,597 人看過有 291 人喜歡

新年快樂！牛年大吉🐮
今天是小年夜，
趕在明天除夕大家拿紅包大肆採購前，
今天這集將介紹如何挑選對的越野跑鞋！
才不會花了大錢，又挑錯鞋呀！

這一年許多朋友熱衷於戶外活動、爬山、露營，
但不同的長度、不同的路線性質，
都有越野鞋選購的上的不同，

🔺長距離越野鞋
🔺短距離越野競速鞋
🔺全地形長距離越野鞋
🔺山岳越野鞋
🔺雪地越野鞋
🔺襪套式越野鞋

過年吃飽睡飽，也不要忘記...
多跑步多運動唷！

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Ultra-marathon is a sport with loneliness, no audiences, no applause, no cheers, and even no rewards. Maybe we can say that it is beyond any other sports event. I experience my physical limit and psychological will through every process, every race with dangerous environments, and every day with training and job together in my life. I am often asked: " Why do you insist on participating in such a dangerous ultra-competition? ". I think I find the value of being in this world and some answers to my life because of these events. Although I have to sign on a Release and Waiver of Liability before each race, I want to keep challenging to become an all-around venturesome athlete. I will explore the world by my feet, appeal for the care about the change of environments by my heart, and share the meaning of lives with others. My name is Tommy Chen and my dream just starts!

越野登山路線在 Tommy Chen's Ultra Adventure Official Channel Youtube 的最佳貼文

By Tommy Chen's Ultra Adventure Official Channel

2021-01-20 22:00:13 有 16,030 人看過有 735 人喜歡

七星山雪訓-snow running

約在16世紀至19世紀，也就是明清時代，
全球氣溫明顯下降的現象，稱為小冰期或小冰河期。

1857年，《淡水廳志》和《苗栗縣志》都有大雪的記錄。
1892至1893年的冬天台灣更是嚴寒，
地方史料記載不僅澎湖「奇寒」，
雲林崙背「大雪，五穀、豬羊多凍死」、
嘉義新港「雪下數寸，六畜凍死」，
北部的新竹竹東更是「大雪連下三日，平地高丈餘」。

近年來，台北市大屯山在寒流來時普遍會下雪，
已經一年沒有出國比賽了，
極地裝備也都放在裝備櫃，
決定拿出來透透氣也複習一下雪地技術，
寒流來襲，卻擋不住訓練的熱情，
早上6:30出門前，看一下氣象山頂應該是0度，
確認裝備後馬上就出發，
車子還沒到冷水抗停車場，
就已經看到山頭白白一片，
很久沒回到極地訓練與比賽了，
也順便複習一下雪地的技術，
帶著雀躍的心情跑到登山口，
進行O型的訓練路線，

冷冽的空氣，熟悉的感覺，
越野鞋踩入雪地的聲音，
一步步往東峰前進，
時常訓練的七星山，
頓時變成美麗的潔白世界，
彎腰穿梭在山徑中，有種神秘的朦朧美
很久沒有跑這麼開心了❤️

⛰️七星山主峰雪線健行溫馨建議
🔺上山前請確認行車管制路線
🔺建議穿登山鞋+簡易冰爪
（如果只有運動鞋可以噴上防水噴霧）
🔺內層、中層、外層，毛帽、手套，保暖做好
🔺下山容易打滑，不要踩有斜面的石頭，重心壓低左右側走較安全
🔺了解距離多長、行動補給、體力分配、時間估算
❤️做好準備才能開心上山，開心回家呦

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出發前，先來看一下地圖了解大概怎麼走（想要看行程/攻略影片，請直接拉到最後）預定路線：老芋頭（大坑圓環）→公路(橫坑巷)→4上→黑山來回→4上→ ...

#53. 「越野一哥」周青啟動「中央山脈縱走前哨戰系列FKT」計畫

挑戰12條山岳路線最快單攻紀錄用雙腳感受台灣山林之美. 臺灣「越野一哥」周青正式公開「TaiwanFKT中央山脈縱走－前哨戰系列FKT」計畫時程，將自5月8日 ...

#54. 竹北》越野機車闖鳳崎步道增設車阻- 地方- 自由時報電子報

新竹縣知名的鳳崎落日步道傳出騎越野機車闖入，破壞木棧道，登山遊客痛批沒公德心！竹北市公所說，為了維護安全，已修繕步道，並增設車阻， ...

#55. 《夏天跑哪兒？》往山上跑吧！軍艦岩野跑Trail Run - Bone

推薦一條台北市最經典的越野跑路線，交通方便抵達，搭捷運就能到達，路線的登山口隱身在臺北陽明山大學裡，擁有豐富的地質變化，視野寬闊風景絕佳， ...

#56. 2022大肚山越野,其他運動類 - BeClass線上報名系統

活動說明 ; 30K. 9K. 竹坑南寮登山口. 17.5K · 環保公園. 23.2K · 萬里長城步道下方登山口 ; 12K. 5.7K · 萬里長城步道下方登山口 ; 4K. 2K. 環保公園登山步道口 ...

#57. 裡冷林道-越野登山車騎記- 探索山林

裡冷林道-越野登山車騎記. 登山車. 即使在裡冷林道摔車過了快三個禮拜，手還是無法順利旋肩，跑步觸地 ... 去年到了Stelvio去看到他們無鋪面的登山車路線，心生嚮往。

#58. Sep, 2021【苗栗南庄】蓬萊林道Off Road小試｜雨後很爛很濕滑

最近喜歡上林道健行，不同於登山，去林道健行不需要花費太多時間跟體力， ... 到了5.9K這個轉彎處，直走進入前方小徑，才是往林道最高點的正確路線。

#59. 烘爐地登山步道| 由原始林走向人聲鼎沸。 - v.Trekker

總體來說，這條路線沒有了不起的風景，但是對於單純想練腳力、越野跑、或是想跟恐龍玩的山友們來說是一段不錯的路線，最棒的是坐捷運就可以到，給住在台北 ...

#60. 台中竹坑南寮登山古道｜健行登山還能觀賞越野摩托車，海線 ...

步道路線圖。我們是沿著深藍線1號走到紅線景觀平台，再續接到4休息平台處，然後走黃線B步道折返 ...

#61. 龍井南寮社區步道路線2小時來回｜越野摩托車練習@V's Life ...

來過竹坑南寮社區幾次體驗不同路線的步道來和大家分享停車處有國道3號交流道 ... 台中龍井｜[竹坑南寮]登山步道推薦｜龍井南寮社區步道路線2小時來回｜越野摩托車 ...

#62. 【東卯山步道】台中谷關七雄排行老5最長最美的人氣步道

這天我們約早上6:20從豐原出發到谷關大道院，位在東關路一段處，約一個小時的車程。東卯山登山口也經由這個地方去，大道院這邊有廁所跟飲水機可以在這邊 ...

#63. 女子登山趴》 9月陽明山「大屯山系縱走賞芒」 - 星裕國際

《Salomon 玩跑俱樂部》女子登山趴(已結束) ... 可以呀》、《越野精靈郭晶晶》與嚮導團隊《台灣山野樂活協會》帶著大家一起 ... 登山路線：共7.6km。

#64. 劍潭山縱走剪刀石下捷運港墘站 - 東吳大學

【聯合報】越野跑初階路線：劍潭山縱走剪刀石下捷運港墘站／東吳大學 ... 圓山風景區是熱門的登山景點，無論平日或假日，白天人潮皆絡繹不絕。

#65. 登山車旅遊魅力 - 野地日誌

相對於平整鋪設的公路來說，只有經過基本整理的越野路面OFF ROAD，就是路線選擇上的另外一個重點。以台灣來說，早年為了開闢林場所修建的林道、台電為了維護輸電路線的保線 ...

#66. 南投登山健行分級大整理擁抱山林九條路線 - 輕旅行

南投登山健行｜八通關古道圖片來源：Tripbaa趣吧！ ... 南投登山健行分級大整理│擁抱山林九條路線 ... 登山健行等級四：高階越野登山路線.

#67. PATAGONIA 大台北夏季越野跑｜南港場次 - Pro Outdoor

... 的回程路線記號(如體力不支，可沿著地上記號折返至市區)，由登山步道的石板路轉進原始土路，第二組由張凱教練帶隊講解著進入土路後所需注意事項及下坡技巧。越野.

#68. 白姑大山｜單攻難度、路線圖、百岳登山路線新手攻略

從登山口到三錐山的路整體來說都還蠻好走的。三錐山之後的路段開始要面對各類倒木，讓小編覺得這是來參加越野障礙類型的比賽.

#69. MERRELL野人幫福隆龜媽坑古道親子越野踏遊 - 伊貝特報名網

透過「MERRELL野人幫」多元課程，從健行到登山、越野跑到親水運動，引領民眾盡情 ... 活動路線，由MERRELL品牌大使林毓桓(摩根)帶領大家體驗戶外的有氧健身操和親子 ...

#70. 公司越野賽不許帶手機6人失聯只給了登山路線圖 - 今天頭條

手機被上交，只有登山路線圖5月24日上午，杭州某快遞公司的56名員工，從杭州出發坐大巴車前往臨安龍崗鎮峽谷源村，準備搞一場周末越野比賽，路線是從 ...

#71. 崩山古道-手作步道 - The North Face 100 國際越野跑挑戰賽

透過無痕山林、手作步道、環境教育，讓越野跑者、登山者、當地居民及遊客，相互尊重，鼓勵大家一起愛護自然森林，共同為臺灣環境保護而努力，同時，分享對山林的熱愛， ...

#72. 歡樂的登山車派對真級八越野賽 - Red Bull

始於2010年的登山車經典賽事，超級八Enduro 挑戰賽，今年於台中龍井「南寮-竹坑步道」盛大舉行，有別於一般公路賽及單車賽事肅殺的氣氛，主辦單位用心 ...

#73. 山徑輪轉六龜單車逍遙越野行- 單車誌-Cycling update

高雄市六龜區近年來積極推行單車活動，規劃出2條公路車的休閒騎乘路線及2區共6條刺激的登山車越野路線，加上當地盛名已久的溫泉及自然生態環境，絕對 ...

#74. 陽管處需要支援！本週六「七星登山王」無視路權硬闖陽明山

2016/4/26 17:03更新：為了聚焦在越野賽對環境面上的影響，刪除原文裡可能有政治人物參與 ... 號召跑友們跑進七星山登山步道、野徑等陽明山國家公園範圍！

#75. 6條桃園必訪步道小百岳經典款、保留區挑戰款，還 ... - 微笑台灣

北插天山登山步道 ... 平緩寬大的山徑、蒼翠蓊鬱的林木、高鐵過山洞和陸海空觀景點，是一條踏青、賞景、越野皆宜的步道; 詳細資訊：羊稠森林步道.

#76. 63歲爬過80座百岳！「越野教父」何萬豊：因為喜歡台灣的山

內建GPS，催生許多經典賽事路線. 何萬豊解釋，爬山是多日、背負重裝，而所謂的「越野跑」或「跑山」，就是快速登山，以輕裝、單日攻頂為主。

#77. 20121007-美濃雙溪樹木園登山步道+台27線越野行

美濃雙溪樹木園登山步道+台27線越野行20121007 雙溪樹木園登山步道入口處，RX100特效比較棧道旁之蕈類步道終點有一台車，但無展望往旁邊登山路徑前進.

#78. 開始越野跑：挑戰山徑溪流，越野裝備與訓練一步到位 - 博客來

#79. 超網美爬山路線你準備好了嗎？「輕量級 - VIGHT

這裡是飛機迷最愛的登山步道之一，也讓這個步道的休息平台又有了「老 ... 有登山條及指標牌，以及繩索可攀爬，是觀山看海、享受攀岩刺激的好路線。

#80. 提升您的登山車騎乘技巧 - Shimano MTB

如果您可以勘查要前往的目的，並記得將這包括您的後輪將行經的路線，那麼您就能寫意地通過林道越野的技術性路段。自行車-身體分離. 第二個秘訣與身體姿勢有關。我認為這是 ...

#81. [桃園龜山] ．福源山步道 - Tony的自然人文旅記

步道設有鐵欄路障，以防民眾騎著越野機車進入，由此可見福源山步道的路況相當 ... 這裡立有一塊鶯歌登山地圖，列出這片山區的登山步道，並予命名， ...

#82. Merrell 超跑系列Mix Master Move - MySports運動社群平台

越野跑步,Merrell,鞋類野跑,健行,登山,慢跑,越野,輕量,Merrell, ... 路線三:故宮-階梯上平菁街-清風亭-瑪礁古道-擎天崗-七星山-小油坑搭車(長程輕度越野)。

#83. 南投登山健行分級大整理擁抱南投山林『九條路線』從入門到 ...

南投可以說是擁有最多山林資源的地區，境內高山陵丘分布，無論是海拔3000公尺以上大山還是易於親近的山林小步道，總有適合你的登山健行路線。

#84. 越野跑路線，初級。（捷運葫洲站） - 跑者留言版

初級越野路線之一。…參考！一、位置：臺北市內湖區五指山系西南稜(由捷運葫洲站出發)二、路徑長度：登山步道約4.8公里，全線約7公里，來回約14公里 ...

#85. 越野車入山怎麼管3／越野車奔馳山林動保團體憂增加路殺機率

越野機車成群結隊闖進山林，飆客恣意冒險之際，也不時與登山客 ... 號稱秘境的林道、稜線奔馳，隨參與人數愈多，業者也積極開發不同路線供民眾體驗。

#86. 2007-2022 單車林道與山林秘境整理(已更新至2022/8/19)

路線以北、中、南、東做分類，持續更新中(一小小部分為公路車路線和登山健行)，目標就是把台灣的林道騎好騎滿....目前更新至2022 年7 月27 日，請直接 ...

#87. 獨／中央山脈縱走挑戰！越野好手花8天半走300公里 - 東森新聞

台灣有兩位越野跑者，古明政和周青，在十月初挑戰中央山脈大縱走、越野行動，最終以8天半的時間，順利到終點，創下登山界的歷史新頁。

#88. 周青、古明政挑戰極限8天完成中央山脈大縱走 - 華視新聞網

古明政透露，山脈縱走在台灣不是第一次，不過他身為越野、冒險登山家， ... 過去台灣登山界有類似嘗試，但約歷時14天才完成路線，這次「赤心巔峰-越野 ...

#89. 穿上Salomon X ULTRA 4 馬上出發賞芒登山 - KEEDAN

沿著秀才登山步道經過有著497 階的「楊梅天梯」，即可登上太平山頂，站在 ... 新一代X ULTRA 4，完美注入越野跑鞋高靈敏基因，更加靈活駕馭各種地形。

#90. 连续爬山~路线不错 - 哔哩哔哩

连续爬山~ 路线不错. 绅士越野 man. 相关推荐. 评论--. 这路线不错哦~！ 708 --. 0:42. App. 这路线不错哦~！浮松的沙石陡坡太难跑了. 167 --. 0:32.

#91. 台中大肚山停車場埋設鐵釘警方加強巡查 - 中華日報

位於大肚山靠近南寮竹坑登山步道附近，有處山坡陡度接近八十度，有沙地、有石頭的陡峭地形，經常有越野機車隊在該處練車，最近發現地上出現疑似釘子 ...

#92. 找到了！63歲男獨走「神仙縱走」失聯3天稜線下150m傳噩耗

仙山標高967公尺，為台灣小百岳，位在出名的神仙縱走的路線，但近來山難救援事件頻傳，今年就有7件。搜救人員表示，登山步道路徑有沙石及裸露的光滑石 ...

#93. 2020年夏季奧林匹克運動會自行車比賽 - 维基百科

2020年夏季奧林匹克運動會自行車比賽，是因2019冠狀病毒病疫情而延期至2021年舉行的第32屆夏季 ... 伊豆登山車賽場（山地自行車） ... 山地自行车. 越野賽, 男子 · 女子.

#94. 防疫1000天！陳時中：萬頃公園、森林台北團結合作抗疫情

本次後援會成立大會也結合登山健行活動，參與的山友們一早不畏風雨，登山 ... 就有很多活動，像是攀岩、溯溪、越野跑步、野外重訓、登山、自行車等 ...

#95. LOEWE X On 讓戶外運動變時尚！結合傳統工藝推出高級越野 ...

LOEWE與瑞士著名運動服飾品牌On攜手推出越野跑鞋及戶外運動服飾特別系列，以新角度演繹對功能有特定要求 ... 來雙獨一無二的手工越野跑鞋！ ... ＞＞5大登山路線推薦！

#96. 陽明山10條必走步道推薦，絕美景色、避暑玩水路線懶人包

擎天崗步道，是陽明山十分熱門的路線，步道平緩好走，很適合親子一起來踏親。 ... 登山台北最高峰，環視360度台北景色｜七星山步道台北避暑勝地！

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